من غير المرجح أن يكون هناك شخص لم يشعر قط بالذنب في حياته. وما هذا ، في الواقع ، مثل؟ إذا كنت تأخذ القاموس التوضيحي لأزهجوف ، فهناك التفسير التالي لكلمة "wine":
لن نعتبر الوضع عندماارتكبت جنحة أو خطأ أو جريمة ، تتطلب التوبة والفداء ، التعويض عن الضرر ، علاج الوضع. الشعور بالذنب هنا هو إشارة إلى أن الشخص قد ارتكب شيئا لا يستحق. يساعد على التوبة ، وتصحيح ما حدث إذا أمكن. بهذا المعنى ، هذا شعور مفيد للغاية ، مثل صوت الضمير ، الذي يساعد الشخص على التغيير ، ليصبح أفضل. مع كل هذا الشعور بالذنب واضح ، لن نتحدث عنه الآن. ننتقل إلى الدولة حيث يعذب الشخص نفسه مع بعض المحيط غير المفهوم ويعاني نفسه. ما هي أسباب هذه التجارب؟ 
لماذا نشعر بالذنب؟
منذ نعومة الطفل ، أصبحنا معتادين على سماع كبار السنناشدنا ضميرنا ، عندما تم بالفعل استنفاد جميع الطرق التربوية. "كيف حالك لا تخجل؟" - وبخوا سواء في المنزل أو في المدرسة. وكان من المحرج حقاً أنني لم أتلق خمسة ، بل أربعة ، أن زميل الدراسة قفز بعد بضعة سنتيمترات مما كنت عليه. ثم أخجل أني لم أحصل على الشهادة مع مرتبة الشرف. ثم أنا أخجل من أصدقائي ، لأنني تزوجت من رجل لطيف جدا ، ولكن بسيط ، وليس قلة. فمن العار أن كنت تعيش في شقة صغيرة وليس في كوخ كبير ... ومن العار أن الثلاثي الطفل للغة الإنجليزية ... وبالتدريج هذه يتطور إلى شعور مؤلم بالذنب للجميع وعلى الجميع. "كل شيء بسببي ، أنا سيئة ، أحمل بعض المصائب ،" يعتقد "مذنب". مرة أخرى، في محاولة لإرضاء الجميع، ومرة أخرى شخص غير سعيد: زوج والأطفال والأم في القانون، والأسرة، ورئيسه، والجيران ... عندما يكون الشخص قد وضع نفسه في مثل هذه الحالة، فمن السهل جدا للتلاعب. مما تسبب في ذنب الضحية (ربما لا واعية)، و "الاهل والأقارب" تسعى هدفه: لجعل دون قيد أو شرط الطاعة، لإملاء نظامه تتطلب اهتماما خاصا. واحدة من تلك التي أثبتت جدواها ومحبوبتها هي المقارنة مع من ، في رأي المناور ، هو أفضل منك. على سبيل المثال ، بينما ينسج البرشاش لكلا الخدين ، يقول الزوج: "وتاتيانا تطبخ مع الفاصوليا. إنه لذيذ أكثر ". وهذه العبارة تكفي لأن لديك مزاجًا مدللًا طوال اليوم. مع أي مهارة ، تقترب من الفن ، يمكن للأقارب تحويل كل شيء رأسا على عقب: "بسببك ، يؤلم رأسي ، لأنك لم تجتاز الامتحان"! وأحيانا تجد فجأة أن المحسنين ينسبون لك عيوبهم. الشعور بالذنب من السهل استفزاز دون كلمات. هناك عائلات يعاني فيها أحد الأقارب من التعقّب باستمرار ، يتجول في أرجاء المنزل بمظهر مغرور. وعليك أن تحزر ما هو الخطأ ، وإلا فإن العالم في الأسرة لن يسود. في العمل وفي المنزل هناك طريقة مجربة ومختبرة: لا تقل الكلمات الرقيقة ولا تهدر المديح. تحاول القيام بمهمة صعبة ، وبدلا من تقييم عملك بشكل صحيح ، فقط السخط والتعليمات الجديدة. مهما فعلت ، ليس الأمر كذلك. أغلق الناس هم أكثر الطغاة تطوراً. أصعب شيء يجب فهمه هو أن يتم التلاعب بك عندما تقوم أمك بذلك. وأعربت عن قلقها عنك وتعتقد أنك بالتأكيد يجب أن تخجل من شيء لا تحقيق واحد على الأقل من عشر نصائح لللا تأتي المنزل، وعندما رأت أنه من الضروري أن تزوجت الرجل الخطأ منهم، في رأيها ، كان من الضروري الخروج ... يضغط على الشفقة ، ثم على الضمير. من الصعب بشكل خاص إذا أحضرت أمك وحدك بدون زوج. في سلسلة لا حصر لها من اللوم ، تهيمن العبارات: "يمكنني الزواج ، ولكن من أجلك ..." ، "يمكنني ، كأم ، أن أطلب ، ولكن ...". اتضح أنك أنت فقط سبب كل إخفاقاتها. أنت ملزم بإرضاء أي نزوة. ومع ذلك ، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة ، كنت لا تزال ابنة يشكرون. الشعور بالذنب يستبدل أحيانًا الشعور بالواجب. غالباً ما يكون هذا هو الحال في الزواج: الحب ذهب ، ولا شيء يربط الزواج ، لكن الزوجين يعيشان معاً. هناك أيضا الناس الذين تم تأسيسها في الحياة عن طريق إهانة الآخرين. سوف يبحثون على وجه التحديد عن طرق لجعلك تحفر في عيوبك ، من أجل الارتفاع فوقك. ومن السهل السيطرة على شخص مذنب. اتضح أنك ملوم على كل شيء ، فأنت مسؤول عن كل شيء. يقوم الأشخاص من حولك بتحويل واجباتهم إليك بسهولة ، وبالتالي مسؤولية إعدامهم. يمكنك أن تنتحر لعدم تعاملها مع جميع المشاكل ؛ خطأك آخذ في الازدياد. والآن أنت تمشي بالفعل ، والانحناء تحت هذا الحمل ، وفطم من الرغبات: أنت لا تريد أي شيء ، إذا كان الجميع قد تأخرت. نفكر باستمرار حول النقص الخاص بك. لقد بدأت بالفعل في الإعجاب بهذا الشرط. شعور دائم بالذنب يملأ حياتك بالمعنى. أنت تعتمد عليه ، مثل المدخن - من سيجارة ، شخص مريض - من دواء. أنت تميل إلى المبالغة في قصورك. ماذا سوف يؤدي هذا الجلد الذاتي؟ 
كيف تتخلص من مشاعر الذنب؟
إذا لم تتوقف ، فأنت في انتظار مجمعالدونية والوحدة والاكتئاب. وأين ستقود ، لا أحد يعرف: المرض ، الشرب أو ما هو أسوأ. لذلك ، لا يمكنك الخضوع إلى مناور ، حتى لا يكون الاعتماد الكامل عليه. من الضروري تعلم التمييز بين الإجراءات الحقيقية التي يجب أن يستجيب لها المرء ، من أخطاء وهمية. من الضروري تحمل المسؤولية فقط عن حقيقة أنه يمكنك التحكم والتغيير. أنت مسؤول عن عواقب أفكارك ، إجراءاتك ، أفعالك. من حقك أن يعامل أو لا يعالج ، للدراسة أو عدم الدراسة. عليك أن تقرر كم لديك لإنجاب الأطفال. أنت مسؤول عن عائلتك ، الإيمان. لكن لماذا يجب أن تأخذي مشاكل أطفالك البالغين أو زوجك؟ بعد أن استثمرت مشاكل الآخرين ، فإنك تتحمل عبء الشعور بالذنب. يمكن للمرء أن ينصح بلطف ، مساعدة بلا مبالاة ، ولكن لا يتخذ القرارات بدلا من الأقارب. الإحساس بالذنب لا يأتي واحدًا. رفيقه الأبدي هو الاستياء. هذه تجربة عاطفية عندما يحرم الشخص من أي شيء بشكل غير عادل. كيف ترتبط؟ لسهولة يبعث على السخرية. لم يثني فانيا على فطائر تانيا في العشاء. قال إن والدتي لذيذة أكثر. كان لدى تانيا شعور بالذنب لأنها لم تستطع طهي الفطائر اللذيذة. كما أنها أغارت في Vanya لعدم مدحها الكعك ، وشعر Vanya بالذنب للإساءة إلى Tanya. يعاني من الظلم ، يعاني من الذنب - كلاهما يعاني. كيف لا أتذكر كلمات الكلاسيكية: "كل هذا سيكون سخيفا ، عندما لم يكن حزينا جدا". حزين جدا ، لأنه بسبب هذا الهراء ، تتفكك العائلات أحيانا. ما هو الشعور بالذنب - صوت الضمير أو الروح الماسونية الروحية؟ نستخدم مصطلح "الماسوشية" في المعنى الديني ، والذي كان قبل القرن التاسع عشر ، حتى أعطى علماء النفس له معنى آخر. في ذلك الوقت ، كان يعني "الشفاء". كان يعتقد أنه من خلال الألم الوحشي والتعذيب الذاتي يأتي التنوير من الروح وتكفير الخطايا. ربما ، في مستوى ما من العقل الباطن ، يدفع الذنب الشخص إلى التعليم الذاتي من خلال العذاب العقلي ، الذي يدعى "samoyedstvo" في الناس. فقط خارج الثقافة الروحية يؤدي إلى الخير. لدى الشخص شعور آخر يساعد على ممارسة السيطرة الأخلاقية على الأعمال. هذا ضمير. ربط العواطف والعقل ، وصوت الضمير يساعد على الحفاظ على الكرامة والإنسانية في أصعب الحالات. يقوم بعض علماء النفس والمعالجين النفسيين بتطوير تقنيات تساعد على التخفيف من هذه المشاعر المزعجة. بسهولة بتر شعورا بالذنب والضمير ، تصبح حرة ، لا أحد ولا شيء ملزم. ولكن هذا أيضا حالة متطرفة ومؤلمة. هناك العديد من المسارات والمسارات المؤدية إلى الشفاء. هذه زيارة إلى المسرح ، والمتحف ، وقراءة الكتب الجيدة ، والتواصل مع الأشخاص المثيرين للاهتمام ، والسفر. ربما يجدر تغيير الوظائف ، وإيجاد شيء للقيام به. تعامل الطبيعة بالأفضل: من الجيد القيام بنزهة في الهواء النقي أو العمل في الحديقة. الأنشطة الرياضية أيضا تجديد الدماغ ويساعد على التفكير بشكل إيجابي. "لماذا تبحث عن أسباب أخطائك ، بحيث تشعر بالذنب مرة أخرى؟" سوف تصرخ بخيبة أمل. وإذا وجدت في قلبك حبًا يغفر ويفهم كل شيء؟ مع خالص رغبتك في إقامة علاقات جيدة ، لن تتهاون في تفاهات ، ولكن يمكنك بسهولة وبسهولة إخبار أقاربك بأنك لا تحب. الحب سوف ينقذك من الغضب والسخط ، من الحزن واليأس والحسد وغيره من المشاعر. وأنت لن تكون مؤلمة لأخذ ملاحظة زوجها عن نفس بورشت. بدلا من ذلك ، فقط ابتسم في عدم قدرته على تقديم الإطراء. سوف تكون أمي سعيدة لرؤيتك واثقة وهادئة. الرئيس ، يقرعك في الاجتماع ، لا ينتظر الدموع والعيون مذنبة. سوف تصحح كل ما هو مطلوب ، دون استياء وعذاب عقلي. ولا شعور بالذنب - لن يزعجك مرة أخرى!
