طعام صحي لأسبوع الخميس والجمعة ويوم السبت يبدو أنه من السهل بشكل خاص البدء في التغيير للأفضل يوم الاثنين ، لأنه من المعتاد في هذا اليوم الخروج إلى وظيفة جديدة وأداء العديد من الأعمال المشؤومة الأخرى. ولكن حتى لو كان عزمك على بدء حياة جديدة يوم الأحد لا يزال قوياً ، فهذا لا يضمن أنه بحلول ظهر يوم الاثنين العزيزة لن تبدأ في البحث عن أعذار للتخلي عن الدورة المختارة. الوزن الزائد مرة واحدة وإلى الأبد ، يوم الجمعة تختار كعلاج لنظام غذائي صارم مقيد. وبالفعل في صباح يوم الاثنين ، تناول الإفطار مع كوب من الشاي وزبادي قليل السعرات الحرارية والشعور بدوار بسيط من الجوع ، فإنك تخاطر بتحقيق النتيجة المعاكسة - الإفراط في تناول الغداء. تنسى أنك بحاجة إلى إنقاص الوزن مع الفوائد الصحية والرغبة في التعرف على جسمك بشكل أفضل ، وبالتالي مبادئ الأكل الصحي. وفقًا لأخصائية التغذية في النجوم مارغريتا كوروليفا ، يجب ألا تجوع بأي حال من الأحوال. تحتاج إلى إنقاص الوزن بشكل مريح! يجب أن يهيمن النظام الغذائي على الخضار والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب المسموح بها. اسلقي اللحم أو السمك أو اطهيه على البخار برفق. لذلك ، النظام الغذائي الصحي من WDay.ru.
الإثنين
- افتح الصيف مع WDay.ru</ p>
- عرض واقعي: نحن نحيا نحيف معا!
تعليقات
اقرأ أيضًا:
كيفية حفظ في الصيف: المشروبات ، وتكييف الهواء ، والبن
حصاد التوت لفصل الشتاء
أطباق من البازلاء والحمص والفاصوليا
وصفات فيتامين: أعلى 16
"Daiquiri" ، "Margarita" ، "Long Island": كوكتيل في أسلوب موسيقى الجاز
وصفات: صلصة الفلفل الحلو الحلو التايلاندية ، صلصة السمك على الطريقة التايلاندية ، التايلاندية صلصة الحلو والحامض