المكسرات والشوكولاته والتوت
الغذاء ل BrainPhoto: زعم ShutterstockHerodotus أن السكان البسطاء من بابل القديمة ممنوعون من أكل الجوز ، حتى لا يكون من غير قصد من الحكمة. وحتى شكل نصفين من الجوز المطهو ، يشبه نصفي الكرة المخية ، كما لو كان يرمز إلى تأثيره الإيجابي على القدرات العقلية البشرية ، وفي كل هذا توجد حبة عقلانية: وأحماض دهنية متعددة غير مشبعة. الجوز مفيد بشكل خاص لأولئك الذين غالبا ما يتم إجهادهم في العمل: يعتقد أنهم قادرون على تخفيف التوتر العصبي المفرط. بالإضافة إلى ذلك ، فهي واحدة من أكثر الوجبات الخفيفة شمولاً ، في حالات الطوارئ ، حتى قادرة على استبدال الغداء: البروتينات والدهون متوازنة تمامًا في المكسرات ، وبالإضافة إلى ذلك ، فإنها تحتوي على العديد من الأحماض الأمينية الأساسية. CHOCOLATE: GLUCOSE AND MAGNY عشاق الحلويات. هذا في الواقع وسيلة فعالة لتعزيز النشاط الفكري. الجلوكوز هو المصدر الوحيد للطاقة للخلايا العصبية والخلايا العصبية. عدم وجود لحظة وليس أفضل طريقة تؤثر على كفاءة الدماغ. يمكن للشوكولاته تعويضها في أقرب وقت ممكن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حبوب الكاكاو غنية بالمغنيسيوم ، حيث نقصها ينضب القشرة الدماغية ويقلل من قدراتها ، وكما هو معروف ، تسهم الشوكولاتة أيضًا في إنتاج مادة السيروتونين في الجسم ، وهي مادة نشطة بيولوجيا تعمل على تحسين المزاج. وبالكاد يمكن لأي شخص أن يجادل بحقيقة أن النشاط والتفاؤل هما شرطان هامان لنجاح العمل العقلي. بالإضافة إلى ذلك ، أثبت العلماء أن الاستهلاك اليومي للشوكولاته يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك ، كل هذا صحيح فقط للشيكولاتة الداكنة مع نسبة عالية من الكاكاو. ولكن لا ينبغي أن تفلت بلاطات الألبان الحلوة للأشخاص الذين لديهم وظيفة مستقرة. KLOOK و BLUEBERRY: يؤثر ANTIOXIDANTSKlukva على الدماغ بشكل غير مباشر ويوصى به في المقام الأول لمحبي الأطباق الدهنية. بسبب المحتوى القياسي لمضادات الأكسدة الموجودة فيه ، يساهم هذا التوت في تدمير الكوليسترول الضار ، والأوعية الخالية منه توفر تغذية عالية الجودة للدماغ. الخيار المناسب للوجبات السريعة المكتبية السريعة هو التوت البري المجفف. يجب دائمًا الاحتفاظ بكيس بها في الدرج: يمكن تخزين التوت البري المجفف لفترة طويلة ، مع الاحتفاظ بخصائصها المفيدة. يتم تعويض تركيز أقل من مضادات الأكسدة مما في التوت البري من خلال قدرتها على تحسين البصر والذاكرة ، والتي هي قيمة خاصة بالنسبة لشخص يعمل مع كميات كبيرة من المعلومات يوميا. سوف تكون مكافأة لطيفة للنساء الجلد الجميل: عنبية يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة ويساعد على تجديد الخلايا.