- وجبة إفطار دسمة لتجنب الإفراط في تناول الطعاموجبة الإفطار، ينصح العلماء بتناول وجبة الإفطار في المنزل في كثير من الأحيان. وإذا لم يكن هناك أي احتمال، فتجنب وجبات الإفطار المعقدة. التركيبة التقليدية لوجبة الإفطار – تحتوي العجة والخبز المحمص والعصيدة والمشروبات على ثلث السعرات الحرارية اليومية. لذا فإن أولئك الذين يريدون الحفاظ على رشاقتهم يجب عليهم أن يحبوا الحبوب مع الحليب الخالي من الدسم أو العصيدة أو السندويشات. فقد الأشخاص الخاضعون للإشراف الطبي ما معدله سبعة كيلوغرامات وانخفض الخصر بمقدار عشرة سنتيمترات بعد أن بدأوا في استخدام الطريقة "الصحيحة". وجبات الإفطار. إلا أن اكتشاف علماء هونج كونج لا يلغي البديهية القائلة بضرورة تقديم العشاء للعدو. يمكنك تناول الطعام بما يشبع قلبك، دون التفكير في تراكم الدهون الزائدة، فقط في الغداء. يوصي الأطباء بشدة بتناول الطعام في الخارج بشكل أقل، لأنه لا يوجد مكان يأكل فيه الشخص الكثير من اللحوم المقلية كما هو الحال في المقاهي والمطاعم.
