اليوم أصبحت الكلمة المذهلة SPA على شفاه الجميع.النساء ولكن هل يعرفون معناها؟ إذا قمت بترجمة هذا الاختصار إلى اللغة الروسية، فستحصل حرفيًا على "الصحة من خلال الماء". أصبح من الواضح للسكان القدامى لكوكبنا أن المصادر الجوفية، وخاصة الماء الساخن، لها تأثير مفيد على جسم الإنسان. اليوم، تعمل العديد من صالونات السبا في كل بلد في العالم. بالإضافة إلى ذلك، يقدم كل صالون تجميل أكثر أو أقل لائقة خدمات مماثلة. ومع ذلك، فإن هذه الخدمة مكلفة للغاية وبالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل تكاليفها، نقترح إنشاء صالون سبا شخصي في المنزل، في الحمام الخاص بك. من المعروف أن جسم الإنسان يتكون من 65 بالمائة من الماء وهو شرط أساسي لحياته ونشاطه. تعتبر مياه البحر والمياه المعدنية مصدرًا لجسم صحي وروح قوية. وهذا هو بالضبط ما تركز عليه العديد من المنتجعات الصحية. العيادات والصالونات التي تقدم خدمات العلاج بالمياه المعدنية تستخدمها ليس فقط لمكافحة الأمراض الجلدية الخطيرة أو تصحيح الشكل. علاجات SPA لها تأثير مفيد على الحالة العقلية للشخص: فهي تساعده على الاسترخاء وتخفيف التوتر. مفهوم العلاج بالمياه المعدنية يعني العلاج ليس فقط بمياه البحر أو المياه المعدنية، ولكن أيضًا بالمياه الجارية البسيطة، والتي تصبح آثارها المفيدة أقوى بفضل استخدام الأعشاب والطين والطين الطبي. تشمل نفس مجموعة الإجراءات التدليك والعلاج العطري والألوان، بالإضافة إلى استخدام أقنعة التجديد والتطهير وشاي الأعشاب بالمياه المعدنية.
الخطوة 1. خذ حمام
للاسترخاء التام سنحتاج إلى:
- الشموع العطرية؛
- رغوة أو حمام الملح على أساس الأعشاب ؛
- مجموعة من الزيوت العطرية ؛
- منشفة كبيرة ناعمة يمكن لفها ؛
- الموسيقى لجلسة التأمل.
قم بإيقاف تشغيل هاتفك وحاول القيام بذلكبحيث لا شيء يمكن أن يمنعك من الاسترخاء. ضع الشموع في الحمام حيثما أمكن ذلك. اختر الأماكن الأكثر أمانًا لهذا الغرض. املأ الحمام بالماء وأضف بعض الزيت العطري. لمحاربة التوتر النفسي والتعب العصبي، ينصح باستخدام الزيوت العطرية ذات التأثير المهدئ والمنشط. زيت البرغموت له تأثير منشط، وزيت إبرة الراعي يساعد على الاسترخاء، وزيت اللافندر يجلب الهدوء. أضف قطرتين من زيت البرغموت، وقطرتين من زيت الليمون وزيت الإيلنغ (يمكن استبداله بأربع قطرات من زيت الجريب فروت) و3 قطرات من زيت إبرة الراعي إلى حمامك. بعد هذا أضف الملح. ومن الأفضل ألا تكون رائحته ورائحة الرغوة قوية جدًا. عادةً ما تكون الروائح الاصطناعية أقوى من الروائح الطبيعية. ويمكن تفسير ذلك من خلال حقيقة أنها تم إنشاؤها كيميائيا. يمكن استخدام هذه المنتجات للاستحمام المنتظم، ولكن إذا كنت ترغب في الاسترخاء فمن الأفضل استخدام منتج يعتمد على المكونات الطبيعية. قبل غمر جسمك في السائل العطري، قم بتشغيل الموسيقى. إذا كنت ضد الموسيقى التأملية بشكل قاطع، فقم بوضع قرص يحتوي على تلك التسجيلات التي تريدها. ومع ذلك، حتى لو كنت تحب الموسيقى الثقيلة حقًا، فمن الأفضل عدم تشغيلها، لأنها لن تساعدك على الاسترخاء وسيتم تقليل تأثير الاستحمام بشكل كبير. بالطبع، لا يجب أن تأخذ جهاز التسجيل إلى الحمام. قم بتشغيله مباشرة في غرفة المعيشة، وسوف يوسع حدود المساحة الخاصة بك. لإضفاء البهجة على وقتك في الحمام، يمكنك أن تسمح لنفسك بتناول قطعة من الشوكولاتة المفضلة لديك وشرب كوب من المارتيني. لكن لا تبالغ في تناول الطعام، لأن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يسبب عدم الراحة، وقد يكون التسمم أسوأ. بعد الاستحمام، لف نفسك بمنشفة تركتها في مكان قريب، ثم جفف ويمكنك المتابعة إلى الإجراءات التالية.
الخطوة 2. القيام بتدليك القدم
لتنعيم جلد قدميك، احتفظي بهما في مكان دافئالماء حيث تحتاج أولاً إلى إذابة ربع كوب من السكر وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. يمكن استبدال هذا المحلول بحمام يحتوي على بتلات الزهور البرية. بعد ذلك، ابدأ بالتدليك. أولاً، افرك ساقيك، ثم قم بتدليك ساقيك بعمق من الكاحل إلى أسفل الفخذ، ثم افرك ساقيك مرة أخرى بكلتا يديك، وبعد ذلك قم بتمديد ساقيك جيدًا. من الأفضل إجراء التدليك أثناء الجلوس أو الوقوف. كل هذا يتوقف على العضلات التي ستقوم بتدليكها. يتم ضرب الساقين بيد واحدة أو بالتناوب مع اليمين واليسار. من الأفضل أن تضرب الفخذ الأيمن بيدك اليمنى وتعجنه بيدك اليسرى. يجب أن يتم الفرك في الاتجاه من مفصل الركبة إلى الفخذ. غالبًا ما يتم الفرك بقبضات اليد. ثم استمر في الاستلقاء على ظهرك. قم بثني ساقيك وهز عضلات فخذك بكلتا يديك. قم بإجراء التمسيد من السطح الداخلي للركبة إلى الفخذ، ثم افرك بأطراف أصابعك. تحتاج إلى تدليك مجموعة العضلات الخلفية أثناء الاستلقاء على جانبك أو الوقوف. أثناء التدليك، يتناوب التمسيد والفرك والعجن. في نهاية التدليك، استخدم كلتا يديك لتدليك جميع العضلات، بدءًا من الركبتين وحتى الفخذ. ثم ارتدي الجوارب القطنية أو الصوفية ولا تخلعيها لمدة الساعتين التاليتين على الأقل.
الخطوة 3. جعل قناع الوجه
قناع الموز: اهرسي الموز جيداًдобавить к нему 1 чайную ложку молока. Смесь наносят на сухую кожу. Если к указанному составу добавить 1 чайную ложку сока лимона, то маску можно будет использовать и обладателям жирной кожи лица. Маску оставляют на лице на 20 минут, после чего удаляют ватным тампоном, смоченным молоком или теплой водой. Маска подходит для ежедневного использования. Рекомендуемый курс – 20 дней. Огуречная маска для нормальной кожи лица 1 столовую ложку сока огурца смешать с таким же количеством густых сливок и добавить 20 капелек воды. Полученную массу перемешать и тщательно взбить, чтобы получилась пена. Маску наносят на лицо толстым слоем, после чего снимают теплой салфеткой и вытирают лицо розовой водой. Маска подходит для сухой и нормальной кожи с признаками старения. Для отбеливания кожи В борьбе с веснушками хорошо помогает использование сока айвы, земляники, калины, малины, черной и красной смородины, редьки, цветков календулы, сока лимона, смешанного 1:1 с картофельным крахмалом. Также используют сок из листьев петрушки и сок кислой капусты. Помогает умывание березовым соком в утренние часы и протирание кожи лица по утрам и вечерам лимонным соком, разбавленным пополам кипяченой водой. Обычно маску наносят на лицо легкими разглаживающими движениями по направлению от носа в стороны и оставляют на 15-30 минут. После этого маску лицо умывают теплой водой. Морковная маска для сухой и жирной кожи лица 1-2 моркови потереть на мелкой терке и смешать с белком одного яйца. В полученную массу добавить 1 чайную ложку оливкового или масла персика и чуточку толокна или крахмала. На жирную кожу лица и шеи маску накладывают на 15 минут, если кожа сухая, маску оставляют на полчаса. По истечении времени лицо умывают теплой и потом прохладной водой. Маска подходит для увядающей кожи с мелкими морщинами. Маска из морковки и оливкового масла В морковный сок добавьте один взбитый желток и несколько капелек оливкового масла. Наносите маску на кожу лица и шеи. Время действия – 20-25 минут. Смывать прохладной водой. Маска из яичного желтка и лимона Цедру лимона измельчить до состояния пудры и одну чайную ложку порошка смешать с яичным желтком, после чего оставить в емкости под крышкой. Через 15 минут в смесь добавить 1 чайную ложку растительного масла и перемешать. Маску наносят толстым слоем и держат, пока не высохнет. Для смывания маски с лица используют водный настой петрушки. По окончании накладывают холодный компресс. Маска подходит для сухой и нормальной кожи, она оказывает питательное и тонизирующее воздействие на кожу. Маска из желтка, меда и лимонного сока Яичный желток смешать с половиной чайной ложки гречишного меда (или другого меда темного сорта), добавить 3-4 капли растительного масла и 10 капель сока лимона. Взбивать массу до получения пены, после чего всыпать чайную ложку овсяной муки или измельченных овсяных хлопьев. Маска чистит и питает кожу, восстанавливает водный баланс. Ее применяют на сухую и нормальную кожу с признаками шелушения или увядания. Маска из зверобоя Смешать половину столовой ложки зверобойного настоя с 1 ст. ложкой воды, 1 ст. ложкой измельченных овсяных хлопьев, 1 ст. ложкой оливкового масла и 10 каплями витаминов А и Е. на лице держат 10-15 минут. Это питательная маска для сухой и нормальной кожи лица и шеи. Оказывает противовоспалительное действие. Маска для лица из кабачков Измельченную на терке кабачковую мякоть выкладывают на марлю, после чего кладут на лицо на 15-20 минут. Маска оказывает стимулирующее воздействие на работу кожных обменных процессов, очищает, увлажняет и тонизирует ее. Маска подходит для сухой и загрубевшей кожи, ее используют для предупреждения появления морщин. Она смягчает и разглаживает увядшую и морщинистую кожу. Обычно маски распределяют массажными движениями по всей поверхности кожи лица, избегая области глаз. Маска не должна задевать волосы, поэтому ее наносят на расстоянии одного сантиметра от линии волос. Слой нанесения масок должен быть довольно плотным. После снятия маски кожу протирают лосьоном или увлажняющим кремом. После проведения всех описанных процедур постелите чистое постельное белье и хорошо взбейте подушки. Свечи из ванной перенесите в спальню, сделайте музыку потише и постарайтесь заснуть. Если же сон не идет, просто помечтайте. На завтра вы почувствуете себя совершенно новым человеком. Советуем почитать:
