المرأة تريد دائما أن تبدو جميلة والمألوف، والأمهات الحوامل ليست استثناء. ومع ذلك، فإن اختيار ملابس الأمومة الجميلة والمريحة والعصرية في نفس الوقت ليس بالأمر السهل. علاوة على ذلك، فإن العديد من النساء الحديثات، حتى في الأشهر الأخيرة من الحمل، لسبب ما يستمر في الذهاب إلى العمل. أثناء حمل طفل، تسعى السيدات إلى ارتداء ملابس أنيقة وأنيقة، وتحاول عدم إزعاج صورتها المعتادة التي تطورت على مر السنين. يستمر معظمهم في ارتداء الكعب العالي. بالطبع، الكعب يطيل ساقيك بصريًا، ويجعلك أطول وأكثر نحافة، ولكن ماذا يعني هذا بالنسبة للأم الحامل؟ وفقا للدراسات، فإن العديد من النساء الحوامل، على الرغم من حالتهن، يستمرن في ارتداء الكعب العالي في المراحل المبكرة، وإذا سمحت الصحة، فتقريبا حتى الشهر السابع أو الثامن. وبحسب علماء النفس، فإن ذلك يرجع إلى الرغبة في الحفاظ على مظهرك السابق لأطول فترة ممكنة. بعد كل شيء، أثناء الحمل، تضطر الأم المستقبلية إلى التخلي عن الكثير، على سبيل المثال، الطعام وعاداتها. بالإضافة إلى ذلك، يتغير جسدها أكثر فأكثر كل يوم، ويصبح مستديرًا؛ بالإضافة إلى ذلك، تعاني معظم النساء من خوف كبير عند التفكير في مستقبلهن، حول المسؤوليات الجديدة التي ستظهر مع ولادة الطفل. لذلك، من الطبيعي أن ترغب الأم تقريبًا في الحفاظ على شيء ما على الأقل من أسلوب حياتها السابق، ولا تعلق دائمًا أهمية على العواقب التي قد تترتب على ذلك. دعونا نكتشف ما إذا كان بإمكان السيدات في مناصبهن ارتداء الكعب أم لا.
هيكل القدم
كل شخص لديه بنيته الفريدة.الأقدام، والوظائف التي تؤديها مترابطة مع الجسم بأكمله وتؤثر عليه. تتكون القدم من 19 عضلة مختلفة، و33 مفصلًا، و26 عظمة، والعديد من الأربطة والأعصاب والأوتار المختلفة. في قسمها الأمامي يوجد أربعة عشر عظمة سلاميات، اثنتان من عظام السمسم وخمسة عظام مشطية، والتي تتحمل الحمل الرئيسي - وهي العظام التي تدعم وزن جسم الإنسان عند المشي. يمثل الجزء الأوسط من القدم عظام مشط القدم التي تشكل قوسها، والجزء الخلفي يمثله عظام الكعب والكاحل. عند المشي، يقوم الكاحل بتوزيع وزن الجسم الإجمالي بين عظام القدم، مع الشعور بأكبر قدر من الانزعاج في أجزاء الظهر والوسطى. كما تقوم الأقواس المستعرضة والأمامية والجانبية والوسطية بتوزيع وزن الجسم. لدى الإنسان ثلاث نقاط دعم رئيسية، والتي تقع في منطقة الكعب وفي الجزء الأمامي من القدم. إنهم مسؤولون بشكل مباشر عن التبطين أثناء المشي.
كيف يؤثر الكعب على القدم
القدم البشرية تمتص طاقة الخطوة،يحمي جميع المفاصل الأخرى في الساق من التآكل والتلف. إذا كان هناك أي انتهاكات لهذه الوظيفة، فإن مفاصل الركبة والورك تعاني - فهي تتحمل حمولة هائلة. عند وضعها بشكل صحيح (أفقيًا)، ترتكز القدم على ثلاث نقاط، ولكن إذا كنت ترتدي أحذية بكعب عالٍ، فإن وزن الجسم بالكامل سوف يقع على الجزء الأمامي وأصابع القدم، مما يؤثر بدوره على العمود الفقري - المركز إن تحرك الجاذبية للأمام سيؤدي إلى انحراف مفرط في أسفل الظهر. كرد فعل تعويضي لإمالة الحوض، يحدث وضع غير صحيح لمنطقة الصدر - حيث تنحرف إلى الخلف. مثل هذه التغيرات تؤدي بشكل أو بآخر إلى خلل في الوضع الطبيعي للأعضاء، وهذا يمكن أن يؤثر على نوعية الوظائف التي يؤديها الجسم. عندما يتغير وضع القدم الطبيعي، تبدأ عضلات الساق بالعمل بشكل مختلف عند المشي. الآن لم يعد الأمر كذلك، لذا فإنهم يضعفون تدريجيا ويصبحون مترهلين. كل هذا يؤدي إلى اضطراب إمداد الدم الوريدي. الحقيقة هي أنه عندما تنقبض عضلات الساق فإنها "تدفع" الدم عبر الأوردة، وبالتالي تمنعها من التوسع. لذلك فإن الأداء السليم لعضلات الساق هو وسيلة أكيدة للوقاية من دوالي الأوردة، كما أن الأحذية ذات الكعب العالي تساهم في ظهور هذا المرض وتطوره.
الحمل والأحذية مع الكعب
هل يجوز لبس الكعب العالي أم لا؟حامل؟ تسأل العديد من الفتيات أنفسهن هذا السؤال. عندما تحمل المرأة طفلاً تحت قلبها، تحدث تغيرات جذرية في جسدها. وهكذا، فإن هرمون البروجسترون، الذي يعمل على الأنسجة الضامة، يجعلها أكثر ليونة - وهذا هو نوع من التحضير للولادة المستقبلية. مثل هذه المرونة والقدرة على الحركة لأوتار وأربطة القدم، وهي في وضع خاطئ، يمكن أن تؤدي إلى تشوه المفاصل، سواء مفاصل القدم أو مفاصل الورك والركبة. في كثير من الأحيان تصبح هذه الحالة مزمنة. يجب على النساء الحوامل اللواتي يفضلن الأحذية ذات الكعب العالي أن يتذكرن أن مثل هذه الأحذية تسبب تغييراً في انحناء العمود الفقري: حيث يميل الجزء السفلي من الجسم قليلاً إلى الأمام، مما قد يؤثر على وضع الجنين. الحقيقة هي أنه مع الميل القوي، لا يصبح تجويف الحوض مريحًا كما كان من قبل، "مهدًا" للطفل. يزداد الحمل على منطقة البطن الأمامية، وتتمدد عضلات البطن المستقيمة والجلد. وهذا أمر سيئ ليس فقط من الناحية الجمالية، بل أيضاً من حيث التعافي في المستقبل. سيكون من الصعب جدًا على الأم الشابة التعامل مع بطنها بعد الولادة واستعادة شكلها. بالطبع، يمكن للمرأة الحامل أن ترتدي أحذية ذات كعب متوسط أو صغير أو عالي، ولكن من الأفضل القيام بذلك في الحالات القصوى. على سبيل المثال، إذا كنت ذاهبًا إلى حدث مهم، مثل عيد ميلاد، أو حفلة، وما إلى ذلك. ولكن على أية حال، من الأفضل أن تقضي أقل وقت ممكن في مثل هذه الأحذية أو أن تأخذ معك زوجًا إضافيًا من الأحذية ذات النعل المسطح. بعد كل شيء، دبوس الشعر هو خطر محتمل للإصابة. نظرًا لأن معايير الجسم تتغير أثناء الحمل، فإن مركز الثقل يتحول - كل هذا يساهم في اضطراب تنسيق الحركات، ويمكنك بسهولة التعثر أو التواء الكاحل. ويساهم ضعف المفاصل الذي يحدث خلال هذه الفترة في زيادة الخلع والالتواءات. نعتقد أنه ليس من الضروري أن نقول إن المرأة الحامل يجب عليها بالتأكيد تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي في فصل الشتاء، وخاصة في الظروف الجليدية والثلجية.
اختر الأحذية المناسبة
لذا، في المراحل المبكرة، إذا لم تكن هناك أي علاجات طبيةموانع الاستعمال وتشعرين بالراحة، يمكنك ارتداء أحذية الكعب العالي، والشيء الرئيسي هو اختيار الأحذية المناسبة. الخيار الأقل استقرارًا والأكثر صدمة، والذي يؤثر سلبًا أيضًا على فسيولوجيا القدم، هو الكعب الخنجر. يجب على المرأة أن تحافظ على التوازن باستمرار، وإلى جانب ذلك، فإن الطرق "المسطحة" المنزلية يمكن أن تقدم الكثير من المفاجآت غير السارة. ومن الأفضل أيضًا تجنب الكعب المنخفض والرفيع، ولكنك ستشعرين بأمان أكبر مع الكعب الواسع. تفضل بعض النساء الحوامل الأحذية ذات الكعب الضيق. من ناحية أخرى، فهو أمر جيد لأن الانتقال من الجزء الأمامي المرتفع قليلاً إلى الكعب يكون سلسًا، لذلك لا تتعب القدم وتشعر بالراحة. ولكن من ناحية أخرى - غالبًا ما يكون الكعب الإسفيني مرتفعًا جدًا وغير مستقر جدًا. عند اختيار الأحذية، انتبه إلى حجم وشكل الكعب، ومدى سهولة ارتدائه وخلعه، ومدى ملاءمته بشكل آمن. الصنادل والقباقيب بدون كعب ليست الخيار الأفضل، لأنها تتساقط باستمرار، وتكون القدم متحركة للغاية فيها. يمكنك شراء أحذية أو نعال رياضية ناعمة ذات أربطة، ولكن ضعي في اعتبارك أنه في المراحل اللاحقة مع بروز البطن سيكون من الصعب جدًا ارتداؤها. ولا تبخل على صحتك! الأحذية الرخيصة المصنوعة من مواد مشكوك في جودتها لن تدوم طويلاً ولن تجلب لك أي متعة أو راحة. لتجنب الحصول على المقاس الخاطئ، اذهب للتسوق في المساء. جرب الموديل الذي يعجبك وتجول في المتجر. تختار بعض النساء الأحذية الضيقة، دون الأخذ بعين الاعتبار التورم المحتمل في القدمين، على أمل ارتدائها قريبًا. لكن هذا خطأ جوهريا! مثل هذه التضحيات باسم الموضة يمكن أن تؤدي إلى ضعف الدورة الدموية، وإرهاق الساق المستمر، والإصابات، والدوالي. عند اختيار خيار أو آخر، تأكدي من أن الأحذية مصنوعة من مواد طبيعية عالية الجودة وتوفر تهوية ممتازة. اختاري كعبًا لا يزيد ارتفاعه عن ثلاثة إلى خمسة سنتيمترات. الخيار الأكثر ملاءمة هو الأحذية، والأحذية الطويلة، والصنادل ذات النعال المحززة. إذا لم تجد أيًا منها، فيمكن لأي ورشة عمل أن تصنع طلاءً من مادة غير قابلة للانزلاق. لن يؤثر هذا على مظهر الأحذية، لكنه سيمنع السقوط والإصابات المحتملة، وسيؤدي أيضًا إلى إطالة عمرها الافتراضي.
الباقي للأقدام
إذا كنت لا تريد أن تحرم نفسك من الجمالالأحذية ذات الكعب العالي، ثم بذل الجهد للتقليل من تأثيرها غير الصحي. استخدم النعال ذات دعامات القوس لهذا الغرض: فهي تدعم قوس القدم، مما يمنع تسطيحه. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تفضل الأحذية أو الأحذية ذات الأصابع الضيقة، لتجنب تشوه أصابع القدم، قم بشراء وسادات فصل خاصة أو وسادات جل لها، والتي تباع في العديد من الصيدليات وأقسام العظام في المتاجر. احتفظ بزوج إضافي من الأحذية المسطحة في متناول يدك. قم دائمًا بتغيير حذائك إذا شعرت بالتعب أو الألم. سيكون من المفيد القيام بالتمارين التالية خلال اليوم، عندما يكون لديك دقيقة مجانية: قم بتدوير قدميك إلى الداخل والخارج عدة مرات في كل اتجاه. يؤدي هذا إلى تحسين الدورة الدموية. في المساء، دللي قدميك واستحمي: أضيفي ملح البحر إلى الماء الدافئ (حوالي 36-38 درجة). يساعد أيضًا تدليك القدمين والاستحمام المتباين على استرخاء القدمين. قم بتشغيل الماء البارد ثم الساخن بالتناوب وقم بتوجيه نفثات الماء تحت الضغط على باطن قدميك. وبعد ذلك يمكنك وضع كريم خاص لا يعمل على ترطيب البشرة فحسب، بل يعمل أيضًا على تخفيف التعب. في المراحل اللاحقة، ربما لن تكوني قادرة على التصريح بفخر: "على الرغم من حالتي، فأنا أرتدي الكعب العالي!" ولكن لا داعي لليأس. بعد الولادة بفترة وجيزة، سوف تتمكنين من إخراج حذائك المفضل والذهاب للمشي مع طفلك. كل شيء له وقته! ننصحك بقراءة:
