في النهاية ، كل شيء في أيدينا. حرفيا. بعد كل شيء ، 80 ٪ من العدوى تنتقل عن طريق اليدين. لذا اغسل يديك واستعد لشن حربك الخاصة بالميكروبات.
الصورة: جيتي
1. تغرق في المطبخ
حوض المطبخ أقذر بكثير من أختهحمام. المنطقة الأكثر خطورة هي أنبوب الصرف. لقد أعجبت البكتيريا أيضًا بإسفنجة الأطباق والحوض نفسه والصنبور. الخطر: قم بتنظيف أسطح المطبخ والمغاسل باستخدام المنظفات المضادة للبكتيريا. خاصة بعد طهي اللحوم، وتقشير الخضار والفواكه النيئة، والتي تحتوي على العديد من مسببات الأمراض المحتملة مثل السالمونيلا والكامبيلوباكتر والإشريكية القولونية. اغسل يديك جيدًا بالماء الدافئ والصابون لمدة 20 ثانية. قم بتغيير الإسفنجات مرة واحدة في الأسبوع أو قم بتعقيمها في غسالة الأطباق: دورة التجفيف تقتل 99.9% من البكتيريا. يمكنك استخدام الميكروويف لنفس الغرض. أما بالنسبة للصرف، فقم بتطهيره مرتين في الأسبوع: اسكب ملعقة كبيرة من الكلور في فتحة الصرف واشطفها بـ 1 لتر من الماء.
2. المراحيض
ومن المعروف أن المراحيض (وخاصة فيالأماكن العامة) تعج بكمية هائلة من البكتيريا، لكن الخبراء مجمعون على أن الخطر الأكبر يكمن، على سبيل المثال، في مراحيض الطائرات. استنزاف الحوض الصغير لا يفعل الكثير للحفاظ على نظافة الأشياء. بالإضافة إلى ذلك، فإن تدفق المرحاض الشبيه بالبركان لديه عادة قذف جزيئات صغيرة من محتوياته في الهواء، مما يغطي كل شيء حوله بالبكتيريا الضارة. تقليل المخاطر: حاول عدم ملامسة الأسطح في المراحيض. استخدم المناشف الورقية على مقعد المرحاض والغطاء وزر التدفق ومقبض الباب. بعد استخدام المرحاض، اغسل يديك جيدًا وجففها تمامًا. أغلق غطاء المرحاض قبل الضغط على زر التدفق. إذا لم يكن هناك غطاء، فاضغط على الزر واترك ملاذ العدوى هذا بسرعة في المنزل، وحاول الحفاظ على نظافة غرفة الحمام والمرحاض. سيكون من الجيد إجراء التنظيف الرطب العام باستخدام منتجات التنظيف الخاصة مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أيام.
3. الملابس الداخلية الرطب
إخراج الملابس الداخلية المبللة من الغسالةالآلات، تحصل على الإشريكية القولونية "كمكافأة". يقوم عنصر واحد ملوث بنشر البكتيريا في جميع أنحاء الغسيل، وتبقى في حلة الغسالة. قلل من المخاطر: عند غسل الملابس الداخلية، استخدم برنامج الغليان (150 درجة مئوية). اغسل الملابس البيضاء بالمبيض (للملابس البيضاء، وليس الملونة، فالأخير أضعف)، مما يقتل 99.9% من البكتيريا. اغسل الملابس الداخلية بشكل منفصل (يحتوي كل زوج من الملابس الداخلية المتسخة على حوالي 1 جرام من البراز) وجففها بالمجفف لمدة 45 دقيقة على الأقل. اغسل يديك بعد غسل الملابس المبللة وتعليقها.
4. حوض الاستحمام
ضربة وحشية:المكان الذي تذهب إليه لكي تصبح نظيفًا أخيرًا ليس نظيفًا في الواقع. وجدت دراسة أمريكية أن بكتيريا المكورات العنقودية، وهي سبب شائع لالتهابات الجلد الخطيرة، وجدت في 26% من أحواض الاستحمام التي تم اختبارها. نفس الاكتشاف كان ينتظر العلماء في 6% فقط من صناديق القمامة! تقوم بإزالة الجراثيم والفيروسات من جسمك، لكنها تبقى في حوض الاستحمام، لأن بيئته الرطبة مثالية لنمو البكتيريا. قلل من المخاطر: قم بتنظيف حوض الاستحمام بمطهر مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. بعد ذلك، اشطف تركيبة التنظيف جيدًا وامسح حوض الاستحمام حتى يجف. إذا تركتها مبللة، فمن المرجح أن تبقى الجراثيم على قيد الحياة. إذا كان أي شخص في عائلتك يعاني من التهابات جلدية، فيجب تنظيف حوض الاستحمام بمحلول مكون من ملعقتين كبيرتين من الكلور في لتر من الماء.
5. الهواتف
هذه الرسالة كافية لتجعلكاتصل برقم الطوارئ: هواتفنا، وخاصة هواتف المكاتب، هي مجموعات حقيقية من البكتيريا والفيروسات. المكتب ولوحة مفاتيح الكمبيوتر والفأرة ليست بعيدة عن الركب. جميع الهواتف، بما في ذلك الهواتف المحمولة، يمكن أن تكون خطيرة للغاية، لأن ما يوجد على لسان الشخص ينتهي به الأمر إلى سماعة الهاتف. قلل من المخاطر: امسح مكتبك وهاتفك ولوحة المفاتيح في بعض الأحيان بمناديل مضادة للبكتيريا.
6. تلفزيون التحكم عن بعد
ما هو أول شيء تفعله عندما تدخل المنزل؟تأكد من الاستيلاء على جهاز التحكم عن بعد وتشغيل التلفزيون. كم هو قذر؟ اختبرت دراسة حديثة الأسطح المختلفة بحثًا عن الفيروسات. ونتيجة لذلك، تم العثور عليها على جهاز التحكم عن بعد الخاص بالتلفزيون، ومقابض الأبواب، ومفاتيح الإضاءة، وأقلام الكتابة، وصنابير الصنبور. قلل من المخاطر: امسح جهاز التحكم عن بعد الخاص بالتلفزيون ومكيف الهواء، بالإضافة إلى جميع الأشياء "الخطيرة" المدرجة بـ مطهر.
7. أكياس
أثبتت الدراسات الحديثة أن النساءحقائب اليد مليئة بالبكتيريا. وتشمل هذه البكتيريا الزائفة الزنجارية (التي يمكن أن تسبب التهابات العين)، والبكتيريا العنقودية، والسالمونيلا والإشريكية القولونية. تقليل المخاطر: بدلاً من رمي حقيبتك على الأرض، قم دائمًا بتعليقها على خطاف، خاصة في الحمامات العامة. احفظه أيضًا بعيدًا عن طاولات الطعام. اختر حقيبة مصنوعة من الجلد أو الفينيل - فهذه المواد لا تفضلها البكتيريا والالتهابات مثل القماش.
8. عربات وسلال في محلات السوبر ماركت
اللعاب والبكتيريا والبراز ليست سوى عدد قليلالمواد الموجودة على مقابض عربات التسوق. "التعامل اليومي مع الأطعمة النيئة - كل هذا لا يضيف عقمًا للعربات. تقليل المخاطر: قبل التعامل مع السلال أو العربات، امسح المقبض بمسح أو جل مطهر، والذي يجب أن يكون دائمًا في محفظتك. رغم أنه بالطبع لا أحد يمنعك من ركل العربة أمامك بقدميك.
9. الملاعب
من الصعب العثور على طريقة للتعبير عنها بشكل أكثر رشاقة،ولكن مهما كان الأمر: يميل الأطفال الصغار إلى إخراج سوائل الجسم ونشرها. عندما اختبر الباحثون الملاعب، وجدوا الدم والمخاط واللعاب والبول. قم بإقران هذه النتائج بحقيقة أن الأطفال يضعون أصابعهم في أفواههم وأنوفهم في كثير من الأحيان أكثر من معظم البالغين، ويصبح من الواضح سبب قيام طفلك (وربما حتى أمه أو أبيه) بالشهيق: قلل من المخاطر: احتفظ دائمًا ببعضها في منزلك مناديل أو جل مضاد للبكتيريا. امسحي يدي طفلك بها عدة مرات أثناء زيارتك للحديقة، وتأكدي من القيام بذلك قبل إعطاء طفلك كعكة أو تفاحة. اختر أيامًا دافئة ومشمسة للعب في الخارج: تعتبر الأشعة فوق البنفسجية مطهرًا فعالاً. وتذكر: معظم البكتيريا لا تستطيع البقاء على الأسطح الساخنة والجافة.
10. الآلات التجارية والبنكية
المال ليس هو الشيء الوحيد الذي يقع في يديكالأيدي من أجهزة الصراف الآلي. أزرارها أقذر من مقابض أبواب المراحيض العامة. نادرًا ما يتم تنظيف هذه الآلات، ولكن غالبًا ما يتم استخدامها من قبل مجموعة متنوعة من الأشخاص، مما يعد أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا. قلل من المخاطر: قم بتطهير يديك بالجل أو المناديل المبللة بعد استخدام الآلة. ننصحك أن تفعل الشيء نفسه في كل مرة تقوم فيها بجمع المال - فهو ناقل معروف للجراثيم.
11. البسط ومعدات اللياقة البدنية في النوادي الرياضية
وكانت المكورات العنقودية المقاومة للمضادات الحيويةتوجد في سجادات اليوغا ومعدات التمارين الرياضية، وكذلك في سجادات المدارس. لا يمكن استبعاد حدوث ذلك في المراكز الرياضية والترفيهية والمدارس الرياضية ونوادي اللياقة البدنية. تقليل المخاطر: قبل التدريب، امسح مقابض ومقعد جهاز التمرين باستخدام هلام مضاد للبكتيريا. أحضر سجادة اليوغا الخاصة بك أو قم بتغطية غرفة النادي بمنشفتك الخاصة. تأكد من الاستحمام بعد الفصول الدراسية لغسل البكتيريا الضارة، بالمناسبة، نفس المكورات العنقودية ليست أيضا من محبي إجراءات المياه.
