اليوم كلمة مذهلة من SPA على الاستماع في كل منهماالنساء ، لكن هل يعرفن قيمته؟ إذا قمت بترجمة هذا الاختصار إلى الروسية ، فستكون كلمة لكلمة "الصحة عبر الماء". حتى أن سكان كوكبنا القدماء أدركوا أن المصادر الأرضية ، وخاصة الماء الساخن ، لها تأثير مفيد على جسم الإنسان. اليوم ، العديد من صالونات SPA تعمل في أي بلد في العالم. بالإضافة إلى ذلك ، كل صالون تجميل أكثر أو أقل يقدم خدمات مماثلة. ومع ذلك ، فإن هذه الخدمة مكلفة للغاية وبالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل تكاليفها ، فإننا نقترح ترتيب منتجع صحي شخصي في المنزل في حمامك. من المعروف أن جسم الإنسان 65٪ من الماء ، وهو شرط لا غنى عنه لحياته وعمله. المياه البحرية والمعدنية هي مصدر جسم صحي وروح قوية. هذا هو السبب في العديد من صالونات SPA. تطبق العيادات والصالونات التي تقدم خدمات العلاج بالاستشفاء (SPA) ، ليس فقط لمكافحة الأمراض الجلدية الخطيرة إلى حد ما أو لتعديل الشكل. للعلاجات الصحية تأثير مفيد على الحالة العقلية للشخص: فهي تساعده على الاسترخاء وحرمان التوتر. ويعني مصطلح العلاج SPA العلاج ليس فقط مع البحر أو المياه المعدنية ، بل يستخدم أيضا الماء البسيط ، ويصبح التأثير النافع أكثر قوة بسبب استخدام الأعشاب والطين والطين العلاجي. إلى نفس مجموعة الإجراءات تشمل التدليك والرائحة والعلاج بالألوان ، وكذلك استخدام أقنعة مكافحة الشيخوخة والتطهير وشاي الأعشاب في المياه المعدنية.
الخطوة 1. خذ حمام
من أجل الاسترخاء الكامل ، سنحتاج إلى:
- الشموع العطرية؛
- رغوة أو حمام الملح على أساس الأعشاب ؛
- مجموعة من الزيوت العطرية ؛
- منشفة كبيرة ناعمة يمكن لفها ؛
- الموسيقى لجلسة التأمل.
أوقف تشغيل الهاتف وحاول القيام بذلك ،بحيث لا يمنعك شيء من الاسترخاء. في الحمام ، حيثما أمكن ، ضع الشموع. اختيار الأماكن الأكثر أمانا لهذا. ملء الحوض بالماء وإضافة القليل من الزيت العطري. لمكافحة الإجهاد النفسي والإجهاد العصبي ، فمن المستحسن استخدام الزيوت الأساسية لتأثير مهدئ ومنشط. يعمل زيت البرغموت بشكل قوي ، يساعد زيت الغرنوقي على الاسترخاء ، ويجلب الخزامى السلام. أضف 2 قطرة من زيت البرغموت وقطرتين من زيت الليمون واليلنغ (يمكن استبداله ب 4 قطرات من زيت الجريب فروت) و 3 قطرات من زيت الجيرانيوم. بعد ذلك ، صب في الملح. الأفضل أن رائحتها ورائحة الرغوة ليست حادة جدا. عادة ، تكون الروائح الاصطناعية أقوى من الروائح الطبيعية. يمكن تفسير ذلك من خلال حقيقة أنها تم إنشاؤها كيميائيًا. يمكن استخدام هذه الطريقة للاستحمام العادي ، ولكن إذا كنت ترغب في الاسترخاء ، فمن الأفضل استخدام منتج يعتمد على المكونات الطبيعية. قبل أن تغمر الجسم في سائل عبق ، قم بتشغيل الموسيقى. إذا كنت تعارض بشكل قاطع الموسيقى التأملية ، ضع قرصًا يحتوي على تلك السجلات التي تحبها. ومع ذلك ، حتى إذا كنت تحب الموسيقى الثقيلة ، فمن الأفضل عدم إدراجه ، لأنه لن يساعد على الاسترخاء وسوف يتم تقليل تأثير أخذ حمام بشكل كبير. بالطبع ، لا يجب عليك حمل جهاز تسجيل في الحمام. حولها إلى اليمين في غرفة المعيشة ، وهذا سيدفع حدود المساحة الخاصة بك. من أجل زيادة الوقت الذي تقضيه في الحمام ، يمكنك أن تأكل قطعة من الشوكولاتة المفضلة لديك وتشرب كوبًا من المارتيني. ولكن لا تطرف ، لأن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يسبب عدم الراحة ، والتسمم ، بل والأسوأ من ذلك. بعد الاستحمام ، قم بلف نفسك بمنشفة في مكان قريب ، وامسحي ، ويمكنك البدء في الإجراءات التالية.
الخطوة 2. القيام بتدليك القدم
لتنعيم جلد القدمين ، حافظي على دفئهماالماء ، حيث تحتاج أولا إلى حل ربع كوب من السكر و 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون. يمكن استبدال هذا الحل بواسطة حمام مع إضافة بتلات من الزهور البرية. ثم ابدأ التدليك. أولا ، فرك العجول ، ثم التمسك بشدة الساقين من الكاحل إلى أسفل الفخذ ، مرة أخرى فرك البيض بكلتا يديه ، وبعد ذلك سوف تمتد الساقين تماما. أداء تدليك أفضل الجلوس أو الوقوف. كل هذا يتوقف على نوع التدليك الذي ستفعله. يتم تقييد الساقين بيد واحدة أو بالتبادل يمينًا ويسارًا. يمكن أن يكون الفخذ الأيمن مسدودًا بشكل أكثر راحة مع اليد اليمنى ، ويعجن نفسه مع اليسار. يجب إجراء الفرك في الاتجاه من مفصل الركبة إلى الفخذ. في كثير من الأحيان يتم الاحتكاك بقبضة اليد. ثم استمر في الاستلقاء على ظهرك. ثني ساقيك ويهز أوتار الركبة بكلتا يديه. جعل السكتة الدماغية الانتقال من السطح الداخلي للركبة إلى الفخذ، ثم جعل متناول فرك. أداء تدليك مجموعة عضلات الظهر في وضعية الانبطاح على الجانب أو الوقوف. خلال التدليك ، والتمسيد ، فرك وعجن بديل. في نهاية التدليك بكلتا يديه ، أداء التمسيد من جميع العضلات ، والانتقال من الركبتين إلى الفخذ. ثم ضع الجوارب القطنية أو الصوفية ولا تقم بإزالتها لمدة ساعتين على الأقل.
الخطوة 3. جعل قناع الوجه
قناع الموز الموز تمتد بعناية وأضف إليه ملعقة صغيرة من الحليب. يتم تطبيق الخليط على جفاف الجلد. إذا أضفت ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى التركيبة المشار إليها ، يمكنك أيضًا استخدام القناع لأصحاب البشرة الدهنية. يتم ترك القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة ، ثم يتم إزالته باستخدام قطعة قطن مغموسة في الحليب أو الماء الدافئ. القناع مناسب للاستخدام اليومي. الدورة الموصى بها هي 20 يومًا. قناع الخيار للجلد الطبيعي ملعقة كبيرة من عصير الخيار الممزوج بنفس الكمية من الكريمة السميكة وإضافة 20 نقطة من الماء. يجب خلط الخليط الناتج وجلده جيداً لصنع الرغوة. يتم تطبيق القناع على الوجه بطبقة سميكة ، ثم يتم إزالته بمنديل دافئ ويمسح وجهه بماء الورد. القناع مناسب للبشرة الجافة والعادية مع علامات الشيخوخة. لتفتيح البشرة في الصراع مع النمش هو استخدام جيد للغاية من عصير السفرجل، الفراولة، التوت البري، التوت، الكشمش الأسود والأحمر والفجل، والزهور القطيفة، عصير الليمون مختلطة 1: 1 مع نشا البطاطس. أيضا ، عصير من أوراق البقدونس وعصير الملفوف. ويساعد ذلك في غسل بشجرة البتولا في الصباح وفرك بشرة الوجه في الصباح والمساء مع عصير الليمون المخفف في نصفه بالماء المغلي. عادة ، يتم تطبيق القناع على الوجه مع حركات تجانس طفيفة في الاتجاه من الأنف إلى الجانبين ويترك لمدة 15-30 دقيقة. بعد ذلك ، يتم غسل الوجه بالماء الدافئ. قناع الجزرة للبشرة الجافة والدهنية من الوجه 1-2 الجزر فرك على مبشرة صغيرة وتخلط مع البروتين من بيضة واحدة. أضف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زبدة الخوخ وقليلاً من الألياف أو النشا إلى الكتلة الناتجة. على البشرة الدهنية للوجه والرقبة ، يتم تطبيق القناع لمدة 15 دقيقة ، إذا كان الجلد جافًا ، اترك القناع لمدة نصف ساعة. في نهاية الوقت ، يتم غسل الشخص بالماء الدافئ ثم بالماء البارد. القناع مناسب للبشرة الداكنة مع التجاعيد الدقيقة. قناع الجزر وزيت الزيتون في عصير الجزر إضافة واحد صفار البيض وقطرات قليلة من زيت الزيتون. ضع القناع على بشرة الوجه والرقبة. وقت العمل هو 20-25 دقيقة. شطف بالماء البارد. قناع من صفار البيض والليمون تلذذ بالليمون المسحوق وملعقة من مسحوق ممزوج مع صفار البيض ، ثم تُرك في حاوية تحت الغطاء. بعد 15 دقيقة ، يُضاف ملعقة صغيرة من الزيت النباتي إلى الخليط ويُخلط. يتم تطبيق القناع على طبقة سميكة ويتم الاحتفاظ بها حتى يجف. لطرد قناع الوجه ، واستخدام ضخ المياه من البقدونس. في النهاية ، يتم تطبيق ضغط بارد. القناع مناسب للبشرة الجافة والعادية ، وله تأثير مغذي وتأثير على الجلد. قناع صفار البيض والعسل وعصير الليمون صفار البيض مختلطة مع نصف ملعقة صغيرة من العسل الحنطة السوداء (أو غيرها من أصناف العسل الداكن)، إضافة 3-4 قطرات من الزيت النباتي و 10 قطرات من عصير الليمون. نخفق الكتلة حتى يتم الحصول على الرغوة ، ثم صب ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان أو الشوفان المجروش. القناع ينظف ويغذي البشرة ، ويعيد توازن الماء. يتم تطبيقه على الجلد الجاف والعادية مع علامات تقشير أو ذبول. قناع من نبتة سانت جون مزيج نصف ملعقة كبيرة من نبتة سانت جون مع 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الماء ، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من دقيق الشوفان المجروش ، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة زيت زيتون و 10 قطرات من الفيتامينات A و E. على الوجه لمدة 10-15 دقيقة. وهو قناع مغذي للبشرة الجافة والعادية للوجه والرقبة. له تأثير مضاد للالتهابات. قناع الوجه من كوسة كوسا مبشور على المبشرة منتشرة على الشاش ، ثم وضعت على الوجه لمدة 15-20 دقيقة. القناع له تأثير محفز على عمل عمليات التمثيل الغذائي الجلد ، يطهر ، يرطب ونغمات ذلك. القناع مناسب للبشرة الجافة والخشنة ، ويستخدم لمنع ظهور التجاعيد. أنه يخفف وينعم الجلد الذائب والتجاعيد. عادة ، يتم توزيع الأقنعة بواسطة حركات التدليك على كامل سطح جلد الوجه ، وتجنب منطقة العين. لا ينبغي للقناع أن يلمس الشعر ، لذلك يتم تطبيقه على مسافة سنتيمتر واحد من خط الشعر. يجب أن تكون طبقة تطبيق الأقنعة كثيفة إلى حد ما. بعد إزالة القناع ، يتم مسح الجلد باستخدام غسول أو مرطب. بعد كل الإجراءات الموضحة ، أغطية السرير النظيف نظيفة وضرب الوسائد جيداً. خذ الشموع من الحمام إلى غرفة النوم ، وجعل الموسيقى أكثر هدوءا وحاول أن تغفو. إذا كان الحلم لا يذهب ، فقط الحلم. غدا ستشعر كأنك شخص جديد تمامًا. ننصحك بقراءة:
