Anastasia Tregubova: آخر الأخبار 2018 ، الحمل والولادة

قريبا جدا سأكون أم للمرة الثالثة. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، كان علي أيضاً أن أواجه تغيرات ليس فقط في المزاج ، ولكن أيضاً في الإدمان على الطعام. سأخبرك عن تجربتي.

حول الغذاء

على سبيل المثال، كنت على وشك التوقف عن تناول اللحوم، ولكنتحولت إلى المأكولات البحرية: كنت أرغب بشكل دوري في تناول الكافيار والروبيان ولحم السلطعون، وبالنسبة للحلوى في المطاعم كنت أطلب الرنجة والبطيخ في نفس الوقت. مزيج رائع! ومن بين صيحات الموضة "الحامل" الشغف المفاجئ بالأسماك الصغيرة، وهو أمر ليس من السهل العثور عليه في المدينة! حسنًا، لقد كنت منجذبًا بشكل كلاسيكي إلى الأشياء المالحة - على وجه الخصوص، الطماطم المخللة، وتحديدًا وصفة جدتي، لأن وصفتها كانت تتضمن الأعشاب والتوابل التي كنت مهووسًا بها. على الرغم من ذلك، بالطبع، يجب أن تكون حذرًا مع الأطعمة المالحة - فهي تجعلك تشعر بالعطش، والماء في حالتي يساهم في التورم.عرض: إرينا BelovaHad للحد من كمية الحلويات والمعجنات في النظام الغذائي. كان أصعب شيء هو التخلي عن طعامي المفضل - الكعك الطازج المنقوع في زيت الزيتون. خلال العطلة في اليونان ، أكلتها باستمرار تقريبا ، ولكن بعد ذلك ألمحت المقاييس بشفافية إلى أن الوقت قد حان للتوقف. الطبق الرئيسي على مائدتي هو حساء الخضار مع تركيا: خفيف ومنخفض السعرات الحرارية.

حول الرقم

ومع ذلك، لا أستطيع أن أقول أنها قوية جدًا.أنا قلق بشأن العواقب على شخصيتي. إن القدرة على العودة سريعًا إلى شكلي السابق بعد الولادة هي على ما يبدو إحدى سمات جسدي. عندما كنت حاملاً بليزا، اكتسبت 9 كيلوغرامات، مع ميشا - 15 كيلوغراماً. هذه المرة، أعتقد أنني سأكتسب حوالي 12 كجم. ولكنني أعرف نفسي، لذلك أستطيع أن أقول بثقة أنه خلال شهرين سوف أكون كأنني جديد! يساعدني التدليك والرياضة كثيرًا في هذا الأمر – وأخطط لممارستهما بمجرد أن أتمكن من ممارسة الأنشطة البدنية.الصورة: الأرشيف الشخصي لأنستازيا تريجوبوفاالصورة: الأرشيف الشخصي لأنستازيا تريجوبوفا

حول الهرمونات

زيادة العاطفية والتغيرات فيالمزاج لم يفوتني أيضًا. كنت أبكي كثيرًا، ومن دون أي سبب على الإطلاق - على سبيل المثال، عندما كنت أشاهد فيلمًا. كنت أريد اهتمامًا إضافيًا من أحبائي، كنت أشعر بأن لا أحد يحبني أو يفهمني. كنت أتفاعل بحدة مع الضوضاء والروائح: إذا كان هناك شخص يدخن بالقرب مني، فهذه مأساة حقيقية! حتى أنني طلبت من زوجي أن يتخلى عن ماء التواليت لفترة من الوقت، وهو ما كنت أحبه كثيرًا. وأعزي نفسي بحقيقة أنني لست الوحيدة التي تفعل ذلك. أصدقائي يقولون أن لديهم نفس الشيء. نتعامل مع هذا الأمر بروح الدعابة، ونفهم أن هذا أمر مؤقت: فالجسم يتكيف مع الظروف الجديدة، ويعتاد على حقيقة أن هناك قلبين ينبضان الآن بداخله. ومن المهم أن يفهم آباء المستقبل هذا الأمر. كل ما نحتاجه هو أن نتحمل بضعة أشهر، وسيعود كل شيء إلى طبيعته.الصورة: أرشيف Anastasia Tregubova الشخصية

عن العمل

بالطبع، عندما تكونين حاملاً، من الصعب عدم إعطاءأعطي نفسك بعض التنازلات. لذلك، سمحت لنفسي بالنوم أكثر. لكنها في الوقت نفسه واصلت العمل في برنامج "صباح الخير" على القناة الأولى، وبقيت على الهواء حتى النهاية. ولحسن الحظ، فإن الإدارة متعاونة من حيث الجدول الزمني وحجم العمل. في هذه الحالة، من الصعب الاستيقاظ كل يوم لمدة أسبوع في الساعة 3 صباحًا والوقوف على قدميك لمدة 24 ساعة تقريبًا. بشكل عام، يبدو أنني مدمنة على العمل: أخطط للحصول على إجازة أمومة لمدة شهر ونصف تقريبًا، ثم سأعود إلى العمل النشط، وبحلول التاسع من مايو/أيار سأعود أخيرًا إلى العمل. في هذا اليوم، لدينا "قناة العطلة": يقدم المذيعون برامجهم على الهواء مباشرة من مدن مختلفة. لقد عملت في سانت بطرسبرغ العام الماضي، دعونا نرى ما سيحدث هذه المرة. لقد بدأت الاستعدادات بالفعل. وكثيرًا ما يسألني الناس كيف أتخيل نفسي كأم لأطفال كثيرين. لكي أكون صادقا، أنا فقط بدأت للتو في فهم هذا الأمر حقا. أحاول أن أفكر في بعض خوارزميات الإجراءات حتى يكون لدي الوقت للتعامل مع الأطفال الأكبر سنًا وإيلاء الاهتمام الكافي للأطفال الصغار. وبطبيعة الحال، سوف تتغير الحياة بشكل كبير. لكن الجدتين ستساعداني - أمي وزوجي. والابن والابنة أيضًا مستعدان للمشاركة بشكل فعال في تربية العضو الجديد في العائلة.الصورة: إيرينا بيلوفا