فيرا بريجنيفا هي واحدة من أجمل النجومعرض الأعمال الروسية. النحيف ، الشقراء الأنيقة مع الجلد المثالي والمظهر المثير هو موضوع الإعجاب ، ليس فقط بالنسبة لنصف الذكور في بلدنا ، ولكن أيضا للإناث. من منا لن يرغب في الحصول على نفس الشعر الأنيق الكثيف ، والساقين الرشيقة الطويلة وشخصية أنيقة؟ وعند النظر في أشرطة الفيديو، حيث كانت ترقص في ثوب السباحة بيضاء على الشاطئ، يبدو أن جمالها هو إلهي، وأننا، البشر الفانين، مثل هذا الكمال لا تصل أبدا. ومع ذلك ، كل شيء ليس سامية كما يبدو. في نداء البصرية - نتيجة العمل اليومي على نفسه، النضال مع إغراء وإخفاقات صغيرة، ولكن مثل هذه الضارة، "مباهج الحياة." وخلافا للكثيرين منا، في جدول أعماله المزدحم تجد الوقت لممارسة الرياضة، وللعناية بالبشرة، والصحيح، نظام غذائي متوازن. نقدم لكم أسرار الجمال من Vera Brezhneva - وهي فتاة حققت بشكل مستقل الاعتراف والحب العالمي. 
فيرا بريجنيفا: من البائعة في السوق إلى النجمة
مرة واحدة طالب من كلية الاقتصاد فيراجالوشكو (أصبحت بريجنيف بعد أن كانت في مجموعة فيا غرا) ، التي اختارت محاسبة تخصصها في المستقبل ، ولم تشك في أن شهرتها ستكون في المستقبل القريب. وهي من مواليد دنيبرودزرجينسك ، وترعرعت في أسرة فقيرة مع ثلاث شقيقات ، وهي أم وأب معوق. من أجل مساعدة الأسرة ماليا ، لم تتردد فيرا في العمل كبائعة في السوق ، وفي المساء لغسل الأرضيات في مقهى صغير. بالإضافة إلى ذلك ، فقد كانت غالوشكو ، منذ عشرين سنة ، أم شابة ، واحدة تربي ابنة صغيرة. لم تكن حياتها سهلة ، وكانت النقود تفتقدها بشدة. قدم لها القدر هدية في عام 2002. في بلدها الأصلي Dneprodzerzhinsk كان هناك حفل موسيقي من المجموعة الشعبية "عبر Gra". بحسن نية ، بحضور جميع الحفلات الموسيقية التي تقام في مدينتها ، ذهبت إلى الحدث. في ذلك الحفل أعلن المشاركون في المجموعة الجماعية مسابقة كوميدية للزوجي ، خرجت فيرا منها دون تردد. عندما طلبت عازفة العزف المنفرد الرئيسية ألينا فينيتسكايا من المتسابق أن يغني شيئًا ما ، قام غلوشكو بحماسة بضربة ذلك الوقت "Trying Number Five" ، بينما كان يرقص مرحة. لا تصدق ذلك ، ولكن أن تستمر على خشبة المسرح دفعت نجمة المستقبل الجائزة الموعودة: علبة بيرة من منتج محلي وغطاء مع شعار شركتهم. لم يُعطِ القبعة لها ، ولكنها في المقابل حصلت على جائزة أكثر متعة: فرصة لتصبح واحدة من المشاركين في المجموعة الشهيرة. الشيء هو أن منتج الفرقة كونستانتين ميلاديز جلس بشكل متواضع بين المشاهدين ، الذين لاحظوا بعناية ما كان يحدث. وقال انه يريد ان يتخلص من ثمانية وعشرين الموظفين آلان فينيتسا، لا يتناسب مع صورة من الجمال الشباب، ومجنون ومثير، وهذا فقط لا يمكن إيجاد بديل. عندما رأى فيرا ، أدرك أنه وجد ما كان يبحث عنه. في وقت قريب جدا تلقى الطالب الشاب عرضا لإرسال صورها وتسجيل صوتي إلى مركز الإنتاج ، ولكن فيرا أرادت الكثير للانضمام إلى الفرقة التي ظهرت أمام عيون Meladze Sr. شخصيا. مقاطعة Ukrainka مع لهجة قوية ، الذين لا يستطيعون الغناء أو الرقص ، ووضع شرط: إما في غضون شهرين تعلمت كل شيء ، أو العودة إلى ديارهم إلى Dneprodzerzhinsk. واجهت فتاة لا تعرف كيف تأخذ ملاحظة واحدة وقتاً عصيباً: لا يمكن للمعلمين لفترة طويلة الحصول على نتائج منها. ومع ذلك ، كانت الرغبة في تغيير حياتهم كبيرة جدًا بعد شهرين بالضبط ، تركت انطباعًا رائعًا عن المنتج المريب. حتى أصبحت Galushko بريجنيفا ، بدءا من طالب نموذجي يتاجر في السوق ، إلى نجم ضخم يعشقه الملايين. سيقول شخص ما: محظوظ. ولكن هل هو الحظ الوحيد لإلقاء اللوم؟ بالإضافة إلى مهاراتها الإبداعية ، كان على مغنية البداية أن تتعلم الكثير: كانت العناية بمظهرها ، وفن المكياج. ما هي أسرار جمال وجاذبية فيرا بريجنيفا ، واحدة من أجمل النساء في عالم الأعمال الحديث؟ دعونا معرفة ذلك. 
السر رقم واحد: الجلد المثالي
حالة الجلد فيرا يدفع ضخمة ببساطةالاهتمام. وكيف يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك، لأن أداء ثابتة، والحفلات الموسيقية والمقابلات تلزم لها إلى نظرة جديدة ومهندم. وما المسؤول عن الشباب والجمال في المقام الأول؟ هذا صحيح ، الشرط المثالي للجلد. بريجنيف يستمع بعناية لتوصيات التجميل ويعطينا النصائح التالية للعناية بالبشرة:
- هناك أنواع البشرة التالية: طبيعي - ذلك الذي يجب أن نسعى إليه ، جافة ، دهنية ومجتمعة. إذا كنت مالكًا سعيدًا للبشرة العادية ، فكل ما تحتاج إليه هو الحفاظ عليه في حالة جيدة. إذا كان لديك بشرة جافة ، فاعلم أن أعداءها الرئيسيين هم نقص التغذية والشمس والباردة. في الشتاء ، تحتاج إلى حماية إضافية ، وفي الصيف - في الكريمات المحتوية على SPF. تتطلب البشرة الدهنية التطهير المستمر والعلاج. للبشرة مجتمعة (في معظم الأحيان أنها الخدود الجافة والذقن ، T- منطقة الدهون) يتطلب رعاية خاصة. في أي حال من الأحوال يجب عليك استخدام نفس كريم للوجه كله ، لأنه إذا قمت بتطبيق أداة للبشرة الدهنية على ذقن جاف ، ثم قريبا سيكون لديك مشاكل في شكل احمرار والبقع السوداء.
- من المهم جدا تطهير الجلد بشكل صحيح ومنتظمالوجه ، وإلا سوف المسام تسد وسيكون هناك عواقب غير سارة في شكل حب الشباب. من الأفضل تنظيف البشرة العادية والجافة باستخدام حليب تجميلي ، فقط ليس من الضروري وضعه على قطعة من القطن: لذلك يمكنك المخاطرة بالتمدد وإصابة الجلد ، دون تنظيفها. من الأفضل وضع الحليب على وجهك بأصابعك على خطوط التدليك ، حتى يتم امتصاصه بشكل جيد. وبعد ذلك ، اغسلها بالماء ، أو باستخدام وسادة قطنية مبللة. للبشرة الدهنية للوجه أثناء التنظيف ، من الأفضل استخدام الرغوة لغسلها - فهي تخترق عمق المسام وتدفع كل الأوساخ على السطح. بعد الرغوة ، يمكنك استخدام المستحضر ، وضع قرص القطن على خطوط تدليك الوجه.
- إذا استيقظت في الصباح وكنت غير راضٍ عن نفسكالانعكاس في المرآة - وجه مجعد وتورم على الجفنين العلوي والسفلي ، - يمكن حل هذه المشكلة عن طريق الغسيل النقيض. نقع على الوجه بالتناوب الساخنة ثم الماء البارد. مع وجود أدمغة على الأجفان ، ستساعد الطريقة التالية على التعامل مع: نضع الكريم على الجلد ، من فوق نضع وسادة من القطن مبللة بالماء الدافئ ، ونستغرق حوالي دقيقتين إلى ثلاث دقائق. عندما ترتفع ، لن يكون هناك أي ذمة بعد الآن.
بالإضافة إلى ذلك ، فيرا Brezhneva ينصحهاالمشاهدين هم أقل عصبية وابتسامة أكثر. يؤثر الإجهاد بشدة على الجلد ، مما يجعله أقل سلاسة. لا يعيشون مع ألم في قلبي، في محاولة لحل مشاكلهم، ومن ثم سوف بشرتك تشع الشباب والصحة لسنوات عديدة.
السر رقم اثنين: التغذية السليمة
في بداية مسيرته الغنائية ، فيرافهم بريجنيف حقيقة واحدة بسيطة: الانضباط الذاتي والعمل يمكن أن يساعد أي شخص للوصول إلى ارتفاعات لا يمكن تصورها. المبادئ نفسها أنها تتمسك النظام الغذائي، والتخلي عن تلك الأطعمة المفضلة لمرة واحدة كما البطاطس المقلية والمايونيز والشمبانيا. وحتى يصبح، والجمال ميجا شعبية وشهرة ضئيلة لا يسمح لنفسه على الاسترخاء، وأحيانا حتى في محاولة المنتجات غير المشروعة. بطبيعة الحال ، سر الانسجام ليس فقط في غياب هذه الأطعمة الثلاثة في النظام الغذائي. بالإضافة إلى ما سبق ، بريجنيف لا يأكل الدهون والدقيق الحلو. وعلاوة على ذلك ، رفضت تماما أي صلصات على الإطلاق ، معتبرة إياها طعامًا ضارًا وثقيلًا لمعدتها. يبدأ النجم كل صباح مع وجبة الإفطار ، ولا يفوته سواء أثناء الجولة ، أو أثناء الراحة المنزلية. كل صباح تأكل جزءًا صغيرًا من منتجات الحليب والحبوب من أي حبوب. خلال النهار ، يحاول بريجينيف تناول الأطعمة البروتينية - اللحوم والأسماك والدواجن. في بعض الأحيان يمكن أن تحمل بعض الغداء (في بعض الأحيان ليس فقط البطاطا - لقد قلنا بالفعل). حسنًا ، جمالنا لا يأكل الحلويات على الإطلاق ، لأن الحلويات والدقيق الذي لديه تحت الحظر. ويجري في شكل كبير، فيرا بريجنيف هو الخصم من الوجبات الغذائية، لأنها، في رأيه، في كل وقت شيء ممنوع. وهي تعتبر نظامها الغذائي نظامًا غذائيًا طبيعيًا متوازنًا ، يسهل اتباعه ، بل وحتى التمسك به. تغذية fractally ، وقالت انها تحاول ألا تفوت وجبة واحدة ، وإلا هناك فرصة في المرة القادمة لتناول الطعام أكثر من اللازم. وتحدث وجبتها الأخيرة في موعد لا يتجاوز أربع ساعات قبل النوم ، وهي لا تأكل الفواكه والخضار النيئة في هذا الوقت. وتعتقد بريجنيفا أن هذه المنتجات ، التي يتم تناولها في الليل ، ستجعلها تستيقظ في الصباح بمعدة "ثقيلة". من أجل زراعة الانضباط الذاتي ، ينصح فيرا جميع الفتيات والنساء بكتابة ما يأكلونه خلال النهار. بعد كل شيء ، في بعض الأحيان لا نلاحظ كمية الأطعمة الضارة والسعرات الحرارية التي نتناولها يوميًا. وحتى إذا كان لدينا طاولة بوفيه أو حفل عشاء ، يجب أن نولي اهتمامًا بالغًا بعدد السعرات الحرارية التي سنستخدمها على الطاولة. أفضل طريقة للا وجبة دسمة في مثل هذه المناسبات - هي لتناول الطعام في المنزل قبل أن تذهب، وفي مهرجان للحد من الأسماك، سلطة بدون المايونيز وجزء غير الشقيق لطبق جانبي خفيف. من المشروبات ، وحتى أكثر من المشروبات الغازية والعصائر الحلوة ، ينصح بريجنيف ويرفض تماما. 
المجلس رقم ثلاثة: تمرين يومي
ومع ذلك من الصعب التمسك الصحيحالتغذية ، وبدون الرياضة ، وفقا لفيرا ، لا يمكنك تحقيق الجمال والانسجام من الجسم. تمارس بريجنيف نفسها يوميًا ، وتخصص خمسًا وأربعين دقيقة على الأقل يوميًا. تبادل وصفات للجمال، فإنه يوصي تماما لجميع الفتيات الذين يرغبون في انقاص الوزن والجسم لإعطاء مظهر لائق، انتقل إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة الرياضة في المنزل، وحدها. للمبتدئين الرياضيين بريجنيف تنصح دفع أساسا الانتباه إلى مجموعات العضلات الرئيسية - الصحافة والظهر والساقين والأرداف. ثم فقط انتقل إلى الذراعين وحزام الكتف والسيقان وهلم جرا. وباختصار، فإن الحاجة إلى الانتقال من المركز إلى المحيط - ثم جسمك سوف تتطور وتكتسب ضئيلة بشكل موحد، مظهر لائق. ولا تتعمق في تمارين القوة وحدها ، أو ، على العكس ، في عمليات القلب. من الأفضل ، بحسب المغني ، أن يجمع بين الاثنين ، والآخر بالتناوب. ولا تقل أنك شخص مشغول وليس لديك وقت للرياضة على الإطلاق. ابدأ بالتدريبات الصباحية - حتى لا تستيقظ بشكل أسرع فحسب ، بل يمكنك أيضًا الحصول على شحنة موجبة من الطاقة طوال اليوم. لا يهم في أي وقت من اليوم تقرر الدراسة - الشيء الرئيسي هو أن تفعل ذلك يوميا. دعها تكون خمس دقائق في اليوم ، ثم عشرة ، خمسة عشر دقيقة. بعد وقت قصير جدا، وكنت بالفعل لا يمكن تخيل الحياة من دون ممارسة، والخصر الخاص بك وسوف الصحافة أن تكون أكثر من ذلك بكثير نحيلة ومنغم.
الرقم السري الرابع: ماكياج
المكياج الناجح - تعهد الجاذبية والجنسية كل امرأة. فيرا بريجنيف هو موقف مسؤول للغاية للقواعد تطبيق مستحضرات ابا ويعطي النصائح القيمة لجميع الفتيات الذين يريدون أن ننظر لا يقاوم. المغني ويتشاور باستمرار مع نظيره ماكياج الفنان وتقديم توصيات، والتي على أي حال لا يمكن القيام به عند تطبيق ماكياج:
نصيحة قيمة أخرى من فيرا بريجنيفا -أقل حزنا وابتسامة في كثير من الأحيان. بعد كل شيء ، حتى الماكياج الأكثر تطبيقاً لن يخلّصك من التجاعيد على الجبين والأنف ، وأيضاً من الزوايا السفلية القبيحة من الشفتين. ولذلك ، فإن ابتسامة سعيدة ومزاج جيد ، وفقا للمغني ، هو ضمان جمال وجاذبية أي امرأة ...
الرقم السري خمسة: العناية بالشعر
ربما فيرا بريجنيف هو الأكثر شهرةشقراء في الأعمال التجارية المحلية ، لم يكن ليصبح نموذجا للجمال ، إن لم يكن رعاية شعرها. أولا وقبل كل شيء ، أنها لم تمشط الشعر الرطب ، مما يتيح لهم الفرصة لتجف وكشف. إذا لم يكن هناك وقت للتجفيف الطبيعي ، فإنها تستخدم مجفف الشعر في الوضع البارد. قبل البدء في التركيب الساخن ، يستخدم Brezhnev بالضرورة الحماية الحرارية للشعر. نقدم لكم قناع شعر مغذٍ من Vera Brezhneva. يمكن طهيها في المنزل ، لأن جميع المكونات في كل مضيفة في متناول اليد. لذلك، نحن بحاجة إلى حفنة من التوت البري، بيضة واحدة، ملعقتين من دقيق الحنطة السوداء (يمكنك القيام به بنفسك، وطحن الحنطة السوداء في مطحنة القهوة) وملعقة كبيرة من زيت الزيتون. اخلط جميع المكونات وطبق على الرأس غير المغسول طوال طول الشعر. بعد ذلك ، نضع على رأس قبعة من البولي إيثيلين ونغطيها بمنشفة سميكة لخلق تأثير حراري. بعد نصف ساعة ، يمكنك غسل القناع باستخدام شامبو لنوع شعرك وشطف المسكن. هذا القناع يعمل العجائب مع الشعر: أول تطبيق شعرك سوف تصبح لامعة وناعمة ومهندم. الجمال ليس سهلاً كما يبدو. ومن أجل جذب ملايين المشجعين حول العالم - حتى أكثر من ذلك. وعلى الرغم من ذلك، سر الرئيسي من الجمال بريجنيف - لها الانضباط الذاتي والرغبة للوصول إلى آفاق جديدة. تحتاج أن تحب نفسك، ليكون حاضرا في كل لحظة من حياته، على الابتسام، حتى إذا لم تكن هناك أسباب خاصة للفرح. ولكن الشيء الرئيسي هو أن نرى في النفس كل الأشياء الجيدة ، وأن تكون قادرة على تحويل عيوب صغيرة إلى فضائل. ننصحك بقراءة:
