مارغريتا الملكة تفقد الوزن إلى الأبد مترجمة مناليونانية &xAB;النظام الغذائي&xBB; يعني "نمط الحياة". لكن في التفسير الحديث، أصبح هذا المفهوم مطابقًا للمحاولات العدوانية لإنقاص الوزن قبل افتتاح موسم الشاطئ أو بداية حدث مهم. وعلى الرغم من أن التجربة تشير إلى أن الجنيهات المفقودة ستعود قريبا، فإن معظم الأشخاص الذين يفقدون الوزن يفضلون أساليب أتكينز وبريج على الانتقال المعقد والتدريجي إلى نظام غذائي صحي. لمدة ثلاثة أسابيع، تحدث موقع WDay.ru عن كيفية تناول طعام صحي ولذيذ، مسترشدًا بخبرة وتوصيات خبيرة التغذية الشهيرة مارجريتا كوروليفا. وإذا كنت قد حققت النتائج الإيجابية الأولى – اتباع نظام غذائي والتخلي عن الكمية المعتادة من الحلويات لصالح الأطعمة الصحية، يجب عليك الالتزام بالدورة المختارة لمدة ثمانية عشر عامًا من العمل في مجال الطب التجميلي، والخبرة في إعداد البرامج الفردية الشاملة لتصحيح وزن الجسم ونمذجة الشكل، تسمح الدبلومات المتخصصة في مجال التغذية والعلاج الطبيعي والتجميل الجلدي والميزوثيرابي لمارغريتا كوروليفا بتقديم تقييم مختص ومشورة فعالة. كتبت مارغريتا في كتابها الجديد: «إن النظام الغذائي البسيط لا يؤدي أبدًا إلى تكوين مهارات الأكل الصحي السليم، وبالتالي، بعد أن «يخرج» الشخص»؛ مع النظام الغذائي التالي، لوحظ عودة سريعة للوزن الزائد في 95٪ من الحالات، أنا شخصياً لا أقوم بتوجيه جميع أنشطتي لضمان فقدان الشخص للوزن وقدرته على قضاء وقت ممتع في جزر البهاما أو جزر الكاريبي. في رأيي، هذا استخدام غير عقلاني تمامًا للإمكانات الموجودة بداخلنا.
عرض الواقع: نحن نفقد الوزن معاً ، لقد قررنا أن نحقق ثقلاً ، وبالتالي جميلة وصحية؟ انقاص الوزن معا
- الأسبوع 1: بداية سهلة
- الأسبوع الثاني: الطريق إلى الانسجام
- الأسبوع الثالث: ماذا أفعل إذا كنت لا تزال ترغب في تناول الطعام
النتيجة الإيجابية الخطيرة ممكنة فقطمع تأثير معقد على أجسامنا. النظام الغذائي وحده دون ممارسة الرياضة لن يكون فعالا. وبنفس الطريقة، فإن التدريب المكثف لن يحقق فائدة كبيرة إذا تناولت الطعام بشكل عشوائي. نمط حياة صحي – هذا نظام كامل من إجراءات معينة تهدف إلى الحفاظ على لياقة بدنية ممتازة، ويشمل ذلك تناول الأطعمة الصحية واتباع نظام غذائي سليم. أنا أتحدث عن الوجبات الجزئية، أولاً وقبل كل شيء،ߝ وتناول السوائل المناسبة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وعلاجات العافية المختلفة، وأكثر من ذلك بكثير. وهنا كل شيء لا يقل أهمية. لا يوجد شيء ثانوي. اخرج لبنة واحدة وسوف ينهار المبنى بأكمله. هذه هي بالضبط حياة جديدة – من وإلى. هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق نتيجة جيدة ومستدامة حقًا. ومن الأفضل أن تقضي بعض الوقت على الفور في تطوير أسلوبك الفردي في الأكل الصحي ونمط الحياة الصحي، ثم اتباعه دون أيام إجازة أو إجازات، بدلاً من تجربة الأنظمة الغذائية الجديدة التي تعد بالمعجزات كل ستة أشهر. تتذكرون – لا توجد معجزات في العالم!»
