"الحنطة السوداء ليست مجرد غذاء قيمالمنتج، ولكن أيضًا أقل من خمسة إلى ستة كيلوغرامات من الوزن الزائد”. هذا هو بالضبط ما ستبدو عليه النكتة الشهيرة التي نفدت الكمية إذا قرر الكوميديون التحدث عن منتج رائع مثل الحنطة السوداء. الحنطة السوداء العادية المألوفة للجميع هي مجرد مخزن للمواد المفيدة والفيتامينات. فهو يحتوي على ما يقرب من نصف الجدول الدوري بأكمله: الحديد والكالسيوم والفوسفور والزنك والبورون والبوتاسيوم واليود - يمكننا أن نستمر في ذلك. عصيدة الحنطة السوداء، المفضلة لدينا منذ الطفولة، يوصى بها بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من أمراض الكبد وارتفاع ضغط الدم والعديد من الأمراض الأخرى. ولكن الجزء الأفضل هو أنه مع هذه الحبوب اللذيذة يمكنك فقدان الوزن بسهولة وسرعة. على الرغم من أن المنتج يحتوي على عدد كبير جدًا من السعرات الحرارية (يُعتقد أن مائة جرام من الحنطة السوداء المسلوقة تحتوي على ثلاثمائة وخمسة وثلاثين سعرة حرارية)، فإن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على هذه الحبوب هي الأكثر فعالية. على سبيل المثال، اتباع نظام غذائي الحنطة السوداء لمدة 3 أيام سوف يساعدك على التخلص من 3-4 كجم! وهذا على الرغم من حقيقة أنك لن تشعر عمليًا بالجوع مع منتج مغذي مثل الحنطة السوداء. نظرا للمحتوى العالي من البروتين النباتي، تتيح لك هذه الحبوب الاستغناء عن مكونات البروتين والدهون، مما يعني أنه يمكنك نسيان اللحوم والأسماك لهذه الأيام الثلاثة. لذلك اتضح أنه بمساعدة عصيدة الحنطة السوداء يمكنك إنقاص الوزن بسرعة فائقة. بالمناسبة، يمكن طلب طبق جانبي من الحنطة السوداء بنجاح متساوٍ في مقصف مصنع رخيص وفي مطعم باهظ الثمن - في كلتا الحالتين، سيكون طلبك علامة على الذوق الرفيع. كل ما في الأمر هو أن الجميع في بلدنا يحترمون الحنطة السوداء - سواء الرفاق من ذوي الدخل المنخفض من الأطراف أو السادة الأغنياء من روبليوفكا. من أين يأتي هذا الحب الشعبي للمنتج؟

حب الحنطة السوداء

وبدأ هذا الحب منذ زمن كييفروس، عندما أحضرها التجار اليونانيون إلينا للاختبار (أطلقوا عليها اسم "الحنطة السوداء" تكريماً لليونانيين). لقد أحب أسلافنا المنتج كثيرًا لدرجة أنه لا يزال يعتبر روسيًا في الأصل: لأنه لا يتم تحضير العصيدة منه فحسب، بل أيضًا الفطائر والفطائر والحساء. في تلك الأيام، لم تكن الحنطة السوداء محبوبة فقط — آمن الناس بإخلاص بالقوة المعجزة لـ "الحبة المثلثة". لقد بقي الاعتقاد حتى يومنا هذا أنه قبل الأحداث الأكثر أهمية في حياتهم في روس، كانوا يأكلون الحنطة السوداء لكي يصبحوا أقوى جسديًا وروحيًا. ولكن في أوروبا، لم يتم تذوق الحنطة السوداء بعد، ويتم تربيتها فقط لعسل الحنطة السوداء. على الرغم من أنهم يقولون، في بعض مناطق إيطاليا، يتم تقشير حبوب الحنطة السوداء المجففة، تمامًا مثل بذورنا - ولكن لا يهم، فالأوروبيون بعيدون عن شغفنا بهذه الحبوب المعجزة. وهذا ليس مفاجئًا، لأن زراعته ليس بالأمر السهل على الإطلاق - فالمحصول متطلب للغاية ويصعب زراعته. ومتوسط ​​​​الغلال ليس مرتفعًا بشكل خاص - فقط من أربعة إلى خمسة سنتات للهكتار (للمقارنة، يحتوي القمح على خمسين سنتًا للهكتار). على الرغم من كل هذه الصعوبات، تزرع الحنطة السوداء في بلادنا مساحات شاسعة. إلى جانبنا، يحترم الآسيويون أيضًا الحنطة السوداء. في اليابان، تمت تسمية العديد من المستوطنات والمسطحات المائية باسمها، وهم يأكلونها بما لا يقل عن ما نأكله - ولكن ليس العصيدة، ولكن المعكرونة المصنوعة من دقيق الحنطة السوداء. في كوريا، كعك الحنطة السوداء لأي عطلة هو نفس كعك أوليفييه للعام الجديد - لا يمكننا العيش بدونها! ولكن ربما يكون الصينيون قد تجاوزوا الجميع: فهم يصنعون الشوكولاتة والمربيات وحتى المشروبات الكحولية من الحنطة السوداء. وكيف لا تحب الحنطة السوداء، لأنه بالإضافة إلى كل خصائصها القيمة، فإن هذه الحبوب صديقة للبيئة بنسبة 100٪! إنها ليست خائفة من الحشائش، مما يعني أنها لا تسمم بالمواد الكيميائية على الإطلاق - أليس هذا سببا للثقة في سلامتها الكاملة على صحتها؟ حسنًا، إلى جانب ذلك، لم تخضع الحنطة السوداء أبدًا لعملية التعديل الوراثي.

جوهر النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام الحنطة السوداء

في الواقع، هناك أنواع من حمية الحنطة السوداءالوزن، لكن وزن الثلاثة أيام هو الأمثل للجسم. مثل هذا النظام الغذائي لن يفيد شخصيتك فحسب، بل سيستفيد أيضًا من صحتك بشكل عام، لأنه يشبه في تأثيره أيام الصيام. ودعونا لا ننسى أن الحنطة السوداء تحتوي على فيتامينات يحتاجها الجسم بشدة - PP والمجموعة B والمجموعة P. بالإضافة إلى الرفاهية العامة، يمكنها تحسين حالة الشعر والأظافر والجلد، كما يساعد المغنيسيوم في محاربة الاكتئاب. وما الذي يمكن أن يكون أفضل بالنسبة للمرأة من منتج يساعدك على إنقاص الوزن وتحسين صحتك ورفع معنوياتك في نفس الوقت؟ فما هو هذا النظام الغذائي الرائع لمدة ثلاثة أيام، والذي بفضله يمكنك خسارة أكثر من ثلاثة كيلوغرامات من الوزن الزائد؟ والنظام الغذائي هو الأكثر شيوعًا - لا يمكنك تناول أي شيء باستثناء الحنطة السوداء المسلوقة لمدة ثلاثة أيام. علاوة على ذلك، ليست هناك حاجة إلى الملح وتحلية الحبوب، وإلا فلن تحقق التأثير المطلوب. بالإضافة إلى ذلك، من المستحيل طهي الحنطة السوداء بالطريقة المعتادة، مثل العصيدة: طريقة طهي مختلفة تماما مناسبة للنظام الغذائي. في المساء، قبل الذهاب إلى السرير، صب كوبًا واحدًا من الحنطة السوداء مع كوبين أو كوبين ونصف من الماء المغلي ولفه بقطعة قماش سميكة لنقعه. بحلول الصباح، سيكون لديك عصيدة متفتتة ممتازة (لا تنس: بدون ملح أو سكر!) بالإضافة إلى العصيدة، يجب أن تشرب أكبر قدر ممكن طوال النظام الغذائي - ما لا يقل عن لترين إلى ثلاثة لترات من السوائل يوميًا. بالطبع، لا يُسمح بالمشروبات الحلوة، ويمكنك فقط شرب الماء النظيف. إن المتعة الوحيدة لأولئك الذين لا يستطيعون تخيل الحياة دون تناول فنجان من القهوة أو الشاي في الصباح هي وجبة الإفطار. في الصباح، لا يمنع شرب كوب واحد من مشروبك المفضل، بالطبع، بدون حليب أو سكر. وإذا كنت تشرب الشاي فاختر اللون الأخضر.

الانغماس للتخسيس

على الرغم من أن الحنطة السوداء تمامامنتج ذو سعرات حرارية عالية ومغذي، لا يستطيع الجميع تحمل مثل هذا النظام الغذائي طوال الأيام الثلاثة. إذا كنت غير قادر على تحمل منتج واحد لمدة ثلاثة أيام، فحاول تخفيف نظامك الغذائي قليلاً. لا تعذب نفسك واسمح لبعض الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية بتنويع نظامك الغذائي.

الطريقة الأكثر شعبية لتخفيض الحنطة السوداءالنظام الغذائي - إضافة لتر واحد من الكفير قليل الدسم إلى القائمة. شراء 1٪ اللبن وشربه طوال اليوم، ولكن تذكر: الكفير الفاكهة 1٪ للحمية لا تعمل، وشراء عادية من دون إضافات والمحليات. مخيض اللبن والمصل اللبن للحمية السوداء ليست مناسبة أيضا.

إذا كنت تشعر بجوع قوي ، والحنطة السوداءلإلقاء نظرة على القوات غير موجودة ، إلى جانب وضع الحصة الغذائية تسمح لنفسها تفاحة واحدة أو الجريب فروت في اليوم. اخترت التفاح أصناف خضراء لتكون غير محلى.

إذا كنت أسنان حلوة وبدون سكر فإن حياتك ليست حلوة ، ثم يمكنك تناول القليل من الفواكه المجففة. فقط لا الخانق عليها إلى كومة الذاكرة المؤقتة: لا يسمح أكثر من خمس قطع في اليوم!

إذا كان أسلوب حياتك ينطوي على خطورةالأحمال الذهنية ، ثم بدون الجلوكوز ، ستشعر بالسوء: بالإضافة إلى الغياب والضعف العام ، قد يبدأ الرأس بالتأذي. في مثل هذه الحالات ، يمكنك شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة مخففة من العسل الطبيعي.

ولا تنس أن التساهل شيءاستثنائية، لا يستحق استخدامها "كلها مرة واحدة". ومع ذلك، فإن الحفاظ على نظام غذائي ليس بالأمر السهل؛ احترم مجهودك ولا تفسد النتيجة. حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا، حاول تناول العشاء في موعد لا يتجاوز أربع ساعات قبل موعد النوم.

الخروج من النظام الغذائي: حافظ على نفسك في متناول اليد!

توقف عن حمية الحنطة السوداء لمدة ثلاثة أيام أيضًابحاجة إلى توخي الحذر. صدقوني، هذا لا يقل أهمية عن البقاء على قيد الحياة لمدة ثلاثة أيام على الحنطة السوداء وحدها. بعد كل شيء، إذا قررت إنقاص وزنك (قررت ذلك بالفعل، ولا تقوم "بمحاولة أخرى")، فمن الواضح أن النظام الغذائي وحده لا يكفي. ستحتاج إلى كل قوة إرادتك لتعويد جسمك على التغذية السليمة وممارسة الرياضة. خلاف ذلك، للأسف، ليس هناك طريقة أخرى. إن فقدان الوزن مرة واحدة وإلى الأبد في ثلاثة أيام هو بمثابة الذنب والخمول طوال حياتك، والتوبة والذهاب إلى الجنة في ثلاثة أيام. لذا، بعد النظام الغذائي، حاول ألا تأكل الأطعمة الدهنية والنشوية، ولا تستهلك أكثر من 600 سعرة حرارية في اليوم. تحتاج إلى ترك النظام الغذائي لنفس عدد الأيام التي استمر فيها النظام الغذائي نفسه. إذا صمت لمدة ثلاثة أيام، فالتزم بنظام غذائي يحتوي على ستمائة سعرة حرارية يوميًا لنفس الفترة من الوقت. ولكن حتى بعد هذا الوقت، حاول ألا تبذل كل ما في وسعك، واستهلك حصتك اليومية من السعرات الحرارية (في المتوسط ​​- 1500 سعرة حرارية في اليوم). بغض النظر عن مدى حبك للحنطة السوداء، فإن تناولها لمدة ثلاثة أيام متتالية ليس بالمهمة السهلة. وعلى الرغم من الخصائص والفوائد العديدة للجسم، فإن الحنطة السوداء، أو بالأحرى، حمية الحنطة السوداء، يمكن أن تسبب مشاكل صحية. بعد كل شيء، لدى العديد من النساء موانع لمثل هذا النظام الغذائي أو الصيام بشكل عام. إذا شعرت أثناء النظام الغذائي بدوار شديد أو ضعف أو آلام في البطن، توقف فورًا عن الصيام وارجع إلى نظامك الغذائي المعتاد. فقط أولئك الذين لا يعانون من مشاكل صحية يمكنهم اتباع أي نظام غذائي، بما في ذلك الحنطة السوداء. إذا كنت تعلم أن لديك مرضًا خطيرًا وتم وصف نظام غذائي خاص لك، فلا يمكنك اتباع نظام غذائي إلا بإذن من طبيبك. ننصحك بقراءة:

تعليقات

تعليقات