كيفية الصيام درجة شدة الوظيفة -الأعمال الشخصية للجميع. يعتمد الكثير على أسلوب الحياة والصحة. إلى حدٍّ معقول ، يكون الامتناع عن الطعام مفيدًا ، ولكن إذا كنت تعمل لحساب شخصين في أزمة ، فإنك تخاطر بإيذاء نفسك. لذلك ، قبل أن تقرر على وظيفة صارمة ، والتشاور مع المعترف. إذا لم تكن شخصًا متديّنًا بشكل خاص ، ولكن لأسباب داخلية تقررين اجتياز اختبار الصيام ، فمن المهم معرفة القواعد العامة. القواعد العامة
- لا يسمح للكحول بالشرب في جميع أيام الصوم (باستثناء النبيذ الأحمر في عطلات نهاية الأسبوع والعطلات).
- يمنع تناول المنتجات ذات الأصل الحيواني (اللحوم والأسماك والحليب والبيض) وبالتالي كل ما يحتوي عليها.
- على البشارة من [ثيتروكوس] مقدسة (أبريل - نيسان 7) ونخلة يوم الأحد (أبريل - نيسان 12) ، سمحت سمكة ، وعلى [لزروس] يوم السّبت (أبريل - نيسان 11) أنت يستطيع أكلت كافيار.
السرعة الصارمة مع وجود صرامة صارمة هناك الكثير من القيود الأخرى.
- يتم استهلاك الزيت النباتي فقط يومي السبت والأحد.
- في أيام الاثنين والأربعاء والجمعة، يتم قبول الأطعمة الجافة (الماء، الخبز، الفواكه والخضروات النيئة، الفواكه المجففة، العسل، المكسرات - كقاعدة عامة، الأطعمة التي لم تخضع للمعالجة الحرارية).
- في أيام الثلاثاء والخميس يمكنك تناول الطعام الساخن بدون زيت.
- العديد من الصائمين يرفضون الشاي والقهوة كمشروبات مُحَفِّرة ، والتوابل المصممة لتحسين طعم الطعام ولحوم الصويا وبدائل الجبن التي تسهل المهمة وتشوه معنى الصيام.
- إن الأسابيع الأكثر صرامة في الصوم هي الأسبوع الأول والأخير (أسبوع الآلام). في يوم الإثنين النظيف (2 مارس) يكون هناك امتناع كامل عن الأكل. وفي الأيام الأخرى، باستثناء السبت والأحد، يُسمح بالأكل الجاف.
- ويتميز أسبوع تكريم الصليب (الأسبوع الرابع) أيضًا بصرامته.
نصائح صيام
- اشرب كمية كبيرة من الماء (لمنع الجفاف).
- عندما تصوم، ركز على معنى الصوم، وليس على حقيقة الامتناع عن الطعام.
- تذكر: أن رائحة القرفة أو القرنفل تساعد في التغلب على الشعور بالجوع.
- نظرًا لأن المعدة تضعف أثناء الصوم الكبير، فلا تفرط في تناول الأطعمة المقلية والمالحة (الملفوف المخلل)، وفي الأعياد - الأسماك المدخنة.
