أشعة الشمس دافئة الهواء بالفعل تمامافي الربيع. يبدو - العيش وسعداء! ومع ذلك ، يصبح أثقل وأثقل لتمزيق رأسه قبالة وسادة ، ويكاد لا شيء. صورة مألوفة؟ تلبية صاحب الجلالة Avitaminosis. وللأسف ، avitaminosis في فترة الربيع في الأطفال - وهي ظاهرة لا تقل شيوعًا عنها عند البالغين. وهذه القضية في أي حال من الأحوال غير مقبولة للسماح لها بالرحيل ، دون إعطاء المشكلة أهمية كبيرة. بعد كل شيء ، جسم الأطفال ينمو بشكل مكثف ، مما يعني أن هناك حاجة إلى الفيتامينات باستمرار. نقص الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة هو تأثير سلبي جدا على نمو الطفل وعمل جميع الأجهزة والأنظمة للكائن الحي. ومن الصعب التنبؤ بالمضاعفات التي قد يسببها طفلك لحدوث نقص فيتامين. ينصح الأطباء الوالدين على الفور بإصدار إنذار في حالة اكتشافهم مشكلات الطفل مثل:

زيادة تعب الطفل. بالتأكيد سوف يلاحظ الآباء والأمهات اليقظة أن الطفل بدأ يتعب بسرعة ، ويسعى دائما إلى الاستلقاء. قد يعاني الأطفال الأكبر سنًا من مشاكل في الإنجاز المدرسي ، وعدم القدرة على التفكير ، وضعف الذاكرة.

اضطرابات النوم. يمكن أن يتسبب الالتهاب الوليدي نفسه في اضطرابات النوم. قد يعاني بعض الأطفال من زيادة النعاس ، وقد يعاني آخرون من الأرق.

مشاكل مع اللثة. علامة أخرى موثوقة جدا من نقص فيتامين في كثير من الأحيان نزيف اللثة. وفي الحالات الشديدة ، يبقى الدم ليس فقط على فرشاة الأسنان ، ولكن حتى على الطعام الليّن. في هذه الحالة ، يجب على الآباء طلب المساعدة الطبية في أقرب وقت ممكن.

أمراض النزلات. في حالة أن الطفل يبدأ في كثير من الأحيان في الحصول على نزلات البرد ، يجب على الآباء أيضا التفكير في إمكانية مرض البري بري. لسوء الحظ ، غالباً ما تنسب مراضة الطفل إلى ضعف المناعة. ولا أحد يربط بين هذين المفهومين - avitaminosis وضعف المناعة - فيما بينهما. وعبثا جدا. بالمناسبة ، هو نقص فيتامين (ج) ويؤدي إلى انخفاض في عمل الجهاز المناعي.

بعض الأمراض الأخرى. في حال وجود طفل في الجسم يفتقر إلى الفيتامينات، قد تتطور أمراض الجهاز والبنكرياس والجهاز العصبي القلب والأوعية الدموية والتهاب الملتحمة. ويكاد يكون من المستحيل تحديد السبب الذي أدى إلى تطور هذه الأمراض. لذلك ، من المنطقي بدرجة أكبر محاولة منع مرض البري بري ، بدلاً من معالجة عواقبه لاحقًا.

انخفاض الوزن والطول للطفل. بالطبع ، تلعب العوامل الطبيعية والوراثية دوراً هائلاً. ولكن إذا كان طفلك يكتسب وزناً أو ينمو ببطء ، تأكد من التفكير فيه - ولكن إذا كان هناك نقص في الفيتامين لدى الطفل؟

وتذكر أنه في وقت الربيع المشكلةمرض البري بري هو حاد بشكل خاص. لذلك ، يمكن أن تتطور المظاهر بسرعة كبيرة. رعاية الوقاية من avitaminosis في الوقت المناسب. وحول بقية العائلة أيضا لا يستحق النسيان.

مجمعات الفيتامينات والمعادن

بالطبع ، هناك حل لهذه المشكلة ، وهذاقريب جدا. يقدم الصيدلة الحديثة مجموعة متنوعة من مجمعات الفيتامين الأكثر تنوعًا. من حيث المبدأ ، أصبحت مجمعات الفيتامينات المعدنية متاحة للناس في الآونة الأخيرة نسبيا - قبل حوالي 50 عاما. هذا هو بالضبط ما يعمل خصوم مستحضرات فيتامين الدوائية على: "على كل حال ، الناس الذين ليس لديهم فيتامينات من قبل ، لا شيء! ومثل هذه الكلمة مثل البري بري ، لم يكن هناك بداهة في ترسانة الأطباء في تلك الأوقات ". وحقا - لم يكن مفهوم "البريبي". ولكن كان هناك مرض فظيع مثل الاسقربوط. وكان الصحابة الإلزامي لهذا المرض أقوى التعب، الخمول، فقدان الأسنان، ومختلف نزيف حاد، وكيف نتيجة حزين - وفاة شخص. لكن الاسقربوط هو شيء آخر من المرحلة الأخيرة من نقص فيتامين. لذلك ، لا نرفض إنجازات الصيدلة الحديثة. ومع ذلك ، في الطرف الآخر ، ليس من المفيد أن تسقط - فالفيتامينات ليست حلوى ، ولا توجد سيطرة عليها بأي شكل من الأشكال مستحيلة. جرعة زائدة من الفيتامينات ليست أقل خطورة على جسم الطفل من نقصها. جميع الفيتامينات والمعادن أن طفلك تعين طبيبه - طبيب الأطفال الذي هو على بينة من الحالة الصحية للطفل وصفاته الفردية للكائن الحي.

النظام الغذائي الصحيح

ومع ذلك ، فإن مجمعات الفيتامينات والمعادن ليست كذلكالدواء الوحيد. من المهم جدا أن توازن بشكل سليم حمية الطفل. في الربيع ، يجب إثرائه بالأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، الضرورية لذلك بالنسبة للطفل. ينصح اختصاصيو التغذية لدى الأطفال بإيلاء اهتمام خاص لقائمة الطفل. يجب أن تكون منتجات الألبان مسؤولة عن 40٪ على الأقل من النظام الغذائي الكامل للفتات. وجميع منتجات الألبان ذات صلة - الحليب ، والكفير ، والحليب المخبوز المخمر ، والقشدة الحامضة ، والزبادي. بالطبع ، يجب أن تعطي الأفضلية للمنتجات التي لا تحتوي على ألوان اصطناعية. يحتوي الحليب على كمية كبيرة من الكالسيوم ، مما يساعد في استيعاب جميع الفيتامينات الأخرى. ومن الضروري أيضا التأكد من وجود كمية كافية من البروتين الحيواني في النظام الغذائي للطفل. هو ضروري ببساطة للنمو الكامل للطفل وعمل جسده. ولكن لا تنس أن جميع أطباق اللحوم للطفل يجب أن تخضع لعلاج حراري دقيق.

مخزون من الطبيعة

الكثير من الآباء ، خوفا من التطورالطفل avitaminosis ، في محاولة لشرائه قدر الإمكان مختلف الخضروات والفواكه. بالطبع ، هذا أمر جدير بالثناء. ولكن من أجل حل مشكلة كيفية الوقاية من avitaminosis الربيع ، فمن غير المرجح أن تنجح هذه الطريقة. بعد كل شيء ، وبحلول فترة الربيع ، لا توجد فعليًا أي فيتامينات في الفواكه والخضروات المستوردة. لذلك ، لا شيء مفيد ، باستثناء الألياف ، لن يتلقى الطفل. وهنا حان الوقت لتذكر ما يمكن أن تقدمه لنا الطبيعة. الطرق الشعبية في كثير من الأحيان كيفية الوقاية من avitaminosis الربيع في الأطفال هي أكثر فعالية بكثير من الفواكه المستوردة ومجمعات الفيتامينات الأكثر تكلفة.

• جميع أنواع الفواكه المجففة

جميع الفواكه المجففة غنية جدا بهذه الفيتامينات ،مثل A ، B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6. نعم ، والكثير من العناصر المعدنية - إنه الصوديوم ، والفوسفور ، والمغنيسيوم ، والكالسيوم ، والحديد. الفواكه المجففة حلوة بما فيه الكفاية ، لذلك معظم الأطفال يحبونها دون استثناء. بالكاد سيكون لديك مشكلة مع كيفية جعل الطفل يأكل الفواكه المجففة. بالمناسبة ، إيلاء اهتمام خاص للفواكه المجففة بأنفسهم. للبيع ، يمكنك العثور على نوعين من الفواكه المجففة - الصناعية المجففة والمنزل. بطبيعة الحال ، فإن الثانية هي أغلى بكثير ، ولكن هناك الكثير من الفيتامينات فيها. لذلك ، حاول شراؤها ، إذا كانت ميزانيتك تسمح بالطبع. بعد كل شيء ، من الواضح أن صحة الطفل ليست هي النقطة التي تستحق توفير ميزانية الأسرة. يمكن للطفل أن يأكل الفواكه المجففة مثله ، ولكن من الحكمة إعداد مزيج من الفيتامينات له. يتم إعداده على النحو التالي: تناول أجزاء متساوية من البرقوق ، الزبيب ، التين والمشمش المجفف. مررهم من خلال مفرمة اللحم ، أضف نفس الأسهم المتساوية من العسل والليمون. حرك الخليط جيدًا وضعه في وعاء زجاجي ، والذي يجب تخزينه في الثلاجة. في حالة تعرض الطفل لأمراض نازية متكررة ، إلى خليط الفيتامين الناتج ، يمكنك إضافة جزء واحد من أوراق الصبار ، أو أحد أمبولات خلاصة الألوة. يمكن إعطاء الخليط للطفل ببساطة باستخدام الملاعق ، ويمكنك أن تنتشر على الخبز أو البسكويت - سيكون التأثير هو نفسه. في اليوم يجب على الطفل تناول خليط من الفيتامينات بمعدل ملعقة واحدة لكل عشرة كيلوغرامات من الوزن.

• البنجر الخام والأعشاب البحرية

مصادر لا تقدر بثمن من اليود ليمكن أن يصبح الطفل كرنب البحر والبنجر الخام. بالطبع ، هذه المنتجات لها طعم غريب جدا ، ولإجبارها على أكل طفل صغير مثل هذه السلطة يمكن أن تكون مهمة صعبة. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك المحاولة. نعم ، وبالنسبة للأطفال البالغين ، قد يكون هذا الخيار هو الأمثل.

• جذر الكرفس

الكرفس عموما مساعد لا غنى عنه للوالدينفي مكافحة avitaminosis. يحتوي على كمية هائلة من البوتاسيوم والحديد. بالإضافة إلى ذلك ، لديها ميزة لطيفة أخرى - طعم لطيف. على الرغم من حقيقة أن معظم الأطفال لا يحبون أي توابل ، فإن أطباق جذر الكرفس دائمًا ما يكون الطلب عليها مرتفعًا. وفي الدورة يمكنك وضع كل شيء على الإطلاق - جذر الكرفس ، تخطي من خلال مفرمة اللحم ، وعصير الكرفس. يمكنك إضافة الكرفس إلى الأطباق الأولى والثانية من قائمة الأطفال بكميات غير محدودة. في هذه الحالة ، لا ينبغي لأحد أن يخاف من الإفراط في الفيتامينات - جميع الزائدة سوف تترك جسم الطفل دون أي عواقب سلبية.

• شوك

يُطلق على ثمر الورد اسم "مخزن" الفيتاميناتليس من دون سبب - أنه يحتوي على الفيتامينات مثل P ، K ، E ، B2 ، و C. بالإضافة إلى ذلك ، في وردة برية بكميات كبيرة تحتوي على الزيوت الأساسية ، والأحماض الليمون والماليك والكاروتين. وبطبيعة الحال ، في وردة الكلب يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C الضروري - 30 مرة أكثر من الليمون. بالطبع ، في فصل الربيع ، لا يمكن العثور على الورد الطازج ، ولكن عمليا في أي صيدلية يمكنك شراء الفواكه المجففة. يمكنك أن تصنع الوركين الورقي مثل الشاي ، ويمكنك أن تغلي المرق منه ، وسيحصل طفلك على جميع الفيتامينات التي يحتاجها. إذا قمت بإعداد ورد الورد كشاي بسيط ، قم بتقطيعه ووضعه في إبريق الشاي ، مثل المشروب العادي. إذا قررت إجراء ديكوتيون ، وهذا أيضا لا يستغرق وقتا طويلا. ضعي 5 ملاعق كبيرة من الوركين الجفنيتين في أواني مطعمة ، ثم اسكبيها مع لتر واحد من الماء واتركها حتى تغلي. بعد ذلك ، اخفض النار ، غطّي المقلاة بغطاء واغلي لمدة 30 دقيقة. بالنظر إلى أن مرق هو استعداد للطفل ، تأكد من إضافة 5 ملاعق كبيرة من السكر. في حال كان المقصود من حساء dogrose للأطفال من كبار السن ، يمكن استبدال السكر بالعسل. بالطبع ، في حالة أن الطفل لا يعاني من حساسية تجاه العسل. لف المرق المحضر بمنشفة واتركه لعدة ساعات. بعد ذلك ، سلالة مرق مع القماش الشاش.

• شجرة الغبيراء

أيضا ، في أي حال من الأحوال يجب أن ننسى هذاالتوت مفيدة ، مثل روان. من حيث المبدأ ، يمكن العثور على الفواكه المجففة من الرماد الجبلي في الصيدليات ، ولكن هذا ليس بهذه البساطة. لذلك ، من المفيد التفكير في حصاد روان في الشتاء. يتم تجفيفها ببساطة شديدة - فهي كافية لنشر ثمار الرماد الجبلي على سطح مستوٍ في مكان جاف ومظلم. حوالي أسبوع التوت من الجبل الرماد الجاف. يحتوي التوت روان على كمية كبيرة من كاروتين - أكثر من الجزر. والفيتامينات المجموعة ب هي جدا ، هناك الكثير جدا. من الرماد الجبلي ، فضلا عن إعداد الشاي والمرق. وصفة للطبخ هي بالضبط نفس مرق لحم الكلاب. ولكن إيلاء الاهتمام - يمكن إعداد ديكوتيون من الرماد الجبلية فقط للأطفال أكثر من سبع سنوات. بالإضافة إلى ذلك ، لا تعطي ديكوتيون من روان للأطفال الذين يعانون من أي أمراض في الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، تذكر ، لا تأخذ مجمعات الفيتامينات وفيتامين decoctions في نفس الوقت ، دون موافقة وموافقة الطبيب. خلاف ذلك ، قد يكون هناك فائض من بعض الفيتامينات. كن صحيًا وابتهج في الربيع! ننصحك بقراءة:

تعليقات

تعليقات