عندما تنشأ مشاكل مختلفة في الساقين،تنخفض حيويتنا بشكل حاد، خاصة إذا كانت منطقة القدم تؤلمنا وتؤلمنا بشكل حاد. لماذا تحدث مشاكل في الساقين ولماذا يؤلم الكعب؟ تتعدد أسباب آلام الكعب قصيرة الأمد. ما نوع الأحذية التي ترتديها؟ إذا كنت من محبي الأحذية ذات الكعب العالي، فإن قدميك تتعرضان لضغط كبير أثناء المشي. خاصة مع استخدام الأحذية ذات الكعب العالي لفترة طويلة، فإن الضغط على القدم يمكن أن يسبب آلام حادة في الكعب. في حالة التعرض لإصابة عرضية في الساق أثناء المشي، قد يحدث ألم حارق في الكعبين. يحدث هذا النوع من الألم عندما تتضرر أربطة مفصل الكاحل. تشتكي النساء من شعور بـ "المسمار في الكعب" الذي يصبح أعمق وأعمق مع كل دقيقة تمر.
ربما هو نوع من المرض؟
إذا استبعدت إمكانية الإصابة العرضية، وكان كعبك يؤلمك لفترة طويلة - فقد يكون هذا سببًا أو نتيجة لأمراض مختلفة:
إذا كان لديك أحد العناصر المدرجةالأمراض، فقط الطبيب هو الذي يستطيع مساعدتك في التخلص من آلام الكعب. يجب عليك زيارة طبيب متخصص في الصدمات أو الروماتيزم والحصول على المشورة المؤهلة من أخصائي.
توصيات في حالة مشاكل الكعب
إذا كنت من محبي الركض الصباحي أوالمشي السريع - سيتعين عليك تغيير هذه الأنواع من الرياضات إلى أنواع أخرى أسهل على ساقيك. يمكنك ممارسة رياضة السباحة وركوب الدراجات بنجاح دون أن تقل الفوائد الصحية عنها. تثبيت وزنك وإعادته إلى وضعه الطبيعي. إن اكتساب الوزن الزائد لا يضر بالجسم بأكمله فحسب، بل إنه يخلق أيضًا ضغطًا إضافيًا وغير ضروري على عضلات القدم. قم بشراء النعال التقويمية الخاصة واستخدمها باستمرار. وخاصة إذا كان لديك علامات القدم المسطحة. تساعد هذه النعال العلاجية على استرخاء وتقوية عضلات كعبيك. يجب أن تكون الأحذية مريحة لقدميك، وبارتفاع كعب لا يزيد عن 5 سم، ومن الأفضل عدم ارتداء الأحذية والبوتات ذات النعل الصلب. يساعد الكعب الصغير على تخفيف الضغط الزائد على الكعبين. اجعل من ممارسة التمارين العلاجية بشكل منتظم قاعدة للوقاية من مشاكل القدم والوقاية منها. طرق سريعة لتخفيف آلام الكعب الشديدة:
- ضع قطعة من الثلج في مكان مزعج وأمسك البرد لمدة 20 دقيقة.
- خذ حبة من مسكن الألم.
- يمكن طحن الكعب نفسه والمنطقة الموجودة فوقه عن طريق جل الصيام.
الجمباز لتقوية الكعب
استفيد من المزايا الصحية الخاصةتمارين رياضية لتقوية عضلات الساق، وبشكل خاص عضلات الكعب. زيادة الحمل تدريجيا. إذا قمت بهذه المهمة بحماس شديد، فقد يؤدي ذلك إلى إلحاق الضرر بكعبيك.
الأعشاب الطبية في المعركة ضد حفز العقبي
عانى أسلافنا أيضًا من آلام الكعب.في الطب الشعبي المثلي هناك وصفات لجميع حالات المرض. أفضل دواء عشبي طبيعي هو صبغة الكحول من نبات مارش سينكفويل. نبات المروج هو نبات فريد من نوعه. فهو يحتوي على عدد من الخصائص المفيدة. لعلاج نتوءات الكعب، سوف نستخدم تأثيرها القوي المضاد للالتهابات. يساعد نبات الخماسي أيضًا على إزالة الأملاح من الجسم وتحفيز جهاز المناعة. يمكنك تحضير صبغة الخمسة أوراق بنفسك، أو يمكنك شراؤها من الصيدليات. قم بتخفيف ملعقة كبيرة من صبغة الخمسة أوراق في 1/3 كوب من الماء وتناولها عن طريق الفم قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم. مدة العلاج 20 يوم. بعد انقطاع لمدة 10 أيام، يمكن تكرار الدورة. ومن المفيد جدًا أيضًا عمل كمادات على الكعب من صبغة أوراق الخمسة أوراق ليلاً. يرجى ملاحظة أنه في بداية العلاج المثلي، قد يزداد ألم الكعب. يجب أن يكون العلاج بالأعشاب مصحوبًا بإشراف طبيب مؤهل وبالتزامن مع توصياته. لن تسعدك قدميك إلا إذا أوليتهما العناية والاهتمام الدقيق. إذا كان كعبك يؤلمك ويؤلمك عند المشي عليه، راجع الطبيب على الفور. يمكن أن يكون العلاج الذاتي غير المؤهل خطيرًا ويسبب المزيد من الضرر لجسمك. ننصحك بقراءة:
