Det gør mig ikke noget, at du har komplekser.Jeg vil gerne vide, hvad du gør med dem. (Carl Gustav Jung) Det er vigtigt for os hver især at vide, hvordan vi kan slippe af med komplekser, fordi vi alle har dem, og det forhindrer os i at leve fuldt ud. Hvordan skal man håndtere dem? Nogle mennesker klarer nemt deres komplekser og går videre ad livets vej, mens andre falder i depression og plages af spørgsmålet om, hvorfor de er ulykkelige. Og selv efter at have indset årsagerne til deres problemer, har sådanne mennesker ikke travlt med at bekæmpe dem. Ja, og at gøre dette i sådan en situation er nytteløst. I stedet for spørgsmålet "hvordan skal man håndtere komplekser?" spørg en anden: "hvordan slipper man af med komplekser?" Og hvis du gør dette, vil du være halvvejs til et normalt liv.

Hvad er komplekserne, og hvor kommer de fra?

Et psykologisk kompleks er et forvrængeten persons idé om hans moralske og fysiske mangler. Overdrivelse af fiktive fejl er ledsaget af dybe følelser, der ofte er skjult for udenforstående. De fleste menneskelige komplekser kommer fra barndommen. Et skødesløst ord eller en ubehagelig handling fra voksne kan ætses i et barns hukommelse og akkumulere frygt i mange år. Forestil dig en lille pige, der snurrer rundt om et spejl. Hvis den nærmeste person - din mor - kommer op og siger, at hun er grim, og spejlet ikke vil hjælpe hende, så kan dette blive et psykologisk traume for livet. Efter at være blevet modnet vil pigen lide af den følelse af mindreværd, som hun har fået siden barndommen. Men måske ville moderen bare rive sin datter væk fra spejlet og sætte hende ned til lektierne. Nogle gange udvikler voksne, uden at de selv er klar over det, komplekser hos børn, der ødelægger hele deres liv. Forresten er mennesket det eneste væsen på planeten, der er i stand til at opleve komplekser. Hverken dyr eller endda primater er i stand til sådanne "bedrifter". Selv primitive mennesker havde ikke komplekser - tro mig, dette er blevet bevist af historikere og psykologer. Det skyldes, at både dyr og vores forfædre manglede børneopdragelse på den måde, som mennesker forstår det. Tænk over dette og vær mere opmærksom på dine egne børn: slip ikke en anden uheldig lille person ud i voksenlivet. En anden grund til udseendet af komplekser er vores frygt. Frygt for, at de vil grine af os, at vi ikke kan gøre noget rigtigt. Folk er konstant bange for at være til grin foran deres venner og lever med et øje på deres godkendelse. Hvis du lider af et lignende problem, så tænk over det: Er dine venner det værd, fordi deres mening er afgørende for dig? Måske er den nabo, hvis dømmekraft du er så forsigtig med, simpelthen en snæversynet kvinde, som man ikke skal lytte til? Eller chefen, der chikanerer dig med kommentarer, ser i dig ligheder med kvinden, der engang forlod ham. Så hvad er dine pinsler og frygt værd, fordi andre menneskers meninger ikke altid er objektive? Desuden har måske netop de mennesker, hvis ord er så vigtige for dig, betydelige komplekser selv og udgyder deres irritation over dig. Prøv at forstå dig selv og forstå, hvor dine problemer kommer fra. Når det først lykkes, vil du være i stand til at forstå, at din frygt ofte er langt ude. Slip af med langt ude problemer, og efter et stykke tid vil du opdage, at du ikke engang bemærkede det øjeblik, hvor komplekserne, der pinte dig, forsvandt et sted.

Er det værd at slippe af med komplekserne?

Hvis du ikke er den eneste med problemer, hvorfor så brydehovedet over hvordan man slipper af med komplekser? Folk lever trods alt, og det er ikke til at mærke, at de har det svært. Nå, hvis dine komplekser ikke forstyrrer dit liv, så skal du ikke bekymre dig. Selv den berømte østrigske psykolog Alfred Adler, der opdagede mindreværdskomplekset, mente, at et sådant problem skubber folk til selvforbedring. At hvis de var i perfekt orden, ville de ikke plages af tanken om, at de ikke kunne noget, og folk ville ikke stræbe efter at erobre nye højder. Men glem ikke, at det ikke er et mål i sig selv at slippe af med komplekser. Først og fremmest skal du stræbe efter indre frihed. Og hvis nogle komplekser forstyrrer dit liv, skal du straks slippe af med dem! Gør hvad du synes er nødvendigt, juster ikke dit verdensbillede til andres mening - disse mål er værd at kæmpe for. Dette er måske ikke den nemmeste vej, men dette er den eneste måde at opnå noget i livet på. Der er en gammel østlig visdom: "Hvis du er bange for at følge denne vej, så er dette den eneste rigtige vej." Så vær modig og start din rejse for at eliminere usikkerhed.

Se på dig selv fra en anden vinkel

De fleste mennesker lider af forskelligekomplekser, fordi det forekommer dem, at deres umiddelbare omgivelser ikke favoriserer dem eller undervurderer dem. Nogle mennesker tror, ​​de ikke kan lide på arbejdet, andre tror, ​​de er tykke eller tynde. Hvad er nøgleordet her? "Synes"! Kan du objektivt bedømme dit udseende og dine indre mangler? Hvad er dit lave selvværd og uvilje til at elske dig selv baseret på? Se dig omkring, husk dine venner. De har sikkert også komplekser, prøv at identificere dem. Har du problemer? Eller måske lider dine kære også af selvtvivl og tror, ​​at deres mangler er tydelige for andre. Det er det samme med dig. Det faktum, at udenforstående ser dine fejl, er blot et gæt, en fiktion, der ikke understøttes af fakta. Hvis du er flot, har en atletisk figur og et smukt ansigt, er det usandsynligt, at nogen vil betragte dig som grim, selvom du er sikker på det. Hvor mange uheldige smukke kvinder lider af ensomhed, hvis de er hæmmet af deres egne komplekser. Har du lagt mærke til rigtige grimme piger omkring dig, der opfører sig som dronninger? Og hvor kommer så meget indbildskhed fra?! Det mest interessante er, at mange fyre følger dem, for ved at placere sig med skønheder får de alle til at tænke på dem på den måde. Derfor er det første skridt til at slippe af med komplekser at tro på dig selv og elske dig selv.

Elsk dig selv først. Resten vil ikke være i gæld

At forstå, hvordan man elsker sig selv og slippe af med komplekser, er ikke så svært. Det vigtigste er at forstå dig selv og tro på din styrke.

Til at begynde med, prøv at huske alle de ubehageligeøjeblikke i livet, for hvilket du skammer dig. Det er ligegyldigt, om du virkelig har skylden, eller det synes kun for dig, forsøge at tilgive dig selv og slippe af alle dine synder. Lever ikke med en masse tunge minder om dine egne fejl og fejl, fordi livet fortsætter. Det afhænger af dig, hvordan du vil opbygge din fremtid: med hængende skuldre og en masse uløste problemer eller med et fast blik og et højt hoved.

Lyt til varme godkende ord,som du giver andre. Tag dem til sandheden og tro endelig, at du virkelig er: venlig, sympatisk, intelligent. Ofte være i et samfund af mænd, deres komplimenter vil rejse ikke kun stemningen, men også selvværd. Hæld balsam på din sjæl og få en oprigtig fornøjelse.

Så ofte som muligt, ros dig selv. Mindre fejl og fejl kan udelades, men ethvert held skal løses. Gang efter gang rulle i dine hoved øjeblikke af de mindste triumfer, husk ros og beundring af andre.

Stop med at bebrejde dig selv for dine mangler. De er nok til resten. Forsøg at forstå, at du er en unik person, og hvad du ser som en fejl for andre, kan virke som en dyd. Hvis du har en storslået figur, så ved, at de fleste tynde mennesker vil have de samme smagfulde former, og mange mænd foretrækker kvinder "i kroppen". Hvis du ofte er doven, så er du misundelig over for mange kvinder, der har taget deres skuldre op på alle ansvar i huset. Uanset ulempe kan du være til gavn.

Gør gaver til din elskede. Intet så rejser stemningen, som en lille gave uden nogen undskyldning. For eksempel var der en pige, der lovede at købe sig en ny læbestift, hvis hun bestod eksamen - i opmuntring. Og straks aftalt, at hvis han ikke overgav, ville han købe det til trøst. Et perfekt eksempel på, at hun elsker sig selv og anser sig for værdig af fine små ting.

Efter at have gennemgået hele vejen beskrevet ovenfor, vil du helt sikkertføl dit værd og elsk dig selv for den du er. I sidste ende er der ingen kvinder uden komplekser. Selv den mest charmerende og attraktive person, der er sikker på sine evner, kan opleve psykologiske vanskeligheder af en anden type. Du har sikkert set annoncer i billige aviser om piger uden komplekser? Det er bare sådan, at mænd giver disse ord en helt anden betydning. Måske er det bedst, at du har mindre problemer? Så elsk dig selv og dine små mangler, så bliver det nemmere at forvise rigtige komplekser.

Kunst terapi som en metode til at slippe af med komplekser

Verdens mest berømte psykoanalytiker SigmundFreud tænkte også på, hvordan man kan slippe af med komplekser, og som et resultat foreslog han sin egen løsning på problemet. Han udviklede sin egen opskrift på at overvinde sin frygt og kaldte det kunstterapi. Dens essens ligger i, at alle negative følelser kan smides ud gennem kreativitet. Uanset om du tegner karikaturer af dem, hvis dømmekraft du frygter, skriver obskøne digte om dem eller skulpturerer figurer fra plasticine - alt dette vil hjælpe dig til at falde til ro og ikke tage det vidtløftige problem alvorligt. Lad os sige, at du er dødsangst for din chef og hans mening om dig. Tænk på, hvordan han ser ud - en hund, en giraf eller måske en flodhest? Så tegn gerne en flodhest med briller og slips og lad være med at være bange for ham. Næste gang til et møde vil du roligt kunne se ham lige i øjnene og besvare spørgsmål tilstrækkeligt. Du kan også bekæmpe andre negative følelser – vrede, misundelse, frygt og så videre. Bare kom med dit eget ansigt til hver af dem og tegn det på et stykke papir. Du kan skrive korte komiske tekster til hver situation, sætte sjove ansigter i et ugunstigt lys. Du kan grine, men denne metode virker virkelig. Din underbevidsthed er befriet for frygt og afhængighed, og hjælper dig med at se på situationen fra en anden vinkel. Prøv desuden at skrive minihistorier om dig selv i tredje person hver dag. Dette er en fantastisk måde at få et udefrakommende perspektiv og se, om dine problemer er alvorlige. Hvis du har svært ved selv at overkomme dine komplekser, så fortvivl ikke. Det vigtigste er, at du ser problemet og leder efter en måde at løse det på. Selvom du ikke bemærker resultaterne, vil dit arbejde med dig selv ikke være forgæves - dine interne reserver giver dig mulighed for at overvinde tidligere utilgængelige højder. Og ønsker du endelig sejr over dig selv, så kontakt en professionel psykolog. Du får viden om, hvordan du slipper af med psykologiske komplekser, og hvordan du opfører dig i bestemte situationer. Desværre er det i vores land ikke sædvanligt at dele følelsesmæssige sår med læger. Og dette er en stor fejl. Der er intet galt i at få professionel hjælp til at løse et problem, der forgifter dit liv. Og frygten for at henvende sig til en psykolog er et andet kompleks. Når alt kommer til alt, vil du ikke tilføje endnu en til de gamle problemer? Vi anbefaler at læse:

Kommentarer

kommentarer