الملايين من الرجال اللغز على مشكلة "ماذاتريد النساء ، "والسؤال لا يزال مفتوحا. يا سادة السادة! كانوا بالفعل في متجر المجوهرات ، وفي متجر الزهور ، كل شيء ليس صحيحًا. لا ، البنات ، بالطبع ، مسرورون بالهدايا ، لكن هذا الفرح لم يدم طويلا ، ولكن ، كما اتضح ، لا يمكن للمتعة الحقيقية أن تجلب أي حلقات أو باقات. حتى يذهب الرجال من المتجر إلى المتجر في محاولات غير مجدية لإرضاء الحبيب. لكننا نعرف شيئًا يمكن أن يجعل كل امرأة سعيدة! مجرد الثقة في أنها يمكن أن تأكل الكعك دون قيود ، دون أن يتعافى في نفس الوقت. بالطبع هذه الرغبة هي مجالهم الخيالي ، لذلك لا يزال غير واضح. حسنا، ماذا الفتاة اعترفت الرجل أن التركيز على وجهها أثناء تناول الطعام - أنها ليست نتيجة لقصة رائعة من المحاور، ولكن محاولة لحساب السعرات الحرارية في قطعة من كعكة ملقاة على طبق من ذهب. وفي الواقع حاول عدم العد! السماح بانخفاض طفيف عن حذرهم، حيث أن الوزن الزائد ملء الفور الخصر النحيف مرة واحدة، وبعد ذلك سوف يكون ليتصارع مع كيفية حرق الدهون في البطن ويموت مع الجوع والتعب. بالمناسبة ، الفتيات ليس لديهم متساوية في هذه المسألة أيضا. إنهم يقاتلون بشكل يائس لكل سنتيمتر من خصرهم بحيث يكونون مستعدين للتجويع لأيام. لكن هذا التفاني ليس له ما يبرره دائما، لأنك تحتاج لحرق السعرات الحرارية بحكمة، وليس لكسب التهاب المعدة في gody.Ob الشباب أن نناقش الآن، مرة واحدة وإلى الأبد تخلص من قرائنا من الإغماء من الجوع في اسم شخصية ضئيلة. 
التغذية السليمة
بادئ ذي بدء سنقلب كل الأسنان الحلوة. لحرق الدهون على المعدة ، تحتاج إلى التخلي تماما عن الحلو. لا الكعك والحلويات والسكر. حتى مكعب واحد من السكر المكرر ، ألقي به في فنجان قهوة ، قادر على تقليل كل الجهود لإنقاص الوزن من خلال لا. بالمناسبة ، لا يوصى إضافة الحليب (وحتى أكثر كريم) في القهوة. يعتبر خبراء التغذية أن الكابتشينو مشروب عالي السعرات الحرارية منذ فترة طويلة ومحتوه من النظام الغذائي لجميع مرضاه. القاعدة الثانية لشخصية ضئيلة هي وجبة إفطار دسمة. بطبيعة الحال ، لا تضع جبل من شرائح لحم الخنزير والبطاطا المقلية ، كل شيء هو تدبير. خاصة وأنك تستطيع تناول الطعام بسهولة أكبر باستخدام الأطعمة الخفيفة. الشيء الرئيسي هو مراقبة القاعدة "الإفطار ممتلئ ، الغداء متوسط ، العشاء خفيف" وليس بعد الساعة 6 مساء. بالنسبة لأولئك الذين لم يعتادوا على نظام التغذية هذا ، ننصحك بتخزين اللبن الزبادي والتفاح. يمكن استهلاك هذين المنتجين في فواصل بين الوجبات الأساسية. إذا تحول حرق الدهون إلى تعذيب ، فحاول استخدام طريقة أخرى لفقدان الوزن. هنا ، ينصح خبراء التغذية بتوزيع النظام الغذائي اليومي بالكامل على 5-6 حصص. من ناحية - أنت تأكل كل يوم ، من ناحية أخرى - لا وجبة دسمة. ولكن لا تتسرع في الابتهاج. يجب تقسيم الطعام ليس فقط إلى عدد حفلات الاستقبال ، ولكن أيضًا في التركيب ، مما يقلل كل مرة من كمية الكربوهيدرات المستهلكة.
ممارسة الرياضة البدنية
الآن بعد أن تم التحديث ، حان الوقت للانتقال إلى التمارين البدنية. مع مساعدتهم ، لا يمكنك فقط تسريع حرق الدهون على معدتك ، ولكن أيضا جعل الجسم أكثر مرونة.
ما لا يجب فعله عند فقدان الوزن
تريد العديد من الفتيات إنقاص الوزن حتى يمسكوالأية فرصة ، متناسين أن الوسائل الحديثة لفقدان الوزن ليست آمنة للصحة. نحن نتحدث عن العديد من الحبوب والمكملات الغذائية والشاي لفقدان الوزن. نحن لا نزعم أن مثل هذه الأساليب تكون في بعض الأحيان فعالة للغاية ، ولكن هناك العديد من الأمثلة عند البنات بدلاً من فقدان الوزن ، بل على العكس ، اكتسبت كيلوغرامات أو دفعت مقابل فقدان الوزن بصحتهن الخاصة. ما هو السبب؟ أولاً ، مع حقيقة أن مثل هذا المجال في الطب لم يتم دراسته بشكل كامل ، وهذا يعني ، وهو مناسب بشكل مثالي لمريض واحد ، يمكن أن يؤذي أخرى. ثانيا ، معظم أنواع شاي التخسيس هي مدرات البول. أعني ، أنت تخسر وزنك فقط لأنك تزيل السوائل من الجسم ، وتبقى الدهون سليمة. لكن هذا ليس كل شيء. إن "المكافأة" للأقسام المشوهة على المقاييس ستكون الجفاف. وهذا أكثر خطورة من زوج إضافي من السنتيمترات في الخصر! في الختام ، أود أن أضيف: لا يوجد أشخاص مثاليون. كل واحد منا يرغب في تغيير شيء ما في مظهره. شخص ما لا يحب الدهون على بطنه ، شخص ما يتداخل مع الخدين الطبطب ، والبعض الآخر يريد أن يتحسن. لذلك ، أحب نفسك كما أنت ، ولكن لا تتوقف عن محاولة جعل التأمل في المرآة أفضل.
