لقد قام العديد من خبراء التغذية ذوي الخبرة مؤخرًاتقرير أن النظام الغذائي الحنطة السوداء والكفير يمكن أن يعمل العجائب. هل هذا صحيح حقا؟ نقترح عليك معرفة ذلك. يسمح نظام الحنطة السوداء والكفير للناس في الواقع بالشعور بالشبع، بينما يفقدون الوزن الزائد بسرعة، ويحسنون صحتهم ويقويون الجسم. يعتبر هذا النظام الغذائي علاجيًا، لأنه يساعد الإنسان على محاربة الأمراض المختلفة والبقاء مبتهجًا، وعدم الاستسلام للتوتر والأرق. بالإضافة إلى ذلك، تبين أن النظام الغذائي مفيد أثناء علاج التهاب المفاصل وفقر الدم وأمراض الجلد والكبد والمرارة. لقد قمنا بفرز التأثير العلاجي. دعونا الآن نحاول معرفة مدى فعالية نظام الحنطة السوداء والكفير؟ وبدون بذل الكثير من الجهد، يمكنك خسارة 7-10 كيلوغرامات في أسبوع أو أسبوعين. من المهم ملاحظة أن مدتها هي 1-2 أسابيع. ومع ذلك، يجب أن تكون مستعدا لحقيقة أنه خلال ذلك سوف تحتاج إلى تناول عصيدة الحنطة السوداء وشرب الكفير أيضًا - فهذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق فقدان الوزن.
ملامح النظام الغذائي
يعتقد خبراء التغذية أن الحنطة السوداء والكفيريمكن أن يساعد في استعادة التوازن الضروري للعناصر الدقيقة، وتطهير الجسم من السموم، وكذلك تطبيع عمل الجهاز الهضمي. لماذا؟ الحقيقة هي أن الحنطة السوداء والكفير من المنتجات الصحية. لذلك، غالبا ما يوصف نظام غذائي علاجي من الحنطة السوداء ليس فقط لفقدان الوزن، ولكن أيضا للعلاج.
لماذا الحنطة السوداء مفيدة؟
الحنطة السوداء هي منتج مغذي فيهيحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، ونتيجة لذلك يكون له تأثير مفيد على الجسم. في الوقت نفسه، الحنطة السوداء هي منتج غذائي، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين والحد الأدنى من الكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه الحبوب على فيتامينات B وP والأحماض الأمينية المختلفة والفيتامينات والبوتاسيوم واليود والحديد والألياف. كل هذا يساعد على ضمان إزالة جميع السموم من الجسم. يؤكد خبراء التغذية أنه يجب تناول الحنطة السوداء أثناء الوذمة وضعف الكبد وارتفاع ضغط الدم وفقر الدم. وبالطبع لفقدان الوزن. يحتوي الكفير على كمية كبيرة من البروتين والكالسيوم وفيتامينات ب و أ. وفي هذا الصدد، يجب على العديد من الأشخاص الذين يعانون من أمراض مختلفة تناول الكفير، لأنهم في النهاية سيلاحظون تحسنًا في الصحة. إذا كنت تشرب الكفير، فيمكنك تنظيف الجسم من النفايات والسموم، وتحسين وظائف الكبد، ووقف تطور الحساسية، ومنع الطعام من التعفن في الأمعاء، وتحفيز الجهاز الهضمي، وتحسين البشرة. أثناء اتباع نظام غذائي على الحنطة السوداء والكفير، يمكنك ملاحظة مدى تحسن عمل الجهاز الهضمي. في هذه الحالة، يمكن أن تتخلص حبات الحنطة السوداء من جدران الأمعاء جميع المواد الضارة، وبفضل الكفير، سيتم إزالة السموم من الجسم. ستوفر الحنطة السوداء كمية السعرات الحرارية اللازمة للحياة الطبيعية، وسيساعد الكفير على تجديد توازن السوائل والدهون.
لماذا الزبادي مفيد؟
يحتوي الكفير على كمية كبيرةالبروتين والكالسيوم والفيتامينات ب، أ. وفي هذا الصدد، يجب على العديد من الأشخاص الذين يعانون من أمراض مختلفة أن يستهلكوا الكفير، لأنهم في النهاية سيلاحظون تحسنًا في الصحة. إذا كنت تشرب الكفير، فيمكنك تنظيف الجسم من النفايات والسموم، وتحسين وظائف الكبد، ووقف تطور الحساسية، ومنع الطعام من التعفن في الأمعاء، وتحفيز الجهاز الهضمي، وتحسين البشرة. أثناء اتباع نظام غذائي على الحنطة السوداء والكفير، يمكنك ملاحظة مدى تحسن عمل الجهاز الهضمي. في هذه الحالة، يمكن أن تتخلص حبات الحنطة السوداء من جدران الأمعاء جميع المواد الضارة، وبفضل الكفير، سيتم إزالة السموم من الجسم. ستوفر الحنطة السوداء كمية السعرات الحرارية اللازمة للحياة الطبيعية، وسيساعد الكفير على تجديد توازن السوائل والدهون.
فقدان الوزن فقط يجب أن تلتزم الحمية الكفير الحنطة السوداء؟
في الواقع، فقط الناس الذين هم مختلفونبسبب الكسل وعدم الرغبة في الاعتناء بصحتهم، قد لا يلتزمون بنظام الحنطة السوداء على الكفير. جميع المنتجات المدرجة في النظام الغذائي بسيطة للغاية. إذا كنت تأكل عصيدة الحنطة السوداء مرة واحدة يوميًا، ولكن بأي كمية، فإن فقدان الوزن سيكون سريعًا وبسيطًا في نفس الوقت. إذا كنت تولي اهتماما لمبدأ تأثير المنتجات على الجسم، فيمكنك أن تفهم أن التأثير سيكون في أي حال. وفي الوقت نفسه، من الضروري أن نتذكر أن خصائص جسم كل شخص تؤثر على النتيجة ومدى سرعة فقدان الوزن. بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تكون مدة نظام الكفير الغذائي من أربعة إلى خمسة أيام فقط، ولكن هذا سيكون كافياً لتطبيع عمل الجهاز الهضمي وفقدان 10 كيلوغرامات. ويمكن لأشخاص آخرين الجلوس عليه لمدة أسبوعين، لكنهم يفقدون 2-3 كيلوغرامات فقط. ويشير الأطباء إلى أن بعض الأشخاص قد يصابون بأمراض الجهاز الهضمي. في هذه الحالة، من المستحيل الالتزام بنظام الحنطة السوداء الكفير، وإلا فإن سعر فقدان الوزن سيكون مشاكل صحية خطيرة، في المقام الأول مع الكبد والبنكرياس. من المهم مراعاة — إذا كنت تأكل الحنطة السوداء الخام، يمكنك أن تسبب اضطرابا خطيرا في الجهاز الهضمي.
كيف لطهي عصيدة الحنطة السوداء؟
تحتاج إلى أخذ الحنطة السوداء ، تصب عدة مراتالماء المغلي. ثم من الضروري إزالة جميع الدهون التي تم أكسدة بسبب الماء المغلي. بعد ذلك ، تحتاج إلى الانتظار حتى تجف الحبوب ، تقلى في المقلاة لفترة قصيرة. من المهم عدم إضافة الملح والسكر والزيت. الآن من الضروري وضع حبوب الحنطة السوداء في مقلاة ، صب الماء المسلوق (كوب واحد من الحبوب - واحد ونصف كوب من الماء) ، يغطي الأطباق بغطاء ، لف جيدًا بمنشفة. تحتاج إلى انتظار الليل ، لأنه خلال هذا الوقت ، يمكن أن يتضخم الحنطة السوداء بشكل جيد. لا يمكنك طهي الحبوب ، وإلا فإنه سيكون أقل فائدة. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون إجبار أنفسهم على تناول الحنطة السوداء التي لم تخضع للعلاج الحراري ، يمكنك تقديم المشورة إلى الحنطة السوداء الطهي على النحو التالي. صب نصف كوب من حبوب الحنطة السوداء في مقلاة ، صبها مع كؤوس من الماء. يُغلى المزيج ، وأطفئ الغطاء واتركه لمدة ثلاث ساعات ، ولفه بمنشفة تيري. بعد ذلك ، سيكون لحن السوداء طعم المسلوق ، ولكن في الوقت نفسه يحتفظ بالخصائص المفيدة للحبوب الخام. وبالنسبة للمعدة ، فإن الحنطة السوداء ، التي تم تحضيرها بهذه الطريقة ، هي خيار لطيف.
ما ينبغي أن يكون حمية الكفير؟
ميزة النظام الغذائي هي أن أي منهالا يتم توفير القائمة. يمكن أن تأكل الأوزان عندما يريدون. يمكن أن تكون كمية الحنطة السوداء غير محدودة ، ولكن من المحظور إضافة الزيت والملح والسكر. ومع ذلك ، يجب ألا تتجاوز الكمية اليومية من الكفير في حالة سكر واحد. كل يوم يجب أن تشرب على الأقل واحد ونصف من الماء المعدني أو الشاي الأخضر بدون سكر. يعتقد أخصائيو التغذية والأطباء أن نظام الكفير يسمح لك بتنظيف جسم السموم بسهولة ، لأن الحنطة السوداء يمكن أن تمتص أي سموم وإزالتها من الجسم. الشيء الرئيسي هو أن العصيدة المطبوخة جافة تمامًا ومتفتت. سيسمح لك ذلك بتحقيق النتيجة اللازمة - فقدان الوزن بسرعة. ومع ذلك ، على الرغم من عدم تقديم أي متطلبات للنظام الغذائي ، فإن خبراء التغذية يوفرون للنساء انتباه النساء إلى العديد من الخيارات لنظام غذائي لفترة من فقدان الوزن:
- حمية № 1
في الصباح ، يجب أن تشرب المرأة كوبًا واحدًا من الكفير وأكل 100 غرام من الحنطة السوداء المتندهمة الجافة. إذا كان الشعور بالجوع بعد ذلك لا يختفي ، فيمكنك إضافة تفاحة صغيرة واحدة. إذا كان ذلك ممكنًا ، فهذا يستحق إعطاء الأفضلية للتفاح الذي يزرع في منطقتك. حتى لو لم تكن جميلة كما تم استيرادها ، ولكن هناك المزيد من الفوائد. في الغداء ، تحتاج إلى تناول 200 جرام من الحنطة السوداء وشرب كوب من الماء. يمكنك أيضًا إضافة سلطة من الخضروات الطازجة - لا يزيد عن 200 جرام مع ملعقة واحدة من زيت الزيتون. لتناول العشاء ، نفس المجموعة كما لتناول الإفطار - 100 غرام من عصيدة الحنطة السوداء ، كوب من الكفير وتفاح واحد. حاول أن تأكل في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل وقت النوم. كما سوف يسرع عملية فقدان الوزن.
- حمية №2
هذا النظام الغذائي يختلف فقط في ذلكيجب سكب عصيدة الحنطة السوداء مع الكفير. في الصباح ، من الضروري تناول 150 جرامًا من هذا الخليط وتفاح واحد و 300 جرام و 200 جرام من أي سلطة نباتية في الغداء ، وفي المساء - 100 جرام من الخليط. كقاعدة عامة ، لن تكون النتيجة في شكل فقدان الوزن طويلاً في القدوم.
- حمية №3
هذا النظام الغذائي هو الأكثر تجنبًا ، منذ القائمةيتم تضمين عدد كبير إلى حد ما من المنتجات. في الصباح ، تحتاج إلى تناول 100 جرام من عصيدة الحنطة السوداء و 100 جرام من الجبن الكوخ الخالي من الدهون. يمكنك شرب كوب من الكفير أو الحليب الخالي من الدسم. في الغداء - 150 غراما من عصيدة الحنطة السوداء ، 100 غرام من لحم البقر المسلوق و 100 جرام من سلطة الخضار. بالطبع ، من غير المقبول استخدام أي صلصات. صلصة السلطة المسموح بها هي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. لتناول العشاء ، يمكنك شرب كوب من الكفير وتناول 100 جرام من عصيدة الحنطة السوداء. لا تنس أن العشاء يجب أن يكون في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل النوم. خلاف ذلك ، لن يكون التأثير واضحًا جدًا.
نصائح لفقدان الوزن
- إذا كان هناك فقدان للجوع أثناء فقدان الوزن ، فأنت بحاجة فقط إلى تناول عصيدة الحنطة السوداء المطبوخة. في هذه الحالة ، سوف تكون قادرة على الصمود في النظام الغذائي.
- خلال اتباع نظام غذائي على الكفير ، يجب أن تشرب الكفير 30 دقيقة قبل أن تؤكل عصيدة الحنطة السوداء ، أو بعد 30 دقيقة من ذلك.
- بعد آخر استخدام للعصيدة قبل النوم يجب أن تمر أربع ساعات على الأقل. قبل النوم بساعة ، يُسمح لك بشرب كوب من الزبادي.
- الكفير مهم للشرب طازجا ، وإلا فإنه لن يكون مفيدا وسيكون التأثير المرغوب فيه صعبا.
- إذا كان من الصعب تناول عصيدة جافة ، يمكنك إضافة القليل من الكفير إليها.
مزايا النظام الغذائي
القصور
في أي حال ، إذا قررت تحقيقفقدان الوزن ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك - المعالج ، أو مع أخصائي التغذية. سيقوم حقًا بتقييم حالة صحتك ويساعدك على اختيار الخيار الأفضل لنظام غذائي. بعد كل شيء ، في أي حال من الأحوال يجب أن تحقق فقدان الوزن على حساب صحتك. بالطبع ، وجود شخصية جميلة هو حلم لأي امرأة ، ولكن لا ينبغي أن تنسى بأي حال من الأحوال الحكمة. ننصحك بقراءة:
