أسباب الاكتئاب: حيث تنتظر الكآبة بالنسبة لنا

الاكتئاب، ما هو سرك؟وليس من قبيل الصدفة أن تعتبر هذه الحالة مرضًا خبيثًا يفسد الروح ويمتص كل الخير في الإنسان. لسوء الحظ، فهو مألوف لدى الكثير من الناس بشكل مباشر، ومن أجل التغلب عليه، من الضروري فهم أصول أو أسباب الاكتئاب. يمكن لأي شيء تقريبًا أن يكون لهذا السبب بالذات — ولهذا السبب نميز بين مجموعاتهم المختلفة.

الأسباب البيولوجية للاكتئاب

وكذلك الأطباء القدماء، مثل أبقراط،لاحظت أن بعض الناس يمكن أن يكذبوا لفترة طويلة، وكآبة الحزن لا تترك وجوههم، ولا شيء يمكن أن يثير اهتمامهم أو يشغلهم. وقد أطلق على هذه الحالة اسم "الملانخوليا"، وكانت بحسب الوصف قريبة جدًا مما نصفه الآن بمصطلح "الاكتئاب". كانت مصادرها غير مفهومة بالنسبة لأبقراط، إلا أنه كطبيب حقيقي، كان يعتقد أنها تكمن في بعض العمليات المؤلمة داخل الجسم، واقترح أن يعالج مرضاه بصبغات الأفيون والمياه المعدنية، التي تحتوي على أيونات الليثيوم والمغنيسيوم والبروم. اكتشف لاحقا & #8212؛ مضادات الاكتئاب المعروفة. وحتى ذلك الحين كان من الواضح أن صحة الجسم والاضطرابات في عمله يمكن أن تسبب تغيرات في الحالة العقلية، وغالباً ما تكون سلبية. هذه المجموعة من المشاكل في الجسم هي التي يطلق عليها عادة الأسباب البيولوجية للاكتئاب. الإنسان الحديث قادر على "الصعود" إلى مستويات عميقة إلى حد ما من الجسم، وما كان في السابق لغزا أصبح الآن حقيقة علمية. يتفق العديد من العلماء على الأسباب البيولوجية للاكتئاب: مصدرها يكمن في خلل في الهرمونات والناقلات العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين والنورإبينفرين. ينتج الجسم كمية غير كافية منهم، وفي مرحلة ما يبدأ في الظهور في الشوق والحزن واللامبالاة والخمول. عادة ما يسمى هذا الاكتئاب داخلي المنشأ (مترجم من اليونانية القديمة على أنه "قادم من الداخل")، وعادة ما يتم تصحيحه ببساطة عن طريق تناول الأدوية المناسبة. لا ترتبط الأسباب البيولوجية للاكتئاب دائمًا بشكل مباشر بـ "كيمياء" أجسامنا. يعلم الجميع مدى حاجة جسم الإنسان لأشعة الشمس. وربما لاحظت كيف يسقط عليك اللون الأزرق الرمادي اللزج في الخريف والشتاء. وهذا ليس من قبيل الصدفة، لأن ضوء الشمس يشارك في تركيب المواد الأساسية، على سبيل المثال، فيتامين د، والذي بدوره يؤثر على الحالة العامة للجسم. كما أنه مهم في العمليات الجسدية الأخرى، ونقصه يمكن أن يسبب الاكتئاب — ويسمى أيضًا موسميًا. في بعض الأحيان، لا يكون الاكتئاب أساسيًا، ولكنه ثانوي، أي ينشأ بسبب بعض الأمراض الأساسية الأخرى. وهو في هذه الحالة يمثل أحد أعراضه. ومن أمثلة هذه الأمراض حبس النفس أثناء النوم، والتهابات الجهاز العصبي المركزي، وقصور الغدة الدرقية وأمراض الغدد الصماء الأخرى، ونقص الفيتامينات، وفرط كالسيوم الدم، وما إلى ذلك. ... من أجل التخلص من هذا الاكتئاب، عليك الوصول إلى السبب الجذري له. كل ما قيل عن الأسباب البيولوجية ينطبق على الاكتئاب السريري — اضطراب عقلي خطير. إذا كنت تشك في إصابة نفسك أو أحد الأشخاص المقربين منك بهذا المرض، عليك استشارة الطبيب على الفور — الطبيب النفسي أو المعالج النفسي. سوف يوضح التشخيص ويصف العلاج اللازم.

الأسباب الاجتماعية للاكتئاب

هل كان لديك ما يدعو للقلق من أي وقت مضىيحدث في المجتمع الحديث؟ بالتأكيد. لكن الاكتئاب يختلف عن القلق البسيط في عمقه ومدته. وتكمن الأسباب الاجتماعية لهذه الظاهرة في أن المجتمع منظم بحيث يتم قمع العديد من رغبات الإنسان وطبيعته. ولهذا فهو حزين ولا يستطيع أن يدرك نفسه. ولكن أول الأشياء أولا. وكان الرائد في هذا الاتجاه هو أبو التحليل النفسي سيغموند فرويد. "كيف؟ — تسأل — فهو في نهاية المطاف طبيب نفساني!" وسوف تكون على حق، ولكن جزئيا فقط. قدم فرويد، بالطبع، مساهمة كبيرة في تطوير علم النفس، وكان مهتما بشكل خاص بالقضايا المتعلقة بشخصية الإنسان. وكان يعتقد أن كل واحد منا لديه عقل فاقد الوعي، وهو مقر الغرائز المختلفة. هذه الغرائز أنانية تمامًا وغير اجتماعية وغير أخلاقية، وتمثل تيارًا من الرغبات الأكثر انحرافًا. العيش في المجتمع لا يستطيع الإنسان إشباع هذه الرغبات — ولهذا السبب يصاب بالاكتئاب أو العصاب. لذا عليك إما أن تعيش في الغابة، أو أن تتعلم كيفية تحويل طاقة هذه الرغبات إلى شيء أكثر سلامًا — على سبيل المثال، في الإبداع. قام إميل دوركهايم، أحد مؤسسي علم الاجتماع، بدراسة مشكلة الانتحار التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بحدوث الاكتئاب. ورأى أن أسبابها يمكن أن تكون قطعًا متعمدًا للعلاقات مع المجتمع، وسيطرة المجتمع المفرطة على كل فرد، فضلاً عن حالة فقدان الأعراف والقيم الثقافية الضرورية لحياة سعيدة. وبالتالي، فإن أي أحداث في المجتمع يجد فيها الشخص نفسه معزولاً عنه أو محطماً أخلاقياً، يمكن أن تكون سبباً للاكتئاب، ونتيجة لذلك، الانتحار. موافق ، هذه ليست ظواهر نادرة في حياتنا — أنها تؤثر بشكل خاص على الشباب، وقابلة للإيحاء ومزاجية. إريك فروم — عالم نفس مشهور آخر — يعتقد أن المجتمع، أو بالأحرى خصائص الحياة فيه، هو المسؤول أيضاً عن حدوث الاكتئاب لدى الفرد. انظر إلى يوم نموذجي لسكان مدينة حديثة: يستيقظ قبل الفجر، ويشرب القهوة بمفرده، ويقود سيارته إلى العمل، حيث يقضي تسع ساعات، ثم يعود من العمل، ويتناول العشاء بمفرده، وينام بهدوء. من ناحية، هو دائما في الحشد، ومن ناحية أخرى - — يشعر بالوحدة باستمرار. ويبدأ الإنسان بالهروب من هذه الوحدة والمسؤولية بكل الطرق المتاحة:

رجل يجاهد ميتافيزيقايااندمج مع جميع الأشخاص الآخرين من خلال إدارتها. وقال انه يبدأ السعي لاحتلال مكانة رفيعة في شركة كبيرة أو يذهب الى الجيش لتنفيذ أوامر الآخرين، وتوزيعها. وبالتالي ، يتوقف عن أن يكون وحيدا.
تدمير رجل يضرب العدوان. لا شعوريا ، تتم متابعته بالرغبة في تدمير العالم ، حتى يدمرها. وأحيانًا يبدأ الشخص في تدمير نفسه ، لأن العالم سوف يتوقف عن الوجود. مثل هؤلاء الناس يضرب في الكحول والمخدرات والجريمة ، وتماثل حياتهم السيناريو لبعض فيلم "chernushnogo".
الامتثال ما هي الطريقة "الأفضل" لعدم القيام بذلكتشعر بالوحدة؟ كن مثل أي شخص آخر. يبدأ الإنسان في أن يكون مثل الآخرين في كل شيء ولا يبرز بأي شكل من الأشكال — فيفقد فرديته. يصبح الأمر أسهل بالنسبة له، لأنه ليس عليه أن يقرر أي شيء — فقط افعل ما يفعله الآخرون وعش بسلام. الآن فقط يتدفق الكآبة أحيانًا…
الحرية الإيجابية هناك فرصةالتغلب على الاكتئاب داخل نفسك — هذه فرصة لتحقيق نفسك في العمل والحب. هذه هي أعلى الاحتياجات الروحية للإنسان. إذا أحب الإنسان شيئًا وخلقه للآخرين — لن يكون وحيدًا وغير سعيد أبدًا.

بشكل عام، الحياة في دولتناإنه غير مستقر إلى حد أنه يمكن العثور على العديد من أسباب الاكتئاب: ارتفاع معدلات البطالة، وانخفاض الأجور، والفساد، وسوء نوعية الطرق، وهيمنة البيروقراطية. ومع ذلك، فإن جميع مواطنينا يواجهون هذا كل يوم، ولكن لا يمكن ملاحظة الاكتئاب إلا لدى عدد قليل منهم. لذلك، على الأرجح، النقطة هنا ليست فقط في السلبية التي تسود من حولنا، ولكن أيضا في بعض الخصائص الشخصية.

الأسباب النفسية للاكتئاب

وأخيرا وصلنا إلى أكبر وважному пласту — психологическим причинам депрессии. Жизнь у нас, как известно, черно-белая: плохое и хорошее сменяет друг друга, а их количества приблизительно одинаковы. Но некоторые события и явления способны выбить из колеи любого, даже самого казалось бы непробиваемого оптимиста. Именно их относят к психологическим причинам депрессии, которую в этих случаях еще называют реактивной — наступающей как реакция на какое-то горе или разочарование. Первым пунктом в длинном списке этих причин стоит потеря близкого человека. Жизнь неизбежно приводит к смерти — никто не будет спорить с этим фактом. Однако от его осознания не становится легче, когда вы теряете кого-то важного и родного. Если у человека хватает душевных сил, он это более или менее переживает: сперва отрицает, потом грустит, но потихоньку приходит в себя. Иногда человек застревает в депрессивной фазе, и ему требуется дополнительная поддержка со стороны окружающих. Не забывайте ее предоставлять. Расставание — это частный случай “потери” человека. В случае, когда ваши отношения с кем-то завершаются, он точно так же пропадает из вашей жизни, только причина здесь несколько иная: возможно, не настолько фатальная, однако все так же окончательная. Развод стоит на втором или третьем месте по уровню депрессивности после смерти близких, и это неслучайно. Вы прожили с человеком много времени, он был важной частью жизни, и когда эту часть “вырывают”, становится очень плохо и больно. Не всегда для возникновения депрессии необходимо какое-то из ряда вон выходящее событие — зачастую его роль выполняет обычная скука. Да-да, она самая! Вспомните свои ощущения, когда вам скучно? Апатия, лень и тоска — вот далеко не полный перечень характеристик состояния скучающего. Очень часто скука возникает от переживания пустоты в жизни и ничегонеделания. Выход в этом случае достаточно прост — займите себя чем-нибудь! Позвоните подруге, сходите на вечеринку или найдите себе интересное хобби — сделайте что-нибудь, для того чтобы депрессия убежала от вас, поджав хвост. Еще одной причиной возникновения депрессии можно считать недостижение важных целей или, как говорят ученые-психологи, “фрустрацию”. Помните свои ощущения, когда у вас что-то не получается? Сначала это злость, очень много злости. Однако если что-то не выходит у вас в течение очень долгого времени, эта злость становится депрессией. А некоторые люди начинают грустить сразу же. Особенно это касается каких-то глобальных целей, например, желания стать балериной или выйти замуж за любимого. Отсутствие чего-то важного в жизни — разумный повод для печали, но и варианты борьбы с ним обычно оказываются очевидными. Личностный кризис — еще одна причина для депрессии, хоть и весьма спорная. Психологи до сих пор не определились со своими взглядами на проблему личностного кризиса: кто-то считает ее надуманной, а кто-то — весьма реальной. По имеющимся на настоящий момент данным, кризисом принято называть такую ситуацию, когда старый вариант поведения становится невозможным, а нового еще нет. И человек попадает в психологический тупик, нахождение в котором приносит ему немалые душевные страдания. Ему становится неоткуда ждать поддержки, и остается возможность опираться только на себя. Но есть и радостный момент: наступление кризиса означает высокий уровень зрелости личности, а также является возможностью для роста. Пережить кризис дано не каждому: невероятно велик соблазн куда-то спрятаться от всех этих отрицательных чувств или как-то отвлечься. Этого делать никак нельзя! Кризис на то и дан человеку, что, проходя через это испытание, мы взрослеем и становимся лучше. Главное — это не застревать на негативе, а двигаться дальше, пусть и маленькими шажками. Иногда таким шагом может быть углубление переживаний, а иногда — выход из них. Проблемы на работе — еще один неиссякаемый источник депрессии и плохого настроения. Она занимает важное место в жизни каждого человека, соответственно, и разочарования, с ней связанные, расстраивают всерьез и надолго. Крики начальника, неудавшийся проект, недовольные клиенты — все это кого угодно может вогнать в тоску. Обычно механизм возникновения депрессии связан с длительным стрессом: ресурсы человеческого организма не успевают восстановиться, и он истощается. Для того чтобы избавиться от усталости и апатии, нужно учиться отдыхать, как бы банально это ни звучало. Отрицательной энергетикой обладают ссоры и конфликты. Это связано и с тем, что из нашей жизни на время конфликта пропадают друзья, и с нашей злостью на них, и с кажущимся бессилием что-то изменить. Когда мы ругаемся с кем-то, мы лишаемся поддержки и любви, а именно они являются самым лучшим лекарством от депрессии на все времена. Не случайно общение с друзьями и подругами в психологии называют “психотерапевтическим”. Поэтому, если вы хотите уменьшить количество негатива в своей жизни, срочно ищите пути примирения со всеми теми, с кем вы поругались, а также способы мирно жить с другими людьми. Проблемы со здоровьем — последний в нашем списке, но не последний по важности источник депрессии. Особенно это касается смертельных заболеваний, когда депрессия является одним из этапов принятия подобного прогноза. Но даже самая обычная болезнь может вызвать ухудшение настроения: вам плохо, сопли текут ручьем, все тело ломит, и вы неспособны ни на что, кроме лежания на диване. Кто угодно впадет в тоску от такой картины! Более серьезные проблемы со здоровьем вызывают целую цепочку негативных переживаний, которые активизируют депрессию: невозможность работать, большие счета за услуги врачей, огромные временные затраты на борьбу с болезнью, зависимость от окружающих — все это отнюдь не добавляет оптимизма. Но парадокс заключается в том, что именно позитивный настрой так необходим для скорейшего излечения, которое, в свою очередь, сотрет депрессию из вашей жизни. Это далеко не полный список возможных причин для депрессии. Вовсе не обязательно, что какое-то из этих событий вызовет серьезную меланхолию у вас, дорогой читатель — все люди разные, и многие довольно успешно справляются с самыми разными жизненными невзгодами. Надеемся, что и вы будете в их числе, а наша статья пригодится вам лишь для общего развития. Советуем почитать: