حقيقة أن البالغين في عيد الغطاس الغوص في حفرة الجليدغير مستعدين - بالفعل خطرا كبيرا على الصحة، ناهيك عن detey.Vrachi أؤكد بشكل قاطع أن جسم الطفل لا تتكيف مع السباحة في البرد، لأن الطفل يعاني من تأخر الحراري. البقاء في الماء لفترة طويلة يهدد انخفاض حرارة الجسم مع زيادة تطوير التهاب الشعب الهوائية والتهاب اللوزتين والتهاب السحايا وأمراض أخرى.تريد أن تجعل الطفل فظ - تبدأ لتهدئته. تدريجيا ، ولكن باستمرار! المبدأ الأساسي للتصلب هو الثبات
الصورة: GettyImages كيفية مزج الطفل بشكل صحيح
- بدء التقسية أفضل من حمامات الهواء- هذه هي الإجراءات التي ينظر إليها بسهولة أكثر من قبل الجسم. يتم عقد حمامات الهواء في المنزل ، في الصيف يمكنك القيام بذلك في الشارع. من الأفضل أن تبدأ من الصغيرة ، حرفيا من خمس دقائق. تدريجيا ، يتم جلب مدة حمام الهواء لمدة ساعة. يجب أن يكون الأطفال أثناء الاستحمام في الحمامات عارية ، والأطفال الأكبر سنا في سراويل.
- عندما ننتظر فصل الصيف ، سيأتي الوقتالطريقة التالية للتصلب. ولكن لا تعرض الطفل على الفور تحت الشمس! لذلك ليس بعيدا عن الحروق. ابدأ بالمشي في الظلال. وعندما تظهر السمرة الأولى ، فإن أشعة الشمس المباشرة لن تكون رهيبة أيضًا. من الأفضل أن تبدأ فترة البقاء تحت الشمس من 10 دقائق ، وتزيدها تدريجياً إلى نصف ساعة. حمامات الشمس أفضل من 10 إلى 11 في الصباح أو أقرب إلى المساء.
- تبدأ إجراءات المياه بالمسح ومعهاالجافة. تيري قفاضة التدليك الجلد والاحمرار. وبعد أسبوع يتحولون إلى مناديل مبللة. درجة حرارة الماء 35 درجة. كل خمسة أيام ، خفض درجة الحرارة بدرجة واحدة. المرحلة التالية هي نضح. ابدأ بالماء عند درجة حرارة 36 درجة ، ثم قلل تدريجياً إلى 28 درجة. عند صب القدمين استخدام المياه من درجات الحرارة المتناقضة: دافئ - بارد - دافئ. درجة الحرارة من الماء الساخن تدريجيا إلى 40 درجة ، والبرد إلى 18.
ضع في اعتبارك أن الأطفال المقساة مرضى أيضًا. خلال المرض من إجراءات التبريد من الأفضل الامتناع عن التصويت. وبعد الشفاء ، عد إلى برنامجك ، لكن خطوة واحدة إلى الوراء. إذا تم إيقاف التهدئة لعدة أسابيع ، فيجب أن يبدأ كل شيء من الصفر. على الرغم من أنه في هذه الحالة ، فإن الإدمان سيحدث بالفعل بسرعة ، وهنا ، إذا كان طفلك محنكًا جيدًا ، فلا يخاف من الماء البارد ، عندها فقط يمكنك محاولة الغمس في حفرة جليدية. ومع ذلك ، قبل هذا هو 6 سنوات من العمر ، وهذا غير مستحسن.
صورة: قواعد الغطس في حفرة الجليد - أطعم طفلك طعامًا عالي السعرات الحرارية قبل الاستحمام بساعتين. - يجب أن يرتدي الطفل ملابس مريحة يمكن ارتداؤها وخلعها بسرعة. - خذ معك حصيرة ليقف عليها الطفل - أثناء تغيير الملابس. - قم بالركض حول الطفل قبل الغطس لجعل الدم يتدفق. - يجب ألا يظل الطفل في الماء المثلج لأكثر من 3 ثوانٍ. - افرك الطفل بسرعة بمنشفة وألبسه، بدءًا من - أعطِ طفلك بعض الشاي الساخن ليشربه. ولكن تذكر: يعتقد العديد من الأطباء أن جسم الطفل لا يزال غير مستعد للتعامل مع الضغوط. وبسبب هذا، فإن العديد من الأطفال الذين يغطسون في حفر الجليد غالبا ما يعانون من مشاكل في الجهاز العصبي والمعدة والأمعاء، ومناعتهم لا تزيد، بل تنخفض. لذلك فمن الأفضل تدريب الأطفال على عدم ممارسة الرياضات الخطرة.
