تمارين الجمباز للأطفال
الآباء الذين يريدون رؤية أطفالهم يكبرونلكي يصبح أطفالنا أصحاء ومتطورين جسديًا، يجب أن نغرس فيهم حب الرياضة منذ سن مبكرة. سيكون الجدار السويدي الذي تم تركيبه في المنزل بداية رائعة، إن لم يكن لمهنة رياضية، فإلى حياة صحية وسعيدة.
التمارين على الجدار السويدي يمكن تغييرها من قبلالصورة: جيتي يجب أن يتعلم الوالدان الأول أن لا يترك الطفل بمفرده مع المجمع الرياضي. مهما كانت قوية أو خفيفة الحركة، وكان ابنا أو ابنة من أجل تجنب وقوع اصابات، للمشاركة على أشرطة الجدار لديهم في وجود الكبار. "سبورت يخلق ثقافة التفاؤل وثقافة البهجة" AV Lunacharsky. الشيء الثاني الذي يجب أخذه بعين الاعتبار: يجب أن تتطابق مجموعة من التمارين مع عمر الطفل. قد يكون ذلك مناسبًا لعمر 3 سنوات قد يؤثر سلبًا على صحة فترة 10 أشهر.
ما هي التمارين التي يمكن القيام بها تبعا للعمر
يمكنك البدء بممارسة التمارين على جهاز المحاكاة من عمر 10 أشهر. يحتاج الطفل إلى:
- تأمين الوالدين
- حصيرة في قاعدة جهاز محاكاة.
- ارتفاع لا يتجاوز 1.2 م ؛
- الفاصل الزمني بين الخطوات لا يزيد عن 20 سم ؛
- قطر crossbeams تصل إلى 3 سم.
حتى سن 1.5 سنة، يجب ممارسة التمارين الرياضيةاستهلالي. يجب أن يتعلم الطفل كيفية الإمساك بالقضبان، ودعم وزنه، والوصول إلى القضبان المستعرضة والوقوف على قدميه بمساعدتها. هذا يكفي للبداية. في عمر 1.5 سنة، يبدأ الاستكشاف النشط للعالم المحيط. لقد حان الوقت لتعليم طفلك أن يكون منظمًا. يجب أن تستغرق عملية الشحن من 15 إلى 20 دقيقة ويجب أن تتم يوميًا في نفس الوقت. باستخدام الجدار السويدي يمكنك القيام بالتمارين التالية:
- على يديه ،
- الجسر،
- تسلق السلالم
- القرفصاء على سلم.
كل هذا ينمي القدرة على الحركة والمرونة والفعلوقائيًا، لحماية الطفل من الأقدام المسطحة والتشوهات الأخرى. بحلول سن الثالثة، ينبغي أن تصبح مجموعة التمارين أكثر تعقيدًا. يقضي الأطفال الصغار بالفعل الكثير من الوقت في ممارسة الأنشطة المستقرة. والآن سوف تساعدهم الرياضة على تطوير الوضعية الصحيحة. من المستحسن القيام بما يلي:
- سحب الناشئة،
- يميل يتأرجح على ساق واحدة ،
- قدم ماهي في موقف معلقة ،
- يرفع الساق في الزاوية اليمنى ، إلخ.
بحلول سن الثالثة، يجب أن يكون الطفل معتادًا على الرياضة،خذ زمام المبادرة وفهم أهمية تخصيص وقت لممارسة الرياضة كل يوم. بمساعدة جدار سويدي، يمكنك إعداد طفلك للأنشطة البدنية الأكثر تعقيدًا التي تنتظره في المستقبل، وليس فقط في المدرسة.
