It has become a custom that the medical term“Depression” has recently become a word people tend to use to denote any manifestations of a bad mood, from mild sadness to severe despair. And there is nothing wrong if you use this word only when talking to friends. It is much worse if you start to “wind yourself up” or even resort to medications in cases where it is not necessary at all. Our article will dispel the most popular myths that surround such a concept as “endogenous depression”, describe its symptoms, and also tell you what can and should be done about it.
Features of endogenous depression
In a general sense, depression isa disorder of the human emotional sphere, which has clearly expressed manifestations. A more detailed list of symptoms will be given below, but for now we will only outline the most basic ones: mental and motor retardation, long-term and persistent deterioration in mood, as well as the inability to experience joy even for the most significant reason. As you can see, this is a much more serious problem than prolonged sadness. Depression is divided into several types based on the causes that cause it. If the cause is outside the person, then depression is called “reactive”. This is due to the fact that such a condition occurs as a reaction to some kind of psychotraumatic event: grief, loss of a loved one, illness, separation, serious conflict or something more serious. As a rule, in this case it is clear where the depression comes from, and there are no questions about how to treat it. But there is also a second scenario - when the cause of depression lies within the person. It is usually called the term “endogenous depression”. Of course, stress can aggravate or provoke the onset of the disease, but in the future, as a rule, there is no close connection between it and a decrease in mood. That is why it is generally believed that the cause of such a condition lies in a chemical imbalance in the body, but first things first. The most important scientific hypothesis regarding the origin of depression is that it is due to a deficiency of biogenic amines - dopamine, norepinephrine and serotonin. The body does not produce enough of them, and this is why a person begins to experience such oppressive experiences. Scientists believe that there is an increased risk of encountering endogenous depression in those whose relatives suffer from it or other mental or psychoemotional disorders. That is why you should be especially careful if you fall into this category of the population.
Symptoms of endogenous depression
Unfortunately, many people still do notcan recognize the onset of endogenous depression. For years, they can attribute everything to a bad mood, fatigue, laziness, ecology or psychological problems. Indeed, it is often difficult for a non-specialist to separate true clinical depression from a case where a person has driven himself into a corner, but for a psychotherapist this is an absolutely understandable task. So, what symptoms should make you wary and think about more decisive measures?
- Unreasonable persistent attacks of bad mood,which can grow or weaken depending on the time of day or year. For example, in the spring and autumn often there are exacerbations. In the morning, a depressive condition usually intensifies, and in the evening many sufferers experience slight relief;
- The slowed pace of movements and activity of the psyche: a man slowly thinks, perceives, speaks and moves, reduced ability to attention and concentration;
- Chronic feeling of fatigue accompanying the sufferer everywhere;
- For a person is characterized by a sense of self-guilt, sinfulness, self-abasement, pessimism and a gloomy outlook for the future;
- Problems with sleep, and for depression are characterized by early waking, after which a person can not fall asleep at all;
- Disorders of appetite: it either decreases, or in some especially severe cases disappears altogether;
- The pain of various descriptions and localizations, for example,feeling of anguish, experienced as a "stone in the chest," or stupid "twisting" intrusive sensations in the joints, bones and muscles in the absence of any organic disturbances;
- Decreased self-esteem and self-doubt;
This is what the classic signs look likeof this disease. A person can lie on the couch all day long and not get up. But not because he is lazy, but because he has no strength or even just interest in the world around him. His brain does not produce a drop of pleasure, and his life consists of nothing but suffering. In general, people suffering from endogenous depression are prone to suicide, but often do not dare to do so, since apathy stops them. That is why psychologists and psychotherapists are advised to work very carefully with such conditions, since there is a high risk that as soon as there is an improvement and the person feels strong, he will decide to commit suicide. We can add a few more strokes to the resulting picture. If we talk about the general decrease in energy levels, then people suffering from depression often sit for hours in a monotonous “crouched” pose, completely immersed in their dreary experiences. It is almost impossible to have a normal everyday conversation with them, which is constantly stalled due to difficulties in choosing words, prolonged pauses, misunderstandings and the person’s general “disconnection” from life. His fixation on his illness simply knocks him off track, because he is unable to talk about anything other than depression and painful heaviness in his soul. And a vicious circle begins, when a person, because of his illness, becomes more and more distant from contact with the outside world, which further aggravates his condition - this is the insidiousness of the persistent and long-term impact of endogenous depression.
Treatment and psychotherapy of endogenous depression
Endogenous depression is always treated withантидепрессантов — это факт. Сами посудите, что если в организме есть какой-то дефицит, то его нужно восполнять, особенно когда речь идет о таких важных для жизнедеятельности веществах, как серотонин, дофамин и норадреналин. Но стоит помнить, что самолечение в случае депрессии (как, впрочем, и в случае других заболеваний) недопустимо — все медикаменты вам должен назначить исключительно врач-психотерапевт или психиатр. Не стоит опасаться впасть в зависимость от лекарств, ведь отсутствие надлежащего лечения в данном случае намного опасней. Вообще, первое с чего стоит начать лечение — это посещение психотерапевта. Как только вы сопоставили все признаки текущего состояния и забеспокоились, лучше сразу же записаться к нему на прием. Именно врач сможет подобрать подходящие именно вам препараты, а также будет заниматься психотерапией. Их комбинация на данный момент является самым эффективным оружием против депрессии. Этому можно долго сопротивляться, но тем самым вы лишь откладываете на потом решение, которое реально работает. Не факт, что в вашей душе поселится ощущение счастья, но адекватно подобранная психотерапия и лекарства помогут вам контролировать свое состояние, а также дадут некоторое ощущение опоры и стабильности, столь необходимое любому человеку. Многие люди, когда слышат о депрессии, дают один простой совет: “Займитесь спортом — и все пройдет”. Этот способ, к сожалению, подходит лишь тем, у кого еще остались силы, то есть их состояние не дошло до крайней степени тяжести. Во всем остальном он весьма эффективен, ведь его действие основывается на все той же пресловутой химии: вы бегаете тридцать минут и получаете хорошую порцию серотонина. В более тяжелых случаях может помочь бег на дальние дистанции, причем довольно интенсивный. После него внутри появляется такое чувство, будто бы вы снова ощутили себя человеком. Однако обязательно посоветуйтесь о возможных противопоказаниях со своим лечащим врачом. Релаксация как метод борьбы с депрессией не очень эффективна — все и так расслаблено по максимуму. Однако она может придать сил и ресурсов, особенно если сочетать ее с правильным дыханием и визуализацией. Одним из радикальных ее вариантов является холотропное дыхание. Оно помогает вам войти в состояние измененного сознания, которое в некоторых случаях позитивно сказывается на динамике. Но стоит помнить, что занятия холотропным дыханием возможны лишь под руководством опытного сертифицированного тренера (они есть не во всех городах) и лишь при отсутствии возможных показаний. Стоит отметить, что иногда последствия бывают весьма негативными, когда человек встречается в своем подсознательном с чем-то очень неприятным. Но самое важное, что способно творить чудеса — это люди. Да-да, не удивляйтесь, но наличие у вас близкого человека, который всегда поймет и поддержит — это дорогого стоит. Очень жаль, но до сих пор распространено убеждение, что депрессия — это недостаток воли, а не болезнь. И именно поэтому от многих, страдающих этим синдромом, отворачиваются родные и близкие. А, может быть, они просто устают, ведь находиться с депрессивным человеком очень и очень непросто: нужно иметь устойчивую психику, не втягиваться в грустные переживания, уметь поддержать и всегда быть рядом. К счастью таких людей много и не надо — достаточно хотя бы одного, ведь от большинства вы и так просто отворачиваетесь и убегаете. Часто целительными оказываются простой разговор или даже молчание — они помогают почувствовать, что вы не одиноки. Последнее, но не по степени важности, о чем обязательно следует упомянуть — это надежда. Это то, что зажигает огонь в сердцах людей даже в те моменты, когда кажется, что все внутри умерло. Это то, благодаря чему происходили самые удивительные и чудесные события на Земле. Это, без чего жизнь теряет всякий смысл. Именно надежда умирает последней. Знайте, что даже если сейчас кажется, что тоска поглотила вас полностью, жизнь закончилась, а выхода нет, то наступит тот светлый момент, когда депрессия схлынет, и вы почувствуете себя обновленной. Самый темный час перед рассветом — никогда не забывайте об этом! Советуем почитать:
