الصفحة الرئيسية BreadPhoto: Getty Images
خبز دوكان
سوف تحتاج: 2 ملعقة كبيرة. نخالة الشوفان، 1 ملعقة كبيرة.نخالة القمح، ½ كيس من مسحوق الخبز، 1 ملعقة كبيرة. جبنة قريش سائلة (0٪ دهون) وبيضة واحدة. الطبخ: اخلطي النخالة واطحنيها في الدقيق وأضيفي مسحوق الخبز والجبن والبيض. تخلط جيدا مرة أخرى. اسكبي الخليط في شكل مستطيل، مثل وعاء الطعام، ثم ضعيه في الميكروويف. تحتاج إلى الخبز لمدة 4 دقائق بقوة 750 واط. ثم نخرج المقلاة ونبردها ونقطع الخبز إلى شرائح. الطبق جاهز.اقرأ الآخرين. هذا الخبز مناسب للمراحل الثلاث الأولى من رجيم دوكان: "الهجوم"، "الرحلة البحرية"، "التوحيد"
