كيفية رفع الحصانة لشخص بالغ في المنزل؟

إذا كنت مريضا في كثير من الأحيان، تصاب بنزلة برد حتى مننسيم عابر، بينما يتحمل من حولك الطقس البارد بهدوء، فمن المرجح أن جهازك المناعي يضعف. المناعة — هذه مجموعة من قدرات الجسم التي تحمي الإنسان من الالتهابات والأمراض المختلفة. يؤدي إضعاف هذه القدرات إلى حقيقة أنك لا تمرض في كثير من الأحيان فحسب، بل تعاني أيضًا من التعب المزمن والنعاس والصداع وآلام المفاصل، كما يتناقص أدائك بسرعة. ولكن هناك حل لهذه المشكلة، وبعد ذلك سنتحدث عن كيفية زيادة مناعة شخص بالغ.

كيف تجلى ضعف المناعة؟

ولكن أولا، حول ما هي الأمراض التي يمكن أن تسببهايؤدي إلى ضعف المناعة. لا تشمل هذه القائمة نزلات البرد فحسب، بل تشمل أيضًا أمراضًا أكثر خطورة. على سبيل المثال، ردود الفعل التحسسية. يحدث أن يصاب الشخص السليم تمامًا بالحساسية تجاه المواد التي لم تسبب مثل هذه التفاعلات من قبل. يمكن أن تكون هذه مستحضرات تجميل أو مواد كيميائية منزلية أو منتجات غذائية تحبها. ظهور الحساسية — سبب للتفكير في جهازك المناعي. مظهر آخر من مظاهر ضعف المناعة — الأمراض الفطرية. عادةً ما يتمكن الجسم من التغلب بسهولة على العدوى الفطرية دون أي مساعدة خارجية. وينطبق الشيء نفسه على وظيفة الأمعاء؛ فضعف جهاز المناعة لا يمكنه منع دسباقتريوز، الذي يسبب الإمساك أو الإسهال. اذهب إلى الصيدلية واشتري أدويتك بنفسك — ليست أفضل طريقة للخروج من الوضع. والطب التقليدي ليس قادرًا دائمًا على المساعدة. لكن العلاج غير المناسب قد يؤدي إلى مضاعفات المرض. لذلك، أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي المناعة الذي سيختار الدواء المناسب ويصف العلاج الصحيح. ولكن هناك أيضًا توصيات عامة تساعد على تقوية جهاز المناعة، بغض النظر عن حالة جسمك.

نمط الحياة والعادات السيئة

النصيحة الأولى المقدمة في هذه الحالة هيالمتخصصين، — هذا هو التخلص من العادات السيئة. يعلم الجميع أن تعاطي الكحول والتدخين يؤدي إلى تدهور عام في الصحة، ولكن لسبب ما ليسوا في عجلة من أمرهم للتخلص من هذه العادات السيئة للغاية. حسنًا، إذا بدأ جهازك المناعي بالفشل، — لقد حانت بالفعل لحظة الإقلاع عن النيكوتين والكحول. كقاعدة عامة، هناك حاجة إلى نوع من التحفيز الخارجي للتخلي طوعا عن العادات السيئة. قد يكون مثل هذا الحافز هو الحاجة إلى تعزيز المناعة. تغيير نمط الحياة — جزء مهم بنفس القدر من تعافيك. يتقدم التقدم العلمي والتكنولوجي إلى الأمام، لكن الناس يظلون في مكانهم، أحيانًا بالمعنى الحرفي للكلمة. نمط الحياة المستقرة — مشكلة حقيقية في مجتمعنا العمل في المكتب، وقضاء الوقت في المنزل أمام الكمبيوتر أو التلفزيون، والاسترخاء مع الأصدقاء على طاولة المقهى — كل هذا يؤدي إلى انخفاض في النغمة العامة للجسم وظهور الوزن الزائد. إذا كنت ترغب في تحسين صحتك، فقم بشراء عضوية في حمام السباحة أو نادي اللياقة البدنية، وشارك في الأنشطة الترفيهية، وقم بإيقاف سيارتك في المرآب لفترة من الوقت وابدأ في ركوب الدراجة. المشي أكثر في الهواء الطلق فهو مفيد جداً لصحتك ويحسن مزاجك. إذا كنت تعمل كثيرًا أو تقلق بشأن المشكلات في المنزل أو في فريقك، فقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات في النوم. قلة النوم المستمرة تجعل الإنسان خاملاً وسريع الانفعال وغير منتبه. من أجل الأداء الطبيعي للجسم بأكمله، بما في ذلك الجهاز المناعي، يحتاج الشخص البالغ إلى نوم صحي لمدة ثماني ساعات على الأقل يوميًا. ضيق الوقت الكارثي — هذا مجرد مظهر عندما يتعلق الأمر بصحتك. وبدون الراحة اللازمة ستنخفض قدرتك على العمل وتقل قابليتك للإصابة بالأمراض — يزيد. بالطبع، لا يمكنك الاستغناء عن تغيير نظامك الغذائي. لا يجب تناول الطعام في مطاعم الوجبات السريعة، ومن الأفضل تجنب الأطعمة الحارة والأطعمة المدخنة والمعلبة والمشروبات الغازية بشكل كامل؛ يجب أن تأكل في كثير من الأحيان:

الخضروات والفواكه ، وخاصةً الطازجة ، التي تزرع في المنطقة التي تعيش فيها ؛
منتجات اللبن الزبادي ، التي لا تحتوي على مواد حافظة اصطناعية وملونات ؛
اللحوم الغذائية قليلة الدسم ، وكذلك الأسماك قليلة الدهون والكافيار.
العصائر الطبيعية.

المنتجات المدرجة سوف توفر لجسمكالفيتامينات والمعادن والعناصر الدقيقة الضرورية وما إلى ذلك. سيؤدي التخلص من الأطعمة غير الصحية إلى تحسين وظيفة الأمعاء، وبما أن عمل هذا العضو يرتبط بشكل مباشر بجهاز المناعة، فإن مناعتك ستكون أقوى بشكل ملحوظ.

تعزيز الحصانة في المنزل

ما هي الوسائل الأخرى التي يمكن استخدامها لتعزيز مناعة شخص بالغ بسرعة في المنزل؟ إذا استشرت طبيبك وليس لديك موانع فيما يتعلق بالطب التقليدي، فستساعدك هذه النصائح بالتأكيد. بادئ ذي بدء، من الضروري التحدث عن ديكوتيون فيتامين. لتحضيره، تحتاج إلى ورد مجفف (100 جم)، وبعض أوراق التوت، و1-2 ليمونة، وعسل طبيعي (100 جم). يتم تمرير الليمون الموجود في القشر عبر مفرمة اللحم، ثم يوضع في الترمس، ويضاف هناك العسل مع أوراق التوت المسحوقة. يتم تحضير مغلي من ثمر الورد، والذي يُسكب من خلال القماش القطني في الترمس مع المكونات المتبقية. يتم غرس المنتج النهائي لمدة ثلاث ساعات. يجب شرب مغلي الفيتامين هذا مرتين يوميًا، دورة العلاج الموصى بها — شهرين. في الخريف والربيع، يمكن إجراء دورات وقائية لمدة أسبوعين. لتقوية جهاز المناعة وعلاج نزلات البرد، يمكنك استخدام خليط العسل والليمون. لتحضير هذا العلاج، ستحتاجين إلى رأسين من الثوم والعسل الطبيعي (200 غرام) وثلاث ليمونات. يتم تمرير الثوم المقشر من خلال مفرمة اللحم، كما يتم سحق الليمون أيضًا، ولكن في القشر. يتم خلط الكتلة الناتجة مع العسل حتى يتم الحصول على اتساق متجانس. يجب تخزين هذا الخليط في الثلاجة في وعاء بغطاء محكم حتى لا يفقد المنتج خصائصه. يجب تناوله قبل الوجبات، والجرعة الموصى بها هي — ملعقتان كبيرتان. مدة العلاج — حوالي أسبوعين. يمكن إجراء علاج إضافي مرتين في السنة خلال فترات تفاقم نزلات البرد. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر خليط العسل والليمون وسيلة وقائية ممتازة ضد نزلات البرد، ولكن بسبب المكونات التي يحتوي عليها، لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة. علاج آخر يسمح لك بتعزيز مناعتك بسرعة في المنزل — هذه صبغة الجوز. لتحضير هذا المنتج، ستحتاج إلى كوبين من قشور الصنوبر المطحون وزجاجة من الفودكا عالية الجودة. وصفة صنع الصبغة بسيطة للغاية: يتم وضع القشرة في وعاء زجاجي مملوء بالفودكا. ثم يتم إغلاق الحاوية بغطاء، ويتم غرس الخليط في مكان مظلم وبارد لمدة شهرين تقريبا. يجب تناول الصبغة المحضرة ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات، والجرعة المفردة الموصى بها هي — نصف ملعقة صغيرة. مدة العلاج — ثلاثة أسابيع، ويجب أن يتم ذلك ثلاث مرات في السنة. بما أن الصبغة تحتوي على الفودكا، فلا ينصح بها للأطفال والنساء الحوامل والأشخاص الذين لا يتحملون الكحول.

التأثير البدني على الجسم

بالإضافة إلى الأدوية عن طريق الفم، هناكهناك العديد من الطرق الفعالة للتأثير الجسدي على جسم الإنسان من أجل تقوية جهاز المناعة، على سبيل المثال تصلب. حتى في العهد السوفييتي، تم الترويج للتصلب كوسيلة فعالة للوقاية من نزلات البرد وجزء من نمط حياة صحي يعمل على تحسين لون الجسم. ولكن كل شيء جيد في الاعتدال، لا ينبغي عليك الغوص على الفور في حفرة جليدية وإغراق نفسك بالماء المثلج. سوف ينشطك الدش المتباين وسيكون له تأثير إيجابي على الجسم. ابدأ بدرجات حرارة مريحة لك، ومن الأفضل أن تشتد تدريجياً، وإلا قد تصاب بالبرد وتمرض إذا لم تكن معتاداً عليها. المشي حافي القدمين في كثير من الأحيان. من المفيد بشكل خاص المشي بدون حذاء في الطبيعة، حيث يوجد عدد كبير من النقاط النشطة على باطن القدم، والتي يكون لتحفيزها تأثير إيجابي على الجسم. ولكن يمكنك المشي حافي القدمين في المنزل. بالطبع، لا ينبغي عليك المشي بدون حذاء على أرضية جليدية في درجات حرارة منخفضة. خطر الإصابة بنزلات البرد كبير جدًا. وفقا لأخصائيي الطب التقليدي، فإن الأشخاص الذين يمشون حافي القدمين في كثير من الأحيان لا يعانون من مشاكل في الجهاز المناعي. العلاج الأكثر متعة الذي يمكن استخدامه في المنزل أو في الإجازة، — هذا حمام روسي أولئك الذين لديهم الفرصة لأخذ حمام بخار أو ساونا مرتين في الشهر محظوظون جدًا. والحقيقة هي أنه تحت تأثير ارتفاع درجة الحرارة، يتم تنظيف جسمك بالكامل من السموم، وتحسن حالة الأوعية الدموية، ويتم تعزيز الجهاز المناعي. ولكن لا يستفيد الجميع من زيارة الحمام. لا ينصح للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأمراض الجلدية وإصابات الرأس وما إلى ذلك بالذهاب إلى الحمام. كما لا ينبغي للنساء الحوامل زيارة الحمام. إذا كنت تريد أن تتمتع بصحة جيدة، ولا تعاني من مشاكل مناعية ولا تعاني من نزلات البرد المستمرة، فهذه النصائح البسيطة ستساعدك على تجنب كل هذه المشاكل. اتبع أسلوب حياة صحي، وتتخلى عن العادات السيئة والأطعمة غير الصحية، وشرب مغلي الفيتامينات وتذهب إلى الحمام كثيرًا. في هذه الحالة، سوف تتجاوزك الأمراض المزعجة، وسيكون لديك أسباب أقل لرؤية الطبيب.