زيت السمك، بعبارة ملطفة، ليس مادة جيدة جدًا.لذيذ وممتع. هنا لا ترغب حقًا في تناول هذا السائل اللزج ذو الرائحة الغريبة، ولكن أجبر الطفل على شرب ملعقة على الأقل "للأب والأم" — عموما عبئا لا يطاق. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، توصل المصنعون إلى فكرة وضعها في كبسولات. ولا يبدو الأمر مثيرًا للاشمئزاز، ومن الأسهل ابتلاعه. ومع ذلك، هناك الكثير من الجدل حول زيت السمك اليوم. في بعض الأحيان تنشر الصحف والمجلات مقالات تدحض الخصائص المفيدة للمادة الموجودة في الكبسولات. من هو على حق؟ هل يستحق شراء مثل هذه المنتجات؟ هل هناك أي فائدة منه؟ أم سيتعين علينا شرب الدهون القديمة المألوفة لنا منذ الطفولة؟ في الواقع، كل شيء ليس بهذه البساطة ولا لبس فيه.

زيت السمك: كل ما تحتاج إلى معرفته

يتم استخراج هذا النوع من الدهون بشكل رئيسي من الدهون العاديةالأسماك التي تعيش في المياه الباردة في محيطات العالم. وهذا ينطبق على الماكريل والرنجة وسمك القد التي تباع في محلات السوبر ماركت العادية. بالمناسبة، أما بالنسبة لهذا الأخير، فهو يعتبر الأكثر فائدة. اليوم يمكنك العثور على ثلاثة أنواع فقط من هذه المنتجات:

• أسمر

هذه دهون تقنية لا ينبغي استهلاكها.للطعام. لها مظهر غير سارة إلى حد ما، ورائحة فظيعة وطعم مثير للاشمئزاز. يتم استخدام الدهون في إنتاج سوائل التشحيم المختلفة، وما إلى ذلك.

• أصفر

يتم استخدامه فقط في الطب، بعد أن مر بعدة مراحل من التنقية. كما أنه لا يؤخذ عن طريق الفم كالسابق.

• أبيض

يمكن فقط استهلاك زيت السمك داخليًا.يرجى ملاحظة: أنها لن تكون بيضاء مثل قطعة من الورق. المنتجات عالية الجودة لها لون مصفر قليلاً. ستكون رائحة المادة الكريمية كريهة - ولا يمكن فعل أي شيء حيال ذلك. تعتمد جودة وفائدة المنتجات التي يُعرض عليك شراؤها في الصيدليات على المواد الخام وطريقة الإنتاج. كما ذكر أعلاه، يتم استخراج الدهون من أي سمكة كبيرة. ولكن لا يزال من الأفضل تناول شيء مصنوع من كبد سمك القد. أما بالنسبة للمعالجة، فيمكن تصنيع زيت السمك إما في المصنع أو يدويًا على قوارب الصيد. في الحالة الأولى، يتم تنظيف كل شيء أولاً، وفصل المرارة، وغسلها بكميات وفيرة من الماء. يتم طهي الدهن في وعاء خاص (مرجل). يتم فصل السائل، الذي يتم تسخينه إلى درجة حرارة حوالي 50 درجة مئوية، وتجميعه وتبريده في غرفة باردة. لن يكون من الممكن صنع زيت السمك الأبيض بنفسك، لأنه يكفي ترك كل شيء لمدة دقيقة أطول أو تسخينه بقوة أكبر لإفساد المادة.

كيف تأخذ بشكل صحيح زيت السمك في كبسولات

تذكر أن تناول هذا الدواءدون التشاور أولا مع المتخصصين، لا يستحق كل هذا العناء. فكر في فوائد زيت السمك إذا لم تتمكن من حساب الجرعة بشكل صحيح؟ بالإضافة إلى ذلك، ليس دائما ولا يمكن لأي شخص استخدام مثل هذه المنتجات. في معظم الحالات، لا يزال زيت السمك آمنًا. يوصى به أحيانًا حتى للنساء المرضعات أو الحوامل. لا يمكن للأشخاص الأصحاء تمامًا (جسديًا ونفسيًا) تناول ما لا يزيد عن 2-3 جرام من هذه المادة يوميًا. أولئك الذين لديهم مشاكل قد يحتاجون إلى معايير مزدوجة. لمن بالضبط يُشار إلى زيت السمك؟ تشمل هذه الفئة الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية إلى حد ما من الدهون الثلاثية والأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل. وغالباً ما ينصح بشرب هذه المادة للنساء الحوامل للوقاية من مخاطر الإجهاض اللاإرادي. في أي من الحالات المذكورة أعلاه، يحدد الطبيب القاعدة.

ما هو استخدام زيت السمك؟

لماذا زيت السمك مفيد جدا؟الأمر كله يتعلق بالفيتامينات A و D التي يحتوي عليها. لذا فإن نفس فيتامين أ هو المسؤول عن تجديد الخلايا ونموها والرؤية. إذا لم يكن ذلك كافيا، فإن أول شيء سوف يؤثر هو حالة الجلد والشعر والأظافر. سوف تصبح جافة وهشة وقبيحة. أما بالنسبة لفيتامين د، فمن دونه سيكون الوضع أسوأ. وهو مسؤول عن الاستثارة العصبية ويساعد الفوسفور والكالسيوم على اختراق خلايانا. المواد الأخرى الموجودة في زيت السمك هي أحماض الأوليك والبالمتيك، وأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6. بفضلهم، لن يكون لديك مشاكل في الأوعية الدموية والجلطات الدموية، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى أنها تساعد في التخلص من العمليات الالتهابية التي تحدث في جسمك. بالمناسبة، كبار السن أيضا لا يستطيعون الاستغناء عن زيت السمك. له تأثير إيجابي على النشاط العقلي ويحسن الذاكرة. ويفترض العلماء أن هذا الدواء قد يمنع ظهور مرض الزهايمر أو يقلل الأعراض في المراحل المبكرة. أجرى الخبراء دراسات وجد فيها أن الأشخاص الذين تناولوا زيت السمك كانوا أقل عرضة للمعاناة من خرف الشيخوخة. كبسولة واحدة فقط - وفي سن المئة، سيعمل دماغك بشكل أفضل من دماغ الشباب. لذلك قد يكون من المفيد التفكير فيه. كما ذكرنا سابقًا، يؤثر زيت السمك على تجديد الخلايا. ولهذا السبب يتم استخدامه لمرض السل والكساح وما إلى ذلك. أمراض خطيرة. بالإضافة إلى ذلك، إذا قررت إنقاص الوزن دون بذل الكثير من الجهد، فسيكون هذا المنتج مفيدًا. لكن عليك أن تتناوله بكميات صغيرة، لأنه عندها فقط سيكون مفيدًا. تعمل هذه المادة على تسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون، وتحفز حرق الدهون، مما يؤثر على فقدان الوزن. البيئة السيئة والتجارب المستمرة مع الألوان وقصات الشعر والنظام الغذائي والإجهاد - كل هذا يؤثر سلبًا على صحة شعر الجنس العادل. يساعد زيت السمك أيضًا على إعادة الشعر الجاف والهادئ إلى لمعانه السابق. والأمر كله يتعلق بالفيتامينات A و D. وبتلخيص كل ما سبق، يمكننا أن نقول بثقة أن فوائد زيت السمك في الكبسولات مرتفعة جدًا. لكن قبل البدء بتناوله، استشر طبيبك أولاً. بعد كل شيء، هناك عدد من موانع عندما لا يمكنك شربه. على سبيل المثال، لا ينبغي عليك تجربة الصحة إذا كان لديك مشاكل في الغدة الدرقية أو الكلى أو لديك تعصب فردي لمنتجات المأكولات البحرية. وبالمناسبة، للحصول على نفس الفوائد من هذه المادة، لا تتناول بأي حال من الأحوال كبسولات زيت السمك على معدة فارغة.

تعليقات

تعليقات