سن اليأس عند النساء

كلمة "انقطاع الطمث" هي باستمرار عن طريق الأذن ، ولكن قبل ذلكтех пор, пока женщина сама не сталкивается с этим периодом своей жизни, это явление, так же, как и симптомы климакса у женщин, абсолютно не интересуют женщин, не достигших сорокалетнего возраста. И именно поэтому, вступив в климактерический период, женщина чувствует себя неуверенно и растерянно. А ведь если бы она заранее знала, что её ожидает, женщина знала бы, как вести себя в том или ином случае. Как правило, самыми первыми симптомами климакса у женщин являются: эмоциональная нестабильность, переменчивость настроения, раздражительность. Потом появляется не проходящее ощущение хронической усталости, возможно появление бессонницы, или, напротив, повышенной сонливости. После этого женщина начинает замечать нарушения менструального цикла – сначала незначительные, потом всё сильнее и сильнее. Вот именно эти первые признаки климакса у женщин и заставляют её насторожиться и задуматься. Наиболее разумным было бы в этот период обратиться к врачу, который оценит состояние женщины и даст наиболее оптимальные рекомендации. Для того чтобы спокойно отнестись к своему новому состоянию и принять его, женщина должна знать, что происходит с её организмом, чем именно обусловлены те или иные процессы. Причиной возникновения первых признаков климакса у женщин является так называемая менопауза. Начало климакса у женщин бывает примерно после 40 лет. В этом возрасте начинается постепенное снижение выработки прогестерона – гормона жёлтого тела. Это ещё не начало климакса как таковое, но уже первые предпосылки. Спустя несколько лет, примерно в 45 летнем возрасте, яичники женщины начинают продуцировать гораздо меньше эстрогенов, чем раньше. В результате этого процесса менструации приобретают хаотичный характер, а спустя ещё некоторое время и вовсе исчезают. Хотелось бы обратить внимание женщин на столь важный вопрос, как репродуктивная функция. Несмотря на то, что способность женщины к зачатию значительно снижается ещё в самом начале, необходимо обратить самое пристальное внимание на вопрос контрацепции, так как довольно часто в этот период наступает беременность, о которой женщина и не подозревает, списывая отсутствие менструации на нестабильность цикла. А во время менопаузы иногда случаются так называемые гормональные «скачки», во время которых организм женщины как нельзя лучше готов к зачатию. Поэтому, если вы, конечно, не планируете стать матерью, позаботьтесь о надёжной контрацепции. Для того чтобы подобрать оптимальный вариант, необходимо обратиться к врачу. Кстати, только врач может достоверно сказать, стоит ли вам опасаться беременности. Для этого женщина должна сдать анализ крови для определения уровня содержания в нём гормона ФСГ. Гормон ФСГ – это фолликулостимулирующий гормон, ответственный за нормальное функционирование яичников. В том случае, если в крови отмечается значительное повышение этого гормона, это свидетельствует о том, что произошло полное истощение яичников, в которых отсутствуют яйцеклетки. Как правило, это происходит после года отсутствия менструаций. Слово «климакс» имеет греческое происхождение и в переводе означает «лестница». И спуск по этой лестнице может быть достаточно трудным, если не отнестись к своему здоровью с должной ответственностью и вниманием. Именно в этот период климакса у женщин можно предотвратить большинство заболеваний, типичных для более старшего возраста. В периоде климакса у женщин могут появляться такие симптомы, как:

الشعور بما يسمى "المد والجزر".
زيادة التعرق.
انتهاك دورة النوم المعتادة - زيادة النعاس أو الأرق.

بعد مرور بعض الوقت، متوسطة — الانتهاكات المؤقتة، وتتمثل فيما يلي:

سلس البول من معتدل إلى شديد.
تجفيف الغشاء المخاطي للمهبل.
انخفاض الرغبة الجنسية.
عدم التوازن العاطفي.

إذا أخذت المرأة صحتها باستخفاف، أو كان لديها استعداد وراثي، أو تعرضت لتأثيرات سلبية خارجية، فقد تكون المضاعفات أكثر إزعاجًا:

الاضطرابات الأيضية.
اضطرابات وأمراض الجهاز القلبي الوعائي.
هشاشة العظام.

يجدر الحديث قليلاً عن هشاشة العظامبمزيد من التفصيل، لأنه فقط من خلال معرفة المشكلة يمكنك التغلب عليها. هشاشة العظام ليست أكثر من مرض يصيب الجهاز العضلي الهيكلي. ومع تقدم المرض، يحدث اضطراب تدريجي في البنية الطبيعية لأنسجة العظام، كما تنخفض كتلة العظام أيضًا. ومع ذلك، طوال الحياة، تتغير جودة وبنية الأنسجة العظمية، وكذلك كتلة العظام، باستمرار. تتغير المؤشرات تحت تأثير العديد من العوامل أهمها:

طبيعة الطعام. النظام الغذائي الأمثل ، والذي يوازن البروتينات والكالسيوم وفيتامين D.
النشاط البدني أيضا يلعب دورا في الوقاية من مرض هشاشة العظام.
مستوى الهرمونات الجنسية.

منذ لحظة الحمل وحتى سن الثلاثين تقريبًامع تقدم العمر، يعاني جسم أي شخص من تراكم مكثف للأنسجة العظمية، وبالتالي كتلة العظام. وبعد 40 عاما، بسبب توقف الأداء الطبيعي للمبيضين، تبدأ عملية شيخوخة أنسجة العظام. إذا حدثت هذه العملية بشكل حاد، يتطور هشاشة العظام. ويسمى هذا النوع من هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث. وتكمن خطورة هذا المرض في أن العلامات الأولى لا تظهر عند انقطاع الطمث عند النساء، ولكن بعد 10 إلى 15 سنة. الكسور الأكثر شيوعًا هي العمود الفقري والساعد وعنق الفخذ. علاوة على ذلك، تحدث الكسور نتيجة لتأثير جسدي ضئيل تمامًا على العظم.

متى يبدأ سن اليأس عند النساء؟

كما ذكرنا سابقًا، يحدث انقطاع الطمثفي حوالي 45 سنة. ومع ذلك، فهذه بيانات متوسطة وغالبًا ما تتم مواجهة انحرافات مختلفة عن القاعدة. يمكن أن يكون لانقطاع الطمث المبكر لدى النساء أسباب مختلفة. الأكثر شيوعا مدرجة أدناه:

عامل الإجهاد القوي في حياة المرأة هو وفاة أحد الأحباء ، والطلاق ، وفقدان العمل.
الأمراض المعدية التي حدثت أثناء سن البلوغ.
وهناك عدد من الأمراض المناعية في الغدة الدرقية.
انخفاض نشاط الباثولوجي من المبيضين.
عمليات أمراض النساء تهدف إلى إزالة الرحم والمبايض.

وبناء على ذلك، تظهر جميع أعراض انقطاع الطمث المبكرتظهر النساء في وقت أبكر بكثير من أقرانهن. تبدأ بنية جلد المرأة بالتغير، حيث تبدأ بفقد مرونتها، وتتغير حالة أظافرها وشعرها. بسبب التغيرات الهرمونية، قد تحدث زيادة في الوزن، أو على العكس من ذلك، فقدان الوزن. عند إجراء فحص الدم، يتم ملاحظة التغيرات في قراءاته البيوكيميائية، ونتيجة لذلك من الممكن تطور أمراض القلب التاجية والنوبات القلبية وتصلب الشرايين. بالإضافة إلى ذلك، تبدأ التغييرات الطبيعية المرتبطة بالعمر في أنسجة العظام أيضًا في حدوثها مسبقًا - حيث يتم تسريع عملية تقليل كثافتها بشكل كبير. بالطبع، لا ينبغي ترك عملية تطوير انقطاع الطمث المبكر هذه دون مراقبة - بعد كل شيء، تشير بدايتها إلى أن شيخوخة الجسم ستحدث أيضًا قبل الأوان. إذا شعرت بالأعراض المذكورة أعلاه، استشر طبيبك على الفور. يمكن للطبيب فقط أن يحدد بدقة انقطاع الطمث المبكر لدى النساء، ويجب عليه أيضًا وصف العلاج. كقاعدة عامة، السبب الأكثر شيوعا لانقطاع الطمث المبكر لدى النساء هو الانقطاع المصطنع لعمل المبيضين بشكل كامل. يحدث هذا إما جراحيًا أو باستخدام الأشعة السينية. الفرق الأكثر أهمية بين انقطاع الطمث الاصطناعي وانقطاع الطمث الطبيعي هو التوقف المفاجئ لإنتاج الهرمون. بالطبع، خلال هذه الفترة، قد تحدث علامات واضحة لانقطاع الطمث المبكر لدى النساء، لكن العلاج سيكون أكثر فعالية بكثير مما كان عليه أثناء العملية الطبيعية لتدهور الوظيفة الإنجابية. ويفسر ذلك حقيقة أنه في أي حال، سواء كان انقطاع الطمث طبيعيا أو اصطناعيا، فإن جسد المرأة يحتاج إلى بعض الوقت للتكيف مع حالته الجديدة. من الصعب جدًا تحديد مقدار الوقت المطلوب - فهذه العملية فردية جدًا وتعتمد على العديد من خصائص جسم امرأة معينة. وبطبيعة الحال، يتكيف جسد الأنثى الأصغر سنا بشكل أسرع بكثير وأقل ألما من الجسم الأكبر سنا. وكقاعدة عامة، فإن النساء الشابات هن اللاتي يعانين في أغلب الأحيان من انقطاع الطمث الاصطناعي، اللاتي يعانين من توقف مفاجئ لإنتاج الهرمونات الجنسية نتيجة للتدخل الطبي في الجسم. علاج انقطاع الطمث المبكر متنوع تمامًا، حيث تتطلب المرأة استشارة أطباء من عدة متخصصين على درجة عالية من التخصص:

سيساعد طبيب الأعصاب على اختيار العقاقير التي تطبع عمل الجهاز العصبي المركزي.
سيقوم طبيب الغدد الصماء بإجراء فحص كامل لامرأة ، وسوف يصف اختبارات لتحديد مستوى الهرمونات في الجسم.
وسيساعد طبيب القلب على التخلص من تلك الموجودة ، أو يمنع ظهور اضطرابات نظام القلب والأوعية الدموية المحتملة.
سوف يساعد الجراح للتعامل مع مرض هشاشة العظام.
وسيساعد أخصائي أمراض النساء على التعامل مع أمراض الجهاز البولي التناسلي التي تحدث غالبًا خلال هذه الفترة.

عند الحديث عن صحة المرأة، فإن انقطاع الطمث ضروريإشارة خاصة. التغيرات الهرمونية في الجسم أثناء انقطاع الطمث صعبة على كل امرأة ثانية. تعاني المرأة من الانزعاج الجسدي والنفسي. إنها تتطور إلى مجمعات مختلفة، والتي مع مرور الوقت يمكن أن تتطور إلى مشاكل نفسية خطيرة. في أغلب الأحيان، تشكو النساء من "الهبات الساخنة"، والتي قد تعاني خلالها المرأة من أعراض مثل:

حدوث مفاجئ لعرق قوي.
الدوار من شدة متفاوتة.
القفزات العاطفية غير المبررة.

في أغلب الأحيان، تشعر النساء بألم شديد"المد والجزر". إنهم يحاولون تجنب صحبة الغرباء، الأمر الذي قد يؤدي في النهاية إلى ما يسمى بـ "العزلة الاجتماعية" ومشاكل نفسية خطيرة يتطلب حلها مساعدة طبيب نفساني. تحدث الهبات الساخنة أثناء النهار والليل، ويمكن أن تسبب اضطرابات النوم المختلفة، بما في ذلك الأرق. في كثير من الأحيان، تثير النساء أنفسهن هجمات الهبات الساخنة. ومن أجل تقليل حدوثها وشدتها إلى الحد الأدنى الممكن، ينبغي اتباع قواعد بسيطة:

ترفض شرب المشروبات الساخنة ، خاصة المحتوية على الكافيين. استبدالها مع الشاي البارد أو العصائر.
وينطبق الشيء نفسه على الطعام الساخن نسبيا. قبل الاستخدام ، اترك الطعام ليبرد حتى درجة حرارة 36-37 درجة.
حاول تجنب المواقف العصيبة. إذا كنت لا تستطيع التعامل مع نفسك ، يجب عليك طلب المساعدة الطبية.
حاول تجنب الملابس المصنوعة من مواد تركيبية.

ونتيجة لذلك تنشأ مثل هذه "المد والجزر".الخلل الهرموني الذي يحدث أثناء انقطاع الطمث، مما يؤدي إلى تعطيل الأداء الطبيعي والكامل لنظام التنظيم الحراري. تتنوع مظاهر انقطاع الطمث لدى النساء بشكل كبير من حيث شدتها وتكرار حدوثها. بالنسبة لبعض النساء، لا تحدث "الهبات الساخنة" أكثر من مرة واحدة في الأسبوع، ولا تسبب أي إزعاج على الإطلاق، بينما بالنسبة للآخرين - ما يصل إلى 30 مرة في اليوم، مما يحول الحياة إلى تعذيب كامل. إذا كان انقطاع الطمث شديدًا جدًا، فيجب على المرأة استشارة الطبيب. بعد الفحص والفحص الكامل، سيتم وصف العلاج بالهرمونات البديلة للمرأة.ومع ذلك ، لسوء الحظ ، "المد والجزر" &#8212 ؛ بعيدا عنединственный признак начала климакса у женщин. Как уже говорилось выше, помимо них женщины зачастую сталкиваются с такими проблемами, как: проблемы в сфере половой жизни, изменения во внешности, заболевания сердечно – сосудистой системы, заболевания мочеполовой системы. Из-за гормональной перестройки во время климакса изменяется состояние слизистой оболочки влагалища, а также мочевыводящих путей. Слизистая становиться очень ранимой и чувствительной. Причём настолько, что половая близость с мужчиной может вызывать достаточно сильную боль. Кроме того в момент оргазма зачастую происходит непроизвольное выделение мочи, что, как правило, очень смущает и расстраивает женщину. В итоге помимо физических неудобств женщина испытывает сильнейший психологический дискомфорт, что негативным образом отражается на её душевном состоянии. Изменения во внешности также приносят женщине немало огорчений и добавляют хлопот. В вязи с тем, что в организме женщины значительно снижается уровень эстрогенов, кожные покровы значительно истончаются, теряют свою влагу. Вследствие этого кожа утрачивает былую эластичность: на лице появляются новые морщинки, а грудь становится дряблой и обвисает. Кроме того, ухудшается состояние волос и ногтей – волосы также становятся чрезмерно сухими, активно выпадают. Ногти начинают истончаться, слоиться и ломаться. Подобные изменения также значительно ухудшают психологическое состояние женщины. Однако не стоит впадать в апатию и опускать руки. Тогда, когда начинается климакс у женщин, наиболее разумным будет активно заняться собственной внешностью. Питательные маски, здоровый образ жизни, а также витамины для женщин при климаксе позволят сохранить женскую красоту и здоровье на долгие годы. Кроме того, употребление витаминов для женщин при климаксе помогает избежать остеопороза, о котором уже говорилось выше. Кроме прочих осложнений, потеря кальция может привести к быстрому развитию кариеса и деформации фигуры, вплоть до уменьшения роста. Также существуют осложнения климакса, которые дают о себе знать только через пять, а то и десять лет. Самое неприятное осложнение – атеросклероз. Связанно это с тем, что снижается уровень эстрогенов. А ведь именно эстрогены оказывают мощное противосклеротическое действие. Во время климакса уровень эстрогенов снижается, поэтому холестерин практически беспрепятственно откладывается на стенках сосудов. Если у женщины, не достигшей 45 лет, атеросклероз бывает в 10 раз реже, чем у мужчины, то у женщин и мужчин, достигнувших отметки в 55 лет – частота возникновения заболевания одинакова. Как бы ни печально это было сознавать, но климакс у женщин, возраст и самочувствие – звенья одной цепи. Это абсолютно естественный и неизбежный процесс. Но если наши бабушки и мамы были вынуждены просто «плыть по течению», у современной женщины гораздо больше возможностей противостоять негативным последствиям климакса. Самое главное – это действовать, а не сидеть, сложа руки. Хотелось бы в очередной раз напомнить, что нет единственной универсальной схемы, идеально подходящей для всех женщин. Ведь у одной климакс наступает в 45 лет, у другой – в 55, у одной женщины вообще нет никаких проявлений, а у другой они ярко выражены. Конечно же, заместительная гормональная терапия значительно облегчает участь женщины, однако это далеко не единственный способ. В том случае, если вы испытываете «приливы», обязательно зафиксируйте в письменном виде, как часто бывают приступы, что им предшествует и как долго они длятся. Обращайте внимание на все, даже незначительные, факты – одежда, питание, сама ситуация. Во время «прилива» врачи советуют не пытаться его преодолеть, а наоборот – расслабиться. Так он пройдёт гораздо более быстро и безболезненно. Значительно снимает интенсивность и частоту «приливов» обычный Витамин Е, который можно купить в любой аптеке. В состав почти всех витаминов входит и Е, однако наиболее эффективно действует витамин Е в чистом виде, по таблетке 400МЕ два раза в день. Заместительная гормональная терапия должна проводиться только по назначению вашего лечащего врача и только под его строгим контролем. В противном случае женщина рискует получить абсолютно противоположный эффект. Обязательно помните о том, что наступление климакса нив коем случае не свидетельствует о том, что ваша полноценная жизнь подошла к концу. Не замыкайтесь в себе и не зацикливайтесь на своём состоянии. Обязательно общайтесь с людьми, особенно с женщинами вашего возраста. Осознание того, что подобные явления происходят не только с вами, но и с другими, значительно облегчает эмоциональное состояние. Как уже говорилось выше, очень важно соблюдать здоровый образ жизни. Постарайтесь составить для себя чёткий распорядок дня, обязательно включите в него зарядку и пешие прогулки. Старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе. Эти меры помогут вам, не взирая ни на что, оставаться в хорошей физической форме и сохранять жизненный тонус. Ранее уже говорилось о том, что многих женщин в период климакса могут подстерегать проблемы в интимной жизни. Женщина может предпринять ряд мер, позволяющих свести эту проблему к минимуму:

إيلاء الاهتمام لمنتجات العناية الشخصية. اختر فقط الأدوات المصممة خصيصًا لذلك.
سوف يساعدك النشاط البدني المستمر على الحفاظ على نغمة عضلات قاع الحوض.
أثناء ممارسة الجنس ، استخدم مواد التشحيم الخاصة ، والتي يمكن شراؤها في أي صيدلية تقريبًا.

إذا كنت تتناول أدوية بديلة للهرمونات، فسوف تختفي هذه المشاكل من تلقاء نفسها بسرعة كبيرة.أثناء انقطاع الطمث ، يلعب دور مهم للغايةполноценный отдых. Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки. Обязательно отдыхайте в выходные дни – не стоит слишком сильно загружать себя домашней работой. Обратите внимание на свой рацион. Правильно сбалансированный рацион поможет избежать вам большого количества проблем со здоровьем. Самое главное, на что следует обратить своё внимание, это на содержание в продуктах питания белков и минеральных веществ. А последние научные исследования доказали, что соя оказывает на организм женщины очень благоприятно воздействие. Регулярное употребление продуктов, содержащих сою, в разы снижает количество и продолжительность «приливов», а также улучшает работу сердечно – сосудистой системы. Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был богат свежими фруктами и овощами, растительными жирами. Наиболее ценны такие масла, как рапсовое и оливковое. В них также содержится витамин Е который поможет сохранить кожу в хорошем состоянии. Не стоит забывать и кисло — молочных продуктах, таких как кефир, ряженка, йогурт, творог и прочие. Однако отдавайте предпочтение продуктам с содержанием жира не более 2, 5 %. Но и обезжиренные также употреблять не стоит, так как для полноценного усвоения кальция жир просто необходим. Как уже говорилось ранее, полностью исключите из рациона кофеиносодержащие напитки. Кофеин не только препятствует усвоению кальция, но даже вымывает его из организма. Обязательно принимайте витамины, назначенные вашим врачом – ведь как бы вы не старались разнообразить рацион, получить все необходимые в данный период для вашего организма витамины и микроэлементы практически невозможно. Очень многие женщины пытаются всеми правдами и неправдами задержать наступление климакса. Как уже ясно из вышесказанного, этот процесс абсолютно не подконтролен ни женщине, ни даже медикам. И единственное, что может сделать женщина – это не ускорять его наступление. А, как известно, ускоряют наступление такие факторы, как стресс, курение, злоупотребление спиртными напитками. Проще всего переносится климакс, наступивший в среднестатическом возрасте – около 50 лет. Более ранний климакс может протекать немного тяжелее, однако это не обязательно. Более поздний, после 55 лет, климакс может протекать вообще без симптомов, однако слегка повышается риск возникновения рака яичников или груди. Именно поэтому медики так настоятельно советуют женщинам после 45 лет как минимум два раза в год проходить гинекологическое обследование и делать маммографическое исследования молочных желез. Весьма широко бытует ошибочное мнение о том, что после того, как наступил климакс, женщина не нуждается в посещении врача – гинеколога. Однако именно в первые пять лет после наступления менопаузы подстерегают не только атеросклероз и остеопороз, но и различные опухолевые заболевания. Их коварность заключается в том, что начальная стадия протекает абсолютно без симптомов, поэтому заболевание можно обнаружить только во время специального обследования, провести которое может только врач – гинеколог. А ведь заболевание гораздо легче предупредить с помощью гормональной терапии, а если оно всё же появилось – то лечение в начальной стадии также гораздо легче и эффективнее. Таким образом, потратив немного времени на профилактическое обследование, женщина значительно снижает шансы стать постоянной пациенткой врача – гинеколога. Выше много говорилось о заместительной гормональной терапии. Напоследок хотелось бы рассказать о ней немного поподробнее. Эта терапия заключается в следующем: так как яичники женщины прекращают вырабатывать собственные гормоны, их замещают искусственными, обладающими идентичным действием на женский организм. Однако количество гормонов в препаратах значительно меньше, чем вырабатывалось яичниками – ровно столько, чтобы создать для организма иллюзию стабильности. Таким образом процесс гормональной перестройки организма протекает в естественном порядке, однако организм «не возмущается», благодаря чему женщина проходит данный этап своей жизни абсолютно безболезненно. Многочисленные наблюдения врачей всего мира показали очень интересный факт. Чем более активный образ жизни ведёт женщина, тем менее тяжело она переносит климакс. Мы от всей души желаем вам, чтобы для вас климакс не стал конечной точкой в вашей жизни, а лишь точкой отсчёта для новых успехов. Советуем почитать: