دقيق الشوفان مع الموز والعسل والقرفة
صورة: أولغا سافونوفاإنه غني بالبروتينات النباتية والدهون، ولذلك فهو صديقنا الأكثر أهمية خلال الصوم الكبير. كما أن الشوفان له قيمة غذائية إجمالية عالية، وهناك العديد من الخيارات لتنويعه. يعتمد الأمر كله على تفضيلاتك. إليك بعض التركيبات: الموز والعسل والقرفة؛ التفاح والزبيب والعسل؛ الجوز والعسل والزبيب. لون حليبي. يمكنك إضافة حليب الصويا إلى قهوتك أثناء الصوم الكبير أو تحضير حليب اللوز بنفسك. طحن كوب من اللوز في الخلاط مع الماء. ثم صفيها. ضعي الحليب الجاهز في الثلاجة.
