Die Beziehung zu Essen, basierend auf zwei Kriterien -„Möglich“ und „unmöglich“ wird für uns eine echte Falle in üppigen Familienessen, Weihnachtsfeste oder freundlich Feste: die Kontrolle über sich halten in solchen Momenten fast nevozmozhno.Nash Berater: Gerard Apfeldorfer (Gerard Apfeldorfer) - Französisch Psychiater und Psychotherapeut; Spezialist für Essstörungen; Vizepräsident der wissenschaftlichen Vereinigung GROS, die die Probleme von Fettleibigkeit und Übergewicht untersucht.
Ausgewogene Ernährung zur Gewichtsreduktion Mode fürSchlankheit lässt die Liste der Verbotenen endlos erscheinen - ebenso wie die Zahl der Diäten, die uns davor schützen sollen. Es geht nicht nur um diejenigen, die sich ständig mit Einschränkungen abnutzen. „Fast jeder hat seine eigenen Ernährungstabus“, erklärt Gerard Apfeldorfer. - Verboten nenne ich die Lebensmittel, die wir im Alltag zu vermeiden versuchen, die wir aber in großen Mengen aufnehmen, wenn wir für mindestens eine Minute die Kontrolle über uns verlieren. Dadurch entsteht ein Teufelskreis: Je schwerwiegender das Verbot, desto unvermeidlicher und negativer die Folgen seines Verstoßes. Je stärker das Tabu ist, desto mehr sind wir davon abhängig. Keine Nahrung allein führt zu einer sofortigen Gewichtszunahme – alles hängt davon ab, wie wir uns dabei fühlen.“ Balance wiederherstellen Ziel dieser Übungen ist es, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen, indem man lernt, „gefährliche“ Lebensmittel als gebräuchlich wahrzunehmen und die Lebensmittel, die Sie können widerstehen Diese Übungen werden in der Psychotherapie eingesetzt und erfordern Ausdauer und Anstrengung, wie jede ernsthafte Arbeit an sich selbst. Daher sollten Sie nicht verzweifeln, wenn sie Ihnen auf den ersten Blick undurchführbar erscheinen. Es braucht Zeit, um zu lernen, klar und ruhig mit Essen umzugehen, ohne Schuldgefühle und Angst, dass uns etwas in diesem Leben nicht genug sein könnte.
