فيرا بريجنيفا هي واحدة من أجمل النجماتعرض الأعمال الروسي. إن الفتاة الشقراء النحيلة والرشيقة ذات البشرة المثالية والمظهر المثير هي موضع الإعجاب ليس فقط بالنسبة للنصف الذكوري من سكان بلدنا، بل أيضًا بالنسبة للنصف النسائي من سكان بلدنا. من منا لا يرغب في الحصول على نفس الشعر الفاخر والكثيف والساقين الطويلة والنحيلة والشكل الرشيق؟ عند النظر إليها في الفيديوهات التي ترقص فيها بملابس السباحة البيضاء على شاطئ المحيط، يبدو أن جمالها إلهي، وأننا، البشر العاديين، لن نصل أبدًا إلى مثل هذا الكمال. لكن ليس كل شيء رائعًا كما يبدو. إن جاذبيتها الخارجية هي نتيجة عملها اليومي على نفسها، ومحاربة الإغراءات، ورفض "أفراح الحياة" الصغيرة، ولكن الضارة للغاية. على عكس الكثير منا، في جدول عملها المزدحم تجد وقتًا للرياضة والعناية بالبشرة والتغذية السليمة والمتوازنة. نقدم لك أسرار جمال فيرا بريجنيفا، الفتاة التي حققت الاعتراف العالمي والحب بمفردها.
فيرا بريجنيفا: من البائعة في السوق إلى النجمة
كان ذات يوم طالبًا في كلية الاقتصادلم يكن لدى فيرا جالوشكو (التي أصبحت بريجنيفا بعد انضمامها إلى مجموعة VIA Gra)، التي اختارت المحاسبة كتخصصها المستقبلي، أي فكرة عن نوع الشهرة التي تنتظرها في المستقبل القريب. ولدت في مدينة دنيبرودزرجينسك، ونشأت في عائلة فقيرة تضم ثلاث شقيقات وأم وأب معاق. ولمساعدة أسرتها مالياً، لم تتردد فيرا الصغيرة في العمل بدوام جزئي كبائعة في السوق وغسل الأرضيات في مقهى صغير في المساء. علاوة على ذلك، في سن العشرين، أصبحت جالوشكو أمًا شابة تربي ابنتها الصغيرة بمفردها. لم تكن حياتها سهلة على الإطلاق، وكانت تعاني من نقص حاد في المال. لقد أعطاها القدر هدية في عام 2002. أقيم في مسقط رأسها دنيبرودزرجينسك حفل موسيقي للمجموعة الشعبية "فيا جرا". فيرا، التي تحضر كل الحفلات الموسيقية التي تقام في مدينتها، ذهبت إلى الحفل بكل سرور. في ذلك الحفل أعلن أعضاء الفرقة عن مسابقة للمتشابهين في النكات، والتي شاركت فيها فيرا دون تردد. عندما طلبت العازفة المنفردة الرئيسية ألينا فينيتسكايا من المتسابقين غناء شيء ما، قامت جالوشكو بأداء أغنية ذلك الوقت "المحاولة رقم خمسة" بحماس، وهي ترقص بمرح أثناء قيامها بذلك. صدق أو لا تصدق، تم تشجيع النجم المستقبلي على الصعود على المسرح بالجائزة الموعودة: صندوق من البيرة من منتج محلي وقبعة تحمل شعار شركتهم. لم يعيدوا لها القبعة أبدًا، لكنها حصلت على جائزة أجمل بكثير كمكافأة: فرصة أن تصبح أحد أعضاء المجموعة الشهيرة. الحقيقة هي أن منتج المجموعة، كونستانتين ميلادزي، كان يجلس بشكل متواضع بين المتفرجين في القاعة، ويراقب بعناية ما كان يحدث. لقد أراد منذ فترة طويلة إزالة ألينا فينيتسكايا البالغة من العمر ثمانية وعشرين عامًا من المجموعة، والتي لم تتناسب مع صورة الجمالات الشابات المتهورة والمثيرة، لكنه لم يستطع العثور على بديل لها. عندما رأى فيرا، أدرك أنه قد وجد ما كان يبحث عنه. وبعد فترة وجيزة، تلقت الطالبة الشابة عرضًا لإرسال صورها وتسجيلًا لصوتها إلى مركز الإنتاج، لكن فيرا أرادت الانضمام إلى المجموعة كثيرًا لدرجة أنها ظهرت أمام عيني ميلادزي الأب شخصيًا. تم وضع شرط لفتاة أوكرانية ريفية ذات لكنة قوية، ولا تجيد الغناء أو الرقص: إما أن تتعلم كل شيء في غضون شهرين، أو تعود إلى منزلها في دنيبرودزرجينسك. الفتاة التي لم تكن تستطيع العزف على نغمة واحدة، واجهت صعوبة كبيرة: لفترة طويلة جدًا، لم يتمكن المعلمون من الحصول على أي نتائج منها. لكن رغبتها في تغيير حياتها كانت كبيرة لدرجة أنها بعد شهرين بالضبط تركت انطباعا مذهلا على المنتج الذي كان لا يثق بها. وهكذا أصبحت جالوشكو بمثابة بريجنيفا، وبدأت رحلتها من طالبة عادية تتاجر في السوق، إلى نجمة عملاقة يعشقها الملايين. سيقول أحدهم: محظوظ. ولكن هل الحظ هو المسؤول فقط؟ بالإضافة إلى المهارات الإبداعية، كان على المغنية الطموحة أن تتعلم الكثير: العناية بمظهرها وفن الماكياج. ما هي أسرار جمال وجاذبية فيرا بريجنيفا، واحدة من أجمل النساء في عالم الاستعراض الحديث؟ دعونا نفهم ذلك.
السر رقم واحد: الجلد المثالي
تولي فيرا اهتماما كبيرا لحالة بشرتهااهتمام كبير. كيف يمكن أن يكون الأمر غير ذلك، حيث أن العروض المستمرة والحفلات الموسيقية والمقابلات تلزمها بالظهور بمظهر جديد ومهندم. ما هو المسؤول الأول عن شبابنا وجمالنا؟ هذا صحيح، حالة الجلد مثالية. تستمع بريجنيفا بعناية إلى توصيات أخصائية التجميل الخاصة بها وتقدم لنا النصائح التالية للعناية بالبشرة:
- هناك أنواع البشرة التالية: طبيعي - ذلك الذي يجب أن نسعى إليه ، جافة ، دهنية ومجتمعة. إذا كنت مالكًا سعيدًا للبشرة العادية ، فكل ما تحتاج إليه هو الحفاظ عليه في حالة جيدة. إذا كان لديك بشرة جافة ، فاعلم أن أعداءها الرئيسيين هم نقص التغذية والشمس والباردة. في الشتاء ، تحتاج إلى حماية إضافية ، وفي الصيف - في الكريمات المحتوية على SPF. تتطلب البشرة الدهنية التطهير المستمر والعلاج. للبشرة مجتمعة (في معظم الأحيان أنها الخدود الجافة والذقن ، T- منطقة الدهون) يتطلب رعاية خاصة. في أي حال من الأحوال يجب عليك استخدام نفس كريم للوجه كله ، لأنه إذا قمت بتطبيق أداة للبشرة الدهنية على ذقن جاف ، ثم قريبا سيكون لديك مشاكل في شكل احمرار والبقع السوداء.
- من المهم جدا تطهير الجلد بشكل صحيح ومنتظمالوجه ، وإلا سوف المسام تسد وسيكون هناك عواقب غير سارة في شكل حب الشباب. من الأفضل تنظيف البشرة العادية والجافة باستخدام حليب تجميلي ، فقط ليس من الضروري وضعه على قطعة من القطن: لذلك يمكنك المخاطرة بالتمدد وإصابة الجلد ، دون تنظيفها. من الأفضل وضع الحليب على وجهك بأصابعك على خطوط التدليك ، حتى يتم امتصاصه بشكل جيد. وبعد ذلك ، اغسلها بالماء ، أو باستخدام وسادة قطنية مبللة. للبشرة الدهنية للوجه أثناء التنظيف ، من الأفضل استخدام الرغوة لغسلها - فهي تخترق عمق المسام وتدفع كل الأوساخ على السطح. بعد الرغوة ، يمكنك استخدام المستحضر ، وضع قرص القطن على خطوط تدليك الوجه.
- إذا كنت عندما تستيقظ في الصباح، غير راضٍ عن نفسكانعكاس في المرآة - وجه مجعد وتورم في الجفون العلوية والسفلية، - ومن ثم يمكن حل هذه المشكلة عن طريق الغسيل المتباين. نقوم برش الماء الساخن والبارد على وجوهنا بالتناوب. ستساعدك الطريقة التالية على التعامل مع تورم الجفون: ضعي الكريم على الجلد، ثم ضعي قطعة من القطن مبللة بالماء الدافئ في الأعلى، واستلقي لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. عندما تستيقظ، سوف يختفي التورم.
بالإضافة إلى ذلك، تنصحها فيرا بريجنيفاينبغي للمشاهدين أن يكونوا أقل توتراً ويبتسمون أكثر. يؤثر التوتر سلباً على حالة الجلد، فيجعله باهتاً وأكثر ترهلاً. لا تعيش مع الألم في روحك، حاول حل مشاكلك، وبعدها سوف تتألق بشرتك بالصحة والشباب لسنوات عديدة.
السر رقم اثنين: التغذية السليمة
في بداية مسيرتها الغنائية، كانت فيرالقد فهمت بريجنيف حقيقة بسيطة واحدة: إن الانضباط الذاتي والعمل الجاد يمكن أن يساعد أي شخص على الوصول إلى ارتفاعات لا يمكن تصورها. وتلتزم بنفس المبادئ في نظامها الغذائي، بعد أن تخلت عن الأطعمة المفضلة لديها مثل البطاطس المقلية والمايونيز والشمبانيا. ورغم أنها أصبحت مشهورة ومشهورة للغاية، إلا أن هذه الجميلة النحيلة لا تسمح لنفسها بالاسترخاء وفي بعض الأحيان على الأقل تجربة المنتجات المحظورة. وبالطبع فإن سر نحافتها لا يكمن فقط في غياب هذه المنتجات الثلاثة في نظامها الغذائي. بالإضافة إلى ما سبق، لا تأكل بريجنيف أبدًا الأطعمة الدهنية أو النشوية أو الحلوة. علاوة على ذلك، رفضت تماما أي صلصات على الإطلاق، معتبرة إياها طعامًا مضرًا وثقيلًا على معدتها. تبدأ النجمة كل صباح بتناول وجبة الإفطار، فهي لا تتغافل عنها سواء أثناء جولاتها أو أثناء استرخائها في المنزل. كل صباح تأكل كمية صغيرة من منتجات الحليب المخمر والعصيدة المصنوعة من أي نوع من الحبوب. تحاول بريجنيف خلال النهار تناول الأطعمة البروتينية - اللحوم أو الأسماك أو الدواجن. في بعض الأحيان أثناء الغداء يمكنها أن تسمح لنفسها بتناول نوع من الأطباق الجانبية (ولكن ليس البطاطس – لقد تحدثنا عنها بالفعل). حسنًا، جمالنا لا يأكل الحلويات على الإطلاق، لأن الحلويات والأطعمة الغنية بالدقيق محرمة عليها. على الرغم من أنها تتمتع بلياقة بدنية ممتازة، إلا أن فيرا بريجنيفا تعارض الحميات الغذائية، لأنها، في رأيها، تحظر دائمًا شيئًا ما. إنها تعتبر نظامها الغذائي نظامًا غذائيًا طبيعيًا ومتوازنًا، وسهلًا وممتعًا أيضًا لاتباعه. من خلال تناول الطعام بشكل مجزأ، تحاول عدم تخطي وجبة واحدة، وإلا فهناك فرصة للإفراط في تناول الطعام في المرة القادمة. وتتناول وجبتها الأخيرة في موعد لا يتجاوز أربع ساعات قبل موعد النوم، ولا تأكل الفواكه أو الخضروات النيئة خلال هذا الوقت. تعتقد بريجنيفا أن هذه المنتجات، التي يتم تناولها في الليل، سوف تجعلها تستيقظ في الصباح بمعدة "ثقيلة". من أجل تطوير الانضباط الذاتي، تنصح فيرا جميع الفتيات والنساء بتدوين ما يأكلونه خلال اليوم. بعد كل شيء، في بعض الأحيان لا نلاحظ كمية الأطعمة الضارة وذات السعرات الحرارية العالية التي نستهلكها خلال اليوم. وحتى لو كنا ذاهبين إلى بوفيه أو حفل عشاء، يجب أن نكون حذرين للغاية بشأن عدد السعرات الحرارية التي نستهلكها على الطاولة. أفضل طريقة لتجنب الإفراط في تناول الطعام في مثل هذه المناسبات هي تناول الطعام في المنزل قبل المغادرة، وفي الحفلة نفسها تقتصر على السمك وسلطة بدون مايونيز ونصف حصة من طبق جانبي خفيف. تنصح بريجنيفا بالتوقف عن تناول المشروبات بشكل كامل، وخاصة المشروبات الغازية والعصائر الحلوة.
المجلس رقم ثلاثة: تمرين يومي
بغض النظر عن مدى التزامك الصارم بالحقالتغذية، وبدون الرياضة، حسب فيرا، لن تحصلي على الجمال والجسم الرشيق. تمارس بريجنيفا نفسها التمارين الرياضية يوميًا، حيث تخصص ما لا يقل عن خمسة وأربعين دقيقة يوميًا لأنشطتها. من خلال مشاركة وصفاتها الجمالية، تنصح كل الفتيات اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن وإضفاء مظهر متناسق على أجسادهن بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة التمارين الرياضية في المنزل بمفردهن. بالنسبة للرياضيين المبتدئين، تنصح بريجنيفا بالاهتمام أولاً بمجموعات العضلات الكبيرة - عضلات البطن والظهر والساقين والأرداف. وبعد ذلك ننتقل إلى الذراعين، ومنطقة الكتف، والساقين، وما إلى ذلك. باختصار، عليك التحرك من المركز إلى المحيط - ثم سيتطور جسمك بالتساوي ويحصل على مظهر نحيف ومتناسق. علاوة على ذلك، لا ينبغي عليك أن تمارس تمارين القوة فقط، أو على العكس، تمارين القلب والأوعية الدموية. أفضل شيء، وفقا للمغني، هو الجمع بين الاثنين بالتناوب. ولا تقل أنك شخص مشغول وليس لديك وقت للرياضة على الإطلاق. ابدأ بتمارين الصباح - بهذه الطريقة لن تستيقظ بشكل أسرع فحسب، بل ستحصل أيضًا على دفعة إيجابية من الطاقة طوال اليوم. لا يهم على الإطلاق الوقت من اليوم الذي تقرر فيه ممارسة التمارين الرياضية - الشيء الرئيسي هو القيام بذلك كل يوم. دع الأمر يكون خمس دقائق يوميًا في البداية، ثم عشر دقائق، ثم خمس عشرة دقيقة. بعد وقت قصير جدًا، لن تتمكن من تخيل حياتك بدون ممارسة التمارين الرياضية، وسيصبح خصرك وبطنك أنحف وأكثر تناسقًا.
الرقم السري الرابع: ماكياج
المكياج الناجح هو مفتاح الجاذبية وجنسية كل امرأة. تأخذ فيرا بريجنيفا قواعد تطبيق الماكياج على محمل الجد وتقدم نصائح قيمة لجميع الفتيات اللواتي يرغبن في الحصول على مظهر لا يقاوم. تستشير المغنية دائمًا خبير الماكياج الخاص بها وتقدم توصيات بشأن ما لا يجب فعله أبدًا عند وضع الماكياج:
نصيحة قيمة أخرى من فيرا بريجنيفا -كن أقل حزنًا وابتسم كثيرًا. بعد كل شيء، حتى المكياج المطبق بمهارة لن ينقذك من التجاعيد على جبهتك وجسر أنفك، وكذلك من زوايا شفتيك المتدلية القبيحة. لذلك فإن الابتسامة البهيجة والمزاج الجيد، بحسب المغنية، هما مفتاح الجمال والجاذبية الممتازة لأي امرأة.
الرقم السري خمسة: العناية بالشعر
فيرا بريجنيفا - ربما الأكثر شهرةلم تكن المرأة الشقراء في مجال الأعمال التجارية المحلية لتصبح معيارًا للجمال لو لم تهتم بشعرها. أولاً، لا تقوم بتمشيط شعرها أبدًا عندما يكون مبللاً، مما يسمح له بالجفاف والتفكك. إذا لم يكن لديها الوقت لتجفيف شعرها بشكل طبيعي، فإنها تستخدم مجفف الشعر على الوضع البارد. قبل البدء بتصفيف الشعر باستخدام الوسائل الساخنة، تستخدم بريجنيفا دائمًا منتجات الحماية الحرارية لشعرها. نقدم لكم قناع مغذي للشعر من فيرا بريجنيفا. يمكن تحضيره في المنزل، لأن كل ربة منزل لديها كافة المكونات في متناول يدها. لذلك، سوف نحتاج إلى حفنة من التوت البري، وبيضة دجاج، وملعقتين كبيرتين من دقيق الحنطة السوداء (يمكنك صنعه بنفسك عن طريق طحن الحنطة السوداء في مطحنة القهوة) وملعقة كبيرة من زيت الزيتون. قومي بخلط جميع المكونات ثم ضعيها على الشعر غير المغسول على طوله بالكامل. بعد ذلك نضع غطاء بلاستيكي على رؤوسنا ونغطيه بمنشفة سميكة لخلق تأثير حراري. بعد مرور نصف ساعة، يمكنك غسل القناع باستخدام الشامبو المناسب لنوع شعرك والبلسم. يعمل هذا القناع على إحداث العجائب لشعرك: بعد استخدام واحد فقط، سيصبح شعرك لامعًا وناعمًا ومرتبًا. إن أن تكون جميلاً ليس بالأمر السهل كما يبدو. وحتى أكثر من ذلك من أجل إثارة جنون ملايين المشجعين في جميع أنحاء العالم. ورغم ذلك فإن السر الرئيسي لجمال بريجنيف يكمن في انضباطها الذاتي ورغبتها في الوصول إلى آفاق جديدة. يجب عليك أن تحب نفسك، وأن تكون حاضرا في كل دقيقة من حياتك، وأن تبتسم حتى لو لم تكن هناك أسباب خاصة للفرح. لكن الشيء الرئيسي هو أن ترى كل ما هو أفضل في نفسك، وأن تكون قادرًا على تحويل العيوب الصغيرة إلى مزايا. ننصحك بقراءة:
