يمكن للمرأة أكثر من 40 تبدو أفضل منجنية طفلا عمرها 25 عاما؟ ربما. لينا جوردان تبلغ من العمر 44 عامًا ، وهي أم لطفلين ، يمكنها أن تفتخر بالنرد السادس من الصحافة ، والغياب التام للسيلوليت الضار ، الذي يسمم حياة الفتيات حيث تكون أصغر سناً. قد يعتقد المرء أن لينا كانت دائما من المعجبين باللياقة البدنية والتغذية السليمة. لكن لا وهي تعمل الآن كمدربة ويلهم أكثر من مائة ألف من سكان Instagram لإنجازها. وقبل 10 سنوات ، لم تكن تعرف أي شيء عن الرياضة. بدأت رحلتها الرائعة إلى عالم اللياقة البدنية وفترة الحياة الصحية فقط بعد ولادة الأطفال ، وكدليل على ذلك ، نشرت لينا ملصقة ، وقارنت كيف نظرت إلى سن 28 سنة ، قبل الحمل والولادة ، وكيف تبدو الآن عندما تكون في سن 44. لا تلهم الصورة لا يمكن. الآن لين في حالة جيدة أفضل من ذلك ، في مقتبل شبابه.كيف تفقد الوزن بعد الولادةعرض: lina_fit "لم يكن لديّ وزن إضافي أيضًا. لكنني لم أكن ضئيلة للغاية. وهذا ما يسمونه "الرجال الرقيقة الدهون" ، أوضحت لينا ، فقالت امرأة كيف تغيرت الأمومة. في البداية ، تحول نظامها الغذائي إلى كومة من القمامة: "حاولت أن أفعل كل شيء: العائلة والعمل والمنزل. أنا حقا لم يكن لدي متسع من الوقت لنفسي. لم أهتم بما كنت آكل ". بطبيعة الحال ، لا يمكن لمثل هذا النمط من الحياة أن يساعد ، بل يترك بصمته على السطح الخارجي. “تغير جسدي بشكل كبير بعد ولادة الأطفال. ولا أعتقد أنني يمكن استعادة أي وقت مضى شكل ما قبل الولادة، "- يقول قال Lina.Mama-fitonyasha أن عادات الأكل لها كانت هي نفسها كما في معظم الأمهات الشابات: يوم كامل شغلت، وليس محاولة لتناول الطعام أكثر من اللازم والضارة . وعندما سقط الليل ، اختفى كل ضبط النفس في مكان ما ، وبدأت لينا في التخلص من كل شيء يمكن أن تصل إليه. في النهاية ، أدركت لينا: أنها سوف تجد بطريقة ما الوقت الذي ستقضيه على نفسها. بعد كل شيء ، كلما مارست نفسها ، فكلما كانت تحب جسدها. لقد عثرت على العديد من مقاطع الفيديو التدريبية وبدأت التدريب. الشرط الرئيسي: كان من الضروري ممارسة كل يوم لمدة 45 دقيقة ، ظهرت النتائج الأولى في وقت قريب. حالما رأت لينا بأعينها أنه كان هناك شعور جيد بالطبقات ، ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية. يبدو الأمر سهلاً وسريعًا وبسيطًا ، لكن لينا تعترف: إنه لم يكن موجودًا. نعم، وبسرعة كبيرة جدا، "لم أكن أعرف ما يجب القيام به في صالة الألعاب الرياضية، سواء أفعل، - تقول. - بالإضافة إلى ذلك ، كنت خجولة. كنت خائفا من الاقتراب من الدمبل على الإطلاق. لكن أهدافي كانت أكثر أهمية من مخاوفي ". ثم أصبح من الواضح أن تحقيق نتائج مرئية بمساعدة الرياضة وحدها لن ينجح. تحتاج إلى تغيير طريقة التغذية. اضطررت لتقديم هذه التضحيات. وليس فقط على هذه. يبدأ يوم لينا عندما الساعة ليست بعد الخامسة صباحا.كيف تفقد الوزن بعد الولادةكيف تفقد الوزن بعد الولادةكيف تفقد الوزن بعد الولادةكيف تفقد الوزن بعد الولادةكيف تفقد الوزن بعد الولادةكيف تفقد الوزن بعد الولادةكيف تفقد الوزن بعد الولادةكيف تفقد الوزن بعد الولادة1/8صورة: @lina_fitصورة: @lina_fitصورة:@lina_fitPhoto: @lina_fitPhoto: @lina_fitPhoto: @lina_fitPhoto: @lina_fitPhoto: @lina_fitالآن أصبح لدى الأم المدربة روتين تمرين خاص بها: فهي تفضل التدريب المكثف باستخدام الأوزان. القرفصاء، والقفز، ورفع الأثقال الميتة، وتمارين ثني العضلة ذات الرأسين - إنها تفعل كل ذلك. ولكن في الوقت نفسه، فإن الجمال واثق من أنه يمكنك تحقيق نتائج مذهلة حتى من خلال التدريب على الشاطئ. كل ما تحتاجه هو شريط مقاومة خاص واحد فقط. يمكنك أيضًا أن تأخذ هذه القطعة الرائعة من المعدات معك في إجازتك - وستكون دائمًا في حالة جيدة. وما أروعها من قدوة لبناتها! "أنا فخورة بما تمكنت من تحقيقه. "أشعر أنني أفضل من أي وقت مضى." الآن أصبحت لينا سعيدة حقًا. بعد كل شيء، لديها أطفال، وأسرة، وزوج محب، وصورة جميلة مذهلة في المرآة. تشارك لينا تجربتها بكل سرور: تنشر مقاطع فيديو لتمارينها الرياضية وتقدم نصائح غذائية. إنها متأكدة من أن أي امرأة إذا حاولت قليلاً، يمكنها أن تبدو بالطريقة التي تريدها، وتصبح أصغر سناً وأكثر جمالاً. "الشخص الوحيد الذي عليك إقناعه بهذا هو نفسك. عليك ان تؤمن بنفسك. في نهاية المطاف، كنت قادرا على التغيير، ويمكنك أن تفعل ذلك أيضا. و هل تعلم ماذا؟ "لا يفت الأوان أبدًا للبدء."من المثير للاهتمام أيضًا: 9 أكتوبر 2017 الساعة 2:56 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ

تعليقات

تعليقات