عرض: Thinkstock / Fotobank الاثنين 23 مارس. وتشمل القائمة الخبز والخضروات النيئة والفواكه والعسل والمكسرات. الثلاثاء ، 24 مارس طهي الطعام النباتي بدون زيت. الأربعاء 25 مارس. على المائدة خبز ، خضر طازج ، ثمرة ، عسل ، مكسرات ، يوم الخميس ، مارس - آذار 26. يطبخ طعام خضر بلا زيت. يوم الجمعة ، مارس - آذار 27 أنفاس جافّة. يسمح الخبز والخضروات والفواكه الطازجة والمجففة. السبت ، 28 مارس الطعام المطبوخ مع الزيت النباتي والنبيذ. الأحد 29 مارس. تناول الطعام المطبوخ بالزيت النباتي ، النبيذ ، لا تنس قواعد الصيام ، إذا كنت تواجه مشاكل في عملية الهضم ، لا تنتقل إلى قائمة الخضروات الكاملة. مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أمراض المعدة. لا تنس الشوربات واليخنة. إضافة الحبوب إلى النظام الغذائي الخاص بك. الألياف ، التي يدخلونها ، سوف تساعد على تحديد الهضم. لا تطرف مع المخللات. حتى المخمرة المثمرة بالفيتامين يمكن أن تؤذي المعدة إذا أكلت بكميات كبيرة ، هل صدمت البرد أثناء الصيام ولا تستطيع التعافي بأي شكل من الأشكال؟ على الأرجح ، بسبب رفض البروتين الحيواني ، تناقصت المناعة. ربما ليست وظيفة صارمة بالنسبة لك. حاول التحول إلى شكل أكثر ليونة - وتجاهل نوع واحد من الطعام ، مثل السمك أو اللحم ، هل تعاني من الجوع على الرغم من الوجبات الخفيفة المتكررة؟ سحق فصوص والقرفة لصد شهيتك.
