من أجل شخصية ضئيلة، فإن النساء على استعداد تقريبا للقيام بذلكلكل شيء: الأنظمة الغذائية المرهقة، والصيام، والنشاط البدني المفرط. نعم، إذا ذهبت باستمرار في هذا الاتجاه، فلن ينتظر التأثير طويلا، ولكن بعد عشرة أو عشرين أو ثلاثين عاما، يمكن أن يأتي هذا الإساءة للجسم بنتائج عكسية. لذلك من الأفضل أن تعيد جسدك الحبيب إلى حالة جيدة منذ البداية تدريجيًا، وليس بسرعة كبيرة، مع تقليل الضرر المحتمل على الصحة. هناك العديد من الطرق لاختيار النظام الغذائي المناسب لنفسك، وأحدها هو اتباع القواعد الغذائية بما يتوافق بدقة مع فصيلة دمك. هذه ليست طريقة سريعة للغاية لفقدان الوزن، ولكن من خلال الالتزام بمثل هذا النظام الغذائي، يمكنك تطبيع عمل المعدة، وضبط عملية التمثيل الغذائي وتحسين حالة الجسم بشكل عام. سنتحدث اليوم عن شكل النظام الغذائي لفئة الدم 2 (إيجابية). فصيلة الدم الثانية لها نفس الرقم التسلسلي من حيث الانتشار بين البشر. ويعتقد أن فصيلة الدم هذه ظهرت عند الناس في الوقت الذي بدأوا فيه زراعة الأرض بشكل جماعي، أي أنهم تحولوا من أكل اللحوم إلى النظام النباتي. وعليه فإن أصحاب فصيلة الدم الثانية التي تعطى لهم بطبيعتهم يجب أن يحدوا من كمية اللحوم، حتى الخالية من الدهون، في نظامهم الغذائي نظراً لأن إفرازاتهم المعدية تتميز بانخفاض الحموضة. بالإضافة إلى ذلك، لا ينصح هذا النوع بشكل صارم باستهلاك أي منتجات ألبان، واستبدالها بمنتجات الصويا إن أمكن، وكذلك الأطعمة الدهنية والمقلية. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الجهاز الهضمي لأصحاب فصيلة الدم هذه دقيق وحساس للغاية ، لذا فإن الخل المتنوع والفلفل الحار وكذلك التوابل والعصائر الكاوية يمكن أن يسبب رد فعل سلبي.
ما يجب تجنبه للأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الدم
أدناه نقدم قائمة مفصلة للجميعفئات الطعام، مع الإشارة إلى ما يمكن وما لا يمكن تناوله لصالح الجسم للأشخاص الذين لديهم فصيلة دم ثانية وعامل Rh إيجابي. بالطبع، من الصعب للغاية إزالة جميع الأطعمة المألوفة والمحظورة على الفور من نظامك الغذائي اليومي. ولكن، على الأقل، يمكنك تغيير ناقل التغذية عن طريق زيادة حصة الطعام الصحي.
- منتجات الألبان ومشتقاتها
كما ذكر أعلاه، لا ينصح الحليب.والحقيقة هي أن دم المجموعة الثانية ينتج أجسامًا مضادة لسكر الحليب الأساسي، علاوة على ذلك، يساهم هذا الغذاء في الإنتاج المفرط للمخاط، الذي يميل إلى انسداد الشعب الهوائية ويؤدي إلى الأمراض المعدية. يجب على جميع أصحاب فصيلة الدم هذه استبدال الحليب العادي بحليب الصويا. يجب استبعاد المنتجات التالية من النظام الغذائي: جميع أنواع الجبن الصلب والآيس كريم والجبن الكريمي والجبن الأزرق والجبن القريش. يُسمح بالزبادي والموزاريلا ومنتجات حليب الماعز والأجبان المصنعة، لكن لا ينصح بها.
- منتجات المخابز
إذا أمكن، المنتجات المصنوعة منالقمح: الغلوتين الذي يحتوي عليه يبطئ عملية التمثيل الغذائي. يمكن استبدال خبز القمح المعتاد بكعك الأرز أو خبز الصويا. يجب استبعاد المعجنات وخبز القمح والماتزو من النظام الغذائي. مسموح به ولكن غير مستحسن: المخبوزات المصنوعة من نخالة الشوفان، الخبز المصنوع من دقيق الذرة، المخبوزات المصنوعة من الدقيق الخالي من الغلوتين.
- منتجات اللحوم والدواجن
كما ذكرنا أعلاه، الغذاء المثالي لالأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذه وعامل Rh الإيجابي لا يشملون اللحوم. وهذا يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. يجب استبعاد اللحوم تماما، ولكن يمكنك تناول الدجاج والديك الرومي، ولكن يجب أن تبقى كميةها في النظام الغذائي عند الحد الأدنى الممكن.
- منتجات الحبوب
المهمة الرئيسية هي استبعادها من نظامك الغذائيالقمح بجميع أنواعه. بدلاً من معكرونة القمح التقليدية، يمكنك ويجب عليك تناول الأرز ودقيق الشوفان والجاودار ودقيق الحنطة السوداء والمنتجات المصنوعة منها. يمكن تسمية المنتجات التالية بالمحايدة (يمكن استهلاكها، ولكن يفضل إلى الحد الأدنى): الأرز البني والمصقول، ودقيق الحنطة والشعير.
- مأكولات بحرية
يوصى بتناول الأسماك للأشخاص الذين يعانون من فصيلة الدم الثانية.في الواقع، يمكنك أن تأكل جميع الأسماك باستثناء الرنجة والسمك المفلطح والكافيار وثعبان البحر والأخطبوط. الموصى بها: سمك الفرخ الفضي والأصفر والماكريل والسمك الأحمر والسردين. يمكنك أن تأكل، ولكن ليس بكميات كبيرة جدًا، سمك الفرخ البحري والصخري والبايك وسمك الحفش.
- خضروات
يوصى به للأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذهتقريبا أي الخضار. الاستثناءات هي الباذنجان والفلفل الحلو وجميع أنواع الملفوف (باستثناء الملفوف الورقي) والبقوليات باستثناء فول الصويا والطماطم. الخضروات الأكثر فائدة هي الخرشوف القدس، واللفت، والبقدونس، واللفت، والجزر، والسبانخ، والثوم، واليقطين، والخرشوف. ويفضل تحضير السلطات من الخضار، حيث يمكنك طهيها وتبخيرها، لكن إذا أمكن، لا تقم بقليها.
- زيوت
بالطبع، يجب أن تتبل السلطات بشيء ما.يوصى بشكل خاص بزيت بذور الكتان والزيتون، وإذا أمكن، يجب أن تكون تتبيلات السلطة المبنية على هذه الزيوت بالليمون، وليس بالخل، كما هو مذكور أعلاه؛ لا تسرف مع الساخنة والحامضة. لا تستخدم زيت السمسم أو بذرة القطن أو الذرة أو الفول السوداني.
- التوت والفواكه
بصفتهم "مزارعين"، أشخاص من المجموعة الثانيةالدم مع عامل Rh إيجابي، يمكنك تناول العديد من الفواكه. وتشمل قائمة الأطعمة المحظورة الموز والبرتقال والمانجو وجوز الهند واليوسفي، بالإضافة إلى الراوند والبابايا. والأكثر فائدة هي الكرز والجريب فروت والتوت والليمون والخوخ.
- مشروبات
لسوء الحظ بالنسبة للكثيرين، كل شيء ممنوع منعا باتاالصودا والمشروبات التي تحتوي على الكحول الإيثيلي والبيرة والفواكه الحمضية (لكن مشروبات الليمون لا بأس بها) وعصائر الطماطم. لكن يمكنك شرب النبيذ (الأحمر والأبيض) والقهوة والشاي وجميع العصائر باستثناء تلك المذكورة أعلاه. يوصى تقريبًا باستخدام أي شاي عشبي لهذا النوع، باستثناء تلك المصنوعة من الحميض والفلفل الحار والراوند والبرسيم. تجدر الإشارة إلى أنه في الوقت الحالي، يمتلك حوالي أربعين بالمائة من البشر فصيلة دم ثانية. وتعتبر نقاط القوة في هذا النوع هي الهضم الجيد والمناعة. المشكلة الرئيسية للأسف هي أمراض القلب والسرطان. يعتقد مؤسسو نظام التغذية الموصوف أن اتباع نظام غذائي لا يعيد الوزن إلى طبيعته فحسب، بل يساعد أيضًا في الوقاية من هذه الأمراض.
