مع بداية من آب / أغسطس تخرج الآباء شربحشيشة الهر والسيد الجديد ، والمراهقين ، استنفدت الإجهاد ، بالكاد يأكلون ، ينامون أقل وحتى يلعبون أدوات أقل. الجنون العام لا يدوم طويلاً ، حوالي أسبوعين ، لكنه يقوض المناخ النفسي في كل أسرة. كيف تحافظ على هدوئك أثناء الامتحان؟ بدأ العد التنازلي! هذا هو الوقت لمراجعة كل ما تم دراسته خلال العام! يقدم Wday.ru بعض النصائح حول كيفية البقاء على قيد الحياة في بداية شهر يونيو وعدم الشعور بالجنون ، وهناك ثلاث حيتان من السلام في امتحانات امتحان المنزل الموجودة في العديد من البلدان. على وجه الخصوص ، في فرنسا ، يجتاز خريجو المدارس الثانوية YOU ، بينما تُعقد الاختبارات يومياً لمدة ثلاثة أسابيع. وهذا يعني أن المراهقين الفرنسيين ليس لديهم حتى "ثلاثة أيام" سيئة الإعداد للتحضير بين الاستسلام ، وينصح أخصائي علم النفس الفرنسي بريدجيت بروت الوالدين بإيجاد جو لطيف ومريح في المنزل. يجب على جميع أفراد الأسرة أن يقودوا نمط حياة صحي وأن يلتفتوا إلى نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة. والحصول على ما يكفي من النوم لإعطاء الجسم يتعافى. هذا التوازن مهم جدا لخير الجميع ، وخاصة الأطفال ، الذين سيتولون الامتحانات. مذكرة خلال فترة الامتحان ، يجب على الآباء والمراهقين توقيع عقد. يجب ألا يستخدم هؤلاء الأطفال هاتفهم المحمول أو الجهاز اللوحي أو الكمبيوتر أثناء التحضير. خلاف ذلك ، سوف يصرف المراهقون باستمرار عن طريق التواصل في الشبكات الاجتماعية وغيرها من الإغراءات.
في أيام التحضير للامتحان ، ينبغي على الجهاز اللوحيتستخدم حصرا لuchebyFoto: Gettyimages.comPostavit zadachiPosmotrite على الأقل بصفة عامة، مع المراهق أن عليه أن يفعل ما لديه للتحقق، وهذا هو المهم. أسهل طريقة هي إنشاء جدول لتمييز ما يجب تكراره. اطلب من الطفل تجاوز ما انتهى للتو. سيكون ذلك تعزيزًا بصريًا مفيدًا ومفيدًا تحديد الأولويات على مدى بضعة أسابيع ، لا يمكن لامتحان الدولة الموحدة إعادة تعلم كل شيء ، من البداية إلى النهاية. لذلك ، من المهم رؤية روابط ضعيفة والعمل وفقًا لذلك. اضبط إجراءات الخوارزمية مع مراعاة نقاط القوة والضعف في معرفة طفلك. علماء النفس المشورة لوضع الأغراض الذكية، وهذا هو الممكن والواقعي، وتنفيذ والتي تقتصر في جدول vremeni.Prikrepite على الحائط في غرفة طفلك. وسوف يكون لديك فكرة واضحة عما كان يجب delat.Razrabotat "خارطة الطريق" المراهق يجب أن يعرف بالضبط ما قام به بالفعل لأنه قرأت وفهمت ما زالت غير مفهومة، كما انه تقدم في استعداده للامتحان. ستضيف هذه التقنية الثقة بأن المراهق مستعد جيدًا. ومساعدة في القضية عندما يواجه صعوبة ، من المهم! يجب على المراهق التحرك في سرعته الخاصة. ومن هنا يبدأ الاهتمام في وقت مبكر ، وعدم الانتظار حتى اللحظة الأخيرة. لا تقف باستمرار على روحك ، دعها تتنفس بحرية من وقت لآخر! حافظ على الهدوء غالباً ما يكون المراهق قلقاً للغاية وقلقًا لأنه يخشى ألا ينجح. كن واثقاً وشارك ثقتك مع طفلك. يمكن القيام بذلك بمساعدة الكلمات والإيماءات. لذلك ، كما يفعل أي مدرب. الآن أنت المدرب الرئيسي والمعلم! يمكنك التدريب معًا من خلال إنشاء اختبار تقليد. يمكنك أيضا القيام دروس اليوغا والاسترخاء معا لمساعدة ابنك أو ابنتك تهدأ.
أهم شيء بالنسبة للخريجين هو الشعوردعم الأسرةالصورة: Gettyimages.com تشجيع الأطفال على العمل في مجموعة يمكن أن يكون العمل في مجموعة مفيدًا جدًا ، خصوصًا لأولئك الأكثر عرضة للإجهاد. شجع طفلك إذا عبّر عن رغبته في التحضير مع زملائه. يمكنك أيضا أن تطلب من شخص آخر المساعدة. إذا كان أحد أفراد عائلتك "جيدًا في الرياضيات" ، فلا تتردد في الاتصال به. اطلب من المدرسين النصيحة ، وليس سراً أن معظم الخريجين يلجؤون إلى التدريس. لا تخفف الحمل في المدرسة ، ولا تدع طفلك يتخطى آخر الدروس أو المشورة في الفصل. هذه فرصة لطرح أسئلة على المعلمين ، والحصول على إجابة وطلب إجراء تمارين إضافية ، وفي عشية الاختبار ، يجب أن يكون اليوم السابق للامتحان عاديًا. قم بإنشاء "روتين" خاص بك. يشعر بعض المراهقين براحة أكبر في الجلوس على الكتب المدرسية وممارسة التمارين. بينما يريد الآخرون الخروج مع الأصدقاء ، انتقل إلى صالة الألعاب الرياضية. عشية الامتحان - لا توجد ابتكارات ، مرتجلة ومفاجآت! كل شيء غير عادي هو أكثر إرهاقا بالنسبة لطفلك. يجب أن يكون هذا اليوم مثل يوم عادي. يجب أن يأخذ الطفل الوقت الكافي لإعداد أشياءه حتى لا ينسى أي شيء. المساعدة في جمع حقيبته: تحقق مما إذا كان قد أخذ جواز السفر وجميع المستندات اللازمة. تحضير الملابس. ناقش: كيف سيصل إلى مكان الامتحان؟ هل لديه بطاقة تافه أو سفر؟ أعطه زجاجة ماء أو فاكهة أو شوكولا. فليكن نوعًا من الطقوس. بالمناسبة ، يمكنك تذكر كيف اجتازت اختباراتك. أخبر ابنتك أو ابنك بسر عن "النيكل" تحت الكعب أو عن القميص "السعيد".
دلل خريجك بوجبات إفطار لذيذة،الغداء والعشاءالصورة: Gettyimages.comالتحفيزيمكنك تحفيز طفلك من خلال منحه منظورًا جديدًا. ماذا سيحدث عندما يجتاز الامتحانات بنجاح؟ بعد اجتياز الامتحان مباشرة، لا ينبغي لك أن تجبر المراهق على الجلوس للاستعداد للامتحان التالي. قم بتحسين الحالة المزاجية من خلال التخطيط لأمسية سينمائية أو شراء تذكرة حفلة موسيقية له. أو قم بإعداد أطباقه المفضلة، أو قم بإعداد الطاولة بشكل جميل - قم بترتيب عشاء رائع!
