الشاي الأخضر ليس فقط عطريًا ولذيذًامشروب، ولكنه أيضًا مساعد ممتاز في مهمة صعبة مثل فقدان الوزن. يرجى ملاحظة أنه مساعد، وليس حلا سحريا. ففي النهاية، يمكنك شرب الحلويات المتنوعة مثل التوري والشوكولاتة مع الشاي، لكن وزنك لن يتغير إلى الأسفل، بل على العكس سيزيد. لذلك، في أي حال، يجب ألا ننسى النظام الغذائي المتوازن والنشاط البدني. دخل الشاي الأخضر لإنقاص الوزن حياتنا مؤخرًا نسبيًا، بينما كان يحظى بشعبية كبيرة في الصين واليابان منذ آلاف السنين. بالمناسبة، من بين هؤلاء الأشخاص الذين يولون الكثير من الاهتمام للشاي، سيكون من الصعب جدًا العثور على شخص سمين. لكن الشاي الأسود المحبوب في روسيا ودول أخرى يحظى بتقدير أقل بكثير بين الشعوب الشرقية. وكل ذلك بفضل الخصائص المفيدة للشاي الأخضر وخصائصه.
خصائص مفيدة من الشاي الأخضر لفقدان الوزن
هناك العديد من الأساطير حول فوائد الشاي الأخضر وتمت كتابة العديد من المقالات. بادئ ذي بدء، يتم تقدير هذا المشروب العطري لقدرته على إخماد العطش بشكل مثالي. ولكن من المعروف أيضًا عن القوة العلاجية للشاي الأخضر، فليس من قبيل الصدفة أن يتميز سكان الشرق، الذين يحتل هذا المشروب مكانة خاصة لديهم، بالصحة الجيدة والشباب وطول العمر. يتمتع الشاي الأخضر بخصائص تعزز فقدان الوزن، كما أنه يساعد على تطهير الجسم وإزالة السموم واستعادة التمثيل الغذائي الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي هذا المشروب الرائع على فيتامينات ب، وفيتامين ج، وفيتامين ك، بالإضافة إلى النحاس والزنك والفلور والعديد من المواد المفيدة الأخرى. بشكل منفصل، تجدر الإشارة إلى مضادات الأكسدة ومضادات الأكسدة الموجودة بكميات كافية في هذا الشاي. فهي التي تساعدك على محاربة الوزن الزائد، ما عليك سوى شرب 2-3 أكواب من المشروب يومياً. الشاي الأخضر لفقدان الوزن مفيد أيضًا لأنه يمكن أن يقلل الشهية ويحافظ على مستويات الجلوكوز في الدم عند المستوى المناسب، مما يساعد على التخلص من آلام الجوع. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا المشروب له تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي، ويحسن المناعة وينشط تماما، ليحل محل قهوة الصباح. فقط، على عكس الأخير، الشاي الأخضر لا يزيد من ضغط الدم، ولكن على العكس من ذلك، يخفضه.
الشاي الاخضر لفقدان الوزن
يوصي خبراء التغذية بشرب الشاي الأخضربانتظام لتسريع عملية فقدان الوزن. علاوة على ذلك، لا توجد قيود على الكمية، يمكنك أن تشرب بقدر ما تريد. يساعد الشاي الأخضر الجسم على إزالة السوائل الزائدة التي تسبب التورم، ومن ثم التخلص من الأنسجة الدهنية. لكن، بالطبع، بدون تصحيح التغذية، لا يمكن تحقيق نتيجة جيدة بالشاي وحده. للتخلص من الوزن الزائد، من الأفضل تقليل القهوة أو إزالتها تمامًا من نظامك الغذائي، واستبدالها بالشاي الأخضر والدقيق والأطعمة التي تحتوي على السكر، وبدلاً من الأطعمة المقلية، تناول الأطعمة المطبوخة على البخار أو المطبوخة بالفرن. يُنصح بإزالة اللحوم تمامًا، ولكن أدخل الأسماك في نظامك الغذائي. الشيء الرئيسي هو أن القائمة تحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة، خاصة الآن، عندما يكون من السهل الحصول على كل هذا في المتجر أو في البلاد.
كيفية استخدام الشاي الأخضر لفقدان الوزن
في الوصفة الكلاسيكية، الشاي الأخضر الصينييجب أن يكون في حالة سكر دون إضافة السكر والحليب. بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون الاستغناء عن الحلويات أو لا يحبون المرارة التي يحتوي عليها الشاي الأخضر، يمكنك إضافة القليل من عسل الزيزفون أو عسل الزهرة إلى مشروب دافئ (وليس ساخنًا!). في الشاي الساخن، سوف يفقد العسل خصائصه العلاجية. من الأفضل تحضير الشاي الأخضر في وعاء خزفي، وبهذه الطريقة يتم نقعه بشكل أفضل ويحتفظ بطعمه العميق. يجب أن يشرب هذا المشروب طازجًا، أي أنه من الأفضل تحضيره لكوب واحد أو كوبين. ستحقق أقصى قدر من التأثير إذا كنت تشرب المشروب ليس ساخنًا بل مبردًا قليلاً.
كيفية اختيار الشاي الأخضر لفقدان الوزن
يعد اختيار الشاي الأخضر نقطة مهمة جدًا.إذا قمت بشراء منتج منخفض الجودة، فلن يكون التأثير ملحوظا. لذلك لا يجب أن تنقذ نفسك. من الأفضل أخذ أوراق الشاي من الأقسام المتخصصة بالوزن أو في عبوات المصنع، ولكن ليس في أكياس، ولكن بكميات كبيرة. يمكنك استخدام الشاي مع إضافة بتلات مختلفة ونكهة وفواكه. الأمر متروك لك لاختيار المشروب الذي تشربه، لأنه من المهم أن يجلب الشاي المتعة.
الشاي الأخضر مع الحليب أو الحليب
أحد خيارات الوصفات الخضراء العديدةالشاي الذي يستخدم غالبًا لإنقاص الوزن - الحليب مع الشاي الأخضر. يساهم هذا المشروب في الإزالة السريعة للسوائل الزائدة من الجسم ويحسن الرفاهية. للقيام بذلك، تسخين 2 لتر على نار خفيفة. حليب منزوع الدسم أو قليل الدسم حتى تظهر الفقاعات، ولكن دون تركه يغلي. أضف 3-4 ملاعق كبيرة إلى الحليب. قم بتجفيف الشاي الأخضر، ثم قم بتغطيته بغطاء واترك الشاي لينقع لمدة 10-15 دقيقة. ثم تحتاج إلى تصفية المشروب ويمكنك شربه بأمان. هذه الوصفة جيدة خلال أيام الصيام. لكن لا ينبغي أن تنجرف في تناول مثل هذا الشاي، وإلا قد تنشأ مشاكل في الشهية ووظيفة المعدة. يتم تحضير نسخة أخرى من الشاي الأخضر مع الحليب ببساطة: قم بتحضير الشاي بالطريقة المعتادة، واتركه يتخمر، ثم أضف الحليب الخالي من الدسم بنسبة 1: 1 مع أوراق الشاي. ضع المشروب الناتج على نار خفيفة وسخنه لمدة 5 دقائق. يساعد هذا الشاي على تقليل الشهية ويشعرك بالشبع.
الشاي الأخضر والنظام الغذائي
كما ذكرنا سابقًا، المشروب نفسهلن يحقق نتائج سريعة. هذا يعني أنه مثالي إذا قررت اتباع نظام غذائي. مهما كان خيار التغذية الذي تختاره، مع الشاي الأخضر، لن يؤدي إلا إلى تسريع العملية والوصول إلى هدفك العزيز بشكل أسرع. بعد كل شيء، الجميع يريد أن يصبح أقل حجما وأكثر جمالا في أقرب وقت ممكن! يمكنك أيضًا شرب الشاي بالحليب خلال أيام الصيام أو أيام الصيام إذا كنت تتبع مثل هذا النظام الغذائي. الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر سيجعلك تشعر بالتحسن وسيفقد أيضًا بضعة كيلوغرامات من الوزن المكروه. الآن عرفت إجابة السؤال، هل الشاي الأخضر يساعدك على إنقاص الوزن؟ لذا اذهب إلى المتجر، واختر نوع الشاي الذي تفضله، ثم اشحن بطارياتك، واستمتع، واخسر الوزن، وابدو أصغر سنًا مع هذا المشروب الرائع. وأحد الأسباب هو تطهير جسمك وتقوية مناعتك لفصل الخريف. ننصحك بقراءة: