كثير من الناس (أو بالأحرى ، معظمهم)خائف من الموت. البعض خائف من الموت ، في حين يخشى آخرون من فعل الموت نفسه وأي ذكر له. ولكن إذا أصبح هذا الخوف مثيرا لدرجة أنه بدأ يؤثر على الحياة اليومية لشخص ما ، فعندئذ يمكن أن يكون بالفعل رهابًا واسع النطاق. الخوف من الموت هو شائع بحيث تحفز ظهور العديد من المشاريع البحثية ومفتون كل شيء - من العلماء من المنظرين الدينية في جميع أنحاء العالم. عند دراسة الخوف من الموت ، تم الكشف عن بعض الحقائق المثيرة للاهتمام. على سبيل المثال ، فإن النساء ككل يخافن الموت أكثر من الرجال (ربما لأن النساء أكثر ميلاً إلى الاعتراف بمخاوفهن ومناقشتها). هناك بعض الجدل في دراسة موضوع الخوف من الموت بين الشباب وبين كبار السن. في حين يرى كثير من الباحثين أن الشباب هم الأكثر يخاف من الموت من كبار السن، والبعض الآخر يقول أن الخوف من الموت ليست في الواقع يتناقص مع التقدم في السن. ومن المثير للاهتمام أن عددا من الدراسات أظهرت أن في المرضى الميئوس من شفائهم يتم تقليل الخوف من الموت الوشيك إلى حد كبير بعد أن يتم وضعها في المستشفيات. هذا ربما يرجع ذلك إلى حقيقة أنهم يتلقون الدعم العاطفي والروحي من موظفي تكية. فماذا يعني هذا لا يزال - الخوف من الموت، الأمر الذي يجعل الجميع يشعرون حظات غير سارة للغاية الانزعاج العاطفي والنفسي؟ ما هي النماذج التي تتخذها ولأي أسباب تنشأ؟ 
ما هو الخوف من الموت؟
لا يكفي أن نقول - "هذا الرجل خائفالموت ". كل الناس مختلفون ، وفي كل شخص يأخذ هذا الخوف أشكاله الفردية. ماذا يمكن أن يخاف الناس بينما يفكرون في الموت؟ ما يمكن على وجه التحديد تخويفهم؟
- الخوف من الألم والمعاناة وفقدان الكرامةبعض الناس الذين لديهم خوف واضح من الموت لا يخافون الموت في الواقع ، ولكن تلك الظروف التي غالباً ما تحيط بعمل الموت ذاته. إنهم يخافون من المرض الموهن ، والألم المؤلم والمعاناة ، فضلا عن فقدان المرتبطة من الذات. هذا النوع من الخوف أكثر شيوعًا في مرضى السرطان ، ولكنه ليس شائعًا لدى الأشخاص الأصحاء. العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الخوف يعانون أيضًا من الرهاب (الخوف من الإصابة بالمرض) - كما يطلق عليه أيضًا المراقبون - أو من الاضطرابات الجسدية الأخرى.
- الخوف من المجهول بالطبع ، لا أحد يعرفعلى وجه التحديد ، ما هو الموت ، وكيف يحدث ، وما إذا كان هناك أي شيء في وقت لاحق. لم يعد أحد بعد كل شيء بعد الموت ليخبرنا عن ذلك. وفي الطبيعة البشرية ، هناك رغبة في فهم العالم من حولنا وفهمه ، لأن هذا الطموح هو جزء من وجودنا. لذلك ، الخوف من المجهول وقوي بشكل لا يصدق. لكن الموت لا يمكن أبدا فهمه حتى نعيش. يحيط الموت العديد من التغييرات غير المعروفة. ماذا سأشعر عندما أموت؟ ماذا تنتظرني عندما أمرر حجاب الموت؟ هل سيكون هناك بعض الحياة هناك وهل ستكون فوضوية ومليئة بالألم مثل هذه الحياة؟ تقريبا كل الناس يسألون أنفسهم هذه الأسئلة. وبما أننا لم نفق أبدا ، فإننا لا نعرف ما الذي نتوقعه.
- الخوف من العدم أو العقاب الأبدي كثير من الناسيخافون من أنهم سوف يكفون عن الوجود بعد الموت ؛ هذا يبدو غير عادل وسخيفة خاصة. وهذا الخوف لا يعذب الملحدين فقط. كما يشعر العديد من المؤمنين بالقلق من أن إيمانهم بالآخرة يمكن أن يتحول في النهاية إلى وهم. مرة أخرى ، لا يكون الخوف من العقاب الأبدي فريداً بالنسبة إلى المؤمنين. على الرغم من أن هذا الخوف يعذب المؤمنين ، بطبيعة الحال ، في كثير من الأحيان. إنهم يخشون أن يعاقبوا على ما فعلوه - أو لم يفعلوا - هنا خلال حياتهم. تجعل المعتقدات الدينية العديد من الناس يعتقدون أنهم يعرفون ما سيحدث بعد الموت ، لكنهم يخشون من أن يكونوا على خطأ. يعتقد البعض أن الطريق إلى الخلاص بسيط جدا وضيق ، ويخشون أن أي انحراف عن هذا الطريق وأي خطأ قد يؤدي بهم إلى المعاناة بعد الموت.
- الخوف من فقدان السيطرة مثل المعرفة والتحكم -هذا ما يسعى إليه الناس دائمًا. الموت هو شيء خارج عن سيطرتنا ، وهو أمر مخيف بالنسبة للكثيرين منا. يحاول البعض الحفاظ على السيطرة على الوضع ودفع موتهم قدر الإمكان. يبدأون في الالتزام بالتدابير الصارمة (في بعض الأحيان للغاية!) للحفاظ على نمط حياة صحي. السيطرة على المدى الطويل على الحفاظ على صحة المرء يمكن أن يؤدي إلى الرهاب ، الذي ذكرناه بالفعل (هذا هو الخوف من المرض).
- الخوف من المشاكل المرتبطةأفكار أقارب من شأنها أن تكون مع أحبائهم الذين يعتمدون على رعايتهم والوصاية، إذا كانت تموت، والتعذيب، على سبيل المثال، الأمهات الشابات والآباء والأطفال أو البالغين الذين رعاية الآباء المسنين، وآباء الأسر. قد أنهم يخشون أن عائلاتهم سوف تعاني ماليا، أو أنه لن يكون هناك أي شخص يمكن أن رعاية أحبائهم.
- الخوف من المعاناة النفسية بعدخسائر لا يمكن تعويضها أولئك الذين فقدوا والديهم أو زوجاتهم أو أطفالهم خائفون للغاية من تكرار مثل هذه المعاناة. أحيانًا ما تكون التجارب قوية جدًا بحيث يبدو أنها الشخص الذي انهار الكون نفسه ، ولم تعد حياتها منطقية. بالطبع ، يمكن أن تؤدي هذه المعاناة إلى الاكتئاب وحتى الانتحار. وأولئك الذين ليسوا عرضة للاكتئاب ، وهذا يمكن أن يسبب القلق المتزايد لأحبائهم والخوف من الموت. في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي الفكرة ذاتها التي يمكننا فصلها عن أولئك الذين نحبهم إلى هذا الخوف.
- سبب آخر يعتقد الكثيرالموت فظيع - هذه هي حقيقة أننا يجب أن نبقى على قيد الحياة لوحده ، حتى لو كنت محاطا بمئة شخص ، سيكون عليك أن تمر بالموت بنفسك. هذا الاحتمال مقلق للغاية بالنسبة لكثير من الناس.
- الخوف من الموت الطويلالموت نفسه، ولكن الخوف من أن عملية من الموت ستكون طويلة ومؤلمة ومهينة ذلك، لا يسمح لهم بالعيش بسلام. مشكلة أخرى - في كثير من الأحيان هناك حالات يموت فيها الناس بمعزل عن أولئك الذين يحبونهم والذين يعزونهم. على سبيل المثال ، في وحدة العناية المركزة ، حيث لا يسمح للأقارب. العلماء الذين أجروا الدراسة الخوف من الموت، واقتناعا منها بأن التوحيد في الأيام الأخيرة من حياة مع الأسرة هي أولوية هامة للموت.
بعض الأسباب التي يمكن أن تسبب الخوف من الموت
الأسباب ، بالطبع ، يمكن أن يكون هناك الكثير ، ولكل منهايمكن أن يكون خاص بها. ولكن لا تزال هناك عوامل أكثر عرضة من غيرها للتسبب في الخوف من الموت. سنتحدث عن بعضها. الانتقال من مرحلة حياة إلى أخرى هناك مراحل معينة في تطور الإنسان ، عندما يكون خطر خوفه من الموت عظيمًا. عادة ما يحدث هذا في ما يسمى بالفترات العمرية العابرة. الأكثر احتمالا هو الخوف من الموت:
- في عمر من أربع إلى ست سنوات ؛
- في سن العاشرة إلى الاثني عشر ؛
- في سن السابعة عشرة إلى أربعة وعشرين عاما ؛
- في سن الخامسة والثلاثين والخامسة والخمسين.
الغريب أن الخبراء يلاحظون أنيصبح كبار السن بعد خمسة وخمسين أو ستين سنة من العمر ، فكلما قلت خوفهم من الموت. كبار السن لديهم أدنى مستوى من الخوف من الموت. ويعتقد أن الخوف من الموت في هذه الفئات العمرية هو في الواقع الحداد على خسارة المرحلة السابقة من التطور. "لا أريد أن أترعرع وأتغير" كما يقول عقلنا. وبعبارة أخرى ، نحن نخاف من المجهول الذي ينتظرنا في المرحلة التالية من الحياة. غالباً ما ينظر المراهقون والشباب إلى الموت على أنه شيء رومانسي ومشرق ومثير للإعجاب ، ولكنه في نفس الوقت غير مستكشف ورهيب. والسلوك العدواني والمحفوف بالمخاطر هو رد فعلهم على مخاوفهم الخاصة ، ومن غير الواضح في بعض الأحيان ما هم خائفون من لا شعوريا بعد الآن - الموت أو الغموض الكامل وعدم اليقين بشأن حياة البالغين ، الطريق الذي بدأوا فيه بالفعل. عند الأطفال من عمر أربعة إلى ست سنوات يتطور الوعي الذاتي ، ويبدأ الطفل في إدراك مثل هذه المفاهيم ، كالوقت والخسارة. ربما يكون الخوف من الموت الذي يمكن أن يحصل عليه الطفل ، فرصة أن تصبح مفاجأة كاملة للوالدين. بعد كل شيء ، بشكل عام ، نتوقع من الأطفال أن يكونوا مهملين ومبهجين ، وأي رهاب من الناحية العملية لا يتقيد في خضوعنا مع طفل صغير. ولكن في الواقع يمكن أن يكون هذا الخوف جزءًا صحيًا تمامًا من التطور الطبيعي. لا يملك الأطفال عادة آليات حماية كافية - مثل ، على سبيل المثال فهم الموت أو المعتقدات الدينية - التي تساعد البالغين على التعامل مع الوضع. بالإضافة إلى ذلك ، لا يفهم الأطفال بشكل كامل ما هو "الوقت" ، ومن الصعب عليهم أن يفهموا أن بعض الناس يغادرون أحيانًا ثم يعودون ، ويذهب البعض إلى الأبد. هذا يمكن أن يؤدي إلى إرباك الأطفال ، وفي بعض الأحيان إلى مفاهيم رهيبة بالنسبة لهم ، ما يعنيه أن يكونوا "ميتين". ولكن لتصنيف خوف الطفل باعتباره رهابًا ممكنًا فقط وفقًا لشدته ومدته مع مرور الوقت - كقاعدة عامة ، فهو أكثر من ستة أشهر. زيادة القلق يعانى الناس الذين يعانون من مستوى عال من القلق من الخوف الشديد من الموت. على سبيل المثال ، غالباً ما يكون الأشخاص الذين عانوا من الصدمة النفسية الشديدة قلقين ؛ انهم لا يريدون تجربة المعاناة مرة أخرى. نتيجة لذلك ، ينمو الإثارة في خوف من الموت. حتى لو كان كل شيء يسير على ما يرام في حياتهم الخاصة وفي حياة أصدقائهم وأقاربهم ، فإنهم سيظلون قلقين من إمكانية حدوث شيء من شأنه أن يدمر منازلهم وعائلاتهم بالكامل. بعد كل شيء ، كان لديهم بالفعل عندما كان كل شيء في حياتهم آمنة ، شعروا آمنة تماما وتحيط بها الحب ، وفي وقت من الأوقات تم تدمير سعادتهم. الآن سيشعرون دائما بأن الرفاه هش للغاية ، وسيخشون مصائب جديدة ، وأهم تجسيد مميت هو الموت. أزمة الإيمان أحد الأسباب المهمة للغاية للخوف من الموت. كثير من الناس لديهم حاجة عميقة للاعتقاد في الله أو في الأساطير الدينية ، مما يسمح لهم لشرح معنى الحياة. وحتى الملحد الأكثر اقتناعاً هو "تخزين" مجموعة كاملة من المعتقدات والقيم التي تساعده على إيجاد معنى الوجود ومكانه في الكون. عندما يتم الاعتراض على معتقداتنا وقيمنا بشكل جدي ونبدأ في الشك في أننا نعرف ما يمكن أن يكون صحيحًا تمامًا ، عندئذ يمكن تصور عملية انهيار المعتقدات نفسها كطريق يؤدي إلى الخوف من الموت. كما قال برنارد شو: "من لا يؤمن بأي شيء يخاف من كل شيء". فقدان الصحة أو الهيبة أو مصدر الدخل هذا هو الأكثر تضررا من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين أربعين وستين. نعم ، وبدأت النساء في هذا العمر يشعرن بشكل حاد أنهن مختلفات تمامًا عن أولئك اللاتي لا يتجاوز عمرهن عشرين عامًا - لا يوجد بالفعل مرونة ، والتنقل والتحمل. في عصرنا ، هناك احتمال كبير لفقدان مفاجئ في مكان العمل. وإذا لم يفقد الشباب القلب وبدأوا يبحثون عن وظيفة جديدة ، فإن الناس في سن أكثر نضجا يبدأون في الذعر لأنهم أصعب بكثير للحصول على وظيفة. ومع تقدم العمر ، يزداد عدد الأمراض ، وتصبح الصحة أسوأ. نشعر بالأسف الشديد تجاه الشباب العابر ونبدأ في التفكير في الشيخوخة الوشيكة: ماذا سنكون بعد ذلك؟ كل هذه الانعكاسات تؤدي إلى الخوف من الموت. 
الخوف ، وتحول إلى فوبيا
الخوف من الموت لا يحدث دائما للشر ، كماقد يبدو غريبا يمكن أن يكون بصحة جيدة. عندما نكون خائفين من الموت ، نصبح أكثر حذرا واتخاذ التدابير المناسبة للحفاظ على أمننا. على سبيل المثال ، نحن نرتدي أحزمة الأمان في السيارة أو نرتدي خوذات لركوب دراجة نارية. ويذكرنا أيضًا الخوف الصحي من عدم الوجود أنه يجب علينا قضاء وقتنا بشكل مثمر هنا على هذه الأرض. قد يشجعنا هذا على العمل بجد لترك إرث دائم وراءنا ورعاية أولئك الذين نحبهم. لكن الخوف من الموت يمكن أن يصبح قوياً لدرجة أنه يبدأ في شل شخص ما ولن يسمح له بالعيش بشكل طبيعي. سيشغل جميع أفكار المؤسف وسيؤثر على قراراته. هذا هو خوف غير صحي ، والذي يسمى كراهية من ، وفي هذه الحالة ، من الضروري الحديث عن الحاجة إلى طلب المساعدة من أخصائي مؤهل. هذا الرهاب يمكن أن يولد مخاوف هوس أخرى "ذات صلة" - على سبيل المثال ، رهاب الموتى ، أو الخوف من كل ما يتعلق بالأموات وعملية الدفن. الشخص يبدأ في تجنب أنواع من شواهد القبور، ومواكب الجنازة، خدمات الجنازة - كل ما هو بالنسبة له رمزا للموت ويمكن أن تكون بمثابة تذكير من الرهاب الرئيسية. تقرير رهاب الموت رهاب الموت - هو، في الواقع، هو "الخوف من الموت": "ثانتوس"، أي "الموت" و "رهاب"، بمعنى "الخوف". هذا رهاب معقد نسبيًا مقسم إلى مجموعات فرعية: الخوف من الألم والمعاناة والخوف من الخسارة وما إلى ذلك. يمكن أن تكون ظاهرة "تانتوبيا" شديدة جدًا ، مما يتداخل مع أسلوب حياة طبيعي ، وتتطلب هذه الحالة النفسية رعاية خاصة. نظرًا لوجود العديد من الأسباب التي تؤدي إلى وجود رهاب غريب ومضاعفات محتملة ، فمن المهم جدًا أن يتم التشخيص بواسطة أخصائي مؤهل. سوف يطرح أسئلة قيادية ويساعد المريض على فهم ما يحدث له بالضبط. كما سيكون قادراً على التعرف على أعراض الاضطرابات ، وإذا لزم الأمر ، وصف مسار العلاج المناسب. كيف يتم علاج مرض tanatophobia عادة؟ يعتمد مسار العلاج بشكل كبير على شدة الحالة وعلى الأهداف الشخصية التي يتبعها المريض. ما الذي يحاول تحقيقه؟ هل يريد حل بعض الصراعات الداخلية؟ أم أنه مجرد محاولة للتخلص من الأفكار الثقيلة ويريد أن يكون قادرا، على سبيل المثال، تتفاعل بهدوء الى مكان الحادث وفاة أو الشخصيات في الفيلم لا داعي للذعر تمر مواكب الجنازة؟ يجب أن يعرف الطبيب عن توقعات موكله قبل أن يضع خطة علاجية. اعتمادا على الظروف ، قد يكون من المستحسن أن يبدأ العلاج بالعلاج المعرفي السلوكي. في تركيبة مع ذلك ، يمكن استخدام طرق أخرى للعلاج. كيفية التعامل مع رهاب الأوتوفوبيا إن كان طلب المساعدة الطبية من أي رهاب أو عدمه قرار شخصي جداً من كل شخص يتعرض لهذا الخوف أو الهوس. بغض النظر عن قرار جعل لكم - لطلب المساعدة أو محاولة للتغلب على مخاوفهم من تلقاء نفسها - للتعامل مع الخوف من الموت يمكن أن يكون إلا مع مراعاة المستمر، والنضال اليومي معه ومع نفسها. على عكس العديد من الرهاب أخرى، والخوف عندما يتم تشغيل نبضات عندما عوامل الزناد محددة (على سبيل المثال، في شكل عنكبوت في بعض الهجوم رهاب العناكب يحدث)، رهاب الموت يمكن أن تطارد باستمرار عقلك. ويشكو كثيرون من أن الخوف يزداد في الليل ، عندما يكونون وحدهم في الظلام ولا يستطيعون الهروب من أفكار الذعر بنوع من الأعمال ، كما يحدث أثناء النهار. كيف يمكنك مواجهة مخاوفك؟ إذا كنت تريد التخلص من الخوف من الموت ، فجرّب ما يلي:
- التعرف على مخاوفك انتقل لفترة من الوقت ودعوة على كل ما تبذلونه من الشجاعة للغوص في الزوايا المظلمة من روحك. اكتب قائمة بأكثر أفكارك ومخاوفك المرعبة. سيكون غير سار ، ولكن من الضروري القيام بذلك. يمكنك حتى أن لا تقرأ قائمتك في وقت لاحق ، يمكنك أن تمزقها وترميها ، ولكن عليك أن تكتبها ، وبمجرد تحديد مخاوفنا ، يمكننا البدء في العمل معهم. تحليل مشاعرك. عندما تشعر بالقلق أو القلق في المرة القادمة ، فكر في سبب هذه المشاعر غير السارة. قد يتبين أن مثل هذه التجارب العميقة كانت ناجمة عن أحداث غير مهمة. كقاعدة عامة ، غالباً ما يكون هذا هو الحال.
- كن وحدك مع نفسكفهم أن مخاوفك لن تختفي بين عشية وضحاها. في المرحلة الأولى ، عندما تحاول فهمها ، قد يكون لديك نوع من "الدفء النفسي". إن وعينا عادة ما يحاربنا عندما نكون قريبين من التغلب على مشاكل من هذا النوع. للتغلب على هذا ، حاول قضاء بعض الوقت بمفردك. راحة البال ممكنة فقط عندما تتاح لك الفرصة للاكتفاء بشيء ما ، دون تشتيت الانتباه من أي شيء. أنفق خمسة عشر إلى عشرين دقيقة فقط في بيئة هادئة. يمكنك البقاء في الطبيعة ، معجب بركوب المياه في النهر أو على غروب الشمس الجميل. الاستماع إلى غناء الطيور أو حفيف الأوراق. عندما يمكننا أن نكون وحدنا مع أفكارنا ، فمن الأسهل بالنسبة لنا إعدادها بطريقة إيجابية. هذه ممارسة بسيطة ، وعلى الرغم من أنه من المهم التغلب على المخاوف ، إلا أنها مهمة أيضًا لأنها ستساعدك على الاسترخاء وفي نفس الوقت تتحكم في أفكارك.
- كن شاكرا للحياة ، يبدو واضحا ، ولكنيمكن أن نكون منغمسين في بعض الأشياء والأحداث الكبيرة والمهمة التي نبدأ بها في إهمال الأشياء الصغيرة التي يمكن أن تجلب لنا السعادة. انظر إلى السماء واقدر جمال الغيوم. انظروا كم هو جميل الأطفال يلعبون في الفناء - هم أكثر بهجة من أي شخص بالغ يمكن أن يكون سعيدا. وقف رائحة الورود تنمو بالقرب من مسار الحديقة ، والتمتع برائحتها الحساسة. نحن نحول أفكارنا بسهولة إلى المستقبل ، خاصة عندما نختبر بعض الخسائر المحتملة في المستقبل. بالتفكير في العبور ، فإننا نثير المشاعر السلبية في أنفسنا. لكن يمكننا بدلاً من ذلك تركيز انتباهنا على ما لدينا الآن! إذا تعلمنا الاستمتاع بالحياة ، فسوف نحصل على المزيد من السلام والسعادة أكثر مما يمكن أن يتصوروا!
الخوف من الموت ظاهرة عالمية. بغض النظر عن مكان وجودك وما هي وجهات نظرك حول الحياة ، يمكنك دائمًا العثور على الكثير من الأشخاص الذين يخشون الموت. أسباب هذا الخوف واضحة: الموت هو أعظم غموض لا نقدر على حلّه. لكن ... "الحياة تستحق أن تموت" ، غنّى فيكتور تسوي. وقال جيوفاني فالكوني: "من لا يخشى الموت يموت مرة واحدة فقط". لدينا حياة واحدة. ويجب أن تموت مرة واحدة فقط! ننصحك بقراءة:
