القدرة على الصداقة مميزةالميزة البشرية — ولا يمتلكها أي حيوان في الطبيعة. ماذا يمكنك أن تقول عن صديقك؟ من المؤكد أنها مصدر دعم لك، ومساعد، ورفيق مبهج ومثير للاهتمام، فضلاً عن ناقد مناسب وثاقب النظر. وهكذا رأيت أن هذا الرجل الرائع كان في مزاج سيئ. ما يجب القيام به وكيفية رفعه؟
لماذا هي حزينة؟
المزاج — مادة شديدة التقلب.يمكن أن يتقلب اعتمادًا على الأحداث الخارجية وفيما يتعلق بالتغيرات الداخلية في الجسم. وبالنسبة للفتيات يحدث هذا مائة مرة في اليوم — جنسنا معروف بقابليته للتغيير بشكل خاص. لكي تعرف كيف تسعد صديقتك، عليك أن تفهم سبب حزنها في الواقع.
- مشاكل على الصعيد الشخصي البنات —مخلوقات غرامية، وربما ينطبق هذا على صديقك أيضًا. بعد أن انغمسنا في الرومانسية برأسنا، توقفنا عن الاهتمام بالعالم من حولنا، لأن حياتنا كلها تركز الآن على علاقات جديدة. لكن الوقت يمر، والفتاة في الحب تواجه مشاكل على الصعيد الشخصي. وليس هناك ما يصرف انتباهي على الإطلاق، لأن حياتي كلها كانت مكرسة للحب لفترة طويلة. حسنًا، إذا لم تكن موجودة على الإطلاق، فإن الفتاة تضيع وتصاب بالاكتئاب. صحيح أنه ليس عليك أن تطعمنا خبزًا، ولكننا بحاجة إلى أن نكون محبوبين!
- مشاكل العمل في حياة الفتاة العصريةإن الرتب المهنية بعيدة كل البعد عن الأخيرة (وحتى بالنسبة للكثيرين هي الأولى). لذلك، فإن المشاكل على هذه الجبهة يمكن أن تدمر مزاج صديقك بشكل خطير. رئيس الشتائم، الزملاء النميمة، تدهور ظروف العمل، النقل إلى منصب آخر، الصراعات الصناعية — كل هذه المشاكل وغيرها تنتظر الفتاة على الطريق الصعب للتطوير المهني.
- علم وظائف الأعضاء أولا وقبل كل شيء، هو مشؤوممتلازمة ما قبل الحيض أو الدورة الشهرية (نعم، هذه الأحرف الثلاثة يمكن أن تدفع رجلاً ذو نفسية هشة إلى حالة من الجنون). في أيام معينة من الدورة، بسبب التقلبات الهرمونية، تبدأ العديد من الفتيات في التصرف بشكل أكثر غرابة من المعتاد: البكاء، المزاج القصير، تقلب المزاج — هذه العلامات، التي تستمر لفترة أطول من يومين، تشير لنا بشكل محدد تمامًا إلى البداية الوشيكة لـ "اليوم الأحمر في التقويم". لكنه ليس الوحيد الذي يمكن أن يجعل الفتاة في مزاج سيئ. العديد من الأمراض الجسدية، مثل قصور الغدة الدرقية، يصاحبها انخفاض الحالة المزاجية والحزن، لذلك إذا كانت صديقتك تشعر بالحزن لفترة طويلة، فيجب عليها مراجعة الطبيب.
- الملل قد يبدو شيئا عاديا، لكنهيمكن أن يفسد مزاج صديقك حقًا. عندما يشعر الإنسان بالملل، فإنه يعاني من انخفاض في الحيوية. بالمناسبة، إذا عدنا إلى عالم الحيوان، فمرة أخرى، يمكن للبشر فقط تجربة هذه الحالة. الأشخاص الذين يعيشون في القرن الحادي والعشرين معرضون بشكل خاص للملل — ببساطة لم يكن هناك وقت للملل من قبل! على الرغم من أن الحل في هذه الحالة بسيط للغاية - ما عليك سوى أن تبتهج من خلال البحث عن بعض وسائل الترفيه. في بعض الأحيان نخلط بين الفراغ الداخلي والملل، عندما تصبح روحنا غير قادرة على تجربة المشاعر الإيجابية. غالبًا ما يكون سبب الملل هو الصراع الداخلي، عندما لا نستطيع أن نفعل ما نريد أو نضطر إلى فعل ما لا نريد.
- أزمة نفسية حادة ومعقدة للغايةولاية. لقد تم تصميم الإنسان بحيث لا يكون نموه وتطوره الشخصي ممكنًا إلا من خلال الألم والمعاناة. وهذا بشكل عام ليس مفاجئًا، لأننا عندما نشعر بالرضا، لا نريد تغيير أي شيء. وفقط عندما تسوء الأمور، نبدأ في التفكير في أنفسنا ومكانتنا في هذا العالم الضخم. هذه الحالة مصحوبة بتجربة الشعور بالوحدة وعدم القيمة وعدم الاستقرار ونقص الدعم في الحياة وغيرها من الأحاسيس غير السارة. لسوء الحظ، فإن المساعدة الخارجية التي يقدمها شخص غير محترف أمر مستحيل عمليا، لأنه، كما هو الحال في التدريب البدني، يحتاج الشخص إلى المرور بكل شيء بمفرده.
- عدم الرضا عن النفس قد يكون ذلك بشكل دوريلمهاجمة صديقك، أو ربما تكون هذه سمة شخصية، ثم نتحدث عن تدني احترام الذات. على أي حال، عليك أن تستمع إلى أفكارها حول الدونية الخاصة بها، وفي أغلب الأحيان يتبين أن الأمر يبدو في المظهر. وليس من السهل أن نبتهج، لأن المبتذلة: "أنت تبدو رائعا" عادة لا تكون كافية.
- الفشل العالمي من وقت لآخر في منطقتناتظهر في الحياة مشاريع كبيرة وتعهدات جادة: الذهاب إلى الكلية، والبحث عن عمل، وتنظيم عملك الخاص، وشراء شقة أو سيارة — كل هذا يتطلب قدرا كبيرا من الجهد والوقت. ما هو شعورك بتجربة فشلك على هذه الجبهة! إذا كان هذا مألوفا بالنسبة لك، فستتمكن من فهم صديقتك، لأنها الآن تعاني من انهيار جميع خططها للحياة.
كيف يهتف صديق؟
رغبتك في ابتهاج صديقك كاملةестественно, ведь мы всегда хотим, чтобы нашим близким людям было хорошо. При этом нельзя забывать, что в некоторых случаях человек просто не приемлет помощь извне. Это означает, что вам не стоит брать чрезмерную ответственность за душевное состояние подруги и корить себя за неудачные попытки поднять ей настроение. Однако, если она готова принять вашу поддержку, вы можете попробовать несколько зарекомендовавших себя способов. Что девушки любят больше всего на свете? Делать покупки — по крайней мере, это один из вариантов ответа на прозвучавший вопрос. Поэтому, желая развлечь подругу, пригласите ее побродить по магазинам. Совершенно не обязательно тратить бешеные деньги на обновление всего гардероба: уж вам-то известно, что новые классные сережки способны принести ничуть не меньше радости, чем дизайнерские джинсы. Главное — это умение найти среди посредственных вещей что-то особенное, подходящее именно вашей подруге, да еще и за небольшую цену. Будьте уверены, день, проведенный в торговом центре, способен снять плохое настроение одним махом. Сделать поход по магазинам незабываемым вам поможет вкусная еда. Ни для кого не секрет, что мы, девушки — большие любительницы поесть. У нас есть два состояния: “слежу за фигурой” и “объедаюсь чем-нибудь вкусненьким”. Естественно, что в случае наступления хандры, можно спокойно погружаться в режим номер два. Особенно эффективны на этом поприще свежие фрукты яркого цвета, ягоды, пирожные, торты, конфеты и другие десерты. Но есть особая категория девушек, которые равнодушны к сладкому и питают пристрастие к пицце и еде из Макдональдса. Ваша подруга относится к ней? Тогда бегом удовлетворять ее кулинарные вкусы! После приведенного выше совета у вас с подругой вполне может случиться острый приступ чувства вины. Если плохое настроение связано с неприязнью к своей внешности и, особенно, к фигуре, то поедание вкусностей в немереных количества вам противопоказано. Зато полезным будет совместный поход в спортзал, бассейн или запись на танцы. Занятия спортом вызывают выброс эндорфинов, которые быстро поднимают настроение. А следствием систематических тренировок будет похорошевший внешний вид и постройневшая фигура, которые неминуемо повлекут за собой подъем жизненного тонуса. Что такого есть у подруг, чего нет у остальных людей? Общие воспоминания. Именно благодаря им вы чувствуете особую близость со своей подругой, на которой основываются только вам двоим понятные шутки и сравнения. Погружение в эти воспоминания — отличный вариант “кухонной” психотерапии. Вспомните, как вы вместо пар в университете отправились пить коньяк на лавочке в погожий весенний денек. Или как она отчаянно изображала англичанку для того чтобы произвести впечатление на понравившегося ей парня. Или как вы вместе чуть было не заблудились в незнакомом городе. Старайтесь доставать из памяти лишь веселые и приятные моменты, а все плохое и связанное с неудачами оставьте пылиться на задворках сознания. Никто не отменял привычных вариантов проведения досуга: кино, театр, бар и клуб. Выход в свет и возможность как следует “оторваться” будут очень кстати, если ваша подруга просто расклеилась, и ей нужны встряска и новые впечатления. Однако может быть так, что она не захочет никуда идти и никого видеть. В этом случае можно устроить домашнюю приватную вечеринку только для вас вдвоем. Купите или скачайте из интернета парочку смешных комедий, приготовьте несколько альбомов с вашей любимой музыкой, откройте бутылку вина — и проведите вместе отличный вечер! Наконец, вы можете поднять настроение своей подруге каким-нибудь необычным способом. Например, подарите ей букет цветов: это всегда приятно, а неожиданность такого жеста делает его еще более волнительным. Также можно придумать забавный розыгрыш: попросить кого-нибудь позвонить подруге и начать расспрашивать про пудру или крем, которые та давно искала. Еще подругу можно привлечь к участию в телефонном розыгрыше, вспомнив шаловливое детство. Придумайте концепцию шутки, дайте трубку подруге и наберите наугад телефонный номер — вот увидите, веселое настроение на весь день вам обеспечено! А вообще вашей подруге недолго осталось грустить, ведь у нее есть вы — универсальный подниматель настроения. Все-таки дружба — это одна из тех вещей, ради которых стоит жить, поэтому не жалейте сил для любимых друзей, и все ваши благие начинания вернутся к вам в десятикратном размере. Советуем почитать:
