1. أريد الشوكولاته

• نقص المغنيسيوم

من لملء: المكسرات (غير المحمص) ، وبذور عباد الشمس والفواكه والبقول. 2. اريد حلوة

• عدم وجود الكروم

ما يجب عمله: البروكلي ، العنب ، الفاصوليا المجففة ، الدجاج ، الكبد.

• نقص الكربوهيدرات

ما يجب القيام به: الفواكه الطازجة

• عدم وجود الفوسفور

من أن تتكون: الدجاج ، اللحم البقري ، الكبد ، الدواجن ، الأسماك ، البيض ، منتجات الألبان ، المكسرات ، البقوليات ، البقوليات.

• عدم وجود الكبريت

ما الذي يجب عمله: التوت البري ، الفجل ، الملفوف ، القرنبيط ، البروكلي.

• نقص الأحماض الأمينية (تريبتوفان)

ما الذي يجب عمله: الجبن ، الكبد ، لحم الغنم ، الزبيب ، البطاطا الحلوة ، السبانخ.نقص الكالسيوم في الجسمنقص المغنيسيوم في الجسم 3. اريد الخبز

• نقص النيتروجين

كيفية تعويض: الأطعمة الغنية بالبروتين: الأسماك واللحوم والمكسرات والبقول. اريد طعام دهني

• نقص الكالسيوم

من أن تشكل: اللفت ، والقرنبيط ، والملفوف ، والفاصوليا ، والجبن ، والسمسم 5. اريد حامضة

• نقص المغنيسيوم

من لملء: المكسرات (غير المحمص) ، وبذور عباد الشمس والفواكه والبقول 6. أريد أن أقضم الثلج

• عدم وجود الحديد

من أن تتكون: اللحوم ، أسماك الدواجن ، الأعشاب البحرية ، الخضار الخضراء. أود تناول وجبة محروقة

• نقص الكربوهيدرات

ما يجب القيام به: الفواكه الطازجة8. أريد مالحة

• نقص الكلوريدات

ما يجب القيام به: حليب الماعز الخام ، ملح البحر ، السمك. أود القهوة أو الشاي

• عدم وجود الفوسفور

من المكياج: الدجاج ، اللحم البقري ، الكبد ، اللعبة ، الأسماك ، البيض ، منتجات الألبان ، المكسرات ، الفول

• عدم وجود الكبريت

من أن يعوض: صفار البيض ، الفلفل الأحمر ، الثوم ، البصل ، الملفوف ، الخضار الورقية

• عدم وجود الصوديوم

طريقة الملء: ملح البحر ، خل التفاح (كخلطة صلاد)

• عدم وجود الحديد

كيفية ملء: اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن والأعشاب البحرية والخضراوات الخضراء والكرز 10. تريد التدخين

• عدم وجود السيليكون

كيف تملأ: المكسرات والبذور

• نقص الأحماض الأمينية (التيروزين)

كيفية الملء: الخضار والفواكه والخضراوات البرتقالية والخضراء11. أود المشروبات الغازية

• نقص الكالسيوم

كيف تملأ: اللفت ، والقرنبيط ، والملفوف ، والفاصوليا ، والجبن ، والسمسم 12. أريد أن آكل كل شيء عشية الأيام الحرجة

• عدم وجود الزنك

كيفية الملء: اللحوم الحمراء ، المأكولات البحرية ، الخضروات الجذرية ، الخضار الورقية 13. نقص تام في الشهية

• نقص فيتامين ب 1

كيف تملأ: المكسرات والبذور والفول والكبد.

• نقص فيتامين ب 3

كيفية ملء: سمك التونة والهلبوت ولحم البقر والدجاج والديك الرومي ولحم الخنزير والبذور والفاصوليا.

• نقص المنغنيز

طريقة التعبئة: الجوز ، اللوز ، البقان ، التوت ، الأناناس

• نقص الكلوريدات

كيف تملأ: حليب الماعز الخام ، ملح البحر ، السمك

تعليقات

تعليقات