في الأشهر الأولى من المهم مراقبة صحتك: تحتاج إلى أكل كل شيء مسلوق ، مطهي ، لا شيء مقلي. وهذا هو ، من ناحية ، والغذاء الحمية ، ومن ناحية أخرى - لا أستطيع رفض الحلوة! ليس مضرًا بشكل خاص ، لكني ما زلت أشاهد جلد الطفل ، الحالة. كما ينصح الأطباء ، يمكنك تناول بعض المنتجات الجديدة ومعرفة ما إذا كان هناك رد فعل تحسسي على الجلد. في المرة الأولى تحتاج الأطعمة الجديدة في نظامك الغذائي إلى الدخول بحذر شديد. أكلت شيئًا ، وفي اليوم التالي نظرت - رد الفعل يعني أنه مستحيل. الآن أسمح لنفسي بأكل الكعك ، اكلايرس. وأثناء خسارة الوزن ، لا تتحسن. ربما لأن كمية كبيرة جدا من الطاقة تذهب. الآن لقد تم طهي الفطائر لمدة ليلتين على التوالي عندما سقط الطفل نائما ، لأن أسبوع فطيرة. لديّ وصفة بسيطة للغاية: للحصول على 500 مل من الحليب ، وبيضتين ، و 200 غرام من الطحين ، و 3 ملاعق كبيرة من السكر ونصف ملعقة صغيرة من الملح. كل هذا يخلط ، أولاً يضرب البيض مع السكر والملح ، ويصب تدريجيا في الحليب ، ويضاف الدقيق ، ثم الحليب مرة أخرى والدقيق مرة أخرى ، وخفقت كل شيء مع خفقت ويقلى. الفطائر يخرج رقيقة جدا ، لأن هناك القليل جدا من الطحين.
Photo: Persona Stars هل تصنع الاشياء؟نعم ، أردت حشو التفاح حقاً بشكل عام ، أنت دائمًا تريد التفاح ، لكن لا يمكنك إطعام التفاح الخام ، فهي تسبب تكوين الغاز لدى الأطفال. ولكن في شكل مخبوز ، مطهي يمكن أن يكون. بشكل عام ، يمكن تناول الفواكه والخضروات قليلاً - وهذا أمر صعب بالطبع. أنا أحب الفواكه والخضروات ، ولكن لا بد لي من تناول اللحوم المسلوقة ... لا ينصح أيضا الجبن المنزلية الخام ، لذلك أنا جعل الأوعية المقاومة للحرارة ، الجبن. وبالنسبة إلى الفطائر ، قمت بطهي حشوة التفاح بالقرفة والزبيب - ضعها في مقلاة وألفتها في الفطائر. اتضح لذيذ جدا ، كم من الفطائر يمكنك أن تأكل في جلسة واحدة؟ثلاث اربع قطع.حوالي 25 بانكاكيس مصنوعة من هذا الجزء من العجين. ليس كثيرا. حتى مع إعداد العجين والخبز كل شيء يأخذني 45 - 50 دقيقة. العودة الى اللياقة؟ليس بعد ، أنا أفتقد الرياضة حقا ، أنا أريدبدء المشي إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن من الصعب الابتعاد عن الطفل. أبتعد عن ابنتي للعمل أو عندما أذهب إلى بعض الأحداث. لكن مع الرياضة لا تعمل. في الواقع ، لقد أصبحت أرق بالفعل مما كنت عليه قبل الولادة ، على الرغم من حقيقة أنني أكل الحلويات بكميات كبيرة. في السابق ، في الحياة العادية ، لم أسمح لنفسي بذلك. لكنني لا أزال أرغب في أن أكون رياضياً ، لأن ماتا هاري ستلعب قريباً. لعبت بالفعل العديد من العروض ، والأولى - بعد شهر من الولادة ، كيف قررت في هذا؟في البداية أردت أن أرفض ، ولكن بعد ذلك قررتللقيام - وهناك شيء في ذلك عند التغلب على شيء ما. أود أن أعطي الكثير من الاهتمام للطفل ، وأن أكون في المهنة. الجمع بين - هذا ما أريد أن أجتهد به ، الأمر يستحق الكثير: كم عدد الكيلوغرامات التي اكتسبتها خلال فترة الحمل وكم كنت ستفقد بعد الولادة؟اكتسبت حوالي 13 كيلوغراما ، وسقطت 14 ، وهذا ، كما تبين ، ذهبت إلى ناقص صغير ، ما هو وزنك الآن؟فقط أخبرك بكل شيء! (يضحك.) 55 كيلوغرام هو وزني القياسي إلى حد ما مع ارتفاع يبلغ 1 متر 67 سم ، من 17 إلى 35 عامًا ، كنت دائمًا وزن 50 كيلوجرامًا. الآن لن يكون كافيًا. 55 يناسبني ، لكني فقط أريد أن أتذكر هذه الرياضة.
الصورة: @ lenazaharova57 لا يزال بإمكانك كسب ، لأنه ينصح بفرق الطول ناقص 110. بشكل عام ، لا تنصح النساء بإنقاص الوزن بشكل كبير.هذا صحيح. أنا أنظر ، في بعض ما هو ملحوظ جدا على وجهه. بعد 30 عامًا ، يجب أن يتم هذا بعناية فائقة ، إذا لم تكن ستقطع أي شيء (يضحك) ، فماذا تنصح المرأة التي أنجبت للتو وحتى اكتشفت كيفية تناول الطعام ، ما هي التمارين البدنية التي تدخلها؟كل شيء يتم عن طريق التجربة والخطأ.على سبيل المثال، نصحني الطبيب بتناول الخضار وحتى أنه سمح لي بالجرجير. لقد تفاجأت حينها، لأن طعمه كان غنيًا جدًا، ولكنني استمعت للطبيب، وبعد ذلك أصيب الطفل بغازات شديدة. لن أقوم بإجراء مثل هذه التجارب مرة أخرى. ينبغي لكل أم أن تشعر بطفلها. بالطبع، كل شخص لديه تفضيلاته الغذائية الخاصة، ولكن صحة الطفل هي أكثر أهمية من نظامه الغذائي. إذا كان طفلك يعاني من الغازات، فهو لا ينام جيدًا وأنت لا تنام. لذلك، قبل أن تأكل أي شيء، عليك أن تفكر مرتين ما إذا كان سيسبب ضررًا للطفل. لكن كل شيء فردي للغاية. بعض الناس يأكلون كل شيء ولا يواجهون أي مشاكل. والأمر الأكثر أهمية ليس هذا، بل أن الأمومة هي فرحة عظيمة، وسعادة عظيمة. وتحدثت الممثلة أيضًا مع بوريس كورشيفنيكوف في إطار برنامجه "مصير الرجل"، حيث قالت إن ابنتها الأولى آنا ماريا توفيت في عمر 8 أشهر بسبب التهاب السحايا، بينما في روسيا يتم التطعيم ضده بدءًا من عمر عام واحد. التهاب السحايا هو التهاب غشاء الدماغ، والذي يمكن أن يكون سببه أي فيروس أو بكتيريا على الإطلاق، - أوضح طبيب هوائي يفغيني تيماكوف. - في أغلب الأحيان يكون سببه عدوى المستدمية النزلية، ويتم تطعيم الأطفال ضده من عمر 3 أشهر، وهو مدرج في التقويم الوطني للتطعيمات ويتم إجراؤه مجانًا. التطعيم التالي في الجدول هو ضد المكورات السحائية، أي ضد التهاب السحايا نفسه. يتم استيراد اللقاح، لذلك يتم إعطاؤه مجانًا فقط في حالة الإشارة إليه، وإذا كان مخططًا للوقاية فيتم الدفع مقابل ذلك. وتتراوح تكلفتها بين 2 إلى 6 آلاف حسب اللقاح. يتم ذلك مرة واحدة في السنة. لم تتم دراسة مدة تأثيره، لكنه بالتأكيد يكفي طوال الفترة التي تكون فيها المكورات السحائية خطيرة، أي حتى 21 عامًا. لا توجد حماية ضدها لمدة تصل إلى عام واحد: تركيبة اللقاح هي أنه حتى هذا العمر يصعب تحمله، ولا يتطور لديه المناعة. معدل الوفيات الناجمة عن المكورات السحائية مرتفع للغاية، ولكن يمكن علاجه بمضادات حيوية قوية إذا تم تشخيصه بشكل صحيح في الوقت المناسب. من الصعب للغاية على الآباء تشخيص هذا المرض بأنفسهم، حيث يمكن الخلط بسهولة بين أعراضه وأمراض الطفولة الأخرى. وهو عبارة عن تشنج العضلات (الضغط على الذراعين والساقين)، والبكاء الرتيب، ودرجة الحرارة (أي درجة)، والأهم من ذلك، الصداع. يمكنك حماية طفلك من هذا النوع من التهاب السحايا إذا قام جميع البالغين في المنزل بإجراء اختبارات مسحة السحايا. إذا لم يكن هناك حاملون في المنزل، فلن يكون لدى الطفل مكان لالتقاطه، لأن هذه العدوى تنتقل عن طريق الرذاذ المحمول جوًا: أي أنه يجب أن يتم تقبيله أو العطس عليه من قبل حامل السحايا، أو يجب أن يذهب إلى روضة الأطفال حيث يصاب الأطفال بمرض التهاب السحايا. لكن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد لا يذهبون عادة إلى رياض الأطفال، لذا فإنهم عادة ما يلتقطون هذه البكتيريا من حامليها البالغين.
