جسد المرأة بعد الولادة

خلال فترة الحمل ، يتغير جسم المرأة - هذاحقيقة. وبعد الولادة يتغير مرة أخرى ، وأحيانا أكثر مما كانت عليه في الأشهر التسعة السابقة. على أمي أن تعتاد ليس فقط على وضعها الجديد ، ولكن أيضًا على هيئة جديدة. بالنسبة لبعض التغييرات ، فهي غير مستعدة تمامًا. وما هو أفظع ، هناك مشاعر حتى أن الزوج المحبوب لا يستطيع الشكوى. الإمساك ، الذي يعذب العديد من النساء أثناء الحمل ، يبقى معهم وبعد الولادة. لحسن الحظ لفترة قصيرة. يقول الأطباء أن السبب الرئيسي لمشاكل الكرسي في الأمهات الشابات هو الخوف المشترك. مخيف جدا أنه في أدنى جهد لتفريق المفاصل من بضع الفرج أو القيصرية. نعم ، ودفع فقط - يبدو أن جميع الدواخل سوف تسقط. لكن كل هذا في يوم أو يومين سيمر. ولكن يمكنك أيضًا مساعدة جسمك: استخدم المزيد من الألياف وتناول الموز وشرب الكثير من الماء.الصورة: GettyImages2. تساقط الشعر أولاً ، لديك شعر وأظافر وثديان ممتازان. ثم كل هذا في ترتيب عكسي تخسره - بعد الولادة. سيعود التمثال إلى الحجم السابق للولادة. لكن الأظافر والشعر سيتم خداعهما أولاً مع الشعر ، بشكل عرضي ، بشكل عام قصة سحرية: لا تتوقف فقط عن التألق وتبدأ في السقوط ، لذا ستختفي في الأماكن التي لم تلاحظها. على سبيل المثال ، على الذقن. كل هذا مرتبط بالتغيرات الهرمونية في جسمك. يجب أن يساعد قليلاً: تناول طعام صحي وعالي الجودة ، تناول الفيتامينات ، صنع أقنعة شعر (على الأقل في بعض الأحيان). وللهرمونات لا تقلق: سيعودون قريباً إلى الشعر الطبيعي وغير المرغوب فيه. السلس البولي يمكن أن تؤدي الولادة الطبيعية إلى إضعاف عضلات قاع الحوض. في بعض الحالات ، تضعف العضلات كثيرا بحيث يصبح من الصعب السيطرة على المثانة. لنفس السبب ، يحدث أن مجرى البول لا يتقلص بالكامل. العطس البريء يمكن أن يؤدي إلى إحراج غير سار ، لكن لا يأس: تعود العضلات إلى طبيعتها بعد عدة أسابيع من الولادة. لتسريع العملية ، يمكنك القيام بتمارين خاصة - مجمع كيجل. 4. الرضاعة غير المضبوطة تصبح جميع حمالات الصدر صغيرة بشكل كارثي - وهذا ما تلاحظه جميع الأمهات من النصف الثاني من الحمل. يتضخم الصدر ، يبدأ اللبس في الظهور ، بعد الولادة مباشرة سيتحول إلى حليب. في هذه المرحلة ، حتى أولئك الذين يمكن أن يفتخروا فقط بـ "المفرد" المتين يصبحون فخورًا بأصحاب "ترويكا" صلبة. لسوء الحظ، ليس لفترة طويلة: بعد فترة من الوقت الثديين حتمية تراجع، ثم تماما sduetsya.No الرضاعة الطبيعية بالإضافة إلى فوائد واضحة للطفل وهناك مكافأة للأمهات: تبين، إذا أرضعت امرأة، الملكة في بلدها تراجع أسرع من تلك التي الذين يفضلون الخليط. هذا بالإضافة إلى الراحة والاقتصاد ، ما هو أكثر إثارة للاهتمام ، لا يتم تخصيص حليب الأم وفقًا للجدول الزمني. يتم تحفيز تطوره من خلال مشاعر العطاء للطفل. من المفيد للأم الصغيرة أن تفكر في طفلها ، وكيف تشعر على الفور باندفاع الحليب.الصورة: GettyImages5. جفاف وألم في المهبل عند الولادة وعملية طبيعية ، ولكن لا تزال صادمة جدا. عندما يمر الطفل عبر قناة الولادة ، فإنها تمتد ، وأحيانًا تنفجر. في الأسابيع القليلة القادمة ، يجب أن تتحمل اللوشيا - إفراز الرحم بعد الولادة. انها مثل شهر ، أسوأ فقط. على الأقل لأنه أطول: قد تستغرق هذه الفترة فترة تصل إلى ثلاثة أشهر. ويمكن للوفرة في البداية أن تصدم ، وهناك مشكلة أخرى هي جفاف المهبل. بالمناسبة ، الأمهات المرضعات غالباً ما يواجهنها. من المؤكد ، والأعراض ، غير سارة. كيفية التعامل معها ، فمن الأفضل أن تسأل طبيب أمراض النساء الخاص بك. 6. آلام الظهر كلما طالت فترة الحمل ، زاد العبء على عضلات أسفل الظهر التي يجب أن تدعم نمو البطن. بعد الولادة ، على الرغم من أن المعدة قد ولت بالفعل ، فإن الحمل لا يزول - عضلات البطن لا تزال ضعيفة للغاية ، ويجب أن يكون الظهر "لشخصين". تدريجيا ، سوف تأتي هذه الآلام لشيء ، وخاصة إذا كنت تركز على تعزيز الظهر والعضلات من الصحافة. ولكن ، للأسف ، سوف يأتي الألم بدلاً من ذلك - سوف يؤذي الظهر بالفعل في مكان آخر بسبب حقيقة أنك غالباً ما ترتدي طفلًا لفترة طويلة. التصبغ على الوجه هو ظاهرة تسمم حياة العديد من النساء منذ الثلث الثاني من الحمل. ليس لطيفا جدا ، للتأكد ، ولكن طبيعي تماما. في بعض الأحيان يكون لدى الأمهات في المستقبل ما يسمى بالحامل القناع ، في اللغة الطبية - الكلف. هذه بقع داكنة متناظرة حول الفم والعينين والذقن. في بعض الحالات ، يصبح الجلد أكثر جفافا ، وغالبا ما يظهر حب الشباب. كل هذا يبدأ أيضا في الانطلاق بعد الولادة ، لا تقلق. نادراً ما يتطلب العلاج الأساسي للتصبغ.الصورة: GettyImages8. بطن كبير بالنسبة للكثير من الأمهات الصغيرات ، الصدمة هي حقيقة أن البطن لا يختفي بعد الولادة. في البداية يبدو أنك لا تزال في الشهر السادس. لا يزول الحجم على الفور ، يجب عليك ارتداء ضمادة حتى ينكمش الرحم إلى الحجم الطبيعي. في بعض الأحيان يكون هناك اضطراب ، عندما تتباعد عضلات الصحافة. في الحالات الخفيفة ، اتضح أنها تقويهم بمساعدة التربية البدنية ، ثم تعود المعدة إلى طبيعتها. ولكن في ترهل شديد تضطر الى اللجوء الى مساعدة من الأطباء، والتي هي عبر ربط اختلفت myshtsy.K نفس المعدة "زينت" خط مظلم واضح من العانة إلى السرة، والتي ظهرت في الثلث الثاني من الحمل. سوف تختفي ، لا تقلق. لكن اللافتات ستبقى معك إلى الأبد. يمكن أن تكون أقل وضوحا قليلا مع الليزر. ولكن هل يستحق كل هذا العناء؟ بمرور الوقت ، تصبح علامات التمدد بيضاء ، وتفضل العديد من الأمهات عدم ملاحظةهن. وفي الغرب ، ظهرت موضة جديدة - لتزيين امتدادات مع الوشم الملون لاحياء ذكرى الحمل. في بعض الأحيان يتحول حتى لطيف. 9. نمو القدم "في وجهي وهكذا الأربعين ، حيث أكثر من ذلك بكثير ،" ما يقرب من صديقتي ناتاشا بكى. "وتقول والدتي أن الساق ستنمو حتمًا". في الواقع ، أثناء الحمل ، يزيد حجم الساق في كثير من الأحيان. كل شيء يتعلق بالوزن - إنه ينمو ، لأن هذا قوس القدم مفلطح ، والقدم نفسه يصبح أطول وأطول قليلا. والسبب الثاني هو زيادة إنتاج هرمون النمو. الشكر لله والعضلات والأربطة تصبح أكثر مرونة، كما تمر أجيال legche.Razmer الساقين ناتاشا، بالمناسبة، لم يتغير. ربما لأنها اكتسبت 6 كيلوغرامات فقط طوال فترة الحمل. الدراق يظهر النمط الأزرق تحت الجلد أثناء الحمل وبسبب التغيرات الهرمونية ، وبسبب الوزن المتزايد. ومن المهم أن تشارك في الوقاية: أقل الاعتصام، خصوصا القدم على الساق، والمشي أكثر في الليل للكذب مع قدميك أعلى، وارتداء الملابس الضغط. ولا تلقوا كل من هذه الفئات بعد الولادة - ثم تخطو الأوردة وإخفاء obratno.Esche أثناء الحمل يمكن أن يدوس على شبكات الكاحل الأوعية الدموية. كما أنها غالبا ما تحل بعد الولادة. ولكن في بعض الأحيان تحتاج إلى مساعدة طبيب بيطري ، بالمناسبة ، علاج دوالي دواء لا جدوى منه! إذا نصحك الطبيب بمرهم سحري أو أقراص لا تقل سحراً ، فعلى الأرجح أنه ماكر.الصورة: GettyImages11.تقلبات مزاجية، الهرمونات مستعرة، الطفل لا ينام جيدًا، الأقارب والأصدقاء يطلبون النصيحة ويطالبون برؤيتك، لكن يجب أن تنام وتتصالح على الأقل مع جسمك المتغير قليلاً. ليس من المستغرب أن يعاني الكثير من الناس من تقلبات مزاجية: من دموع السعادة إلى الكآبة بخطوة واحدة. ونعم، لا أحد ألغى اكتئاب ما بعد الولادة. هذه ليست أسطورة أو نزوة على الإطلاق. وهذه حالة تتطلب الاهتمام والعلاج في بعض الأحيان. 12. الوزن الزائد قد تكون العودة إلى شكل ما قبل الحمل أمرًا صعبًا للغاية في بعض الأحيان. ليست هناك حاجة للاندفاع في هذا الأمر، لأن جسمك يحتاج إلى التعافي. ليست هناك حاجة للتخلي عن نفسك أيضًا. راقب نظامك الغذائي: يجب أن تكون التغذية كاملة ومتوازنة. من الأفضل أن ننسى الحلويات، فهي لا تجلب أي شيء سوى السعرات الحرارية الفارغة والوزن الزائد. نعم، ستظلين طرية وعجينة في البداية. وبارك الله فيهن، بعارضات أزياء يبدون بعد يومين من الولادة وكأنهن لم يحملن من قبل. هذه هي وظيفتهم. 13. التعرق يحب جسم الحامل تراكم الماء. إذا كنت تعاني من الوذمة، فأنت تعرف ذلك بنفسك. لا يمكنك التخلص من هذا السائل بهذه السهولة. لذا اعرفي هذا: بعد الولادة، سوف تتعرقين كما لم يحدث من قبل. حتى أن البعض يستيقظ ليلاً من الاستلقاء في بركة مياه. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الحد من الشرب. على العكس من ذلك، أنت بحاجة إلى أكبر قدر ممكن من المياه النظيفة. سيساعد ذلك على استعادة توازن السوائل لديك إلى الوضع الطبيعي.14. السيلوليت ما نسميه السيلوليت هو في الواقع يسمى الحثل الشحمي. يحدث هذا عندما تتجمع الدهون الموجودة تحت الجلد في كتل غير سارة، ويصبح الفخذان مترهلين ومتكتلين. الجاني هو تغيرات الوزن. أثناء الحمل، يعد اكتساب الوزن الزائد أمرًا لا مفر منه - حيث يحتاج الجسم إلى الدهون أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك، يصاحبه زيادة في إنتاج هرمون الاستروجين. بفضله، يصبح النسيج الضام أكثر مرونة ويتحول الجلد إلى قشر البرتقال. حسنًا، النظام الغذائي غير الصحي وقلة النشاط البدني يزيدان الوضع سوءًا. مؤخرة مسطحة كيف يمكن أن يكون ذلك ممكنًا: لقد اكتسبت وزنًا ولكن أصبحت مؤخرتك أصغر؟ نعم هذا صحيح. حتى لو تمكنت من ارتداء بنطال الجينز المفضل لديك، فلن يناسبك كما كان من قبل. وذلك لأن الوضعية تتغير بحيث يتحرك الحوض للخلف، ويتطلب جهدًا أقل من عضلات الألوية، وتنكمش على الفور. الرياضة فقط هي التي ستساعد في حل هذه المشكلة: الجري والمشي وركوب الدراجات والسباحة.