كل واحد منا على دراية عدوان شخص. نحن وقحا، وقحا، ونحن دفع وسوء المعاملة الكلمات الأخيرة. في معظم الحالات، وهذا العلاج يبدو الفاحشة تماما، ونريد حقا أن نفهم كيفية التعامل مع نوبات من العدوان والتهيج في الناس، ويبدو أننا لا ضرر القيام به؟ ما الذي يدفعهم إلى مثل هذا السلوك المثير للاشمئزاز؟ بعد كل شيء ، ليس دائما بسبب نقص بسيط في الثقافة والتنشئة! مثل العديد من الظواهر الحياتية الأخرى ، فإن العدوان له أسبابه وأشكاله النفسية الخاصة به ، والتي سنحاول فهمها قبل أن نتحدث عن التخلص منها. 
ما هو العدوان؟
هجمات العدوان لها العديد من المرادفات: العنف ، العداء ، الغضب ، الغضب ، إلخ. ... بعيدا عن الدوام لديهم نفس المعنى والمعنى. من وجهة نظر علم النفس ، العدوان هو أي سلوك يهدف إلى إلحاق ضرر بآخر حي لا يريد مثل هذا العلاج. يبدو ، ما يمكن أن يكون فائدة من إيذاء الآخرين؟ لكن الطبيعة لا تخلق شيئًا عبثًا. هناك أنواع مختلفة من العدوان ، وستكون مهتمًا بمعرفة أنه في بعض الحالات مفيد جدًا. لذلك ليس من المجدي صف كل شيء يناسب الجميع. ما هي أهداف وأسباب العدوان في البشر؟
- إكراه الآخرين على أي سلوك. إن الإنسان مخلوق ذكي جدا ومثير. لماذا تفعل شيئا بنفسك ، إذا كان لديك القوة لجعل الآخرين "العرق"؟ في المجتمع الحديث ، من المؤكد أن مظاهر العدوان والإكراه الجسدي ليست موضع ترحيب ، ولكن أشكال العنف الأخلاقي ، للأسف ، لا تزال شائعة إلى حد كبير.
- توجّه إلى السلطة. لقد حدث أن السلطات نادراً ما يمكن أن تتحقق سلمياً - يجب على المرء دوماً أن يسير على الرؤوس ويلحق على الأقل بعض الضوء والتشويه. أولئك الذين يحتاجون إلى القوة أقوياء للغاية ، وهم يفعلون ذلك. لذلك ، فإنهم بشكل عام أكثر عدوانية من الآخرين. هذا هو على وجه الخصوص خطيئة الرجال - بالنسبة لهم فإن الهيمنة على الذكور الآخرين تلعب دورا خاصا.
- الرغبة في تكوين انطباع معين. إذا ظهر أي شكل من أشكال الاعتداء على شخص ما ، فقد يظهر انطباع مختلف: سيخاف شخص ما ، وسيريد شخص ما مواجهة شخص ما ، وسيحتاج شخص ما إلى الانتقام. لكي تفهم ما هو الانطباع الذي ستحدثه مع عدوانيتك ، عليك أن تعرف شريكك في التواصل بشكل جيد. وهذا هو السبب في أنه من الممكن انتزاع nehily أم لا!
- الرغبة في التسبب في الضرر. أوافق ، بعض الناس يستحقون تماما أن تتصرف معها بقوة. على سبيل المثال ، ماشا ، التي أخرجت حبيبك في الصف العاشر بحماقة وخداع ، لن تمنعها من خدمة غضبك وعدوانك. يمكن أن تستند الرغبة في إيذاء شخص آخر إلى أشياء مختلفة - الرغبة في الانتقام ، أو أخذ شيء ما - أو ربما حاجة مستقلة تمامًا. وإذا ظهرت عليك علامات العدوان أحيانًا - فلا داعي للذعر! هذا يحدث لجميع الناس.
- التفريغ النفسي. يحدث ذلك اليوم الذي يتراكم فيه الكثير من السيئ ، وأريد الصراخ على شخص ما أو ضربه. وتجد نفسك ممتنا حقا إلى مصير ، عندما يأتي تحت اليد الساخنة عبر بعض العمة الضارة و hamovataya في المترو. ثم يمكنك الاسترخاء واستردادها في القوة الكاملة! ويشعر بعد ذلك بسهولة وراحة.
- الدفاع عن النفس. بعض الناس متغطرسون جدا. بطبيعة الحال ، قد يبدو السقوط إلى مستواهم سخيًا أو غير لائق جدًا ، ولكن في بعض الأحيان يكون ضروريًا فقط ، وإلا فهم "يأكلوك". في مثل هذه الحالات، والغضب يؤدي وظيفة الدفاع عن النفس: عندما غزت لدينا مساحة شخصية، نحن "تظهر أسنان ومخالب،" وبعد ذلك تركت وحدها. الكفاح ضد العدوان في هذا الشكل لا معنى له ، لأننا نتخلى عن وظيفته الأساسية.
هذه هي الأنواع الرئيسية للعدوان. قد يعجبهم أو لا يعجبهم ، لكن هذه حقيقة - نحن نحتاج حقاً إلى عدوان. إن المجتمع الذي لا يكون فيه الناس معاديين لبعضهم البعض ببساطة غير قادر على البقاء. لذلك ، فإن أي محاولات لتعلم كيفية التخلص من العدوان بشكل كامل ، مآلها الفشل مقدمًا - إنها نفس محاولة تعليم الشخص العيش بدون حب. الأفراد قادرين على القيام بذلك ، لكن هذا لا يناسب الجميع. 
أصول السلوك العدواني
بالإضافة إلى الأهداف ، يكون الغضب والغضب أكثرآليات خطيرة وعميقة تؤثر على حدوثه. يمكن أن تكون الأسباب النفسية للعدوان في الناس مختلفة تمامًا: حاول كل علماء علماء معروفين أكثر أو أقل طرح فرضيته حول كيف وأين يأتي. في الوقت الحاضر ، يمكن التمييز بين الأشكال الرئيسية التالية وأشكال العدوان:
ما يؤثر على العدوان؟
مع الجوهر النفسي للعدوان ، نحنبرزت. إنها متأصلة في كل شخص ، ووجودها مبرر بجملة من الأهداف والقضايا. ومع ذلك ، هناك أشياء يمكن أن تؤدي إلى تفاقم السلوك العدواني وجعلها مدمرة. وتشمل هذه خصائص الثقافة والتنشئة ، وخصائص الوضع وبعض السمات الشخصية. الوضع في المجتمع ، على وجه الخصوص ، الأعراف الثقافية - كيف يقيم الآخرون السلوك العدائي قوي جدا على النزعة إلى العدوان. في بعض الثقافات ، يتم تشجيع العدوان ، وفي حالات أخرى - يتم إلقاء اللوم عليه. أيضا ، وسائل الإعلام لديها تأثير كبير على الناس. إذا كانوا يبثون باستمرار معلومات عن العنف والتهديدات والانفجارات ، فسوف يُنظر إليه على أنه أمر طبيعي ، وبالتالي يزيد من احتمال السلوك العدواني. من معالجة العدوان في مثل هذا المجتمع هو قليل الاستخدام ، لأن كل شيء بسرعة كبيرة تعود إلى حالتها الأصلية. كما أن وضع الأسرة قادر على التأثير على هجمات العدوان وتواتر ظهورها. على سبيل المثال ، الأطفال الذين نشأوا في عائلات وحيدة الوالد هم أكثر عرضة للتعبير عن أشكال مختلفة من العداء تجاه الآخرين. لكن الأسرة يمكن أن تكون كاملة وكبيرة - في هذه الأسر يتم تحديدها من قبل العدوانية للعلاقة بين الإخوة والأخوات، إن هم اعتادوا أن يقسم ونقاتل بعضنا بعضا، ثم هم من كبار السن أنها ستكون معادية جدا ومتهورة. كما يسهم مناخ الأسرة في هذه المشكلة: فالكثير من الآباء الذين يعاقبون أطفالهم بقسوة ، ويتدخلون في حياتهم والنزاعات بينهم ، لا يتفقون في وضع القواعد والانضباط ، وما إلى ذلك. ... لكن النقطة ليست فقط في بعض العوامل الطويلة الأمد. في بعض الحالات ، يكاد يكون من المستحيل عدم العدوانية. وكقاعدة عامة ، في مثل هذه الظروف ، يتم استفزازنا للعدوان أو خلق مثل هذه الظروف غير المريحة التي لا يمكننا تحملها. إن تواجد المراقبين الخارجيين في هذه الحالة هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن يقلل من شدة المشاعر. هناك أيضا مجموعات من الناس الذين ، من خلال مظهرهم ، يمكن أن يتسببوا في العدوان في شخص ، على سبيل المثال ، امرأة مطلقة تلتقي برجال مثل زوجها السابق يحلم بفعل شيء سيء بالنسبة لهم. أحيانا نضايقنا من بعض الخصائص والمواقف المادية: الحرارة ، الكحة ، الضجيج ، الضيق ، الهواء الملوث ، إلخ. ... وبالطبع ، الأهم هو عامل شخصي. قد تزيد بعض سمات شخصيتنا من احتمال حدوث رد فعل عدواني تجاه أي حدث يبدو غير مهم. وتشمل هذه التهيج والحساسية العاطفية ، والقلق الشديد ، والرغبة في تحمل المسؤولية عن كل ما يحدث لنفسه ، وتأكيد الذات والرغبة في تحقيقه.
كيف تتجنب العدوان في الحياة
مع أسباب السلوك العدواني ، فيبشكل عام ، كل شيء واضح. ومع ذلك ، فإنه لا يصبح أسهل لأنه من المرغوب فيه ليس فقط معرفة ، ولكن أيضا لفهم كيفية التعامل مع العدوان من الآخرين. إذا كنت تريد التأثير على شخص ما ، فإن أكثرها فاعلية هو نظام التشجيع والعقاب. جوهرها هو أن السلوك الجيد للشخص يشجعك ، ويعاقب شخص سيء. هناك نوع من التدريب ، لأن كل شخص يريد الراحة والمتعة ، وهو يتجنب العكس. ومع ذلك ، هناك عدد من الميزات في استخدام هذا النظام:
- من الضروري وجود توازن بين التشجيع والعقاب: إذا تجاوزت أمرًا ما ، فقد لا تكون النتيجة فعالة.
- بين رد فعل عدواني والعقاب يجب أن يمر فترة زمنية الحد الأدنى.
- يجب أن تكون العقوبة قاسية بشكل ملحوظ وغير سارة.
- على المعتدي أن يدرك أن بعض أفعاله تنطوي على عقاب.
- يجب أن يكون احتمال العقاب كبيرًا جدًا.
وماذا لو كنت تريد أن تعرف كيفالتعامل مع العدوان الذي ينتمي إليك؟ الجواب هو التنظيم الذاتي. يمكنك حتى استخدام نفس نظام الحوافز والعقوبات - أنت نفسك فقط ستكون في دور الكائن ، وفي دور المعلم. على سبيل المثال ، كعقوبة قد يكون لديك الندم أو الحرمان من بعض الفوائد ، وتشجيع - محاولات لإرضاء نفسك. أيضا ، يمكن أن الإجراءات لتغيير موقف المرء تجاه الوضع تكون فعالة. وكما قيل أعلاه ، فإن العدوان ينشأ في معظم الأحيان في حالة الاستياء الواضح ووجود عقبات أمام تحقيق هدف إنساني هام. كنت غاضبا في هذه الظروف، وهناك العديد من الخيارات للإفراج عن هذا الغضب: كونها غاضبة من الآخرين، لأنفسهم أو محاولة نقل هذه الطاقة بطريقة بناءة أكثر النظر في حقيقة أن العدوان لن تعطيك شيئا، ولكن أن يفسد المزاج. بدلا من ذلك ، يمكنك محاولة التغلب على العقبات وحل المشكلة - ثم غضبك يمر بنفسه. كثيرا ما يؤدي اندلاع العدوان والغضب فينا إلى أشياء لا يمكننا قبولها. على سبيل المثال ، عندما يعيش شخص ما ، من وجهة نظرنا ، بطريقة خاطئة أو يفعل شيئًا لا يتناسب مع صورتنا للعالم. لكي لا تسبب لك هذه الأشياء هجومًا من الغضب ، تحتاج إلى العمل على قبول الآخرين. يجب أن تقبل بحقيقة أن كل شخص حر في العيش والقيام به كما يريد ، بما في ذلك أنت. في كل مرة غضب وتدين شخص ما ، حاول أن تضع نفسك في مكانه - ربما يساعدك ذلك على فهم الشخص بشكل أفضل. حاول ألا تتراكم في نفسك طاقة الغضب والتهيج. عندما نكره أنفسنا باستمرار ، فهو مرهق ، ونصبح أكثر عدوانية. يجب أن نفهم أن الكثير من الطاقة لا يمكن أن تكون فينا بلا نهاية - عاجلاً أم آجلاً ، سيكون هناك تناثر. فقط يمكن أن تكون تدريجية ودقيقة ، ويمكن أن تكون مدمرة بالكامل. توافق على أن الخيار الأول هو الأفضل بكثير. إذا شعرت أن موجة من الغضب تتدحرج عليك وستبدأ قريباً في تمزيقها ورميها - وقفة. حاول الخروج من الموقف أو تشتت انتباهك. يمكنك إغلاق عينيك والعد إلى عشرة ، يمكنك ترك الغرفة أو مجرد وضع المياه العقلية في فمك عند التحدث مع شخص مزعج. من الممكن أن هذا سيوفر عليك من إظهار العدوان غير الضروري. هناك أشياء لا يمكنك تغييرها وإزالتها من حياتك. في كلتا الحالتين ، سيكون عليك أن تتعايش معهم. قد تكون غاضبًا منهم وتفسد حياتك ، أو يمكنك محاولة قبولها والبدء في التعامل معها دون اكتراث. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الإجهاد المزمن ، لأنه في كثير من الأحيان هو أساس العدوان والتهيج. لذلك ، إذا كنت تشك في الإرهاق ، فامنح نفسك فترة راحة ، على سبيل المثال ، ترتيب يوم عطلة والقيام بما كنت تريد القيام به منذ فترة طويلة. يصبح الشخص غاضبًا وعدوانيًا في حالة من السخط المزمن مع حياته. يمكن أن يكون سبب هذا الاستياء لأسباب مختلفة: الفشل على الجبهة الشخصية ، والتعب المستمر أو الكثير من الناس غير سارة في الحياة. وإذا كنت تريد فهم كيفية التعامل مع العدوان ، فأنت بحاجة إلى إجراء تغييرات إيجابية في حياتك. حاول تحديد نقاط إيجابية لنفسك - لذلك سيكون من الأسهل لهم أن يفرحوا. كن منتبهاً لنفسك ، حاول أن تعيش بحيث تجلب لك الحياة متعة. بعد كل شيء ، الشخص الراضي هو في كثير من الأحيان أكثر هدوءا وتوازنا من شخص غير راض. ننصحك بقراءة:
