الذهاب إلى الشاطئ المشمس، كل واحد منايحدد هدفًا مهمًا: الحصول بسرعة على سمرة جميلة ومتساوية. لكن لا يتمكن الجميع من الحصول على لون بشرة ذهبي مغرٍ في أقصر وقت ممكن. في كثير من الأحيان نتحول إلى اللون الأحمر مثل جراد البحر، ونزحف عدة مرات، وعندها فقط نصبح مغطى بسمرة بنية على ظهورنا وأرجلنا وأذرعنا. عادة ما يكون البطن والجوانب أفتح بعدة درجات من بقية الجسم. عند النظر إلى صور العارضات المدبوغات في ملابس السباحة، نعتقد بحسد أن لديهم بعض الأسرار الماكرة حول كيفية تسمير البشرة بشكل جميل ودون المساس بصحة الجلد. هل هذا صحيح؟
أسرار تان سريعة
هناك حقا أسرار، وإذا كنتإذا ذهبت إلى الشاطئ، فقط ترغب في "التحميص" في الشمس طوال اليوم والحصول على سمرة جميلة، فقد تواجه بعض المشاكل. وهذا يشمل حروق الشمس، والسمرة غير المتساوية، وحتى إمكانية الإصابة بضربة شمس. لتجنب ذلك، استمع إلى نصيحتنا. الحماية من الأشعة فوق البنفسجية لطالما كان الأطباء في جميع أنحاء العالم يشعرون بقلق بالغ إزاء ظهور المزيد والمزيد من الأمراض الجلدية على وجه التحديد نتيجة التعرض لفترات طويلة للشمس دون حماية خاصة. لم يعد سرا أن البقع الصبغية والتجاعيد المبكرة وجفاف الجلد ليست المظاهر الوحيدة لتأثير أشعة الشمس المباشرة على الجلد. عدم الرغبة في العناية بصحتك وإهمال معدات الحماية يمكن أن يؤدي إلى مرض خطير — سرطان الجلد. لذلك فإن الشعار الرئيسي لأي فتاة تريد الحفاظ على جمالها وصحتها هو عدم التعرض لأشعة الشمس الساطعة لمدة دقيقة بدون كريمات ذات حماية SPF. خاصة عندما يتعلق الأمر بإقامة طويلة على الشاطئ. لن يحميك هذا من المشاكل المرتبطة بأمراض الجلد فحسب، بل سيسمح لك أيضًا بتسمير البشرة بشكل متساوٍ وجميل. فكر بنفسك: ما نوع السمرة الجميلة التي يمكن أن نتحدث عنها إذا أصيبت بشرتك بعدة حروق وتقشرت بالفعل في بعض الأماكن؟ لذلك لا تتكاسلي واستخدمي واقي الشمس لتحافظي على مظهر بشرتك ناعماً وجميلاً. أفضل وقت للتسمير لماذا تصبح بشرتنا داكنة اللون عند تعرضها لأشعة الشمس؟ الأمر كله يتعلق بمادة خاصة - الميلانين. وهو المسؤول عن ضمان تغطية الجسم باللون البرونزي الجميل. من خلال الحماية من النشاط الشمسي، فإنه يلون خلايا الجلد بلون أغمق، مما يمنع أشعة الشمس من الإضرار بصحتك. إذا كنت تعتقد أن الاستلقاء تحت أشعة الشمس الحارقة طوال اليوم سيساعدك على الحصول على السمرة المرغوبة بشكل أسرع، فأنت مخطئ بشدة. والحقيقة هي أن التأثير النشط للميلانين يستمر حوالي خمسين دقيقة، وبعد ذلك لا يتغير لون الجلد عمليا. لذلك، ليست هناك حاجة لتعذيب نفسك عن طريق "الخبز" في الشمس لعدة أيام - وإلا فإن المنتج الجيد الذي يحتوي على مستوى عالٍ من عامل الحماية من الشمس (SPF) لن يحميك من الحروق. أفضل وقت للتسمير هو قبل الساعة العاشرة صباحاً، وبعد الساعة السادسة عشرة ظهراً؛ خلال هذه الفترات يكون الإشعاع الشمسي هو الأكثر نعومة. ولكي تصبح السمرة جميلة ومتساوية، فأنت بحاجة إلى أن تلمسك أشعة الشمس بزاوية، وليس بشكل مباشر. لذلك، تجنب حمامات الشمس أثناء النهار - ومن الأفضل القيام بها في الصباح والمساء. والمثير للدهشة أنه يمكنك تسمير البشرة حتى أثناء وجودك في الظل. تعمل السمرة التي يتم الحصول عليها في ظلال الأشجار بشكل جيد: فالأوراق الخضراء تحول الإشعاع الشمسي، مما يجعلها آمنة عمليًا لبشرتنا. لذلك، إذا قررت أخذ حمام شمس أثناء النهار، فاخرج من الشمس واستلقي تحت تاج الشجرة المورق - فهذا مفيد لصحتك، وسوف تحصل على سمرة متساوية.
يعني لحروق الشمس الجميلة
هناك كمية كبيرة للبيعлосьонов и кремов для быстрого, эффективного загара. Однако далеко не все могут позволить себе роскошь покупать эти средства регулярно, тем более, что они легко смываются, стоит вам зайти в воду. Поэтому мы предлагаем вам рецепты лосьонов, которые можно приготовить в домашних условиях – без химических веществ, аллергенов (большая проблема покупных средств) и лишних денежных трат. Кофейный лосьон Кофе хорош не только тем, что прекрасно будит нас по утрам, но отличным воздействием на кожу при внешнем его применении. Для того чтобы получить роскошный, бронзовый загар, вам понадобится крепкий охлажденный напиток. Возьмите большой ватный тампон, обмакните его в кофе и аккуратно втирайте в кожу по всему телу. Делать это нужно дважды в день – утром и вечером. Воспользовавшись этим рецептом, вы очень быстро приобретете желанный бронзовый оттенок кожи. Если вы противница кофе, то можете использовать вместо него крепкий чай – он тоже прекрасно справляется с такой задачей. От него кожа не только быстро загорает, но и становится гладкой и эластичной. Лосьон из череды и ромашки Вы можете собрать эти травы сами, но лучше приобрести их в аптеке. Туда поставляются растения, собранные в правильный период по всем правилам, знакомым лишь опытным травникам. Возьмите по четыре столовые ложки каждого растения, смешайте и залейте кипятком (примерно один литр). Настаивайте три-четыре часа, после чего процедите и остудите. Вы можете этим настоем умываться, протирать свое тело, а можете приготовить лед, разлив по формочкам и поставив в холодильник. Получится не только лосьон для загара, но и прекрасное тонизирующее средство, которое сделает вашу кожу нежной и гладкой. Лосьон из базисных масел Базисными маслами называют натуральные масла, способные защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Наиболее эффективными и популярными являются три следующих вида: подсолнечное масло, масло зверобоя и масло грецкого ореха. Купить их не составит никакого труда – они продаются в любом продуктовом магазине и аптеке, но сделать это и приготовить смесь нужно как минимум за три дня до предстоящего похода на пляж. Смешав ингредиенты, перелейте получившееся средство в стеклянную баночку и храните в темном, прохладном месте (но не в холодильнике). Наносите этот лосьон на кожу непосредственно перед принятием солнечных ванн, а также ежедневно перед сном – это поможет усилить действие меланина в вашей коже. Лосьон из ревеня для жирной кожи Если вы обладательница жирной кожи, то вам прекрасно подойдет средство для загара, приготовленное с помощью замечательного растения – ревеня. Очень многие высаживают его на своих садовых участках ради его прекрасных целебных свойств.. Итак, нам понадобится корень среднего размера, который следует натереть на мелкой терке и отжать сок. Используйте его в качестве лосьона для загара, протирая кожу дважды в день. Другой вариант — заварить корень ревеня в воде. Для этого возьмем одну столовую ложку сухой натертой массы и зальем стаканом кипятка. Варить это «зелье» нужно примерно двадцать минут, постоянно помешивая. Полученное средство процедить, остудить и нанести равномерно на тело. Примерно через пятнадцать-двадцать минут необходимо принять ванну или душ для того, чтобы смыть с себя раствор. Лосьон из оливкового масла и йода Оливковое масло – это прекрасный антиоксидант, который очень хорошо воздействует на нашу кожу. Оно делает ее гладкой, бархатистой, разглаживает мелкие морщины и защищает от вредного воздействия солнца. Йод помогает получить невероятно красивый, золотистый оттенок загара – именно такой получается у тех, кто отдыхает на морском побережье. Кроме того, йод прекрасно влияет на состояние кожи, смягчая и разглаживая ее. Для приготовления лосьона нам понадобятся полстакана оливкового масла и пять капель настойки йода. Эту смесь необходимо перелить в стеклянную бутылочку и втирать в кожу непосредственно перед загаром. С помощью этого замечательного лосьона вы не только дополнительно защитите кожу от ожогов, но и получите потрясающий «морской» загар. Лосьон из кокосового масла Для многих из нас кокосовое масло – это настоящая диковинка, которой мы не знаем применения. Тем не менее, это масло – просто кладезь витаминов, оно дает просто потрясающий эффект при уходе за кожей. Кокосовое масло смягчает ее, увлажняет, при этом, не оставляя липких следов и блеска. Более того, кокосовое масло покрывает кожу тонкой защитной пленкой, совершенно не забивая поры. Для того чтобы приготовить отличный лосьон для загара, вам понадобятся: само кокосовое масло, оливковое масло, эфирное мало чайного дерева (можно заменить любым другим, исходя из ваших предпочтений). Смешиваем кокосовое и оливковое масла в равных пропорциях и добавляем туда три-четыре капли эфирного масла. Уверяем, что вы непременно полюбите этот лосьон и добьетесь с его помощью красивого, ровного загара. Не стоит забывать, что, прежде чем использовать любой лосьон для загара, нужно привести свою кожу в порядок. Ведь только на гладкую, чистую кожу загар ложится идеально ровно. Для этого не забывайте проводить отшелушивающие процедуры, используя скрабы и средства для пилинга. 
النظام الغذائي للحصول على أفضل تان
كما ذكر أعلاه، الجودة والسرعةتعتمد عملية التسمير إلى حد كبير على كمية الميلانين الموجودة في الجلد ودرجة نشاطه. كلما ارتفعت هذه المؤشرات، كلما كانت السمرة أسرع وأكثر جمالا. إذا لم يكن الميلانين كافيا، فيمكن زيادته عن طريق تناول أطعمة معينة. نقدم انتباهكم إلى قائمة المنتجات اللازمة للحصول على سمرة سريعة وعالية الجودة.
- العنب هذا هو مضادات الأكسدة الرائعة التييساعد في مكافحة الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحمي جهاز المناعة. يكفي تناول فرشاة صغيرة واحدة في اليوم ، وسوف تحسن حالة بشرتك ، وأيضاً الحصول على سمرة جميلة. فقط لا تحملي العنب أكثر من اللازم: فهو يحتوي على الكثير من السكر ، وأنت تخاطر للحصول على بضعة أرطال إضافية.
- الجزر هذه الخضروات القيمة ، وتقع في كل منهاالثلاجة ، مساعدتك بسرعة وبقوة تان. وليس باللون البرتقالي. كل من النبيذ بيتا كاروتين ، والذي هو في الجزر بكميات كبيرة - هو الذي يحمي الجلد من الحروق ويعزز عمل الميلانين. قبل الذهاب إلى الشاطئ ، وشرب كوب من عصير الجزر الطازج - وتان الذهبي السلس التي يتم توفيرها لك. موانع هو أداة للفتيات مع التهاب المعدة ذات الحموضة العالية والمرضى الذين يعانون من مرض السكري.
- الخوخ هذه الفواكه الجنوبية اللذيذة لا تفعل ذلكفقط ذوق ممتاز ، ولكن أيضا القدرة على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. وبالإضافة إلى ذلك، تناول هذه الفاكهة كل يوم، وسوف تعزز إنتاج الميلانين والضوء في أسرع من ذلك بكثير.
- البطيخ من أجل الخواص السحرية للبطيختصرفت وكنت حصلت على جميلة ، حتى تان في أقصر وقت - تناول ما لا يقل عن ثلاثمائة غرام من هذا المنتج ، وليس الاختلاط مع غيرها من المواد الغذائية. باتباع هذه التوصيات ، سوف تحصل على نتيجة فعالة بسرعة كبيرة.
- الطماطم يحتوي هذا المنتج اللذيذ والعصيرمادة هامة الليكوبين ، قادرة على منع حدوث حروق الشمس وتطوير الأمراض الجلدية. كل ما تحتاجه هو كوب من عصير الطماطم في اليوم ، وتحصل على سمرة ناعمة وجميلة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا أهملت وسائل الحماية ولا تزال تستقبل حروق الشمس ، فإن شريحة من الطماطم الطازجة ، التي يتم وضعها على بقعة مؤلمة ، ستنتج تأثيرًا رائعًا للشفاء.
من بين أمور أخرى، لا ننسى ذلكأنه أثناء حمامات الشمس يصاب الجسم بالجفاف. لذلك، حاول أن تشرب أكبر قدر ممكن من الماء الراكد النقي. بالإضافة إلى ذلك، للحصول على دباغة فعالة وسريعة، تحتاج إلى استبعاد تلك المنتجات التي تتداخل مع إنتاج الميلانين. وتشمل هذه الكحول والشوكولاتة والمخللات والمكسرات والذرة المسلوقة ومنتجات دقيق الحلويات. باستخدام نصائحنا القيمة، ستعود من عطلة الشاطئ ليس بحروق سيئة وتقشير الجلد، ولكن بسمرة جميلة ومتساوية تمامًا. الجلد هو أكبر عضو بشري ويتطلب رعاية وصيانة دقيقة. لذلك، لا تفكري حتى في أن تكوني كسولة واهتمي بجمالك وصحتك مسبقاً، ثم يمكنك مفاجأة أصدقائك ومعارفك بالسمرة التي لا تمتلكها إلا أجمل وأروع النساء. ننصحك بقراءة:
