أسباب تساقط الشعر
إن فقدان مائة شعرة في اليوم أمر طبيعي، وليسليس هناك سبب للذعر حول هذا الأمر. ولكن إذا كنت تخاف في الصباح من النظر إلى وسادتك المغطاة بالشعر، إذا كنت تخاف من غسل شعرك أو تمشيطه، فإن الحياة يمكن أن تتحول إلى كابوس. يُعتبر السبب الرئيسي لتساقط الشعر هو سوء التغذية أو عدم كفايتها، ونقص الفيتامينات المفيدة والعناصر الغذائية الأخرى في الجسم. الفيتامينات ضرورية للجسم بأكمله وبصيلات الشعر، وإلا فلن تكون قادرة على إنتاج تجعيدات صحية وجميلة. ما الذي يعاني منه شعرنا أيضًا؟ -الإجهاد وقلة النوم والإفراط في العمل والإهمال وسوء البيئة والتدخين وتعاطي الكحول - العوامل التي تؤدي إلى تساقط الشعر. أضف إلى هذه الأسباب أسباب وراثية وهرمونية. تحدث تغيرات في مستويات الهرمونات أثناء الحمل، وبعد الولادة، وأثناء البلوغ، وانقطاع الطمث. خلال هذه الفترات تعاني المرأة من تدهور حالة شعرها.
ابدأ حملة لإنقاذ الشعر
نحن نقوم بحملة ضد تساقط الشعربشكل شامل. أولاً، نتناول الطعام الصحيح، وندرج في نظامنا الغذائي تلك الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الدقيقة. ثانياً، نهتم بصحتنا، ونتوقف عن التدخين والكحول، ونمارس الرياضة. ثالثًا، نغيّر أسلوب حياتنا، فننام أكثر، ونمشي، ونتعامل بهدوء مع المشاكل. وفي الوقت نفسه، نعتني برأسنا بعناية، ونقوم بكل أنواع الأقنعة والتدليك.
أكل بشكل صحيح
يجب أن تبدأ في تحسين شعرك وعلاجهتغيرات في النظام الغذائي. من الضروري إدراج الفيتامينات في شكلها الطبيعي. هناك قائمة من المنتجات الغنية بالفيتامينات التي ستساعد في حل المشكلة. يجب أن يتضمن نظامك الغذائي: فيتامين أ - يعطي تجعيدات الشعر لمعاناً ومرونة ويجدد بنيتها. مصدر الفيتامين - الجزر، الحمضيات، المشمش، البيض، الجبن، الزبدة، الجبن القريش، الكبد، ثمر الورد، نبق البحر. فيتامينات المجموعة BB و PP - تنظيم دهنية فروة الرأس، وجعل الشعر كثيفا وكثيفا. مصدر فيتامينات هذه المجموعة هو الخوخ، المشمش، البروكلي، البيض، البنجر، الفطر، الفراولة، الموز، المكسرات، النخالة، خميرة البيرة. فيتامين سي - يساعد الجسم على امتصاص الحديد، وينشط نمو الشعر. مصدر الفيتامين - الكمثرى، الكشمش الأسود، البرقوق، الحمضيات، الكيوي، مخلل الملفوف، الفلفل. فيتامين هـ- يقوي ويحمي ويغذي بصيلات الشعر، ويحسن الدورة الدموية في فروة الرأس. مصدر الفيتامين - البذور والحبوب والزيوت النباتية والبازلاء والخضروات الخضراء والمكسرات. بالإضافة إلى ذلك، لا تنسى المعادن مثل الحديد، والكبريت، والكالسيوم، والزنك، واليود، والسيليكون، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، والفوسفور.
أفضل معقدات الفيتامين
ومع ذلك، فإن تناول الطعام الصحي ليس ممكنا دائماحل مشكلة نقص الفيتامينات. لا يتم امتصاص جميع الفيتامينات الموجودة في الأطعمة بشكل جيد بواسطة الجسم. يمكنك تحسين صحة رأسك بفضل مجمعات الفيتامينات الخاصة ضد تساقط الشعر. يعطي خبراء الشعر درجات عالية للأدوية التالية:
هناك أدوية أخرى تعملضد تساقط الشعر، على سبيل المثال، "أوريتا"، "إينيوف"، "كومبليفيت"، الخ. ولكن لا تعالج نفسك بنفسك أبدًا. إذا كنت تريد الحصول على نتيجة إيجابية، عليك استشارة المتخصصين. عند اختيار وشراء منتج مضاد لتساقط الشعر، تأكدي من احتوائه على الفيتامينات الأساسية. لا يمكنك تناول عدة أدوية في نفس الوقت. خذ استراحة لمدة شهرين بين دورات العلاج. وفقا للمراجعات والدراسات، فإن بعض أدوية مكافحة تساقط الشعر يمكن أن تسبب آلام في المعدة وردود فعل تحسسية. ولذلك ينبغي تناولها أثناء تناول الوجبات. إذا قمت بإدراج جميع الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي، وتناول الفيتامينات، سيصبح جسمك أكثر صحة، وستعزز مناعتك، ونتيجة لمحاربة الصلع، سيصبح شعرك صحيًا وجميلًا مرة أخرى.
