هل من الممكن تناول اللفائف أثناء الحمل؟
يمكن أن يطلق على القوائم بأمان طبق غذائي -في الجزء القياسي، كقاعدة عامة، لا يوجد أكثر من 400-500 سعرة حرارية، في حين أنها توفر شعورا طويل الأمد بالشبع. المكونات الرئيسية لللفائف هي الأرز والأسماك أو المأكولات البحرية الغنية بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية. ومع ذلك، ينصح العديد من الأطباء بتجنب تناول هذا الطبق أثناء الحمل.
يمكن أن تأكل الحوامل لفات؟ فمن الممكن ، ولكن فقط تلك التي لا يوجد فيها السمك النيئ ونوعية التي لا شك فيه صورة: جيتي
- الخطر الرئيسي للأمهات في المستقبل ليست كذلكالسمك المعالج بدرجة الحرارة العالية ، والذي يستخدم عادة في إعداد اللفائف. قد تحتوي الأسماك النيئة على يرقات الطفيليات والليستيريا ومسببات داء المقوسات. وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتراكم المعادن الثقيلة والزئبق بكميات خطرة في أنسجة بعض أنواع الأسماك.
- لفات هي منتج مع فترة صلاحية قصيرة للغاية ، وليس كل المقاهي وألواح السوشي تمتثل لشروط التخزين الضرورية. التسمم أو العدوى المعوية ، التي يمكن أن تثير منتجًا مدللًا ، تشكل خطورة على صحة الأم المستقبلية وطفلها.
- خطر يمكن كامنة في الصلصات ، تقليدياخدم لفات. الزنجبيل يمكن أن يسبب أقوى رد فعل حساسي ، ويزيد الوسابي من تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي ، المتأصل في النساء الحوامل - حرقة ، غثيان ، انتفاخ البطن. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم الصلصات الحارة في الجفاف ، وهو أمر خطير بالنسبة للأمهات في المستقبل.
إذا كنت غير متأكد من مدى جودةويتم احتواء المكونات الآمنة في الطبق ، سواء تم إعدادها وتخزينها وفقًا لمعايير السلامة الضرورية ، وتجاهل استخدامها.
ما هي القوائم الآمنة للأمهات الحوامل؟
ومع ذلك، فإن الإجابة على السؤال عما إذا كان بإمكان النساء الحوامل تناول اللفائف لن تكون سلبية بشكل قاطع. إذا كانت الأم الحامل تريد حقًا إرضاء نفسها، فعليها اتباع الاحتياطات التالية:
- ترتيب القوائم فقط في المؤسسات التي أثبتت جدواها ، ولكن على نحو أفضل - إعدادهم بنفسك.
- اختر اللفائف ، التي لا تشمل المأكولات البحرية النيئة ، واعطي الأفضلية للعلاج الحراري في الماضي أو لفات نباتي.
- تجاهل الصلصات الساخنة لصالح الصويا ، أعدت وفقا للصفة الكلاسيكية.
لذا ، هناك لفات يمكنك ، ولكن فقط الجودة منهاالمكونات التي لا شك فيها. مثالية - لفات ، مطبوخة بأيديهم ، يمكن استخدام الأمهات الحوامل مع أي قيود تقريبا.
