الصورة: Instagram
كيمبرلي ويلمان
تعيش هذه المرأة المشرقة والنحيفة والجميلة فيكوينزلاند، أستراليا، هي أم لثلاثة أطفال، اثنان منهم توأم. كأي أم، من الصعب عليها أن تجد وقت فراغ وتكرسه لنفسها فقط، لحبيبها. ولكن هذا لم يكن سبباً يجعلها تتخلى عن التدريب المنتظم أثناء الأمومة. تتدرب مع أطفالها الصغار - ابنتها البالغة من العمر ثلاث سنوات وتوأمها، الذين تستخدمهم كحمل إضافي. وجدت كيمبرلي هذه الطريقة للتدريب بالصدفة عندما أرادت ممارسة الرياضة وبدأ الأطفال في التعلق بها. وبحسب قولها، فإن من الأفضل ممارسة تمارين الطعن والقرفصاء واللوح الخشبي وتمارين الضغط مع الأطفال. وقد يفكر الكثيرون: "أود أن أقوم ببعض تمارين الضغط بدون الأطفال"، ولكن لا شيء مستحيل. إذا نجحت كيمبرلي، فلماذا نحن أسوأ؟ ولكن يمكنك أن تبدأ بشيء صغير. من المستحسن فقط استشارة متخصص أولاً. تتدرب الأم المعجزة 3-4 مرات في الأسبوع لمدة 15 دقيقة (ببساطة ليس لديها المزيد من الوقت). المجمع الأساسي: 15 تمرين القرفصاء، 15 تمرين الطعنات، 15 تمرين الضغط، تمارين البطن. يمكن إضافة الباقي حسب ذوقك. لقد ألهم مثال كيمبرلي بالفعل العديد من الأمهات اللاتي يجتمعن في الحدائق مع أطفالهن، وبدلاً من ارتداء سراويلهن على مقعد، يمارسن الرياضة بينما ينام الأطفال أو يلعبون بالقرب منهم. تتلقى بانتظام العديد من العروض التجارية للإعلان عن هذا المنتج أو ذاك، لكنها ترفض. "كأم، أنا سعيدة جدًا بما أفعله"، هكذا كتبت على صفحتها على موقع إنستغرام.
كان - أصبح الصورة: Instagram
كيمبرلي مع التوائم الصورة: Instagram
تعمل الابنة أيضا كمحاكاة
وقت سعيد - التدريب المشترك! Photo: Instagram فيديو نشرته KIMBERLEY (staystrongmummy) 26 مارس 2015 في 4:10 PDT
