كيف سريع لانقاص وزنه بعد الاعياد؟
يمكنك إنقاص الوزن بالخضرواتالصورة:أرشيفات الخدمة الصحفية القلبية والتقليدية "أوليفييه" من طاولة العام الجديد لا يمكن إلا أن تؤثر على الشكل. ومع ذلك، لا ينصح علماء النفس وأخصائيو التغذية بمكافحة الوزن الزائد المكتسب خلال العطلات بإجراءات جذرية مثل الصيام. على العكس من ذلك، يوصي الخبراء بشدة بمعاملة جسمك بعناية عن طريق إضافة المزيد من أطباق الخضار إلى القائمة الخاصة بك. وحتى أولئك الذين لم يتقنوا بعد القواعد الأربعة عشر لنظام غذائي صحي يمكنهم القيام بذلك على يقين من أن خبراء التغذية: فقط أضف طبقًا جانبيًا من الخضار أو الصلصة إلى الطبق الرئيسي، وستبدأ عملية التمثيل الغذائي في التعافي، ومعها ستبدأ نحافتك. العودة!اختيار الخضار؟ أعط الأفضلية للأصناف "الموسمية"؛ خيارات. قم بإعداد أو مرافقة أطباق السمك مع أطباق الخضار الجانبية، على سبيل المثال – و لا تنس أن الخضار جيدة في حد ذاتها! الشيء الرئيسي – تكون قادرة على طهيها بطريقة أصلية. استخدم الوصفات أو بمجرد ظهور النتائج الإيجابية الأولى، اسمح لنفسك بواحد من 26 خيارًا للحلويات الغذائية!
