مجتمعنا يرتبط تماما وبشكل كاملالاتصالات. يُطلب من الشخص الناجح أن يكون نشطًا وتواصليًا وسهلًا في الارتفاع. الخوف من الناس ، أو الرهاب الاجتماعي ، لا يتناسب مع هذه الصورة المثالية على الإطلاق. الإحصائيات لا تتزعزع: حوالي خمسة بالمائة من السكان البالغين في العالم يعرفون هذا الاضطراب الحزين. كيفية تحديد ما إذا كان لديك هذا الرهاب؟ ما هي أسبابه وأعراضه؟ كيف تتخلص منه؟ ابحث عن إجابات لأسئلتك في مقالتنا. 
الخوف من الناس: الأسباب
من الطبيعي أن نتحدث عن البعضظاهرة ، وتريد أن تعرف أين "تنمو ساقيه" من. بعض علماء النفس تلتزم النظرية القائلة بأن الخوف من الناس هو رهاب مفتعل من قبل المجتمع الحديث. مثل ، عندما يفعل شخص ما شيئًا خاطئًا ، فإنه يعلق على "رهاب اجتماعي" مع هدوء روحي من البدايات المحتملة. هذا فقط هو الذي يفسر سلوك الشباب والمراهقين ، ولكن ليس من الأشخاص الناضجين ، الذين يجدون أنفسهم في الأسر في خوفهم. ما هي العوامل التي تؤثر على ظهور هذا الاضطراب؟
- علم التشريح وعلم وظائف حاليا هناكالعديد من الإصدارات الطبية المتعلقة بالرهاب الاجتماعي. يعتقد بعض العلماء أن الخطأ كله هو استعداد وراثي لتجربة مكثفة من الشعور بالخوف ، والذي قد ينتقل من الوالدين. البعض الآخر يشير إلى أن الأمر كله هو انتهاك لبنية الجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى خلل في الهرمونات في الجسم. على سبيل المثال ، قد يكون هناك نقص في السيروتونين في مظاهر الرهاب الاجتماعي.
- شخصية بالفعل في مرحلة الطفولة يمكن للمرء أن يلاحظ أن كل شيءالناس يتصرفون بشكل مختلف. بعضها هادئ وصامت ، في حين أن البعض الآخر باستمرار "يصعد للمتاعب". هم مؤنس ، والتواصل والشعور "مثل سمكة في الماء" بين الرجال الجدد. وعادة ما تتميز الرهاب الاجتماعي المستقبلي بالقلق والسرية والتردد في الانفصال عن أمهم. على المرء إلا أن يحاول التحدث إليهم - ويضمن لك 15 دقيقة من البكاء للبكاء.
- استهزاء من الآخرين لسوء الحظ ،وكثيرا ما يكفي أن يواجه طفل متواضع وخجول مع سوء الفهم من الأقران ، وأحيانا المعلمين. الخوف من الظهور زيادات سخيفة ومربكة من رد الفعل السلبي للآخرين ، مما يزيد من عدوانهم. هكذا يتضح حلقة مفرغة ، ونتيجة لذلك يصبح الطفل منبوذا.
- الإجهاد على المدى الطويل لا يحدث رهاب دائمًاانها مرتبطة مع الصدمات النفسية التواصلية. يتم ترتيب نفسية الطفل لدرجة أنه عندما لا يستطيع التعامل مع الظروف الصعبة للغاية بالنسبة له ، فإن أعراض سلبية "تزحف" في مجال واحد أو آخر. ولكن ، كقاعدة عامة ، ترتبط كل هذه الضغوط بنقص الدعم والدونية المعقدة.
- فرط الوالدين عند ولادة زوجينطفل ، يتمنون له الأفضل. ويمرر الخط بشكل مفرط بين الرعاية البسيطة والفرط. بأي طريقة يتم التعبير عن هذا؟ في دعوات مستمرة للطفل على الهاتف ، وكومة من القواعد والقواعد ، في بعض الأحيان غير ضرورية تماما ، والجدول الزمني الصعبة من اليوم وغيرها من القيود ، متنكر في إطار فكرة "نحن نتمنى لك الخير" أو "عليك أن تنمو شخص جيد." كل هذا لا يسمح للطفل بالتواصل التام مع العالم الحقيقي ، tk. أعمال الوالدين تشوه تصوره. ثم فيما يتعلق بالواقع ، فإن الطفل يطور رهابًا.
- نقص المهارات الاجتماعيةبعض القيود ، يحرمون بطريقة أو بأخرى الطفل من فرصة لاكتساب خبرة مهمة ومفيدة ، وخاصة في التواصل مع الآخرين. على سبيل المثال ، الأم التي لا تسمح لأطفال آخرين بالإساءة إليها ، دون معرفة ذلك ، تحرمه من القدرة على الدفاع عن نفسه وحماية حدوده. ولما كانت هذه التجربة صغيرة للغاية مقارنة بالناس الآخرين ، فليس لدى الطفل الذي نما بالفعل فكرة كافية عن معايير السلوك في المجتمع ، ناهيك عن المعايير غير الرسمية.
- عدم وجود الكثير من المشاكل في الحياةالناس "ينمون" من افتقار حب الطفل العادي للوالدين. ينمو بشكل لا شعوري مع الشعور بأن العالم معادي ، والناس الذين يسكنونه ، سوف يخفضون دائما ، يسيئون ، يتراجعون. بطبيعة الحال ، يسعى إلى تجنب مثل هذه التجارب السلبية ، ويشكل هذا الخوف فوبيا.
- تقليد الوالدين سبب آخر لماذا ،لماذا يخاف بعض الناس من التواصل. كيف ينمو الطفل ويتطور؟ ينظر إلى والديه ويدمج بطريقة غير عقلانية سلوكياتهم ومواقفهم وموقفهم من العالم وأنماط السلوك. إذا كان الوالدان يقودان طريقة مغلقة وغير قابلة للحياة ، فإنهما يشعران بالقلق من أشخاص جدد ، والاتصال ليس فرحة بالنسبة لهم ، ولكنه مصدر للتوتر والمشاكل ، فمن المرجح أن يرث الطفل نظرته للعالم.
- العنف في أي نوع يصبح السبب ومصدر للعديد من المشاكل الشخصية. تذكرنا الحالة النفسية بالبلاستيسين ، الذي يتتبع كل الأحداث الأكثر أهمية أو أقل في حياتنا. إذا كان الشخص قد تعرض للعنف ، فإنه سوف ينظر الآن إلى جميع الناس كمصدر للتهديد المحتمل. أي رهاب ، بما في ذلك الناس ، سوف يزدهر على هذا الأساس ، لأن الطاقة التي يحملها مثل هذا الاضطراب النفسي ، مثله مثل العنف ، قوية للغاية.
أعراض الرهاب الاجتماعي
بشكل عام ، أصبح من المألوف الآن استخدام خطيرةمصطلحات نفسية في الحياة اليومية. من كل مكان يمكنك سماع كلمات مثل "الاكتئاب" ، "الرهاب" ، "الهراء" ، إلخ. ... لكن بعد كل شيء ، كل واحد منهم يخفي اضطراب عقلي معين أو حالة حدودية! وبطبيعة الحال ، فإن قرائنا مهتمون بأعراض محددة ، يمكننا على أساسها استخلاص استنتاج حول شدة هذا الشرط أو ذاك. لذا ، كيف يظهر هذا الرهاب نفسه؟ تنقسم أعراض الرهاب الاجتماعي إلى عقلية وجسدية. بطبيعة الحال ، هذا الأخير هو انعكاس للأول. في قلب المجمع بأكمله ، رغبة الإنسان في تجنب المواقف التي يعتبرها حرجة. وتشمل هذه الحالات أي حالات تتطلب الاتصال: إجابات على الأسئلة من الغرباء ، والكلام العام ، والمشي في مقهى ، واجتياز الفحص ، إلخ. ... كل هذا يسبب درجة من القلق الاجتماعي المتطرفة من القلق. لديه أيضا سمات شخصية خاصة. Sociophobe خائف جدا من النقد ، موضوعية وذاتية. هذا يرجع إلى حقيقة أنه يتمتع بتقدير ذاتي منخفض للغاية. ويتميز هذا الخجل الشديد، بسبب خلالها في بعض الأحيان لا يمكن أن ينطق بكلمة في وجود الغرباء. تتميز أفكاره بهوس خاص ، حيث يتم تقليله باستمرار إلى لعب مواقف مزعجة "تهدد" الرهاب الاجتماعي. كل هذا معقد من حقيقة أنه يحاول إخفاء قلقه و "الدونية" من الآخرين. بطبيعة الحال ، هذا يؤدي فقط إلى زيادة الأعراض. ولكن كل هذا نادرا ما يتحقق من قبل شخص لديه رهاب معين. أولاً ، يعاني من مظاهر جسدية لهذا الاضطراب. وعمليا هناك ما يسمى "المشابك" في الصوت والصدر. وترتبط مع القلق الموصوف أعلاه ، والذي يتحول في بعض الأحيان إلى خوف من الحيوانات. كما تتجلى أيضا نفسها في شكل هزة في يد، وخفقان القلب، وضيق وتوتر العضلات، جفاف الفم والتعرق. قد يكون هناك دوخة وصداع. عند الشخص ، تتغير حساسية درجة الحرارة أحيانًا ، مما يؤدي إلى الإحساس بالبرد الشديد أو الحرارة. تبعا لذلك ، يمكن لخوف الناس أن يعبروا عن أنفسهم على أنهم أكثر أو أقل خوفًا شخصيًا ، أو رهابًا. في الحالة الأولى ، تكون الأعراض الموضحة أعلاه أقل حدة ، أو قد يكون البعض منها غير موجود. في الوقت نفسه ، في المشكلة الثانية ، هناك مشكلة خطيرة ، تتجلى في فقدان شخص من الحياة العامة. كل هذه الأعراض تؤدي إلى حقيقة أن التعاسة الاجتماعية المؤلمة تتوقف ببساطة عن مغادرة المنزل! حسنا ، أو يحاول أن يفعل ذلك فقط في حالة الطوارئ. بالطبع ، لا يمكن أن يكون هناك أي سؤال حول حياة سعيدة أو حتى طبيعية. 
كيف تتخلص من عدم تسامح المجتمع؟
الناس الذين لديهم رهاب ، لامجرد عدم الراحة في التواصل ، يجب أن تطلب المساعدة من المعالج. حقيقة أن المعالجة الذاتية للاضطرابات العقلية الحدية يمكن أن يكون لها عواقب غير سارة. ومع ذلك ، سيحدد الطبيب بدقة وبشكل صحيح التشخيص ، والتحقق من أنك مصاب بفوبيا ، وليس شيئًا آخر ، سيصف لك الدواء المناسب ويختار طريقة العلاج النفسي التي تناسبك. الرهاب ، بما في ذلك الخوف من الناس ، يمكن تعديلها في مجموعة متنوعة من النهج النفسية. التحليل النفسي ، على وجه الخصوص ، يعمل بشكل عميق للغاية ويسمح لك أولا بإدراك كل أماكنك "الضعيفة" ، ثم إعادة بناء الشخصية من أجل تحسين نوعية الحياة. أعراض مزعجة في هذه الحالة تختفي من تلقاء نفسها. في بعض الأحيان يلجأ المعالجون النفسيون إلى أساليب العلاج النفسي العقلاني ، ويظهرون بصريًا ما هو التدمير لأفكارهم ومواقفهم. تسترشد أتباع نهج الجشطالت بمشاعر الشخص وخبراته الحياتية ، مما يسمح له بالعثور على المناطق التي يوجد بها توتر ، وإعادة ضبطه. وبالتالي ، سيتمكن أخصائي متمرس من العمل معك بالطريقة التي تناسبك ومواردك. ومع ذلك ، إذا لاحظت أنك لا تعاني من رهاب بعد ، ولكن عادة ما تبدأ في الإزعاج ، فيمكنك اللجوء إلى التوصيات النفسية المقدمة من جانبنا أدناه:
في أي حال من الأحوال يجب أن تعتقد أن المشكلةسيتم حلها بنفسها ، والخوف وعدم الثقة تجاه الناس سوف يمر يوم واحد. لذلك ، اعمل على نفسك واعتني بصحتك العقلية ، لأنه بدونها لن تكون قادرًا على أن تصبح سعيدًا وناجحًا!
