الانتفاخ والغازات والثقل في المعدة -периодически с данными неприятными симптомами сталкиваются очень многие люди. У кого-то подобные симптомы возникают очень редко, а кто-то живет с ними практически всю жизнь. Однако врачи – гастроэнтерологи крайне не рекомендуют оставлять подобные явления без внимания, ведь порой это может свидетельствовать о более серьезном нарушении в организме. Кроме того, порой организм подобным образом организм человека может реагировать на определенный вид продуктов – немного омлета, или молочный коктейль, или мороженное – и результат не заставит себя ждать. Тяжесть в желудке после еды чаще всего возникает в том случае, если у человека есть индивидуальная непереносимость молочных продуктов. И, увы, но как бы больной человека не любил молочные продукты, он должен от них отказаться. В том случае, если человек страдает из-за непереносимости лактозы. Лактоза – это молочный сахар, который содержится в молочных продуктах. И после их употребления у человека и возникают тяжесть в животе, повышенное газообразование и даже болевые ощущения. К огромному сожалению, большинство людей, вырастая, сталкиваются с этой проблемой. Однако степень выраженности данной проблемы может быть самой различной. И чем старше становится человек, тем сильнее у него выражено невосприятие различных молочных продуктов. Врачи объясняют это следующим фактором: для переваривания молочного сахара необходим такой фермент, как лактоза. А с возрастом организм человека вырабатывает все меньше и меньше этого фермента. В результате молочный сахар остается непереваренным, а значит, подвергается процессу брожения. Именно в результате данного процесса брожения и образуется избыточное количество газов. А ведь именно из-за газов и возникает ощущение тяжести в животе. Помимо молока и молочных продуктов к повышенному газообразованию могут приводить такие продукты, как мед, дрожжевое тесто, овес, ячмень, все бобовые без исключения, а так же некоторые фрукты. Человек испытывает чувство дискомфорта и тяжести в желудке. Кроме того, не следует списывать со счетов и такой провоцирующий чувство дискомфорта фактор, как случаи возникновения пищевой реакции. Как правило, пищевая аллергия является крайне выразительным отражением состояния всей иммунной системы человека. Как правило, в том случае если дискомфорт и вздутие живота вызваны именно пищевой аллергической реакцией, можно наблюдать еще такие реакции, как возникновение аллергического насморка и сыпи на коже – аллергической крапивницы. Особенно часто непереносимость определенных продуктов питания значительно усиливается в том случае, если пищеварительная система человека обладает повышенной чувствительностью. В медицине подобное явление носит название «синдром раздраженного кишечника». Кстати говоря, этот синдром и сам по себе, без непереносимости определенных продуктов, зачастую приводит к возникновению тяжести в желудке и кишечнике. Кроме того, человек, страдающий от вздутия живота, должен крайне пристально следить не только за тем, что он ест, но и за тем, как именно он принимает пищу. Если он есть чересчур быстро, воздух вместе с пищей попадает сначала в пищевод, потом в желудок и кишечник. И это, в итоге, приводит к тому, что у человека появляется чувство тяжести и вздутия живота. В том случае, если повышенное газообразование и вздутие живота появляются у человека систематически, а уж тем более в сочетании с болевым синдромом, он должен обратиться к врачу как можно быстрее, потому что такими же симптомами могут сопровождаться некоторые заболевания желудочно – кишечного тракта. Зачастую достаточно серьезные, например такие как: закупорка мочевыводящих путей, острая непроходимость кишечника, желчнокаменная болезнь, острый аппендицит.
علاج هذه الظروف
في حالة عدم العثور على أي شيء لدى المريض من قبل الطبيبإذا كان الشخص يعاني من أي أمراض خطيرة، فمن الممكن مكافحة الانتفاخ في المنزل. ولكي يتجنب الشخص المريض حدوث مثل هذه الحالات وتخفيف حدتها، عليه أن يتبع بعض القواعد البسيطة:
- المزيد من الحركة
حاول التحرك قدر الإمكان. بالطبع، لا يجب إجبار جسمك على القيام بنشاط بدني مفرط، ولكن تذكر أن الحركة تزيد بشكل كبير وتسرع من حركة الأمعاء، كما تحفز إنتاج تلك الهرمونات التي تزيدها عدة مرات - حركة الأمعاء. كل هذا يؤدي إلى عمل الأمعاء بكفاءة أكبر. علاوة على ذلك، ليست هناك حاجة مطلقًا للركض إلى صالة الألعاب الرياضية – يكفي مجرد المشي لمسافة قصيرة بعد تناول الطعام.
- وسائل للحد من توليد الغاز
استخدم الأدوات بشكل منهجيتقليل الميل إلى زيادة تكوين الغازات، وتسهيل عمل الجهاز الهضمي ككل. في الصيدلية يمكنك أن تجد مجموعة واسعة إلى حد ما من العوامل الدوائية التي لها تأثير مماثل. ومع ذلك، ليست كلها غير ضارة كما تبدو للوهلة الأولى. معظمها لها آثار جانبية وموانع مختلفة، لذلك يجب أن يتم اختيار الدواء من قبل الطبيب فقط، مع الأخذ بعين الاعتبار جميع المؤشرات والخصائص الفردية لجسم كل شخص محدد. يمكنك فقط استخدام العلاجات العشبية بنفسك – البابونج، النعناع، الشبت. كما أنها فعالة جدًا في منع تكوّن الغازات في الأمعاء. ومع ذلك، لا يمكن استخدام الأعشاب إلا إذا كان الشخص المريض متأكدًا من أنه ليس عرضة للإصابة بردود فعل تحسسية.
التغذية السليمة لزيادة تكوين الغازات
كما تعلم قرائنا، التغذيةيعتمد الأمر على الكثير والكثير. يمكن للنظام الغذائي المكوّن بشكل صحيح أن يقلل من حدوث الشعور بثقل المعدة وانتفاخ البطن. حاول تضمين أكبر قدر ممكن من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية في نظامك الغذائي. فهو عبارة عن ألياف غذائية تعمل على تليين محتويات الأمعاء وتزيل الميل إلى تكوين الغازات المفرطة. قم بتقليل استهلاكك للشاي القوي والشوكولاتة والقهوة. كل هذه المنتجات تؤدي إلى نفس الإثارة المفرطة للجهاز العصبي، مما يثير الشعور بالثقل في المعدة. بالإضافة إلى ذلك، حاول عدم الإفراط في استخدام تلك المنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون. وتؤدي الدهون أيضًا إلى اضطراب عملية الهضم الطبيعية. انتبه إلى درجة حرارة الطعام الذي تتناوله - لا يجب أن تأكل طعامًا باردًا جدًا أو ساخنًا جدًا، لأن هذا يؤدي إلى تهيج كبير للغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي بأكمله. كقاعدة عامة، إذا لم يصاحب الثقل في المعدة أي أمراض مصاحبة خطيرة، فإن الالتزام المنتظم بجميع التدابير اللازمة سيساعد على تقليل الأحاسيس غير السارة عدة مرات، أو حتى التخلص منها تمامًا. ننصحك بقراءة:
