بعض الناس يعانون من الشعور بالوحدة. وكقاعدة عامة ، فهم مغمورون تمامًا في معاناتهم ، ويصبحون أكثر وحيدا عندما يلاحظون الآخرين الذين يتواصلون بشكل طبيعي مع بعضهم البعض. ويصبح الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لشخص وحيد يصبح وضعا حيث يكون معظمهم من الأزواج - سواء كانوا ودودين أو محبين. بعد كل شيء ، الأصدقاء أو الأزواج لديهم علاقة عميقة ، والتي حرمت تماما من شخص وحيد. الحزن والشعور بالوحدة يفسدان روحه بشكل متزايد ، ويقع الشخص في كساد عميق. والاكتئاب - كما الربيع ، والتي أقوى وأطول ضغط ، أقوى ثم "يطلق النار". الاكتئاب المطول في شخص واحد يهدد بالتحول إلى كارثة ، وحتى الانتحار. ليس من غير المعقول أن نسبة الانتحار مرتفعة للغاية بين الناس الوحيدين. وكيف تتغلب على الشعور بالوحدة وهل من الممكن؟ وأي نوع من "الوحش" هو هذا - الشعور بالوحدة؟ في أي وضع يبدأ الشخص في الشعور بالوحدة؟ وهل كل شعور بالوحدة يجعل الشخص غير سعيد؟ لقد طرحنا الكثير من الأسئلة ، دعونا نفهم الآن. 
ما هي الوحدة؟
الوحدة هي مثل العاطفي المستمرحالة يشعر فيها الشخص بالعزلة والدمار. إنه يفهم أنه لا يحتاج إلى أي شخص ، ولا يحتاج أحد إلى مجتمعه أو نفسه. هذا رأي شائع عن الشعور بالوحدة. هذا ، بشكل عام ، هو الصحيح. لكن الحقيقة هي أن الوحدة مختلفة. في بعض الأحيان يحدث أن الوحدة هي اختيار بعض الناس في بعض الحالات المحددة ، وشخص يشعر بالوحدة ، حتى لو كان بين أشخاص آخرين. يحدث ذلك في كثير من الأحيان في تلك الحالات عندما لا يجد الشخص الاتصال مع الآخرين ويرى الحاجة إلى العزلة الذاتية. من الواضح أنهم لا يرغبون في التغلب على الشعور بالوحدة ، لأن هذه العزلة تعمل كآلية دفاعية لمثل هؤلاء الناس ، مما يخلق لهم مجالًا من الراحة لهم. الوحدة تختلف عن كل شخص. بعض الناس يشعرون بالوحدة في التعامل مع أشخاص معينين. يشعر البعض بالوحدة في الحشد (تحدثنا فقط عن هذا). يشعر البعض بالوحدة لأنهم لم يعثروا على حبهم. يشعر البعض بالوحدة ، لأنهم يعانون من الاكتئاب (في هذه الحالة ، في البداية كان هناك اكتئاب ، ثم شعور بالوحدة ، وليس العكس) ، زاد القلق وظروف مؤلمة أخرى. اتضح أن الوحدة هي مفهوم واسع جدا ، والجميع يشعر أنه مختلف. ولكن هناك شيء يوحد كل هذه المشاعر - وهذا هو عدم التواصل مع الآخرين أو مع شخص معين. لذا ، يصبح من الواضح أن الوحدة هي ظاهرة معقدة للغاية ومتعددة الأبعاد. ولذلك ، لا يوجد حتى "علاج" واحد للوحدة ، ببساطة لأن هناك العديد من أنواع مختلفة من الشعور بالوحدة. موافق: الوحدة للأرملة التي فقدت زوجها مؤخراً تختلف اختلافاً كبيراً عن وحدة الصبي الذي هو مريض ، يكمن في السرير ولا يستطيع الخروج للعب أصدقائي في كرة القدم. ومثلما لا يوجد نوع وحيد من الشعور بالوحدة ، لا يوجد حل وحيد لكيفية التخلص من مشاعر الوحدة. تتطلب المشاكل المختلفة حلولاً مختلفة. 
ما هي أنواع الشعور بالوحدة؟
واحدة من أهم جوانب الشعور بالوحدة هوالتردد الذي يحدث عنده هذا الشعور عند البشر. بعض الناس يشعرون بالوحدة نادرا ، وإذا حدث هذا ، فإنه يحدث في بعض الحالات المحددة. على سبيل المثال ، قد يشعر شخص ما بمثل هذه المشاعر في يوم ممطر غائم ، وعلى شخص ما - في رحلة عمل ، وفي بيئة غير مألوفة وبعيدًا عن العائلة والأصدقاء. هذا النوع من الشعور بالوحدة ، يصف علماء النفس "الحالة الظرفية للوحدة" ، لأن مثل هذا الشعور ، ينشأ فقط فيما يتعلق ببعض المصادفة للظروف. والعكس الكامل هو نوع دائم من الوحدة ، عندما يستمر الشعور بالوحدة بغض النظر عن الموقف. في هذه الحالة ، لا تجعل الظروف الشخص يشعر بعدم الراحة الداخلية ، ولكن اختياره. الشعور بالوحدة لمثل هذا الشخص ، كما كان ، هو السمة المميزة لشخصيته. هنا يمكنك التحدث عن الوحدة المزمنة. تعتبر الوحدة المزمنة ، كقاعدة عامة ، ظاهرة أكثر تعقيدًا. وأيضا غامضة. يمكن تقسيم الأشخاص الذين يفضلون العزلة طوعا إلى عدة فئات. الفئة الأولى هي الأشخاص الذين يتخلون عن جهود حل مشاكلهم بالوحدة ، وفي النهاية يستخدمون استراتيجية "البقاء" السلبية. هذه الاستراتيجيات هي محاولات للهروب من ألم الوحدة أكثر من محاولات حل المشكلة بشكل واقعي. مثل هذا المنعطفات ، أو الحزن الغرق ، أو البدء في "المربى" ، أو البدء في الشرب ، أو النوم ، أو قضاء وقت فراغهم أمام التلفزيون ، فهناك العديد من الخيارات. بطبيعة الحال ، هذا يؤدي فقط إلى تفاقم حالة الشعور بالوحدة. تظهر الدراسات النفسية أن حالة الشخص يمكن أن تكون مرتبطة بشكل ما بالمشاكل في ماضيه. هذا هو أشد أشكال مشاعر الوحدة ، ومثل هؤلاء الناس ، كقاعدة ، يحتاجون إلى مساعدة من علماء النفس المحترفين. هناك فئة أخرى من الناس الذين يعانون من مرض مزمن. فيما يتعلق بهم ، يمكننا القول أن مشكلتهم الرئيسية هي "عدم وجود كائن لتقسيم الكارثة". لا تخاف من هذه الصيغة المعقدة ، في الواقع أنه ليس من الصعب فهم هذا. من لحظة ميلادنا ، نشكل مرفقاتنا. بالنسبة للطفل ، فإن موضوع التعلق ، أولاً وقبل كل شيء ، هو هؤلاء الأشخاص الذين يوفرون له الرعاية - الآباء. الرعاية تمنح الطفل الشعور بالأمان والراحة ، ومن خلال هذا الشعور في المستقبل نربط أي مرفق. هل سبق لك أن رأيت طفلاً فقد في مكان مزدحم؟ حول الكثير من الناس ، لكنه يبكي ويدعو أمه. غيابها يبدو له كارثة خطيرة ، لأنه لا يمكن لأحد في العالم أن يثق به مثلها. والفتى يبدو أنه ترك وحده في عالم ضخم وعدائي. شيء مماثل يحدث لبعض الأفراد. انهم يبحثون في كل مكان عن شيء محتمل من عاطفتهم ، ولكنهم لا يستطيعون العثور على الشخص الذي يمكن أن الحب وثقة تامة به. لكن لماذا لا يحصلون عليها؟ هناك عدة أسباب محتملة. أولاً ، يحدث ذلك عندما يكون هناك شيء من التعلق موجود بالفعل ، ولكنه قد ضاع - يمكن أن يكون الموت والطلاق والانتقال إلى مكان آخر للإقامة وما شابه. يحدث ذلك ، بعد معاناة في الماضي ، لم يعد هذا الشخص يريد أن يكون منفتحًا على حب آخر ، حتى لا يحترق مرة أخرى. لحسن الحظ ، مع مرور الوقت ، بدأ العديد من هؤلاء الأفراد "الواعين" يضعفون دفاعهم الدائري ، مدركين أن الوقت والصبر سيساعدان في تخفيف الألم ، والانفتاح على علاقات جديدة سيؤدي إلى حب وسعادة جديدة. قد يكون سبب آخر هو أن الشخص يفتقر إلى المهارات الاجتماعية لخلق روابط جديدة - الصداقة ، الحب ، الصداقة. مثل هؤلاء الأشخاص قد يكونون خجولين أو قلقين للغاية ، في حالة تأهب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يخدم مجتمعنا الحديث أيضًا إلى حد معين. الآن يتم تقييم الفردية وحرية الشخصية. لكن أي علاقة شخصية ناجحة تتطلب حل وسط. والحاجة إلى حل وسط يمكن اعتبارها انتهاكا للحرية الشخصية. ولا يستطيع الناس العثور على لغة مشتركة ... ويجب ذكر فئة أخرى من الفردي. ومن المفارقات أن هؤلاء الناس يحاولون عن وعي أن يعزلوا أنفسهم ، ويجدون الفرح في عزلتهم. الرفض من العالم الخارجي يساعدهم على الراحة من الزحام والضجيج ، ويسمح لهم بأن يكونوا وحدهم مع أنفسهم ومع أفكارهم ، أو التعامل بهدوء مع بعض المشاكل أو التركيز على أعمالهم المفضلة. هذه الحالة مميزة بشكل خاص للأشخاص المبدعين. فهم يأخذون العزلة لتحرير أنفسهم من المنبهات الخارجية والتعبير عن أفكارهم ومشاعرهم في الآيات والصور والصور التي تم إنشاؤها. وغالبا ما يكونون في النهاية يشعرون بالتجديد بعد فترة من العزلة الطوعية. بطبيعة الحال ، لا يمكن اعتبار هذه الحالة مؤلمة ، لأن الشعور بالوحدة يجلب الارتياح لهذه الفئة من الناس ويمكن أن يتوقف دون بذل أي جهد من جانبهم. كما ترون ، يمكن أن تنتج الوحدة من عدد من الأسباب. يمكن أن يكون الشخص وحيدًا بسبب التجربة المؤلمة ، وعدم اليقين ، والأفضليات الشخصية ، وحتى بسبب عدم التوافق (الرغبة في مناقضة جميع المعايير المقبولة عمومًا في جميع النواحي). شيء واحد واضح - لأي سبب من الأسباب أن الشخص ليس وحده ، فإن حالة الوحدة هي في الحقيقة اختياره الشخصي. يمكنه تبديد عواقب الوحدة ، إذا أراد هو فقط. المشكلة الحقيقية التي قد يواجهها مثل هذا الشخص هي عدم الرغبة في ترك "عباءة" الحماية الخاصة بالوحدة ، والتي ، مثل غطاء غير مرئي ، تخفيه من العالم الخارجي.
كيف تتخلصين من الشعور بالوحدة؟
ما الذي يمكن عمله للتخلص من هذاالمشاعر الظالمة؟ أشخاص مختلفون يتعاملون مع هذا بطرق مختلفة. يتم تحقيق نجاح أكبر من قبل أولئك الذين يتخذون الموقف الأكثر نشاطًا في حل مشكلة وحدتهم. يركز هؤلاء الناس على إيجاد سبب وسبل القضاء على عواقبه. كما أنهم يحاولون استخدام ما يطلق عليه "استراتيجية بقاء نشطة": فهم يستمعون إلى موسيقاهم المفضلة ، ويمارسون تمرينات بدنية ، وينخرطون في هوايات ، إلخ. كل هذا يساعدهم على الهروب من الشعور بالوحدة واستخدام وقتهم بشكل أكثر إيجابية. ربما تشعر أنه لا أحد يفهمك ، ولا يوجد أشخاص يفكرون مثلك. وتبدأ بالتخلي عن مواقف جديدة والتواصل مع الآخرين. ولكن إذا كنت ترغب في التغلب على وحدتك في يوم من الأيام ، فعليك محاربة الرغبة في فعل ما تفعله عادة. للتخلص من الشعور بالوحدة ، تحتاج إلى الاستيقاظ والذهاب إلى النور ، حتى لو كان أكثر راحة لك أن تجلس في الظلام والبكاء. نحن نريد أن نقدم لك بضع خطوات ، والتي سوف تقترب من التخلص من الشعور بالوحدة. الأدوات التي سنتحدث عنها فعالة ، ولكن بالنسبة للأشخاص المختلفين يمكنهم العمل بطرق مختلفة. ولكن على أي حال - انهم يعملون!
خطوات قليلة للتخلص من الشعور بالوحدة
قتل الوحدة الخاصة بك بحيث لا يقتلك!
التغلب على الشعور بالوحدة ، إذا كان هذا طويل الأجل وهو عمل شاق على النفس. في كثير من الأحيان يضطر الناس الذين يشعرون بالوحدة إلى النضال ليس فقط مع المشاعر السلبية ، ولكن أيضا مع تدني احترام الذات ، واضطرابات الأكل ، ومشكلة الإدمان على الكحول ، والرغبة في تشويه الذات أو الرفض التام للتواصل مع الناس. موافق ، وهذا ليس بالأمر السهل. لذلك ، لا تدع الوحدة تسحبك إلى مجموعتك. محاربته! كيف تتغلب على الشعور بالوحدة؟ التوصيات التي أوجزناها ليست سوى بعض طرق حل المشكلة ؛ يجب على الجميع أن يختاروا بأنفسهم أكثر الطرق المقبولة. الشيء الرئيسي - في محاولة للحفاظ على النشاط. إذا كنت تريد حقا أن تلتئم ، ثم ضع في اعتبارك فقط - يمكنك تحقيق النتائج إذا كنت شجاعًا بما يكفي لمواجهة كل الصعوبات. لذا قم بالخطوة الأولى الجريئة! ننصحك بقراءة:
