الأكل الصحي للأسبوع الخميس والجمعة ويبدو يوم السبت أنه من السهل بشكل خاص البدء في التغيير نحو الأفضل يوم الاثنين، لأنه من المعتاد في هذا اليوم أن تبدأ عملاً جديدًا وتقوم بالعديد من الأشياء المصيرية الأخرى. ولكن حتى لو كان تصميمك على بدء حياة جديدة لا يزال قوياً يوم الأحد، فهذا لا يضمن أنه بحلول ظهر يوم الاثنين العزيز لن تبدأ في البحث عن أعذار للتخلي عن الدورة المختارة بضعة جنيهات إضافية مرة واحدة وإلى الأبد، يوم الجمعة اخترت ذلك كوسيلة لمكافحة نظام غذائي صارم. وفي صباح يوم الاثنين، بعد تناول وجبة الإفطار مع كوب من الشاي وزبادي منخفض السعرات الحرارية والشعور بالدوار قليلا من الجوع، فإنك تخاطر بتحقيق النتيجة المعاكسة -؛ الإفراط في تناول الطعام في الغداء، تنسى أنك بحاجة إلى إنقاص الوزن من أجل الفوائد الصحية والرغبة في التعرف على جسمك بشكل أفضل، وبالتالي اتباع مبادئ الأكل الصحي. وفقا لأخصائية التغذية الشهيرة مارغريتا كوروليفا، لا ينبغي أن تشعري بالجوع أبدًا. أنت بحاجة إلى إنقاص الوزن بشكل مريح! يجب أن يهيمن على النظام الغذائي الخضار والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم والعصيدة مقبولة. قم بغلي اللحوم أو الأسماك أو طهيها على البخار بلطف. لذلك، نظام غذائي صحي من WDay.ru.
الإثنين
- افتح الصيف مع WDay.ru</ p>
- عرض واقعي: نحن نحيا نحيف معا!
تعليقات
اقرأ أيضًا:
كيفية حفظ في الصيف: المشروبات ، وتكييف الهواء ، والبن
حصاد التوت لفصل الشتاء
أطباق من البازلاء والحمص والفاصوليا
وصفات فيتامين: أعلى 16
"دايكيري"، "مارجريتا"، "لونغ آيلاند": كوكتيل في موسيقى الجاز
وصفات: صلصة الفلفل الحلو الحلو التايلاندية ، صلصة السمك على الطريقة التايلاندية ، التايلاندية صلصة الحلو والحامض