تعرف تاتيانا نافكا كيف تفقد الوزن بسرعة الصورة:Starfaceعلى الرغم من حقيقة أن تاتيانا نافكا تبدو مثالية دائمًا، إلا أنها، مثل العديد من النساء، تخوض صراعًا لا يمكن التوفيق فيه من أجل الخصر النحيف. تمارس المتزلجة على الجليد ثلاث مرات في الأسبوع وتنصح بالحد من تناول الطعام، ومع ذلك، عندما تكون في حاجة ماسة للتحضير لحدث مهم، ويرفض فستانك المفضل ربطه، تلجأ نافكا إلى طريقة الطوارئ. "إذا كنت في حاجة إليها بشكل عاجل، فاستخدم النظام الغذائي الرائع لفاينا رانفسكايا: "إذا كنت تريد إنقاص الوزن، تناول الطعام عاريًا وأمام المرآة". عندما ترى الوزن الزائد لديك، فإن حشر أي شيء في نفسك ليس بالمهمة السهلة. قالت تاتيانا نافكا في مقابلة مع مجلة 7 Days. إنها طريقة مضحكة، بحسب المتزلج، فهي مفيدة حقاً! لا يمكن لأي امرأة أن تكون راضية تمامًا عن شخصيتها، والاعتراف بأوجه القصور فيها هو الذي سيساعدها على البدء في العمل عليها. بالمناسبة، اعترفت المتزلجة نفسها بصدق بأنها لا تستطيع التباهي بالنظام الغذائي المناسب. يمكن للنجمة أن تنغمس في الأطعمة الدهنية في الليل، لكنها بالتأكيد "ستعمل" في اليوم التالي على تناول ما أكلته في صالة الألعاب الرياضية. المحظور الوحيد هو الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية. تحاول البطلة الأولمبية نفسها أن تأكل أكبر قدر ممكن في المنزل مما تطبخه بنفسها. الطعام محلي الصنع، وفقا لتاتيانا، أقل ضررا.
