عندما تكون هناك مشاكل مختلفة في الساقين ،نحن نخفض بحدة من الحيوية العامة ، وخاصة إذا كانت منطقة القدم هي آلام وأوجاع. لماذا تعاني من مشاكل في الساق ، لماذا يضر الكعب؟ أسباب آلام كعب قصيرة الأجل مختلفة. ما نوع الأحذية التي ترتديها؟ إذا كنت من محبي دبابيس الشعر ، أثناء المشي ، تتعرض القدم إلى حمولة كبيرة. خاصة مع الاستخدام الطويل للأحذية ذات الكعب العالي ، يمكن أن يسبب التحميل الزائد على القدم آلامًا قوية في الكاحل. في حالة صدمة الساق العارضة عند المشي ، قد يسبب ألمًا حارقًا في الكعب. يحدث هذا الألم عند تلف أربطة الكاحل. تشتكي النساء من الشعور بـ "الظفر في الكعب" ، الذي يدفع كل دقيقة أكثر وأكثر.
ربما هو نوع من المرض؟
إذا كنت استبعاد احتمال إصابة غير مقصودة، لديك لكعب التهاب مستمر لفترة طويلة - ربما هذا هو سبب أو نتيجة لأمراض مختلفة:
إذا كان لديك واحد من المدرجةالأمراض ، تساعد على التخلص من الألم في الكعب يمكن أن يكون الطبيب فقط. يجب أن تذهب إلى موعد مع أخصائي الروماتيزم أو أخصائيي الروماتيزم والحصول على مشورة الخبراء من أخصائي.
توصيات في حالة مشاكل الكعب
إذا كنت من محبي صباح يدير أوالمشي الرياضي - سيكون عليك تغيير هذه الرياضة إلى أكثر رقة للقدمين. يمكنك بنجاح وبأقل فائدة للصحة ، يمكنك الذهاب للسباحة وركوب الدراجات. استقرار وزنك واعادته الى طبيعته. إن وجود الوزن الزائد ليس ضارًا بالجسم بأكمله فحسب - بل يخلق أيضًا ضغوطًا إضافية غير ضرورية على عضلات القدم. الحصول على النعال الخاصة العظام واستخدامها باستمرار. خاصة إذا كان لديك علامات أقدام مسطحة. هذا النعل الشفاء يريح ويقوي عضلات كعبك. يجب أن تكون حذائك مريحة للقدمين ، مع كعب لا يزيد عن 5 سم.على الأحذية والأحذية الصلبة الوحيدة من الأفضل عدم ارتداء. كعب صغير يساعد على إزالة الحمل غير الضروري من الكعب. تأخذ لنفسك قاعدة ممارسة الجمباز العلاجية العادية لمنع ومنع المشاكل مع الساقين. طرق سريعة لتخفيف الألم الشديد في الكعب:
- ضع قطعة من الثلج في مكان مزعج وأمسك البرد لمدة 20 دقيقة.
- خذ حبة من مسكن الألم.
- يمكن طحن الكعب نفسه والمنطقة الموجودة فوقه عن طريق جل الصيام.
الجمباز لتقوية الكعب
الاستفادة من صحة خاصة وتعزيز التربية البدنية لعضلات الساقين وعلى وجه الخصوص ، كالكانالي. زيادة الحمولة تدريجيا. إذا كنت متحمسا جدا لهذا العمل - يمكنك أن تؤذي كعبك.
الأعشاب الطبية في المعركة ضد حفز العقبي
من آلام في الكعب عانى وأجدادنا. في الطب الشعبي المثلي هناك وصفات لجميع حالات الضيق. أفضل تحضير طبيعي في العلاج بالأعشاب هو الصبغة الكحولية لمستنقع سابلينيك. Sabelnik هو مصنع فريد من نوعه. لديها عدد من الخصائص المفيدة. لعلاج كعب كعب ، سنستخدم تأثير قوي مضاد للالتهابات. أيضا ، يسهل صاب المستنقعات إزالة الأملاح من الجسم ويحفز الحصانة. يمكنك جعل صبغة من sabelnik نفسك ، ولكن يمكنك شرائه في الصيدليات. ملعقة واحدة من صبغة مخففة تمييع في كوب ثالث من الماء وأخذه إلى الداخل قبل وجبات الطعام ثلاث مرات في اليوم. مسار العلاج هو 20 يوما. بعد استراحة من 10 أيام ، يمكن تكرار الدورة. كما أنه من المفيد جداً أن نضغط على كعب صبغة الليل. ضع في اعتبارك أنه في بداية العلاج مع المعالجة المثلية ، يمكن للألم في الكعب تكثيف. يجب أن يرافق العلاج بالأعشاب تحت إشراف طبيب مؤهل وبالتزامن مع توصياته. سوف ترضيك قدميك فقط في حالة الحرص والاهتمام الواجب من جانبك. إذا كان كعبك مؤلمًا ، فمن المؤلم أن تمشي عليه ، استشر الطبيب على الفور. قد يكون العلاج الذاتي غير المؤهل خطيراً ويسبب ضرراً أكبر لجسدك. ننصحك بقراءة:
