الصورة: الشبكات الاجتماعية
متى نأكل؟
100 غرام من لب البطيخ يحتوي على 38السعرات الحرارية في جار البطيخ - 39. وهذا ليس كثيرًا بالمقارنة مع التوت والفواكه الصيفية الأخرى. على سبيل المثال، يحتوي الخوخ والمشمش على 44 سعرة حرارية، ويحتوي التفاح والتوت على 45 سعرة حرارية، وعنب الثعلب يحتوي على 48 سعرة حرارية، والكمثرى تحتوي على 250 سعرة حرارية. قليل من الناس يفكرون في فوائد أو أضرار البطيخ عندما يأكلون بضع شرائح عطرية في الليل. ومع ذلك، فهي غنية بالكربوهيدرات، ويمكنها بسهولة زيادة حجم خصرك. لذلك، تناولي البطيخ في النصف الأول من اليوم، إذا كانت العناية بشخصيتك ليست عبارة فارغة بالنسبة لك.
ماذا نعالج؟
البطيخ غني بالفيتامينات C، B1، B2، PP،اللايكوبين، كاروتين، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الحديد، حمض الفوليك. يخلص الكبد من السموم، ويساعد في علاج الأمراض المزمنة والتسمم الغذائي الحاد. يزيل البطيخ السوائل من الجسم بشكل فعال، لذلك فهو يحل مشكلة الوذمة بسهولة. ينظف الجسم، ويساعد في العلاج والوقاية من فقر الدم والأرق وفقدان القوة. مرضى ارتفاع ضغط الدم والذين يعانون من القرحة يتناولون لب البطيخ على معدة فارغة.
كيف تفقد الوزن؟
ربما يكون نظام البطيخ الغذائي هو الأكثر متعة:إنه لذيذ ولا تريد أن تأكله. خلال الموسم يمكنك الجلوس عليه 2-3 مرات، أي مرة واحدة كل أسبوعين. "ضع في اعتبارك: أي نظام غذائي أحادي يبدأ في الصباح وينتهي عند الساعة 18.00 في نفس اليوم،" تنصح خبيرة التغذية أوكسانا بونوماريفا. - تناول 250-300 جرام من البطيخ 4-5 مرات. سيحدث فقدان الوزن بسبب فقدان السوائل. يمكنك الاعتماد بأمان على ناقص 1−2 كجم و1−2 سم في خصرك! حمية البطيخ ليست للجميع. إذا كنت تعاني من حصوات الكلى فمن الأفضل تناول البطيخ بعد زيارة الطبيب، وإذا كنت تعاني من زيادة الوزن فلا تزيد عن 250-300 جرام يوميًا. عند دمجه مع الأطعمة المالحة، يمكن أن يخلق ضغطًا إضافيًا على القلب المريض.‘‘ ابحث عن وصفات البطيخ الأصلية في الصفحات التالية!
