حقيقة أن زيت السمك مفيد ، والكبار يعرفون ، والأطفال الذين اضطروا إلى ابتلاع أقراص سحرية ، اشترى بعناية من قبل الآباء والأمهات. ولكن للأسف ، طواعية هذه الكبسولات المستديرة أو المستطيلة لا تكون دائمًا رائحة طيبة وطعم لن يكون الجميع. وعبثا! أحماض أوميجا 3 الدهنية ، واليود ، والفوسفور ، والفيتامينات A و D - هذه ليست سوى قائمة صغيرة من ما هو موجود في زيت السمك. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد على التخلص من الوزن الزائد دون إضعاف ويؤدي إلى فقدان الوعي بالوجبات الغذائية والضربات عن الطعام ، وهو أمر مهم لكثير من النساء. 
نحن نحرق الدهون بشكل صحيح
نقول وداعا لزيادة الدهون في الجسمالجوانب ، التي تراكمت من قبل الجسم "في الاحتياطي" - أمر صعب للغاية ، لأنه خلال الرياضة أو عندما تكون الفتاة على نظام غذائي ، أولا وقبل كل شيء يترك الماء في الجسم. وهكذا ، بعد طرحها من خمسة إلى عشرة كيلوغرامات في الأسبوع ، قريباً (عادة بعد يومين أو ثلاثة أيام) يتم تجنيد المزيد من الأشخاص. ولذلك، فمن الضروري إيجاد الأداة المناسبة التي من شأنها ليس فقط تساعد على التخلص من الدهون، ولكن أيضا استقرار عملية الأيض دون التسبب في ردود الفعل السلبية. كما متناقض كما يبدو، ولكن تستهلك زيت السمك، وسوف تفقد الوزن في اثنين أو حتى ثلاثة مرات أسرع مما لو كنت قد رفضت، على سبيل المثال، من البروتين أو الكربوهيدرات الغذائية. بطبيعة الحال، فإنه ليس من الضروري أن نأمل أن يكون لمدة سنتين، أقصى ثلاثة أسابيع سوف يخلصك من الوزن الزائد، ولكن في نفس الوقت يمكنك أن تأكل ما تريد، لا شفاء. أخذ زيت السمك لفقدان الوزن ، لا ننسى الأنشطة البدنية والتدريب في صالة الألعاب الرياضية. 
المعدل اليومي
حتى الآن ، هناك العديد من النزاعاتحول كم يجب أن تأخذ هذه المادة في اليوم. على سبيل المثال ، تذكر جمعية القلب الأمريكية أن زيت السمك يجب أن يستهلك بكمية صغيرة - من نصف جرام إلى اثنين خلال أربع وعشرين ساعة ، لا أكثر ، لأن هذا سيكون كافياً لجسم الإنسان. ويدعو خبراء آخرون شخصية مختلفة - غرام واحد لكل نسبة من الدهون تحت الجلدية. لكن هذا مرتفع بشكل لا يصدق ، خاصة إذا اعتبرنا أن النساء يمكن أن يحصلن على أكثر من خمسة وعشرين بالمائة. كما أن زيادة الفيتامينات في الجسم أمر خطير مثل النقص ، لذلك من أجل اختيار أفضل خيار لنفسك ، فمن المستحسن استشارة أخصائي تغذية. إذا لم يكن لديك أكثر من خمسة عشر أو عشرين كيلوغرامًا من الوزن الزائد ، يمكنك استهلاك واحد إلى غرامين من زيت السمك مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا خلال الوجبات. ويذهب يوم ما بين 2 إلى 6 غرامات ، في حين ينبغي حساب القاعدة بناء على احتياجات الجسم والفيزيولوجيا. وهكذا ، إذا كنت تقود أسلوب حياة صحي ، قم بالتمارين ، وامشي في الطبيعة واتخاذ زيت السمك لفقدان الوزن ، ثم في شهر واحد فقط يمكنك أن تقول وداعا مع أربعة أرطال اضافية. في هذه الحالة ، لا يجب عليك أن تعاني وأن تنظر بعين الحسد إلى الطريقة التي يستمتع بها أقرباؤك وأصدقائك بتناول طعام لذيذ ، ولكن ذو سعرات حرارية عالية. ومع ذلك ، لا تنس أبداً الاحتياطات! في أي حال يجب أن تأخذ حبوب منع الحمل على معدة فارغة ، أو سوف تعاني طوال اليوم أو في المساء مع اضطراب في الجهاز الهضمي. أيضا لا تنس أن تأخذ راحة ، لأنه لا يمكنك دائما استهلاك زيت السمك لفقدان الوزن. يجب أن يكون الفاصل الزمني الأمثل بين الدورات أربعة أشهر ، وتكون مدة الدورة الواحدة من خمسة وعشرين إلى ثلاثين يومًا.
من هو زيت السمك الموصى به
الشتاء هو وقت نقص فيتامين ، كما يبدأ الشخصاستخدام أقل بكثير من الخضروات والفواكه ، ويذهب إلى الطعام الدهني والتوابل ، مما يساعده على الدفء في الأيام الباردة. اللحوم (لحم الخنزير، ولحم البقر) والدجاج والحبوب والبطاطا والمعكرونة ومنتجات الطحين لا تعطي الجسم جميع العناصر الغذائية الضرورية، لذلك بدأنا في الحصول على المرضى باستمرار. هذا سوف يساعد على تجنب زيت السمك، والتي سوف ليس فقط عدم وضع السعرات الحرارية على البطن والأرداف والوركين، ولكن أيضا ملء لكم في فيتامين A و D، للحماية من الفيروسات. كما أغتنم هذه الأداة من الضروري بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الرؤية (إذا، على سبيل المثال، في المساء عند غروب الشمس وفي الليل كنت لا ترى أي شيء)، وأسنان (تنهار كثيرا)، الأظافر الذي كسر باستمرار، والشعر، وجميع الفتيات مع نوع جاف من الجلد. 
موانع الاستعمال: بحذر ، بشكل خطير!
قبل أن تقرر استهلاك زيت السمكلانقاص الوزن، يجب استشارة اختصاصي، لأن هذه الحبوب وبطلان تماما، إذا، على سبيل المثال، وجود فائض من الكالسيوم وفيتامين D، ومشاكل الغدة الدرقية والكلى، وفي بعض الحالات، المرضى الذين يعانون من مرض السل. نقطة أخرى يجب الانتباه إليها هي إمكانية حدوث تفاعل حساسي خطير لهذا المنتج. غالبا ما يحدث هذا للأشخاص الذين لا يتسامحون مع المأكولات البحرية. إذا كان الأمر كذلك بعد بضع ساعات بعد تناول زيت السمك كنت تشعر بالغثيان والدوخة، أو طفح جلدي، يظهر احمرار على الجسم، ويبدأ الجلد لحكة، ثم يجب عليك التوقف عن استخدام حبوب منع الحمل. إذا لم تختف الأعراض بعد أربع وعشرين ساعة أو تكثفت ، فاتصل بطبيبك. يسمح استقبال بكميات محدودة (ولكن فقط بعد التعيين) للأشخاص الذين لديهم مشاكل مع القلب والكبد والمعدة والأمعاء. أيضا ، ينبغي أن تعامل بحذر لزيت السمك في موقف الفتيات والأمهات أثناء الرضاعة. في عامل الخطر هم مرضى ارتفاع ضغط الدم ، لأن زيت السمك ، إذا أسيء استخدامه ، يقلل بشكل كبير من ضغط الدم. لكن هذا لا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يتحدوا مع أدوية أخرى ، لأنه في هذه الحالة يمكن أن تكون النتيجة غير متوقعة.
كيفية اختيار حبوب منع الحمل المناسبة
ليس سرا أن نفس الدواءالشركات المصنعة المختلفة يمكن أن يكون لها تأثير معاكس تماما على جسم الإنسان. الشيء هو أن كل شركة لديها أسرارها الخاصة لإنتاج زيت السمك ، والتي لا تضمن دائما جودة عالية. لذلك ، عند الشراء ، يجب أن تكون يقظًا ، وأن تتعلم الخصائص الأساسية ، ولا تعتمد على الحدس والنصائح من أصدقائك. ما الذي يجب البحث عنه أولاً:
- توفر الشهادة
في أي صيدلية في طلبك الأوليلتزم الصيدلي بتزويدك بكافة الوثائق اللازمة التي تؤكد جودة المنتج ، بالإضافة إلى شرعية تنفيذه. في الشهادة يجب أن يشار إليها ، والتي يتم من خلالها زيت السمك ، ما هي المواد والإضافات الموجودة في التركيبة.
- التعبئة ووضع العلامات
خذ الجرة في يدك واقرأ كل شيءمكتوب على الملصق. يجب على كل مصنع أن يكتب عليها التكوين والغرض ، وما إلى ذلك. المعلومات. حتى مثل هذا الفارق الدقيق مثل مادة الكبسولات يلعب دورا هاما ليس فقط في فعالية المنتج ، ولكن أيضا يؤثر على التكلفة. على سبيل المثال ، الجيلاتين الحيواني أقل فائدة وأرخص من السمك. أما بالنسبة لتغليف الجرة التي تخزن فيها الكبسولات ، فيجب أن تأخذ واحدة مصنوعة من الزجاج الداكن. لا يكون لأشعة الشمس المباشرة أفضل تأثير على زيت السمك ، أو بالأحرى على الأحماض الدهنية Omega-3. تأكد أيضًا من إغلاق الحاوية بإحكام.
- العلامة التجارية للشركة المصنعة
الاكثر شهرة الشركة التي تتعامل معهاإنتاج الأدوية ، وتكلفة منتجاتها أكثر تكلفة. لكن من ناحية أخرى ، أنت مؤمن تمامًا من شراء منتجات منخفضة الجودة يمكن لشركات أقل صدقًا توفيرها. تأكيد أو دحض الجودة يمكن الشهادة فقط.
- تاريخ انتهاء الصلاحية
في المتوسط ، يمكن استهلاك هذا المنتجلمدة عامين من تاريخ الإنتاج المشار إليه على العبوة. تذكر أنه في أي حال من الأحوال لا ينبغي أن تأخذ الدواء إذا كان متأخرا ، حيث يمكن أن تتعرض للتسمم ، لذلك عند شراء زيت السمك ، تأكد من وجود ما يكفي من الوقت قبل استخدامه. وبالتالي ، إذا اتبعت التعليمات ، ولاحظ الاحتياطات ولا تنتهك القواعد المعمول بها ، وشراء منتج جيد وأخذها بشكل صحيح ، في حين لا تقوم بالإفراط في تناول الطعام وتؤدي إلى أسلوب حياة صحي ، يمكنك التخلص بسرعة من الجرعة الملبسة على المعدة والجوانب. ننصحك بقراءة:
