وصفات الأطباق الخفيفة التي جربتها وثبتتهاالنظام الغذائي وحتى التوقف عن الأكل بعد السابعة. لكن هذه التغييرات صعبة للغاية بالنسبة لك: لا يستطيع جسمك التعود على طريقة الحياة الجديدة. ماذا تفعل في مثل هذه الحالات؟ رفض الطعام بشكل قاطع؟ ليس الخيار الأفضل. في كتابه «الطريق السهل إلى النحافة». اخسر الوزن إلى الأبد!» توصي خبيرة التغذية مارغريتا كوروليفا بما يلي: «الجوع – هذا هو الضغط على الجسم. لذلك، ليست هناك حاجة لتعذيب نفسك. ابدأ بكوب من الشاي الأخضر الضعيف وملعقة صغيرة من العسل. إذا قمت بإذابة العسل، فإن مستوى السكر في الدم سيرتفع وسيختفي الشعور بالجوع، بالإضافة إلى ذلك، بعد شرب الشاي، ستفهم أنك لا تريد أن تأكل، لقد كان العطش هو الذي يتظاهر بالجوع والشاي لم يساعد، ببطء، تناول الشاي كوبًا من الكفير قليل الدسم بملعقة أو ببطء شديد – نصف جريب فروت. يمكنك أن تأكل بعض التوت. فقط افعل كل ذلك ببطء شديد، وقم بتمديد العملية بمرور الوقت. إذا كنت تشرب كوبًا من الكفير في جرعة واحدة، فإن الشعور بالجوع لن يمل. لذلك، تذوق كل ملعقة، كل قضمة. استمتع بطعم المنتج. امنح جسدك فرصة الشعور بالشبع من كمية صغيرة من الطعام قبل أن تأكل الجزء كله. هذا مهم جدا. لا ينبغي أن تشعر بالجوع تحت أي ظرف من الظروف. أنت بحاجة إلى إنقاص الوزن بشكل مريح! باستخدام هذه الأسرار واختيار خيارات الوجبات الخفيفة الصحيحة والصحية، يمكنك التغلب على الجوع دون الإضرار بقوامك.
عرض الواقع: انقاص الوزن معا قررنا أن نكون مرهفين ، مما يعني ، جميلة وصحية؟ الانضمام إلى حركة التغذية السليمة والحصول على الجوائز!
